\\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

اول شى عظم الله اجركم

تو ما نور التجمع واى كيوت اشوه انج رديتى يا قلبى
والله كنت بستسلم امس بس البنات شجعونى
قوليلى شنو نسوي الاسبوع الجاى

 

[دلوله الحلوه]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

هلا وغلا بكيييوت حبيبتي شخبارج وعظم الله اجركم انشالله والله ياكيوووت لج وحشه والكل فاقدج وجد خفت عليج بس الحمدالله مافيج الا العافيه وانشالله اتكونين مستمره معانا بالرجيم ويارب كلنا نضعف وانصير باربيات حبيبتي جان زين انعيده بسرعه مر اسبوعين مشالله اخاف نمتن اذا رجعنا ناكل بالاسبوعين الى يايين اشرايج انرد نسوي من يديد لانه تقريبا الكل مخربط في لو نعيده احسن عندي عشان نكسر بعد 6 كيو ازياده وانتو على راحتكم انا مستعده ارجع اعيده لانه خوش رجيم والله

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

انا معاج دلوعه بعيد

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

هلا رشيقات شخباركم
اقولكم شنو سويت خربطت بالرجيم يعنى اكلت الاكل حق اليوم السادس باليوم الخامس
وسراعه زعلت لانى ما نزلت هالاسبوع الا كيلوين يمكن من تبديل الوجبات بين اليوم الخامس والسادس
الحين وزنى 62 بعيد الرجيم من باجر
تدرون شنو سويت كتبت الرجيم بخط كبير على لوحه وعلاقتهاا بمطبخى علشان ما اخربط
هاا كيوت تعيدين معي انا ودلوعه​

 

[دلوله الحلوه]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

هاي ساكون يوما شخبارج حبي انشالله بخير انا ماقست وزني بقيسه باجر انشالله وخربت اشوي برجيم بس شوفي انشالله انعيده من باجر ونظبطه عدل والى بدخل ويانا حياه الله بس خنشوف كيووت شصار لعيها تبي ترد معانا وتبي تكمل الرجيم حرام خنشوفها اول ووين نايس لبس ومعانده والبنات كلش ماقمت اشوفهم؟؟

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

هلا حبيبتى دلوعه اذا ما ادخلوا البنات نعيد انا وياج من باجر
اوكي لا تخربطين الريوق ربع خبزه محمصه وحبه فاكهه اوكي
الغداء صدر دجاج مسلوقه طبعا رح افتت الصدر وحط شويت فلفل وكمون وملح واقطع الطماطه واحطهاا عليهاا
واشرب بيبسى دايت وقبل الريوق غلصين ماى وقبل الغداء غلصين ماى بعد
والعشاء راح اشوي ثلاث سمك واسوي سلطه واكل حبه فاكهه واشرب دايت

هذا الى راح اسويه باجر وراح امشى ساعه انشالله ربى يساعدنى

حطيلى وزنج وشراح يكون اكلج انا الحين وزنى 62 وانشالله انى انزل اكثر هالاسبوع

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

اوااااااااااااااا ولا وحده ادخلت

 

[دلوله الحلوه]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

هلا ساكون يوما حبيبتي انا اتبعت نظام التمر واللبن الى صج انا حسيت فرق على جسمي منه لاني مجربته 10 ايام 7 كيلو وصدقيني ماتملين منه اذا تبين تبدين معاي ولا انتي برجيمج وانا برجيمي وانشجع بعض وانشوف لمدت اسبوعين جم ننزل اشرايج؟

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

هلا حبيبتى دلوعه انا عدت الرجيم حق كيوت

ما ادري عن رجيم التمر والبن شلون قايل يعنى بس تاكلين تمر طول الوقت وتشربين لبن وله اشلون طريقته
الحين بروح اتغدي سلطه فواكه قوليلى عن رجيمج شلون قايل

 

[دلوله الحلوه]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

هلا حبيبتي شوفي هذا انا سويته 5 ايام والله والله ضعفت على 3 كيلو اهو 7×7×7 تمرات ولبن وروب
اول شي الصبح تشربين ماي اثنين بعدين تاكلين 7 تمرات وكيفج تبين تجزينهم على راحتج يعني مثلا اربعه الصبح وبعدين تاكلين سناك 3 بدوام او بعد اشوي عادي وتاكلين روب اكتيفيا وايد حلو وخفيف وبعدين اهني راح تشبعين والله وبعدين على الغدا تاكلين روب وانا بصراحه اطحن معاه قفشت بذرة الكتان لانها راح اتضعفج حييل واحطها بروووب وسيده اكلها بس قبل الغدا ماي وبعده ماي وتاكلين 7 تمرات وبليل نفس الطريقه تاكلين بس روب او لبن ومع 7 تمرات والله ارح تشبعيين حدا حدا حلو وبعدين نقعي شاي اخضر مع قفشه بذرت الكتان وصفيهم وشربيهم وبس سلامتج

 

[دلوله الحلوه]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

امشي ربع ساعه وشربي جاي وحطي الى قفشت شكر عاادي مو شرط السويت لانه موزين وصدقيني بتضعفين انا واااايد مجربه رجيمات بس هذا ويا كييييييوت ضعفني ونتي يبيلج اتغيرين النظام اشوي احسن لج عشان انتي يمكن جسمج الحين تعود على نظام معني ماراح ينزل بسرعه جربي على الاقل 5 ايام اعجبيج كملى ال5 الباجي

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

هلا دلوعه والله رجيم التمر والبن احسه صعب على شوي
ما اقدر عليه موفقه يا قلبى

 

[دلوله الحلوه]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

مسالخير حبيبتي اي عادي مو شرط تلتزمين في بس كوني معاي انشجع بعض احسن اتمنى نوصل للوزن المثالى باقل من شهر يارب انتي جم يبيلج عشان توصلين الوزن المثالى؟ انا تقريبا الحين 75 يبلى 10 كيلوات على الوزن بس عموما لما اصير مثلا 68 يعني يطلع اتوقع حلو على انشالله اوصل مابقى شي اهم شي الاستمرار والصبر

 

[CuTe*^.^*BaBya]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

السلاااااااااام عليكم يااااا الغاليات وايد وايد فقدتكم و انا ليلحين مواصله بالرجيم
وفقدتكم وايد وايد واااااااايد و اشكر كل وحده فيكم متواصله بهالموضووع
بس انا لان ماعندي وصله انترنت عشان جذي ماشبك بس و الله ماشيه تمام التمام
تكفوون لاتخربطون وايد احاتيكم وافكر فيكم الله يوفق الجميع
الحين راح اقرى الردود اللي طافتني و ارد عليكم فديتكم :* ..

 

[CuTe*^.^*BaBya]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

\\ لافندر \\

هلا فيج حياتي لافندر انتي شخبارج ان شاءالله بخير ؟
ان شاءالله يارب الله يسمع منج حبيبتي و الله يوفقج وتضعفين بصحه و عافيه .


\\ سأكون يوماً ما اريد \\

اجرنا و اجرج حبيبتي
لا لاتستسلمين ياقلبي انا مواصله بالرجيم
وراح اكمل لان اسبوع اللي صار في العزا ماكنت اكل شي اقطع
بس وزني وقف الاسبوع اللي طاف والحين الحمدلله قاعده انزل
الله يوفقنا ان شاء الله ..
والاسبوع الياي تسوين نظام قلتلج حطيته بالصفحات اللي قبل وتخففين اكل .

\\ دلوووله الحلوه \\

هلا بالغاليه حبيبتي شحبارج ان شاءالله بخير
وانتي بعد لج وحشه واجرنا و اجرج بعد عمري
وانا الحين بديت بالرجيم جني بالاسبوع الاول

كملوووووو و انا مكمله و اي فرصه راح تحصلي راح اشبك
وبس ارد اشتراكي راد اواصل وياكم ونسويت تجمع قاهرات الشحوم الثاني
الله يوفقنا يارب .

 

[دلوله الحلوه]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

هلا وغلا حببتي كيووت شخبارج انشالله بخير ياقلبي فقدتج حييل لج وحشه .. انا متابعهرجيم التمر وانشالله على الاسبوع الياي بعيد رجيم قاهرات الشحوم وانشوووف جم ننزل

 

[CuTe*^.^*BaBya]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

هلا دلوووله بعد عمري ماقصرتي و انتي بعد لج وحشه والبنات كلهم ماقصرتو ولهت عليكم و الله
ان شاءالله انا راح اعيده معاج بس اي يوم بالضبط راح تبدين فيه عشان ابلش وياج فيه
انا الحين ماشيه على نظام التخفيف اليوم الاول ..
انا كان وزني 66.8 وصار 64.8 بس موراضي يتحرك
وان شاءالله مع التخفيف يتحرك يارب والله ابي انزل لي الـ 60 عشان ارتاح
موفقين يارب .

 

[CuTe*^.^*BaBya]

رد: \\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهــرات الشحـوم" الأول \\(شهر من تاريخه)

\\سأكوووووووووون يوما ما اريد \\

وينج ياحلوووووووووووه ولهت عليج شمسويه طمنيني ؟