أم ورود
New member
- إنضم
- 24 مارس 2008
- المشاركات
- 722
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
هااااي بنات اشلونكم وشخباركم
خل اقولكم قصتي
انا من 4 شهور كنت منزلة وزني وصار 57 بفضل الله ثم الدكتور عبدالله المطوع يعطيه العافيه
وظليت ابلع طول هالاربع شهور :botetoo:
والصدمة
زايدة 18 كيل و:eh_s(9):
وقررت من اليوم ابدي بنظامه الغذائي لانه ممتاز وحلو وينزل بسرعه وبقولكم شنو اتسوون بالتفصيل
طبعا للي حابة تشاركني بالرجيم
كل اسبوعين توقفين على الميزان وتكتبين شكثر نزلتي
وكل يوم نسولف عن الرجيم وعن التزامنا فيه
يعني كل وحدة اتراقب الثانية عشان الحلج ينصك عدل
واتمنى الاقي مشاركات وياي لانه ابي تشجيع وخايفة اروح للدكتور منحرجة منه والله
هالرجيم اللي بكتبه الحين اطبقونه لمدة اسبوعين وينزل تقريبا من 4- 6 كيلو ومع الرياضة يوصل 7 كيلو
بس انا مانصح بالرياضة اول اسبوع بلشي من الاسبوع الثاني وعالخفيف بس مشي
بسم الله
الفطور: 2 توست اسمر + جبنة او لبنة قليلة الدسم او بيضه مسلوقه + خضار + شاي بدون سكر او تستخدمون سكر سبلندا
الضحى: عصير اناناس او برتقال كي ديدي او حليب خالي الديم
الغداء: 4 ملاعق عيش او نص خبزة سمرة خفيفه+ نص كف اليد ( لحم /دجاج/سمج) +سلطة خضار+دايت
بعد الغداء اعشاب المطوع بس مو لازم انا بشربها
المغرب كاكاو وسط او حبتين فاكهة او 2 تمر مع قهوة او شاي
العشا: 2 كوب فواكه مشكلة ماعدا المانجا والموز او
عكس الريوق يعين لو كليتي توست وبيض عشاج خليه توست وجبن او
سلطة يونانية مكونة من خيار طماط خس 5 حبات زيتون وجبن قليل الدسم
هالنظام اطبقينه اسبوعين بالضبط ووايد حلو والله واذا حسيتي باليوع بين الوجبات مسموح لج بشرب الشاي بانواعه ينسون زنجبيل دارسين مرمية اللي تبونه عشان تترسون بطنكم
ويالله انا بادية اليوم
وزني حاليا 75 وراح يكون بعد اسبوعين 69
خل اقولكم قصتي
انا من 4 شهور كنت منزلة وزني وصار 57 بفضل الله ثم الدكتور عبدالله المطوع يعطيه العافيه
وظليت ابلع طول هالاربع شهور :botetoo:
والصدمة
زايدة 18 كيل و:eh_s(9):
وقررت من اليوم ابدي بنظامه الغذائي لانه ممتاز وحلو وينزل بسرعه وبقولكم شنو اتسوون بالتفصيل
طبعا للي حابة تشاركني بالرجيم
كل اسبوعين توقفين على الميزان وتكتبين شكثر نزلتي
وكل يوم نسولف عن الرجيم وعن التزامنا فيه
يعني كل وحدة اتراقب الثانية عشان الحلج ينصك عدل
واتمنى الاقي مشاركات وياي لانه ابي تشجيع وخايفة اروح للدكتور منحرجة منه والله
هالرجيم اللي بكتبه الحين اطبقونه لمدة اسبوعين وينزل تقريبا من 4- 6 كيلو ومع الرياضة يوصل 7 كيلو
بس انا مانصح بالرياضة اول اسبوع بلشي من الاسبوع الثاني وعالخفيف بس مشي
بسم الله
الفطور: 2 توست اسمر + جبنة او لبنة قليلة الدسم او بيضه مسلوقه + خضار + شاي بدون سكر او تستخدمون سكر سبلندا
الضحى: عصير اناناس او برتقال كي ديدي او حليب خالي الديم
الغداء: 4 ملاعق عيش او نص خبزة سمرة خفيفه+ نص كف اليد ( لحم /دجاج/سمج) +سلطة خضار+دايت
بعد الغداء اعشاب المطوع بس مو لازم انا بشربها
المغرب كاكاو وسط او حبتين فاكهة او 2 تمر مع قهوة او شاي
العشا: 2 كوب فواكه مشكلة ماعدا المانجا والموز او
عكس الريوق يعين لو كليتي توست وبيض عشاج خليه توست وجبن او
سلطة يونانية مكونة من خيار طماط خس 5 حبات زيتون وجبن قليل الدسم
هالنظام اطبقينه اسبوعين بالضبط ووايد حلو والله واذا حسيتي باليوع بين الوجبات مسموح لج بشرب الشاي بانواعه ينسون زنجبيل دارسين مرمية اللي تبونه عشان تترسون بطنكم
ويالله انا بادية اليوم
وزني حاليا 75 وراح يكون بعد اسبوعين 69
