تجمع اللي يمشؤؤؤن على السير الكهربآئي ||

[ريم خانم]

انا امشي بس مو كل يوم للاسف واحط البرنامج الي يبدا عد تنازلي من 30 دقيقه وهو من حاله يسرع لك كل شوي وبالاخير تصيرين تركضين ركض جدآ متعب بس انا احيانا اوصل 18 وتكون السرعه عاليه واطفيه واعيد من جديد لما اكمل 30 دقيقه

 

[غـــرآآآم]

انا امشي بس مو كل يوم للاسف واحط البرنامج الي يبدا عد تنازلي من 30 دقيقه وهو من حاله يسرع لك كل شوي وبالاخير تصيرين تركضين ركض جدآ متعب بس انا احيانا اوصل 18 وتكون السرعه عاليه واطفيه واعيد من جديد لما اكمل 30 دقيقه

^^^

اهلين ريومه حلوه طريقتك مآعمري فكرت فيهآ :eh_s(4):
شكلي بجربهآ اليوم بس أن شاء الله مآ أطيح


نورتي :eh_s(17):
​

 

[yummy]

بنات اذا بتحرقون الدهون لازم تمشون على سرعه معينه لاتزيدون ولاتنقصون

حبيت افديكم بس

 

[بنتي نور عيني]

بنات انا صارلي اسبوع امشي يوميا مره٣٠ ومره٢٠ ومرات عشره بس لاحظت ان جسمي بدا ينتفخ من العضلاات شدت فكبرت ...
ومااحسيت اني ضعفت انتي مثلي ولا انا غير رر
الحين بقون امشي وبحاول امشي ساعه ))) اذا قدرت

 

[بنتي نور عيني]

الحمدلله انا مشيت نص ساعه حلووين

 

[miss-007]

شلووووووووووووون المشي وياكم

 

[بنتي نور عيني]

تمام الحمدلله بس تعبت والله
انتي شلونه معاج

 

[Hello_kitty]

بنات المشي عالجهاز جم يحرق بالساعه اوالنص ساعه طبعا مشي سريع؟

 

[الـــثـــريـــا]

السلام عليكم بنات ...

شخباركم ... غرام وينج ؟؟

عذروني انقطعت مده 10 ايام بسبب الاختبارات

ورديت اليوم من جديد

 

[غـــرآآآم]

^^^

سآمحوني حبيبآتي
ابشركم نزلت 4 كيلو وصآر وزني 71 مآشاء الله
بعد جهد جهيد ولي تقريبآ 6 شهوور وانآ أنزلهآ تعبت لمآ نزلتهآ
الحمد لله ~


طمنوني عنكم ~

 

[وآحشنــي زمآنـك]

اليـووم وصـل جهازي اخذته من النصـر بـ98 للي أوزآنهـم 95 وتحـت ..

مشيت اليوم 20 دقيقه بالضبط بس عرقت من قممت رآسـي ..

الله يقدرني واكمل لمده شههر على الأقـل ..

 

[متيمه بهواه]

بنات
وينكم وقفتوووا على المشي ...؟

إذا مستمرين راح ادخل وياكم بالمشي لنه مافيه احسن منه

 

[وآحشنــي زمآنـك]

٨
٨
ان شآء الله الموضوع بيستمر ..

 

[hadoy]

قوه ياحلوات بشترك معاكم عندي جهاز الجري بس اي سرعه تمشون
انا صارلي اسبوع ماشيه عالجهاز بلشت ربع ساعه للحين مازدتها بسرعه 2بعدين 4 وقاعده احاول ازيد الوقت بالتدريج

 

[وآحشنــي زمآنـك]

امس مشيت نص ساااعه ...

**

هدووي انا للحين عالـ4 ماتطوورت ��

 

[غـــرآآآم]

^^

هلآ وغلآ فيكم بنآت
وزني ثآبت للحين مدري وش الحل ><

 

[وآحشنــي زمآنـك]

واااي الموضوع مييت

أناا وقفت كآنت علي الدوره وبرجع له من باااجر ..

 

[ام مشعل المطيري]

شلوووووونكم بنات يصير اشترك وياكم

 

[amoraa-q8]

بنات انا امشي قبل تقريبا ربع ساعه الى 20 دقيقه بس احس هذا يحافظ عالوزن ما (ينزل)

ولما غيرت الطريقه من 30 الى 40 دقيقه نزلت شوي والافضل 40 دقيقه عالسرعه المتوسطه مو الضعيفه

وان شاء الله تقوى ارادتنا ونكمل

 

[Enthusiastic]

بالتوفيق بابنات
كنت امشي يوميا ساعة بس مو على السير الكهربائي وبصراحة المشي في الممشى أحلى وافضل من السير
وإذا مشيت على السير الكهربائي ما اتجاوز 30 دقيقة فقط وبسرعة 2,2
والحمدلله