تجمع اللي يمشؤؤؤن على السير الكهربآئي ||

[Mملامح]

انا كل يوم امشي بس مابي اضعف لان وزني عاجبني بس جذي الرياضه مفيده

وان شاء الله دوم :eh_s(17):

كيفكن صبايا ؟؟ عساكم بخير ؟​

أنا أسوي رجيم دشتي وأكتب يومياتي بتجمع دشتي ​

صار لي فترة أمشي على جهاز المشي ...​

اليوم مشيت تقريباً 45 دقيقة ​

وسلامتكم :eh_s(7):​

اهلين وسهلين ،، بخير كيفك انتي
حلوو ان شاء الله تنحفين وتوصلين للوزن المثالي :eh_s(7):

 

[Mملامح]

اهلين بنات ،، اخباركم
امس غداي قطعه صغيردجاجه وخضار مشكل بس
والعشاء توست مع حبه كباب
بس شوي خبصت اكلت برنغلز اشتهيته خخخخخخخ
مامشيت على السير لاني من المغرب في السوق مارجعت الا عشر ونص ورجعت رجولي متكسره من المشي
الله يعين الله عندها زواج ولا خطوبه فرفره في السوق

 

[أم وليد الشمري]

مساااااء الوررررد بنوووتااات
شلوونكم وشلون الرجيم والرياااضه معاكم؟؟؟
نبي همه ما نبي كسل ورانا رمضااان وعيد نبي نكون تووووب
غرررام،،،،حبيبيتي ما قصرتي
ملامح ... يعافيج ياالغلا ويضعفج بصحه وعافيه يارب
اي هو السهر دمااااار نسهر ونأكل مكسرات ولا شبس والا اي شي جاهز ومعناه طار الريجيم وزاد الوزن دبلااات
بس خلاص .. بداينا وربي يساعدنا نضعف
يعطيج العافيه اي والله الخطبه والزواج تأخذ الفكر ما في مجال تفكرين بشي ثاااني
وان شاالله الي مشتيه كفى وحرق سعرات كافي......
الخجوله ... النور نورج ياالغلا ويارب مع بعض نوصل للحلم

 

[غـــرآآآم]

اهلين بنات ،، اخباركم
امس غداي قطعه صغيردجاجه وخضار مشكل بس
والعشاء توست مع حبه كباب
بس شوي خبصت اكلت برنغلز اشتهيته خخخخخخخ
مامشيت على السير لاني من المغرب في السوق مارجعت الا عشر ونص ورجعت رجولي متكسره من المشي
الله يعين الله عندها زواج ولا خطوبه فرفره في السوق

^^^^

هلا وغلا
بالعافيه عليك بس ليش التخبيص < اسمع من يتكلم على التخبيص
اي والله وانتي صادقه افرفره بالسوق تتعب لكن مره سمعت زوجة خالي تقول ان المشي بالسوق مايعتبر مشي ضحكت عليها انا قلت نفس الشيء كله مشي هنا وهنا
نورتي بس مره ثانيه من دون تخبيص :rerrerek:

مساااااء الوررررد بنوووتااات
شلوونكم وشلون الرجيم والرياااضه معاكم؟؟؟
نبي همه ما نبي كسل ورانا رمضااان وعيد نبي نكون تووووب
غرررام،،،،حبيبيتي ما قصرتي
ملامح ... يعافيج ياالغلا ويضعفج بصحه وعافيه يارب
اي هو السهر دمااااار نسهر ونأكل مكسرات ولا شبس والا اي شي جاهز ومعناه طار الريجيم وزاد الوزن دبلااات
بس خلاص .. بداينا وربي يساعدنا نضعف
يعطيج العافيه اي والله الخطبه والزواج تأخذ الفكر ما في مجال تفكرين بشي ثاااني
وان شاالله الي مشتيه كفى وحرق سعرات كافي......
الخجوله ... النور نورج ياالغلا ويارب مع بعض نوصل للحلم

^^^^
مسااااء السكر
تمام انتي كيف الريجيم معاك \ يب يب نبي همه واراده من حديد
حبيبتي مايكتمل الموضوع من دون وجودكم وتشجيعكم
ااااه يا السهر بسببه الحين ما اسوي رياضه لانه معفوس اصحى وقت الناس ينامون
نورتي ام وليد :rerrerek:

 

[منيرة@]

كتبت رد قبل يومين ونسيييييت التجممع

واليوم امي تقولي خلااص انحفي خههههه على طول جيتو في بالي

ان شاءالله من بكرا ببداء

ويارب يجي نتيجه حلوووة لي ولكم

نظامي اول اسبوع تخفيف مابي اقطع عن الاكل فجاىه وانتكس اخس من اول

مشي نص ساعه اقاطع الغازيات و 3 وجبات فقط وماي دافيه على الريق عليها ليمونه... بس

من الاربعاء ..25_6 الين 2_7...

 

[Mملامح]

السلام عليكم ..اخباركم بنات
اليوم غداي فطيره زعتر وحليب
والعشاء كم ملعقه مكرونه واكلت المغرب ممروس(بالتمروطحين ) اكله سعوديه
مشيت على السير ربع ساعه مافضيت اليوووووم

 

[Mملامح]

مساااااء الوررررد بنوووتااات
شلوونكم وشلون الرجيم والرياااضه معاكم؟؟؟
نبي همه ما نبي كسل ورانا رمضااان وعيد نبي نكون تووووب
غرررام،،،،حبيبيتي ما قصرتي
ملامح ... يعافيج ياالغلا ويضعفج بصحه وعافيه يارب
اي هو السهر دمااااار نسهر ونأكل مكسرات ولا شبس والا اي شي جاهز ومعناه طار الريجيم وزاد الوزن دبلااات
بس خلاص .. بداينا وربي يساعدنا نضعف
يعطيج العافيه اي والله الخطبه والزواج تأخذ الفكر ما في مجال تفكرين بشي ثاااني
وان شاالله الي مشتيه كفى وحرق سعرات كافي......
الخجوله ... النور نورج ياالغلا ويارب مع بعض نوصل للحلم

مساء الورد ام وليد
الحمدلله بخير .. ان شاء الله مايجي رمضان الا وصلنا للوزن المثالي
اميييييييييين ربي يقوينا ونشد الهمه ومانخبص ونضعف

كتبت رد قبل يومين ونسيييييت التجممع

واليوم امي تقولي خلااص انحفي خههههه على طول جيتو في بالي

ان شاءالله من بكرا ببداء

ويارب يجي نتيجه حلوووة لي ولكم

نظامي اول اسبوع تخفيف مابي اقطع عن الاكل فجاىه وانتكس اخس من اول

مشي نص ساعه اقاطع الغازيات و 3 وجبات فقط وماي دافيه على الريق عليها ليمونه... بس

من الاربعاء ..25_6 الين 2_7...

هههههههههههههه لاتنسين التجميع بعدين ماتنحفين
اميييييييين يارب
حلو نظامك كذا
وفالك الرشاقه يارب

 

[Mملامح]

^^^^

هلا وغلا
بالعافيه عليك بس ليش التخبيص < اسمع من يتكلم على التخبيص
اي والله وانتي صادقه افرفره بالسوق تتعب لكن مره سمعت زوجة خالي تقول ان المشي بالسوق مايعتبر مشي ضحكت عليها انا قلت نفس الشيء كله مشي هنا وهنا
نورتي بس مره ثانيه من دون تخبيص :rerrerek:

هلابك ياعسوله النور نورك:eh_s(7):
الله يعافيك ان شاء الله مافيه تخبيص خخخخخ
بس بكرى اكيد في تخبيص على شان الخطوبه والخميس الزواج
ان شاء الله يوم الجمعه انتظاااام مافيه تخبيص بحاول بعد في الخطوبه مااخبص اكل خفيف
بكرى والخميس ماراح ادخل الا اذا قدرت الفجر بعد مااجي من الخطوبه
ولا الجمعه بدخل اوك

 

[منيرة@]

سلاام

كيفكمم

وينكممم مختفين

اليوم رحت السوووق من صلااة العصرر لين صلاة المغرب

مشيييييييييييييييييت مشيي والله رجعت للبيت احس اني نشيطه منجد
المشي صحه..

تغديت وتعشيت بس..

وان شاءالله بكره امشي على السيررر

بنات الي تبي تشد صدرها تجرب المر والنيفياء خياااااااااااال
مع التمارين انا جربته من سنه تشددد الصدرر
وبرجع له الحينن.. ان شاءالله

 

[*الخجوله*]

باكوووش بناااتووش
سووري ما دخلت التجمع يومين
الوايرلس كان مخرف

هذا كان نظامي
امس :
الغدا : ماكليت شي
العشا : دياي مشوي << بس خربتها كليت معاه قطعه بوري
وبعد العشا كليت رونات
يعني امس خربطت حييل يارب مااعيدها
واليوم :
الغدا ربيان مع 6 قفاش عيش ابيض
والعشا : بطاطا بالفرن
وحلفت اني ارد امشي عالنظاام عدددل وما اخربط
وفدييتكم بالعافيه عليكم كلكم
ويارب ننزل الوزن الزايد الي مكدر خاطرنا

 

[غـــرآآآم]

كتبت رد قبل يومين ونسيييييت التجممع

واليوم امي تقولي خلااص انحفي خههههه على طول جيتو في بالي

ان شاءالله من بكرا ببداء

ويارب يجي نتيجه حلوووة لي ولكم

نظامي اول اسبوع تخفيف مابي اقطع عن الاكل فجاىه وانتكس اخس من اول

مشي نص ساعه اقاطع الغازيات و 3 وجبات فقط وماي دافيه على الريق عليها ليمونه... بس

من الاربعاء ..25_6 الين 2_7...

^^^


ولكمممممم باااااك ام راكان :eh_s(17)::eh_s(17):

نورتي التجمع مره ثانيه
يللا نبي همه عاد ومافي تخبيص < شكلي بعاقب انا اللي تخبص لوووول

السلام عليكم ..اخباركم بنات
اليوم غداي فطيره زعتر وحليب
والعشاء كم ملعقه مكرونه واكلت المغرب ممروس(بالتمروطحين ) اكله سعوديه
مشيت على السير ربع ساعه مافضيت اليوووووم

^^^

وعليكم السلام
بالعافيه عليك ي عسسل
وكيف شفتي الممروس ان شاءالله اعجبك :eh_s(9):

هلابك ياعسوله النور نورك:eh_s(7):
الله يعافيك ان شاء الله مافيه تخبيص خخخخخ
بس بكرى اكيد في تخبيص على شان الخطوبه والخميس الزواج
ان شاء الله يوم الجمعه انتظاااام مافيه تخبيص بحاول بعد في الخطوبه مااخبص اكل خفيف
بكرى والخميس ماراح ادخل الا اذا قدرت الفجر بعد مااجي من الخطوبه
ولا الجمعه بدخل اوك

^^^


عاكس نورك فديتك
ايه ان شاء الله ترا يقولون في عقاب للي تخبص لووول
الله يتمم على خير ويجعل افراحكم دايمه
ننتظر حماسك حبيبتي :eh_s(17)::eh_s(17):

سلاام

كيفكمم

وينكممم مختفين

اليوم رحت السوووق من صلااة العصرر لين صلاة المغرب

مشيييييييييييييييييت مشيي والله رجعت للبيت احس اني نشيطه منجد
المشي صحه..

تغديت وتعشيت بس..

وان شاءالله بكره امشي على السيررر

بنات الي تبي تشد صدرها تجرب المر والنيفياء خياااااااااااال
مع التمارين انا جربته من سنه تشددد الصدرر
وبرجع له الحينن.. ان شاءالله

^^^

اهلين معروفه وقت الويكند تشوفين شوية كسل
بالعافيه عليك وبرافوا عليك كملي مشوارك لاتوقفييييين
علمينا بالطريقه بالتفصيل الممل :eh_s(15):

باكوووش بناااتووش
سووري ما دخلت التجمع يومين
الوايرلس كان مخرف

هذا كان نظامي
امس :
الغدا : ماكليت شي
العشا : دياي مشوي << بس خربتها كليت معاه قطعه بوري
وبعد العشا كليت رونات
يعني امس خربطت حييل يارب مااعيدها
واليوم :
الغدا ربيان مع 6 قفاش عيش ابيض
والعشا : بطاطا بالفرن
وحلفت اني ارد امشي عالنظاام عدددل وما اخربط
وفدييتكم بالعافيه عليكم كلكم
ويارب ننزل الوزن الزايد الي مكدر خاطرنا

^^^^

اهلين ولكم باكوش لووول
نورتي حبيبتي وبالعافيه عليك لا توقفين استمري استمري استمري
ياااااارب ننحف بغير شر علينا

 

[Pretty Amoola]

أخباركم بنات ؟؟؟

أمس رحت النادي ولعبت ع الأجهزة نص ساعة

ولما رجعت البيت مشيت على جهاز المشي لمدة 30 دقيقة


أنا سجلت بنادي لأن جسمي محتاج شد ، عندي ترهلالالالالات

الله لا يوريكم​

 

[Mملامح]

السلام عليكم مساء الخير بنات وحشتوني والله بس ماقدرت ادخل اليومين الي راحوا اخباااااركم واخبار الرجيم والرياضه ان شاء الله من بكرى بنتظم اليوم ماتغديت تعشيت مره وحده عشى خفيف لان اسناني تعوووورني النت عندي ضعيييييييييييف من الشبكه

 

[Mملامح]

اهلين غرررررررام اخبارك ان شاء الله تمام
اي الممروس اكله مشهوره عندنا في الشرقيه احبه كثييييييير

 

[Mملامح]

سلاام

كيفكمم

وينكممم مختفين

اليوم رحت السوووق من صلااة العصرر لين صلاة المغرب

مشيييييييييييييييييت مشيي والله رجعت للبيت احس اني نشيطه منجد
المشي صحه..

تغديت وتعشيت بس..

وان شاءالله بكره امشي على السيررر

بنات الي تبي تشد صدرها تجرب المر والنيفياء خياااااااااااال
مع التمارين انا جربته من سنه تشددد الصدرر
وبرجع له الحينن.. ان شاءالله

وعليكم السلام
تماموووو كيفك انتي
يعطيك الف عافيه

كيف الطريقه انقع المر في النيفيا ولا كيف طريقتها

 

[Mملامح]

أخباركم بنات ؟؟؟​

أمس رحت النادي ولعبت ع الأجهزة نص ساعة ​

ولما رجعت البيت مشيت على جهاز المشي لمدة 30 دقيقة ​

أنا سجلت بنادي لأن جسمي محتاج شد ، عندي ترهلالالالالات​

الله لا يوريكم​

هلا بك تمامووو كيفك انتي
حلووو انك سجلتي تتشجعين اكثر وتنتظمين
ان شاء الله تنحفين وتينشد جسمك وتروح ترهلات يارب

 

[غـــرآآآم]

اهلين غرررررررام اخبارك ان شاء الله تمام
اي الممروس اكله مشهوره عندنا في الشرقيه احبه كثييييييير

^^^^
هلا فيك ي قلبي
أنا بعد من اهل الشرقيه إيه الصدفة الحلوه دي ههههههه
طمنيني عنك







بنات اليوم بديت ريجيم التمر واللبن مين جربته وفاد معها
ابي اسويه لمدة اسبوع عشان أنقص كم كيلو

 

[Mملامح]

السلام عليكم
كيفكم بناااااااااات
سوري مادخلت امس انشغلت كثير
بس يومي كان تماام تغديت توست مع جبن وتعشيت توست مع جبنه و3 ملاعق ملوخيه
مشيت على السير ساعه الا ربع

 

[Mملامح]

^^^^
هلا فيك ي قلبي
أنا بعد من اهل الشرقيه إيه الصدفة الحلوه دي ههههههه
طمنيني عنك







بنات اليوم بديت ريجيم التمر واللبن مين جربته وفاد معها
ابي اسويه لمدة اسبوع عشان أنقص كم كيلو

:eh_s(17): اهلييييييييين بنت بلادي احلى صدفه توقعتك كويتيه
الحمدلله بخير كيفك انتي

حلووووووو رجيم التمر والبن جربته تحسين نفسك خفيفه بس ماتطولين شهر وتغيرين نظام الاكل هذا كلام الدكتور عبدالباسط لازم تنوعين في الاكل
رجيم التمروالبن ماتستمرين عليه 3 شهور او اكثر شهر وتغيرين بعدها ترجعين له بس هو ممتاااااااز لتنحيف

 

[Mملامح]

اليوم داخله بدري انا خخخخخخخ بس مااكلت شي بس شربت موووويه وبرجع اناااام فيني النوووووم
الغداء راح اسوي لي توست مع جبنه وحليب وشابوره


وييييييييييييييييييييين البنات مختفين وين الحمااااااااااس