تجمع الي يبون يبتدون رياضه مع رجيم

[lolayasmeen]

سلام
اللي حابه تشارك بالتجمع الخاص بالرياضه مع الرجيم
اولا اللي تحب تشارك معاي ونسوي قرووب ويكون فيه
منافسه
على الرجيم وما راح يكتمل الا لما تكون معاه رياضه تشد الجسم
اكيد اكثركم ما تبي تضعف ويظل جسمها مترهل اكيد تبيه مشدود وكل وحده تقول المكان اللي تبيه يختفي في بعضكم عندهم كروش وفي بعضهم زنود وبعضهم ارداف او لغد وغيره
وكل وحده فيكم اذا عندها معلومه مفيده تعلم القروب كله يعني مثلا انا عندي معلومه ان الرياضه الصبح قبل الاكل تخلي جسمج يحرق الدهون طول اليوم
مع شرب الماي بكثره اللي بتشارك تتفضل

 

[ود=الحب]

مسااءالخير..
وناسة انا اول وحدة اشارك معاج.. انا بقول قصة حياتي عشان نكون واضحين
انا توني بادية رجيم مع احمد ليري صارلي ثلاث اسابيع
وضعفت ٣ كيلوات وداشة نادي ابي اركز على المنطقة السوووووودة( الارداف)..
بعد اذا تبين معلومات ثانية انا حاااااااااضرة

 

[khl0303]

هاااااي صبايا انا بعد وياكم أنا أبي أنزل 5 كيلو خلال العطلة إن شاء الله ،
أول و أهم خطوة التوكل على الله ،،
بأبلش ريجيم المطوع مع رياضة المشي مع الاوربتراك ،

 

[شيخه***البنات]

الله يوووووفقكم ان شاء الله وتضعفوون بصحه و عافيه مع جسم مشدوووووود ..

 

[الوردة المكنونة]

الله يوفقكم وتضعفون بصحه وعافيه

 

[لبى عيونه]

والله جد محتاجه هالتجمع أنا ابي اضعف متني من فوق زنوود وأبي ابلش من بكرااا زهقت

 

[lolayasmeen]

هلا فيكم بنات اللي عندها معلوما عن مشروبات حاره تحرق الدهون او بارده تحطها ونوع الرياضه اللي تشد كل جزء من الجسم
مثلا انا عندي معلومه ان الدارسين والزنجبيل يحرق الدهون والمشروبات البارده عصير الليمون والاناناس والكيوي يحرق بعد بس بشرط انتي تسوينه في البيت مو تشترينه جاهز لانه راح تكون له اضافات مثل السكر والمواد الحافظه
وبالنسبه لي ابتديت اخذ بذر الكتان مطحون علي الريج مع قلاص ماي وبعدين اتريق واذا كان عندي وقت فراغ حتي لو 5 دقايق
اسوي رياضه علي القاري لانه يشد الارداف والبطن شوي اما اللي تسال عن الزنود مسكي اي شي ثقيل مثل الاثقال حق الايدين
وسوي حركات دائريه بس مو تسوينها ويهج احد علي شان ما تهفينه وتصير ما لاتحمد عقباه

 

[كيكه توفي]

الله يوفقكم

 

[ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ]

انا بعد ويااكم ومن امس بديت الرجيم بس ما لعبت رياضة لانه ما كان فيه وقت لكني مخففة هالووجبات السريعة والاكل

 

[تفاصيل الغرابه]

انا وياكم اخواتي فالقروب وان شاء الله نوصل للي نبيه
اولا نتوكل ع الله وثانيا نوضع الهدف وثالثا نخفف اكل وخاصة السكريات والمشروبات الغازيه نتركها ونشرب شاي اخضر مع زنجبيل ونعناع ورابعا نسوي رياضة وخاصة المشي والله يوفقنا

 

[ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ]

بنات قولوا انتوا جم وزنكم وجم ودكم تصيرون يعني انا مو متينة ووزني 53 وابي اصير بالاربعين لو اصير 47 انا راضية
واليوم لعبت رياضة الطوق ربع ساعة

 

[بـنتّ دبلومآسے]

آنآ آنآ آنآ بعد ويآكم =)
آبي آخفي فخوذي وبشد زنودي =(

 

[lolayasmeen]

اللي تبي تنزل وزنها بالرجيم تدير بالها انها لازم تاكل كل العناصر الغذائيه علي شان مايصير عندها مضاعفات الرجيم
يعني الرجيم لازم يحتوي علي البروتينات والمعادن والسوائل وتكثرين من الماي يعني اذا كان في تخبيص بالرجيم راح ينقلب عكسي ولازم مع الرجيم تاكلين فيتامينات او المكملات الغذائيه وانا اليوم هديت حيلي في شغل البيت والغسيل
تراه ساعات احسن من الرياضه لانج تحركين كل عضلات جسمج لان في حركات تسوينها مثل مسح الارضيه مع شفط بطنج داخل يخفف الكرش حيل يالله نبي الهمه

 

[ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ]

مشكووورة لولو عالنصايح انا اول يومين بالرجيم شوي تعبت لكن اللحين جسمي تعووود لو اكل شي خفييف باليوم ما ايوع : )

 

[lolayasmeen]

هلا ساره اول شي بالرجيم حتي لو ما تيوعين تكثرين من الماي ادري ما تحبينه بس اغصبي نفسج عليه
لان الماي هو اللي ينظف الجسم من كل شي

 

[ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ]

السلام عليكم لولو

انا من باجر انشالله ببدي اسوي رجيم وابيج انتي تتشجعين وتبدين وياي من باجر

 

[lolayasmeen]

السلام عليكم لولو

انا من باجر انشالله ببدي اسوي رجيم وابيج انتي تتشجعين وتبدين وياي من باجر

يالله نبتدي علي بركه الله:ggdw:

 

[مس قطريه]

صباح الخير صبايا ...


طبعا المفروض كل عضوة لو سمحتوا تكتب وزنها +هدفها + رجيمها المتبع


وكل يوم تدخل عشان تكتب اليوميات واتمنى من اختي lolayasmeen

تسوي لنا توقيع كل عضوه مشتركه تحط التوقيع

وكم دقيقه سوت رياضه وجي ...

واشكر اختي lolayasmeen

على فكرتها الحلوة


واب

اب

اب