تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس

[كيكه توفي]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

الله يوفقج علياء ويارب تضعفين بصحه وعافيه

 

[بدويه زوووغه]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

هلا بنوتات


انا معاكم بتجمع


وزني 63 طولي 157


ابي وزني 53
انشالله اضعف بصحه وعافيه​

 

[بطوطة @]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

صج بنات توني خذيت لي فره اهني بالمنتدى عاد لقيت رجيم انا احبه تدرون شنو <<<< رجيم الكورن فلكس <<< لمده اسبوع بعدها بغيره
وان شاء الله بعد شوي بروح الجمعيه بشتري الكورن الفلكس وحليب خالي الدسم وعصير اناناس
امممممممم ويوم السبت الياي بحط لكم وزني الجديد
يلا شدوووو حليكم نبي منافسه حلوه تبيض الويه ونبي اجسام حلوه الواحد يقدر يطل بويهي .... لووووول

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

تبين تضعفين بسرعه حافظي على المشي يوميا

انا قبل كنت اسوي رجيم طالب الشمري وامشي كل يوووم مو اقل من ساعه وبالشهر نقصت 10 كيلوو بالراحه

طبعا امشي بممشى اما الجهااز حدي يومين وعطييته طاف ههههههه

هلا فديتج يشرفني وجودج اهني وتشجيعج
المشي هو اكثر شي نزلني في فترة ريجيمي السابقة وشد جسمي
صح كلامج , بس انا ماامشي الا على السير مااعرف امشي برا مااحب اتقيد
لما الجو يتعدل باطلع اجرب على الطبيعة
مشكورة ياقلبي واشوفج قريب محققة مرادج

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

وانا بعد وياكم
بطوطة
77:ggdw:

هلا بطوطة
حياج الله ياحلوة
وحلو حلو قريب من وزني ياقلبي
استعدي من بكرة معانا

شلونكم بصراحه عجبني القروب مالكم وودي ادش معاكم ..... يشرفني طبعا
انا من باجر ببدا اسوي رجيم
- يمكن رجيم النقاط
- او رجيم وجبه وحده باليوم
وانا داشه نادي الحين 3 ايام بالاسبوع وان شاء الله كل يوم سبت بكتب لكم وزني
- طبعا انا الحين
- وزني :77
- طولي: 158
-عمري : 18
والله يوفقنا ان شاء الله ونضعف عدل لان وراي 3 عروس وان شاء الله العرس الثالث على شهر 2 بكون صدمه حق الكل
بطل نيووووو لووووك يديد
يارب الكل يضعف ونصير رشيقااااااااات

العمر كله ياقلبي
حلو ريجيم النقاط بس انا مااحب التزم بشي معين
وشدي حيلج بالرياضة في النادي
وإن شاء الله في العرس تكونين نيو لوك ياحلوة
:hearting:

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

انا وياكم بعد
وزني 80
طولي 156
ببدي من باجر باذن الله

حياج الله ياقلبي
ومن بكرة ابدي وشدي حيلج
الاسبوع الجاي ابي اشوفج تحت الثمانين ودخلتي عالم السبعينات فديتج

شلون روب مع اعشاب ؟
وشنو فابدته رجيميا؟
ومن وين اشتري الاعشاب؟

شفتي البابونج مال الشاي أو الاعشاب اللي تنشرب مع الشاي مااشربها أحطها مع الروب
وطبعا علمتني عليه وحدة ايرانية ووايد فاد معاي خاصة أن فيني أمساك
يارب أفدتج

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

الله يوفقج علياء ويارب تضعفين بصحه وعافيه

معاج ياقلبي
وتوصلين للهدف اللي تبينه
مشكورة على تشجيعج ياالغالية

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

هلا بنوتات ​

انا معاكم بتجمع ​

وزني 63 طولي 157​

ابي وزني 53

انشالله اضعف بصحه وعافيه​

هلا والله
حياج الله ياحلوة
ونبدا من بكرة تشجيع والله يقوي إرادتنا
ويارب توصلين للوزن اللي تبينه

صج بنات توني خذيت لي فره اهني بالمنتدى عاد لقيت رجيم انا احبه تدرون شنو <<<< رجيم الكورن فلكس <<< لمده اسبوع بعدها بغيره
وان شاء الله بعد شوي بروح الجمعيه بشتري الكورن الفلكس وحليب خالي الدسم وعصير اناناس
امممممممم ويوم السبت الياي بحط لكم وزني الجديد
يلا شدوووو حليكم نبي منافسه حلوه تبيض الويه ونبي اجسام حلوه الواحد يقدر يطل بويهي .... لووووول

باقولج بطوطة مااكذب عليج أن هالريجيم اكثر ريجيم ضعفني
بس كنت اكل الريوق والعشا والغدا اكلي بروتين وسلطة
شدي حيلج وسويه هالأسبوع وابي اشوف نتيجه حلوة سمعتي

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

حبيبتي انا بشترك وياج وكل وحده تشجع الثانيه انشالله لاني زايده 8 كيلووو وحدي كارهه نفسي كل من شلفتي قالي متنانه
انا باديه رجيم صارلي 4 ايام
وزني قسته امس 73.4 وطولي 161
اليوم ماتريقت غداي كان 2 همبرجر دياي مشوي وجزر و عصير برتقال
والعشا مادري ليلحين

ان شاء الله انا معاكم
انا وزني 75
وان شاء الله التزم معاكم
وانا راح احاول اسوي رياضة الايروبك توقعين انزل

وانا بعد وياكم
بطوطة
77:ggdw:

انا وياكم بعد
وزني 80
طولي 156
ببدي من باجر باذن الله

هلا بنوتات ​

انا معاكم بتجمع ​

وزني 63 طولي 157​

ابي وزني 53

انشالله اضعف بصحه وعافيه​

يالله يابنات هاي عددنا ونبي نشد حيلنا ونشجع بعض
ونصيحة حتى لو خربطتي دشي وقولي ترى مافي شي يضعف كثر التشجيع
يالله الهمة
من بكرة نبي بداية جديدة
:33_1185028183:

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد


العدد المشارك بالتجمع

1
nana88
73.4

2
الأميرة بلقيس
75

3
بطوطة
77

4
حنونة بطبعها
80

5
بدوية زوغة
63

6
علياء
78

---

يوم الميزان
كل سبت يرسل لي الوزن السابق والحالي
بالرسائل الخاصة


-

كتابة اليوميات يومياً
ولو كلمة عشان اعرف أنكم معاي

-

بالتوفيق
بنات
ونعتبر بدايتنا بكرة إن شاء الله
عشان البنات الجدد
أذكركم باقي للعيد 38 يوم
وهدفنا إن شاء الله مب بس للعيد لا , لين نوصل لوزنا المثالي
:blueSmCLR:

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد



اليوم كنت أشوف هالصورة واشوف الجسم , اقول أنا ايش ناقصني عنها ؟
وأنتو بعد ايش ينقصكم , مايبيله شي , تسكيرة حلج + رياضة ومشي = جسم أحلى من جسمها
يالله نشد حيلنا ونقرر ونكون قد القرار
:eh_s(21):

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد


وهذي مب أحسن منا

 

[ZajiL]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

ماشاء الله عجبني تجمعكم ودي ادخل معاكم فيه مجال

الوزن

73.2

ولي فتره على الانظمه بس ودي على العيييييييييييييد اكون داخله عالم الستينات تهقون اقدر



عسى الله يوفقكم يارب وننزل بصحه وعافيه

 

[Q8stylle]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

مووووفقه حبيبتي
وان شاء الله توصلين الوزن المثالي

 

[NaNa88]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

قوووووة قروبي العزيز اليوم تأخرت عليكم
وناااااسه العدد زاد عشان كل وحده تشجع الثانية
انا اليوم ماتريقت
غداي : شيش طاووق
بعد الغدا خربطت شوي كليت جم قفشه بسبوسه
العشا : سلطة سيزر
وانشالله باجر التزم اكثر

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

ماشاء الله عجبني تجمعكم ودي ادخل معاكم فيه مجال

الوزن

73.2

ولي فتره على الانظمه بس ودي على العيييييييييييييد اكون داخله عالم الستينات تهقون اقدر



عسى الله يوفقكم يارب وننزل بصحه وعافيه

هلا فديتج ويامرحبا فيج
تقدرين وتقدرين
واضمن لج هالشي
ابي اشوفج اصلا على الاسبوع الجاي صايرة 69

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

مووووفقه حبيبتي
وان شاء الله توصلين الوزن المثالي

اللله يسلمج ياقلبي
ومشكورة فديتج على التشجيع

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

قوووووة قروبي العزيز اليوم تأخرت عليكم
وناااااسه العدد زاد عشان كل وحده تشجع الثانية
انا اليوم ماتريقت
غداي : شيش طاووق
بعد الغدا خربطت شوي كليت جم قفشه بسبوسه
العشا : سلطة سيزر
وانشالله باجر التزم اكثر

هلا هلا بنانا
حاولي تتريقين ياقلبي لو كنتي صاحية عشان ماتخربطين بعدين
وبكرة ابيج اكثر التزام
ونترك البسبوسة بعدين لما تتوصلين للوزن اللي تبينه
اوعديني أنها اخرة مرة
مع ذلك يومج حلو والله
بكرة ابي اشوف التزام اكثر

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

العدد المشارك بالتجمع

1
nana88
73.4

2
الأميرة بلقيس
75

3
بطوطة
77

4
حنونة بطبعها
80

5
بدوية زوغة
63

6
علياء
78

---




:bluesmclr:

+

الوزن

73.2

ناطرتكم بكرة فديتكم
مع يوميات جديد
وشدوا الهمة

 

[n_1]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

يصير اشترك معاكم حتى لو كنت بتجمع ثاني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لان هنيه كله تشجييييع