اهلين بنات اليوم يوم الميزان و لا احد نزل وزنه الى الحين
الموهيم انا راح انزل وزني
الوزن السابق: 59.9
الوزن الحالي: 60.8
معدل الزيادة: 900 جرام
هذا ثاني اسبوع اكون زايدة 900 جرام :eh_s(16): انا ما ادري ايش السالفه، خصوصا هالاسبوع ملتزمة كثيرررررررر بالدايت :eh_s(2): ما ادري ايش اللي قاعد يصير معي، في خلال اسبوعين صرت زايدة كيلو و 800 جرام. ودي ارد على مشاركاتكم، بس كلش مالي خلق من ضيقة الصدر :eh_s(2):
اتمنى انكم ناقصين هالاسبوع
ماشالله ممتازالحمدالله اليوم لعبة رياضه وتمارين البطن ومشيت فلليل
ابتديت يومي الصبح كوب شاي وملعقة صغيره فول سوداني وملعقة صغيره فاصوليا وقطعه صغيره جبنة مالحه وربع خبز ايراني
الظهر سلطه جرجير وعصير اناناس وبعدهابساعه تقريبا اكلت موزه
المغرب
بسكويت
بعد صلاة العشاء اكلت سلطة جرجير ونص صمونه بجبنة قليلة الدسم
والساعه 11 اكلت 3 تمرات
والحمدالله
وزني السابق 60.600
الحالي 60
الهدف 58
امنيتي 56 :d
مافي تغير بس الحمدالله
بحرينيه وجمان وين طلتكم البهيه عسى المانع خير
وناااااسه وانا بشترك معاكم
الوزن : 59
الطول : 150
الهدف الاول : 55
الهدف الثاني : 50
ومن باجر ببدي رجييييم
BNTO LA MISHO ودلال حليلكم اقصر مني
بس ماشين ع مبدأ التخفيف من الوجبات وتقليل الكميه بدون حرمان يعني فلوها شويات والرياضه اهم شيء