السبوع الي طاف نزلت 700 قرام بس يوم وزنت كانت الدوره علي
قلت يمكن من الدوره صاير النزول بطييييييييء
والله يستر ماني طاله في الميزان لا يوم اخلص يبيلي 4 ايام تقريبا
ام جوجو جربتي مساج تخسيس ولا مره جربته بس ودي اجربه لعل وعسى على شهر 6 اودع السبعينات شرايج ؟؟
لا تقايسين الا عقب ما تخلصين الدورة
وعلى المساج جربته بس انا اقولج الاحسن ان عقب ماتنزلين وزنج وتوصلين للوزن الي تبيه سويه هو زين بس مو حق المتينه والي وزنها وايد
لا
مرحبا ياحلوين كيفكم اليوم 3 يوم لي بالرجيم والحمدلله مو قاعده احس بجوع وتعب والحمدلله زانت نفسيتي من بعد الرجيم صرت احس بخفه وصرت احس بنظاره وجهي مو من الرجيم لا بس من راحة البال والنفسيه وصرت احس بنشاط يفرق عن اولالفطور توست بر بنخاله وسلايد جبن خاااااااالي الدسم مع نشكافيه
الغدا كورن فلكس بشوي حليب قليل الدسم
العشا احتمال شوربه او برقر مشوي مع خضار سوتيه او ظرف شابوره
وبس احتمال اتغصب على شاي اخضر ونعناع
عليج بالعافيه ياقلبي
وصج الضعف راح نفسية
جربي الجاي الاخضر مال كوالتي احسن نوع هو او توينجز
تبين الصراحة ؟ والله ماا أخذته من مكان
انا حطيته بنفسي من بعد ماقريت 1000 ريجيم ومن بعد ماعرفت فائدة الشوربة الحارقة والزبادي خالي الدسم هذاروعه لتنزيل الوزن وللكرش خصوصاً
والله ماأدري اشكثر ينزل لأني توني يوم السبت بديت فيه وراح أقولج هالاسبوع بالضبط اشكثر نزلت ان شاءالله
لكن انا اتوقع مو أقل من 3 كيلو ينزل
وان شاءالله يارب ينزلي أكثـر
انا سويت هالنظام عشانه صحي وأهم شي مافيه نسبة دهون أبدا
وباعطيه أمي تسويه اذا نجح لانها فيها سكري ووايد مفيد لها
منورة عليج بالعافيه وصج الروب انا قارية عنه انه يخف الكرش
مرررحبااا بناات شلونكم
حبيت اشترك معاكم
وزني ٧٨
هدفي الاول : ٧٠
هدفي الثاني : ٦٢
هدفي الثالث : ٥٤
ادعووولي استمررررر وياكم
بس علمووني متي تحطون وزنكم في اي يووم؟؟
وانا بتبع الرجيم الصاروخي
وياليت استمر وياااكم
حياج الله ياقلبي
وعلى الميزان انا اقترحت شرايكم نخليه الخميس عالشان لو نخرب بالويك اند ما ياثر
