تجمع خاص للي وزنها بالثيمانينات وباقي الاوزان عامة

[ام فجور 2008]

مالي خلقها مس مس لو تدرين شمسوية جان عذرتيني

عروب مطعم هرفي جنه فيه بس مو نفسكم

 

[مسس كارميلا]

بغيت اسالكم عندكم اكيد مطعم هرفي

اذا ما خاب ضني فاتحينة جديد
تو بس مو ذاكره ويين

 

[مسس كارميلا]

مالي خلقها مس مس لو تدرين شمسوية جان عذرتيني

عروب مطعم هرفي جنه فيه بس مو نفسكم

حبيبتي ما عليي مع انه مادري شسافه بس عامليها بخلاقج
ولاتخلين احد ياثر على نفسيتج

 

[شيخة الغراشيب]

بالتوفيق يا شيخة الغراشيب والله يكتب لك السعاده

اليوم انا قست وزني وفيه بشائر خير بدا يتحرك الوزن شوي

مشكوره عروبه اللهم آمييييييين تسلمين ولج بالمثل غناتي والف مبروك
وتستاهلين وعسى توصلين للوزن اللي تريدينه وانتي بصحه وعافيه

 

[شيخة الغراشيب]

الاربعاء
الغدا :2بيضه مسلوقه خضار مسلوق كوسه اوفاصوليا او سبانخ
العشا:سمك او جمبري مسلوق او مشوي او تونا مصفاه من الزيت تشطف من الزيت بالماء والخل سلطه 1جريب فروت

انا كان غداي مثل ماشايفين بس انشغلت ماسويت لي خضار مسلوقه لاني سرت ادفع عربون فستاني

تغديييييييت بيضتين +كوب شاي بسكر سبليندا

 

[شيخة الغراشيب]

ماشاءالله في عضوة سوت هالرجيم وانزلت عليها 4 كيلوات وخردة ودي اسويه بس جن شوي صعب

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..

غناتي انا سويته العام لين كان عندي عرس اختي المهم 4ايام عديتهم بس يوم الخامس انسدحت انا واختي بالفراش وربي على
ماقول شهيد طحنا اسبوع اذكر من بعدها الكل حشرنا في البيت هذا مو رجيم انتحار لانه مب كامل العناصر والجسم كل شي يحتاج

 

[عروووب21]

ماراح اتغدا الا الساعه اربعه العصر عشان ما كل شي حزة العصر والمغرب

بنات ترا منتجات هرفي روووووووووووووعه اذا هي متوفره بالجمعيات والسوبر ماركت عندكم عندهم برقر مجمد خيالي طعمه لذيذ وترا انظف مطعم على الاطلاق وعندهم مخبوزات طبعا تنباع بالسوبر ماركت شي دايت وشي عادي لا يفوتكم

 

[ام فجور 2008]

شيخه خلاص ماراح اسويه الحمدلله على سلامتكم

عروب اي حلو انا ذقته لمن كنت بالسعوديةة

مس مس الحين اقولج ليش

مس مس دشي اقري

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=401327

 

[شيخة الغراشيب]

عروب اي رجيم متبعتنه غناتي

 

[شيخة الغراشيب]

ربي يسلمج غناتي
ام فجور انتي بالدوام والا خلصتي
ومتى دوامج يخلص

 

[ام فجور 2008]

شيوخة انا اليوم رديت البيت مبجر
لاني تعبت بالشغل

 

[شيخة الغراشيب]

حليلج ماتشوفين شر غناتي
سلامات

 

[ام فجور 2008]

الشر ما اييج

 

[شيخة الغراشيب]

السموحه منج غلاي بظهر خلص دوامي
>>> سيده على السووووق

 

[ام فجور 2008]

الله يعطيج العافيه شيوخ

 

[ام منوله]

باك من جد وجديد

 

[ام فجور 2008]

اهلين ام منولة بشري شلون اختج

 

[ام فجور 2008]

بنات وينكم

 

[ام منوله]

هلا فيج ام فجوره اختى ابشرج بخير والحمد الله نزلت الحين 5 كيلو ولله الحمد يعنى كل يوم كيلو الحين

 

[ام منوله]

وينكم بنات