تجمع((خلص خل نحترم نفسنـا،،بسنـا)) تعالو نشجع بعض ونهزّأ بعض LoooL

[ملح الدنيا فيني]

بيتزا لأصحاب الحمية الغذائية

أذا كنتي من متبعات نظام غذائي خاص بإنقاص الوزن وترغبين في طبق جديد, يمكنك أن تقومي بتجربته البيتزا الخاصة بالرجيم, فهي لذيذة ولا تحتوي علي الكثير من الدهون أو السعرات الحرارية.

المقادير اللازمة لعمل بيتزا الرجيم :

• حبتان من الطماطم.
• خبز التوست المخصص للرجيم.
• فلفل بارد.
• حبة بصل صغيرة.
• كمية قليلة من الزيتون.
• ملح و بهارات.
• جبن قليل الدسم.

طريقة تحضير بيتزا الرجيم :

1. أولاً نقوم بتقطيع البصل والطماطم والفلفل إلى قطع صغيرة.
2. يتم وضعهم علي النار بدون زيت حتي ينضجوا “يمكن إستخدام المقلاة التيفال”.
3. بعدها يتم وضعهم على الخبز التوست وكذلك نضع الزيتون والجبن.
4. يوضع الخبز في الفرن علي نار متوسطة ويترك لمده خمسة دقائق, ثم أستمتعي بالبيتزا الخاصة بك.

​

[FONT=ولا اي خط!!] [/FONT]
[FONT=ولا اي خط!!][FONT=ولا اي خط!!]
[/FONT][/FONT]

 

[ملح الدنيا فيني]

السلام عليكم احبتي

الطريقة على بساطتها لكنها تفتح النفس وتصلح لرجيم وان شاء الله تعجبكم

تحياتي

 

[ملح الدنيا فيني]

اومليت ( طبق بيض ) للرجيم​

​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ​

سويت طبق بيض ​

​

​

اول حاجه استخدمت الزبده ملعقه وحده فقط لان الزبده اخف نوع من انواع الزيوت للرجيم ​

وحطيت معاها شرائح من الفلفل الرومي استخدمت الاحمر ​

وقلبتها شوي وبعدين اضفت البقدونس والمرتديلا وبعدين اضفت البيض وغطيت الطاجن بالغطاء​

وخليته على نار هاديه ولما استوى قطعت فوقه خس وشوي كمون وملح وفلفل اسود ​

واكلته بالشوكه حتى نص الصحن اكلته لاني قبله شربت عصير برتقال عشان املي بطني ​

@_@ ​

هذا اومليت للرجيم ​

بس يابنات الي تبي تسوي عادي وتاكله بالخبز تقدر تضيف عليه بصل شرائح وكمان طماطم ​

ولما يخلص ترشين على الوجه جبنه مبشوره وتغطينه بعد ماتطفين النار عشان تذبل الجبنه يم يم يطلع يجنن​

بس ماينفع للي مسوين رجيم ههههه ​

​

يالله بتوفيق والله ينحفنا واياكن ​

دعواتكم لأموات المسلمين ​

 

[AVE.NJ]

حبيبتي ماشالله كتير فرحتلك...

كملي و لا تيأسي... شجعتيني و الله كتير...!!!
موفقة

مشكوره حبيبتي احبج وااااااايد

 

[AVE.NJ]

ريوقي شريحة توست بيض مسلوق بدون الاصفر البياض بس وطماط وخس مع حليب بدون سكر
اليوم كنت مشغوله ماكلت شي الضحى
الغدا شوربة شوفان مع لحم مفروم حمسته بدون زيت مع بصل وثوم بس مع سلطة جبن ومرتديلا ديك رومي وطماط وخيار ونعناع بدون درسنج
العصر شاي احمر بدون سكر مع معمول(هذا المعمول يايني هدية من لبنان قلت كل يوم قطعة)

 

[AVE.NJ]

بنات انه اليوم معزومه على عرس الله يستر مااخربط
ماراح اطول بس الحلو الله يستر
مااوعدكم مااتذوق ......اخخخخخ

 

[om MaRyooM]

ملح الدنيا
عجبتني توستة اللبنة مع الخيار لوول شكلها يونس

مشكورة






aven

عاد الاااا حلو القهوة لاتقربين صوبة
الحبة الوحدة ممكن تخرب كل اللي سويتيه باليوم الواحد

كثري ماي وقهوةى وعصاير عشان تشبعين لوول

 

[Aysha K]

ام مريوم مشكوره ع هالتجمع الحلوو
عجبني كلأمكم وهمتكم الحلوه
وان شاء الله نكون قدها >ابا تشجيع من الخاطر
انا بديت في حميه بيفرلي هليز من فتره ومع رياضة نص ساعه مشي ومرات احاول اتعلم رقص >وايد فادني
الحمدالله اول اسبوعين نقصت 5كيلو وهالاسبوع كيلو لاني ما لعبت رياضة وايد
المهم ولالتخفبف والرياضة ان شاء الله اوصل للوزن المثالي
كان وزني 83~84
والحين 77
وهدفي وألي هو وزني المثالي 56 على الاقل انزل لين60 مثل وزني من سنتين
وان شاء الله اننشع بعض

 

[still glam mom]

هاي يا حلوات كيفكم اليوم..
اليوم انتظمت بالدايت نوعا ما..
ابل الفطور كوبين ماي
الفطور:
١/٢ كوب اول بران فلكس + نص موزة صغيرة
١/٢ كوب حليب قليل الدسم
خيار عدد ٢

سناك:
حبة تفاح

قبل الغدا ٢ كوب ماي
الغدا:
تشيكن كاري ( اكلت قطعتين صغار من صدر الدجاج
+ ٢ ملعقة كبيرة من الصوص + ٤ م ك رز)
صحن سلطة صغير ( خيار باللبن قليل الدسم)

سناك:
قطعة صغيرة تويكس بحجم الاصبع
نسكافيه بلاك

العشا:
1 قطعة برجر دجاج مشوية+ صحن سلطة خضرا

طبعا شربت ٢ كوب شاي اخضر و عملت رياضة
مشي ٥٠ دقيقة على سرعة ٦.٥ - ٧ كم/ ساعة
وبس انشالله بكرة بكمل

 

[ديانا سبنسر]

اليوم ملجت اخوي وتباشير الدايت مبينه كنت حديث الحفلة

بنات انا الاحظ قبل الدورة وزني يزيد ومن تخلص احس افش شوي انتو جذي ؟

 

[felfelah]

ديانا سبنسر مبروك على ملجة اخوج و الله يتمم على خير

هي حتى انا انتفخ يوم تييني الدورة و بعدين انكمش

قلتلكم البارحة بخبركم كم نزلت من بدينا لين اليوم

كنت: 84
حالياً:79
الهدف: 63 :yaaaaaarb:
الطول:162

 

[om MaRyooM]

شدو حيلكم بناااات

شطار





ديانا

مبروك حبيبتي

وبالنسبة للدورة اي اكييييد بيتغير الوزن
تقريبا قبلها بيومين ثلاث .. واخر يوم من الدورة تقريبا يرجع الوزن طبيعي

 

[AVE.NJ]

افففف بدعت امس كلت يمكن 10 حبات تذوق حلو قهوه
اليوم الخميس بدعت اكثر
تغديت مجبوس دجاج مال امي احبه حيل 5ملاعق عيش وكلت 3 ملاعق هريس وصحن صغير سلطة
والعصر وماادراك مالعصر يمكن كلت اكثر من 10 حبات فطاير وقطعة كيكة

 

[still glam mom]

اكيد بيزيد الوزن وقت الدورة لانو بتتجمع السوائل بالجسم.. انا بيزيد وزني ٢ كيلو مع الدورة..
و الله صبايا انا اليوم خبصت كتير..
الفطور و الغدا كنت ماشييتهم منيح لحد ما إجا دور العشا لانو طلعنا تعشينا برة و انفتحت نفسي..
مش عم بعرف شو أعمل بنفسي اللي دايما مفتوحة..
أني ويي ما حيأس و حضل مكملة.. ؛)*

 

[Aysha K]

يا بنأت شفت امبارح زميلة الدراسه تقريبا من 6اشهور ما شفتها والله اني انصدمت فشت ع الاخير هههه
كانت دبدوبة كانت انزين بس الحين لاأء نقصت تقريبا 30كيلو
قتلها شو السر هالنزول
قالتلي خففت من الاكل وقطعت المعجنات وامشي الصبح ساعه والعصر ساعه
كل يوم هالمشي واحاول في نهاية الاسبوع اركض وهي ما جربت ولا اتبعت اي دايت بس تخفيف مع مشي
بس حليلها استوالها ترهلات شوي عند الزنود بس يهوون طألعه جميله وحلوة والصراحه اتشجعت زيادة
المهم البارح كان تجمعنا وما خبصت وايد بالاكل الحمدالله بس اكلت عقبه بابايا ومشيت ساعه
واليوم ما تريقت بس الغدا اكلت سلطة لين ما شبعت وشربت شاي وبعد شوي بطلع امشي


والبنات اللي يخبصون بالاكل انصحكم تاكلون اناناس طازج وشاي الزنجبيل والقرفه صباح اليوم الثاني من التخبيص وايد يفيد
وموفقات

 

[حاكمة القرية]

اليوم تجمعوا العايلة وانواع الحلو والفطاير والدونات وووو:eh_s(16):

لكن انا قلت لنفسي اصبري كلها 3 شهور واتصيرين زي الفل وكليت تمرة وفنجان قهوة وطلعت برع الغرفة
ودايما اقول لروحي ياسوسو انتي بتصيرين سمبتك طوال الخمسين او الستين سنة الافتراضية الجاية بسبب 3 شهور دايت:krkrkr:
برااااااااااااااافو يا انا:ggdw:

 

[still glam mom]

مرحبا بنات كيفكم ... وينكم مو مبينين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انشالله ما تكونو خبصتو كتير بالدايت...

اليوم بلشت منيح و بإزن الله راح أكمله منيح

الفطور:

شريحة جبنة قليلة الدسم (كرافت)
قطعة توست بر

سناك:

قطعة حلو صغيرة ( يمكن بحجم معلقة كبيرة)

الغدا:

صحن رز صغير ( 4 معالق كبيرة)
صحن سبانخ مطبوخ مع عصير الليمون (يم يم يم)
قطعة لحمة صغيرة (أد البيضة)

و هلا عم بشرب شاي أخضر

و ناوية بعد شي ساعة أعمل رياضة شي ساعة عالتريدميل

و سناك بعدها راح يكون 3 حبات تمر + علبة زبادي قليل الدسم صغيرة

و العشا راح يكون:

علبة تونا + سلطة وبس

انشالله...

انا راح أنزل يوم الجمعة لعند اهلي عالأردن يارب أكون نازلة شي كيلو - كيلو و نص عالقليلة يا رب

بنات بليييييييييز خلونا نلتزم هالأسبوع و نشجع بعض ...!!!!

 

[Aysha K]

Still glam momشطوورة ،،اهم شي ما اتكثرين بالاكل
واختي حاكمة القرية موفقه وخلي عزيمتج قوية ترا هاي الا فترة وبتمر وبعدين بتشوفين احلا رشاقة
امم انا اليوم ع الصبح شربت شاي حليب استكانه
وع الغدا 3 لقمات عيش ونص روب وشوي
ه لحم >هزأتني الوالدة اونه بموت اذا ما كلت خربتلي الحمية
معليش باكل بعد شوي ع العشا اناناس وبابايا شوي
ومشيت ساعه ونظفت البيت >واخيرا تحركت شويه
الحمدالله​

 

[AVE.NJ]

اكيد بيزيد الوزن وقت الدورة لانو بتتجمع السوائل بالجسم.. انا بيزيد وزني ٢ كيلو مع الدورة..
و الله صبايا انا اليوم خبصت كتير..
الفطور و الغدا كنت ماشييتهم منيح لحد ما إجا دور العشا لانو طلعنا تعشينا برة و انفتحت نفسي..
مش عم بعرف شو أعمل بنفسي اللي دايما مفتوحة..
أني ويي ما حيأس و حضل مكملة.. ؛)*

نفس حالتي
احساس الذنب متعبني
بس همن مهما خربطت بظل مواصله ريجيمي

 

[AVE.NJ]

صج بحترم نفسي اليوم
يوم الجمعه كنت محترمه نفسي حيل بس المغرب يابو كرواسون جان اكل 3 حبات تخيلو
اليوم لالالا بس
الريوق قطعو كورن فليكس مع حليب
الغدا شوربة دياي مع خضار وحطيت شوية شعرية
العصر جاي مع 3 حباات حلو قهوه اخخخخ
المغرب برتقاله
العشا سلطة جبن الطيب طماط ونعناع وخس وشوية زعتر بدون درسنج
على الريج مشيت نص ساعه
وحاولت اكثر ماي