تجمع((خلص خل نحترم نفسنـا،،بسنـا)) تعالو نشجع بعض ونهزّأ بعض LoooL

[felfelah]

AVE.NJ صيام مقبول ان شاء الله
still glam mom صح كلامج لان المعدة طول ما هي تتحرك تحرق الدهون

انا البارحة اتريقت 2 توست مع 2ملعقة صغيرة لبنة قليلة الدسم مع خيار و طماط و 3 حبات زيتون

و بعد ساعتين شربت حليب مع 2 دايجستف

و بعد ساعتين شربت عصير برتقال فرش

و بعدين تغديت مرق لحم و بامية و سلطة

و بعد ساعتين شربت زنجبيل مع 5 حبات لوز

و بعد ساعتين المفروض اكل انناس بس سويت رياضة
و بعد ساعة كلت سلطة مع قطع جبن

واليوم اتريقت 3 شابورة مع حليب و 5 حبات لوز

و بعد ساعتين شربت نسكافيه مع 2دايجستف

و غدانا اليوم معكرونة راح اكل 6 ملاعق و سلطة

 

[AVE.NJ]

اي والله هههههههههه انزين حياتي بسألج عن مساج التخسيس شلونه ؟ ماعندج فكره عنه ؟ وتقبل الله صيامج يا قلبي

مشكوره حبيبتي
بس ماعندي فكره عن المساج

 

[AVE.NJ]

still glam mom
انه بعد وزني طالع نازل
مشكوره على المعلومات اللي تعطينا ايها
بس اذا سافرتي واصلي معانا بليز تعودنا عليج
الظاهر هالاسبوع رجيمج الاناناس
انشالله ينزل وزنج وتسافرين وانتي رشيقه

 

[AVE.NJ]

انه امس صايمه واشزيني
بس جان اخذ فطوري واروح حق اختي
وماقربت حق فطوري كلش
جان اكل فخذ ديايه بالفرن ادري دسم وسلطه متروسه زيت زيتون كانت وايد تلمع اخخخخخ
وكلت 3 قفاش عيش مع بديان وايد احب البديان محرومه من زمان
وبعدين حطينا الجاي والقهوه وكلت برازق وحده 3 بيتي فور وقطايف وحده
وبعدين رديت البيت كلت 5 حبات لوز ونص برتقاله
وايد حسيت بالذنب من هالخرابيط

 

[om MaRyooM]

بنات شلووونكم
موقاعدة ادش وايد لأن لاهية في بناتي

وباجر عملية بنتي العودة ادعولها

وطبعا هاليومين خرااابيط مرابيط اكلي .. كل شي بسرعة

 

[AVE.NJ]

ريوقي 4 قفاش فول مع خس وطماط وحليب
الضحى تفاحه خضرا
الغدا لحم مفروم مع بطاطه صغيره مشويه مع سلطة
الصبح مشيت لمدة 40 دقيقه وزدت السرعة

 

[AVE.NJ]

بنات شلووونكم
موقاعدة ادش وايد لأن لاهية في بناتي

وباجر عملية بنتي العودة ادعولها

وطبعا هاليومين خرااابيط مرابيط اكلي .. كل شي بسرعة

ماتشوفون شر ام مريوم
وعسى الله يهون عليكم ويشافي بنيتج
اكيد ماتنلامين محاتاة
كل شي يتعوض اهم شي سلامة بنيتج

 

[حاكمة القرية]

بنات شلووونكم
موقاعدة ادش وايد لأن لاهية في بناتي

وباجر عملية بنتي العودة ادعولها

وطبعا هاليومين خرااابيط مرابيط اكلي .. كل شي بسرعة

الله يشافيها ويعافيهآ يارب

 

[حاكمة القرية]

بنات انا اشرب منقوع الزنجبيل والدارسين الصبح والليل والله بنات صرت اتحسس جسمي والمس القفص الصدري والحوض احس اصابعي تدخل بقوووة ههههههههع يعني فيه اثر كبييييير واضح ولبست قطعة قديمة بالكبت والحمدلله دخلت مع ان الشكل عموما ماتغير مرة وطبعا مع الرياضة والماااااااااااااااااااااااااء:eh_s(4):

انصحكم فيه الا اللي عندها حرقان وقولون ومشتقاتهم

 

[sanyoretaQ8]

موفقييييييييييين

 

[الغلا غلاكـ]

اخباركم صبايآ
ام مريومه ماتشوف شر بنتك وتقوم بسلامه طمنينا عنها
بقول لكم برنامجي اليوم لان ابد مو حاسه اني ما شيه صح

اليوم الفطور
كاس نسكافيه بسكر خفيف
الساعه عشر
حبة توست بر بجبن -- بيالة شاي

الغداء
4 ملاعق رز مع نتف دجاج -- صحن سلطه -- كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم

العصر
تقهويت شاهي اخظر مع الزنجبيل وسكر خفيف -- 4 قطع كيك ,, طبعاً شغل بيت والزيت ربع كاس والحليب الي عجنت فيه الخليط منزوع الدسم

العشاء حسيت بجوع
اخذت 2 قطعة كيك طبعاً قطع الكيك الوحده كبر الاصبع..

والماي 3 اكواب وراح اكمل الا اليل بحاول اوصل 6 او8 ولو اجوع راح اشرب كاس حليب منزوع الدسم
الرياضه ما سويت الجو بااارد عندنا بالرياض وخملانه

وش رايكم كثرة اكل ولا لا

 

[still glam mom]

still glam mom
انه بعد وزني طالع نازل
مشكوره على المعلومات اللي تعطينا ايها
بس اذا سافرتي واصلي معانا بليز تعودنا عليج
الظاهر هالاسبوع رجيمج الاناناس
انشالله ينزل وزنج وتسافرين وانتي رشيقه

انشالله حبيبتي بحاول التزم بالأكل الصح اد ما بقدر..
نو والله رجيمي مو الأناناس أنا بس بخفف و بحاول اكل بشكل صحي..
ما حيفرق كتير هالأسبوع بس انا كنت حابة امشي معاكم...

 

[still glam mom]

بنات شلووونكم
موقاعدة ادش وايد لأن لاهية في بناتي

وباجر عملية بنتي العودة ادعولها

وطبعا هاليومين خرااابيط مرابيط اكلي .. كل شي بسرعة

سلامات حبيبتي الله يشفيلك اياها ما على قلبها شر انشالله..

 

[still glam mom]

اليوم ::

الفطور:
تفاحة
نسكافيه بلاك
حبة تويكس صغيرة بحجم الاصبع

الغدا:
ربع رغيف خبز بر
صحن بامية ( بموت بالبامية)
قطعتين لحمة كل وحدة اد البيضة

سناك:
عصير ليمون بالنعناع (مزكمة)

سناك:
تفاحة

العشا:
سيزر سالاد ( لايت دريسينج)
١ توست مع مرتديلا

ما عملت رياضة اليوم ( كان عندي شغل بالبيت كتير) و تعبت
و ما اجا عبالي اعمل رياضة

سي يو

 

[felfelah]

بنات شلووونكم
موقاعدة ادش وايد لأن لاهية في بناتي

وباجر عملية بنتي العودة ادعولها

" اللهم يسر لها اجراء العملية و اطرح البركة في ايدي من سخرتهم لاجراء العملية":yaaaaaarb:

شخباركم بنات انا الحمد لله ماما خربت رجيمي ماشية عليه تمام

البارحة تعشيت شوربة و خضار و اكلت سناك روب منزوع الدسم مع انناس و كيوي

اليوم تريقت 2 توست مع بيضة و خيار و طماط و 4 حبات زيتون
و بعد ساعتين كلت 2 بسكويت دايجستف مع كوب حليب قليل الدسم
و بعد ساعتين بشرب عصير برتقال فرش

و غداي اليوم قطعة سمجة مشوية مع سلطة

و بعد ساعتين بشرب زنجبيل او روب و انناس ما ادري بشوف بعدين
و بعدين رياضة على الجهاز لمدة نص ساعة
و بعدين العشاء سلطة مع تونة
و اذا كنت يوعانة قبل النوم باكل 2 كيوي

 

[AVE.NJ]

اشلونكم بنات
انشاءالله صامدين
انه الحمدالله راضية عن نفسي
اليوم غشيت ووزنت وعجبني وزني بس حابة باجر اقولكم لانه المفروض باجر اوزن
ريوقي
فول 5قفاش مع خس كلته وحليب بدون سكر
الضحى
تفاحه وكثرت اليوم شرب ماي
غداي
برجر وحده بديان مشوي كوسا مشوي مع سلطو خضرا
العصر
جاي احمر بدون سكر وبسكوتين صغار مالت الرجيم
المغرب
برتقاله
العشا
اليوم ناويه اكل توسته سمرا مرتدلا ديك رومي مع طماط مع خس

 

[AVE.NJ]

اي ونسيت اقول لكم انه امشي كل يوم على الريجيم لمدة نص ساعة
وقاعده ازيد السرعه لدرجة ركض تقريبا

 

[felfelah]

اي ونسيت اقول لكم انه امشي كل يوم على الريجيم لمدة نص ساعة
وقاعده ازيد السرعه لدرجة ركض تقريبا

انا بعد زد درجة المشي البارحة لين 6 و اخر 10 دقايق 6 و نص كنت 4و نص لين 5 :RoadRunner:

 

[Aooosh]

انا وياكم الوزن 72 ونظامي الكالوريز
و ابي احترم نفسي من ناحيه الاكل خصوصا فلبل ابي امسك نفسي شجعوني بليز ​

 

[شب وحرمل]

اليوم تغديت فطاير كافتيريا الشويخ 3 حلوم هههههههههههههه والمغرب شربت موكا وكليت ككاو وبفك واااي اليوم خربتها مادري شصار فيني