تجمع رجيم التمر والحليب لانقاص 5 كيلوات بالاسبوع

[FDET NFSY]

ي هلا وغلا بلي انظموااا معانااااااااااااااا



انا من باجر ببتدي من يديد


منو يبي معااااااااااااااااااي؟؟؟؟

 

[بنتي نور عيني]

اليوم خربتها اكلت بسكووت مملح وااي اشتهيته زين ماخربتها وشربت بيبسي وااي حدي الريجيم يجوع
و مايناسب الي تداوم ،،، العطاليه اهي الي تستانس،،، الله يساعدني ويوصلنا لوزنا المثالي

 

[ابي قربك]

اولاَ : هلا بكل الي سجلوا !!
ثانياَ: ما قمت اشوف اراده من الباب الي تقول عزيمتي ضعفت والي تقول ما اقدر استحمل والي تقول كليت حبة من هذا وهذا وهذا
خلوا ارادتكم قويه حطي خلفيت لاب توبك صورة بنت جسمها حلوه عشان تتشجعين كل ما تشوفينها انك تمسكين نفسك وتوصلين لهدفك

يومياتي

قمت الفجر الساعه 5 اكلت اكلت 5 تمرات وكاسة حليب
الغداء تغديت 7 حبات مع كاسة لبن
العشاء لان فيني نوم كليت بس حبتين تمر مع موية وبس
ان شاء الله بكمل عليه

بنات راح تخف زيارتي لان عندي اختبارات امكن ما اقدر يوميا اكتب يومياتي بس راح ادخل عـ المنتدى قدر المستطاع حتى اتجشع
وراح ان شاء الله اقراء يومياتكم بشكل يومي من الايفون وسلامتكم

 

[FDET NFSY]

صبااحووووووووووووو


توني قاعده وخذيت حبة كبد السمك واشوي اكل 7 تمرات وروب


بناااااااااااااااااااااااات فدييتكم شدوو حييلكم

 

[همسات ليالي]

صباح الخير جمعه مباركة عليكم وان شاءالله يضعفنا بصحه وسلامه .........انا اليوم قمت الصبح تريقت سبع تمرات وحليب خالي الدسم وماااااااي وتالي بنشغل في تدريس عيالي والله يعيني ومعاكم خطوة بخطوة لييييييييين نوصل للهدف اللي نبيه

 

[همسات ليالي]

وووووواااااي ماقدرت اقاوم وكليت شبس واحد بس هذا اللي ذابحني البطاط والمعجنات

 

[FDET NFSY]

^^

اي والله ذابحييناا الشبساااات



الله يعييني انا من قعدتي الصبح ما كلييت شي لاني انشغلت بتنظييف غرفتي

برب باكل علاجي

 

[لعنبآك دهورتني!]

هاااي بناات

انا قررت ان شاء الله ابلش هالرجيم اول ما اعطل بتاريخ8/1
ان شاء الله لان مااكو شغل فترة امتحانات اخواني ،،فبكون قاعده لاشغل ولا مشغله خخع

المهم راح ابدي فيه تاريخ 9/1 لي22/1 ان شاء الله ويوم اليمعه راح يكون اوف



راح اعيد بياناتي للي ماقرها اول الموضوع


الاسم ارق انسانه
العمر 18
الوزن63

الهدف الاول 60
الثاني58
الثالث55
الرابع53
الخامس50

وي رب اضعف بصحه وسلامه

 

[FDET NFSY]

^^

اوكي ف انتظارج حبووبه

 

[همسات ليالي]

لا تنامون بنات خليكم معانا دايما علشان نشجع بعض

 

[حلمي امريكا]

السلام عليكم

شخباركم بنات ؟؟


أنا ودي اشترك معكم من بكرا


خلاص وصلت لمرحله أخرععع من السمنه

وخرابي الميزان كل كل ما انقص ربع كيلو ارجع كيلوين زيادة

ف أنا ماراح أقيس وزني الا نهاية الاسبوع بإذن الله / وإنشاء الله اقدر اهى اهىء

 

[همسات ليالي]

حياج الله حياتي وصاجه ملينا من اكس اكس لارج نبي سمول او حتي لارج راضيه والله مليييييييييييييينا

 

[قبيطه]

بغيت اسأل جم مره نشرب حليب ونقدر ناكل سلطه شاى قهوه عادى

 

[غرام مرمر]

مرحبا بنات انا اليوم ولله الحمد تميته بنجاح لحد الحين ماخبصت صحيت شربت كوب حليب و٧ تمرات وبعد المغرب قهوه معها ٣ تمرات وعالعشا شفتهم يتعشون واقول بقلبي اذا خلصوا العشا قبل اهجم عليهم معناتها عزيمتي قويه والحمدلله تمييييت كلامي وماتعشيت بس قعدت اتفنن باللبن والتمر حطيت لبن مفوح وداخله ٧ تمرات لحد ما احتر وشخلته وكليته يعني سويت كرثي احم احم الجووووع قتااال بس الجسم الحلووو اقوى وان شاءالله انام بدون ما اكل

 

[غرام مرمر]

حنيييين حرام تخبصين وانتي اول وحده نزلتي وفرحتي شدي عزيمتك واذا تبون نسوي قروب فالواتس انا ماعندي مانع عشان نشد على بعض شوي ونشغل بعض بالسوالف اذا وحده من البنات راحت عزيمه او جمعه

 

[غرام مرمر]

هاااا بنات اخباركم
اليوم الكل مشغووول نشوف يومياتكم بكره ان شاءالله

 

[FDET NFSY]

صباااااااااااحووووووو

توني قعدييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت

خذيت حبة كبد السمك وبعد شوي اكل تمر وروووب



برب

 

[همسات ليالي]

صباااااااح النووووور انا قعدت شربت قلاص ونص ماي وعقب حليب خالي الدسم و٥ تمرات شبعت ما قدرت اكمل لل٧ تمرااات واليوم يعتبر اليوم الثالث لي يعني نص المدة وان شالله النتايج مرضيه يارب

 

[seetaa1]

الله يقويكم وينزل وزنكم وانتو بصحه وعافيه

 

[ابي قربك]

سلام بنات
اخباركم دوبي رجعت من الاختباره كان شوي صعب صراحه بس الحمدالله حليت
اسفه ما قدرت اكتب يومياتي امس
عشان كذا بكتبها الحين
طبعا يوم الجمعه الصبح قمت الساعه 3 العصر ما تغديت ولا فطرت
تعشيت بس 7 تمرات وعلى الساعه 3 جعععت مررررره فاكلت حبه برتقاله
اليوم السبت فطرت 7 تمرات وكاسة لبن والحين بنام لاني مواصله من امس العصر تعرفون اختبارات وهمم

الله يصبرنا وننزل على خير