تجمع رجيم دشتي الجزء الثاني

[دبدوبه خفيفة دم]

ماشااء الله سارونه 62 عقبالي

صبوره الحين كم وزنش صار

ان شااء الله بعد الاسبووع بسووي وياكم خلاص مليت من جسمي

بس اهم شي ماكترون عدد الصفحااااااااااات على طووول

حطوا الصور اكلاتكم

والصور بنات المتااااان والنحااااااااف قبل وبعد

 

[روحي تحبك...]

صباح آلخير بنآت


بنآت لو آقولكم شصآر فيني آمس تبجون على حآلي هع


آمس لي آلسآعه 7 ونص بليل آلوضع تمام وآوكي

كملت آليوم عآدي

فجآه ولا ويهي صار اصفر وشفايفي بيض وايدي اليسار تشنجت

طيرااااان اخوي وداني المستشفى

ولا يقولون عندج هبوط مو ماكله

جان ابلع العافيه << قلت بقلبي مو وقته كلللللللللللش

جان اقول للدكتور انا مسويه دايت واليوم اول يوم ولا زم 3 ايام بروتين صافي

قال ماكو مشكله بس انتي ما تحملتي ... ابدي رجيم من غير بروتين قلت له دكتور ما يصير

جان يقولي .. ليش مو هو رجيم دشتي؟؟

قلت ها... اي . هو

قال عادي مو لازم بروتين اول 3 ايام ابدي عادي


طبعا امي لمن درت بالرجيم ... لعنت خير خيري

تقولي انتي ماخذه صيفي وما تردين الا الساعه 7 بروحه هذا راح يضعفج اقولها يمه
اساعد نفسي دام اني راح اضعف خل اسوي رجيم ...


يعني البنات اليوم ماكو بروتين صافي

بس من باجر راح ابدا الرجيم عاااادي من غير بروتين


وانا اذكر مره انه sweet mm قالت لي انها تراجع عند الدكتور وقالها عادي مو شرط بروتين

<< بنات صح انا ما اتحمل لان عندي فقر دم

 

[سارووونـه]

دبدوبة خفيفة دم انا وزني يتمرجح بين 60 و61

قاهرني ... يالله معاكم ان شاء الله همتي ماتنزل وينزل وزني تحت ال60

 

[روحي تحبك...]

بنآت ممكن طلب

آبي تحطون لي جدول يحسب آلكأربوهيدرآت آلمسموحه


يعني كل آكله جم فيها
اوكيشن << سآعدوني ترى آنآ مريضه << تبي تكسر خآطرهم لوووووووول

 

[بنت الخبررر]

صبوره بعدد قلبي
فدديتك والله

 

[بنت الخبررر]

بنات تكفوون احس بديت امل من دشتي
صارلي فوق الششهرين
وش اسووي
ولاابي ادخل المرحله الثانيه الا ااذوصلت
اقل شي 60

 

[سارووونـه]

ماتشوفين شر روحي تحبك ......

عادي ابدي بدون بروتين صافي ... بس لاتكثرين جبن وصوص خلي مصدر الكاربوهيدرات من الخضار
ومسموح لج 3 اكواب خضار​

 

[روحي تحبك...]

آلشر مآ يجيج يآ قلبي ... عآد على هآلمتن وفقر دم لووووول


خلآص آن شآء آلله بآجر رآح آبدآ.... اليوم لآن آلعلآجات والدوخه بس باجر ان شاء الله بنظم نفسي

وآوكي مآ رآح آكثر جبن...واخلي آغلب اكلي خضار...



مستآنسه آنه دوآم آلصيفي رآح يسآعدني آخسر وزن بسرعه

لآني آمشي وآيد... كل شوي قآعه وسلآلم وهيك ينزل آلوزن


آنآ بتم على آلرجيم شهر سبعه كله وآول اسبوعين من شهر ثمانيه .. اذا شفت وزني نزل

بكمل عالشهرين




صح بنات انا راح اكون متواصله معاكم على طول من نفس قبل

راح ادخل عالمنتدى من البي بي

 

[سارووونـه]

حلوووو ياروحي وانا بعد بتم كل شهر سبعه اسوويه سواء شفت نتائج سريعه او لا

اكره شي فالرجيم يوم الويكند اما ايام الاسبوع اسهل شي لانه مع الشغل والنوم يخلص اليوم

ومانشوف اكل وايد ههههه

بالنسبة للعداد تقدرين تنزلينه من هنا موقع اتكنز
هو بالانجليزي

http://www.atkins.com/Program/FourPhases/CarbCounter.aspx

على طول سوي تنزيل
انا اعتمد عليه فالخضار اما الاجبان والمايونيز والصوصات فالمفروض تعتمدين على المعلومات اللي موجوده من برع فالمعلب وتحسبين لانه من شركه لشركه يختلف
وهالجدول بيفيد عقب فالمراحل اللي عقب الاولى لما نبدا ندخل فواكه وهالسوالف​

 

[روحي تحبك...]

فديتج سآرونه... مآ آنحرم منج يآ رب


بنآت هذآ آلرآبط في تمآرين عجييييييييييييييييبه آهمآ آلي آدور عليهم

لآن آنآ آلسمنه عندي آكثر شي وآضحه بآلفخوذ وهذا آلي مسبب لي آزمه

آلريآضه آلي موجودة بهآلرآبط تنفع للي تعآني نفس مشكلتي

بصراحه آلرآبط من زمآن عندي وما آدري من آي تجمع مآخذته


تفضلوووااا


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2964651

 

[روحي تحبك...]

آلله يهدآج سآرونه

يعني مآ تدرين آنه ثقآفتي فرنسيه تحطين لي آنجليزي لووووول

وآلله مآ فهمت شي


آن شآء آلله آلبنآت يسآعدوني


فديتج سآرونه

 

[الدلع كله**]

ودي اشترك وياكم بس مانى فاهمه دشتى وياليت اتفهمونى جزاكن الله خير

وانا سمعت ان مولازم الثلاث الايام الاولى اسويهن صح والله انا غلطانه

 

[الدلع كله**]

صبرت ومل الصبر تكفين علمينى والله لدعيلج

 

[سارووونـه]

رووحي ..تحبك يعني انجليزي سهلروحي مثلا شوفي صوب الخضار وترجمي الخس وشوفي معناه ودوريه

انا اثق ببيانات هنا

بس تقدرين تشوفين عداد كربوهيدرات بحث بالعربي وبيطلع لج

انا بعد نفس مشكلتج الفخوووذ اففف افففففف اكرههم من قلب​

 

[سارووونـه]

ودي اشترك وياكم بس مانى فاهمه دشتى وياليت اتفهمونى جزاكن الله خير

وانا سمعت ان مولازم الثلاث الايام الاولى اسويهن صح والله انا غلطانه

اول ثلاث ايام بروتين صافي احسن عشان تحولين جسمج لطريقة حرق ثانيه اوك
بيض تونه دجاج سمك لحم ستيك او مفروم هاي المسموح وبس ودايت سفن وحده باليوم والمايو مسموح بس مو اكثر من ملعقتين باليوم
تقدرين تطبخين باي طريقة مقلي مشوي والزيت مسموح بس لاتكثرين واستخدمي زيت الزيتون صحي اكثر
لما تخلصين هالثلاث ايام بشرح لج اوك يادلع
غير هاللي كتبته مافي شي مسموح
ومايكون معلب يعني برجر ونقانق لا هاي اول الايام الثلاثه

 

[روحي تحبك...]

يالله آن شآء آلله هآلشهر نقضي عليهم


وآلدلع كله حيآج يآ آلغلآ ويآنآ


وآي صح مو لازم تبدين آول شي بآلبروتين آلصآفي

 

[سارووونـه]

روووحي الافضل بروتين صافي صدقيني يفرق
بس انتي عشان ظروفج الصحيه مو لازم..


صبووووووووووووورة حطي اوزانا وطولنا فبداية موضوعج اوك سوي تعديل وضيفي المشتركات كل مااشتركت وحده عشان نتابع بعض ياعسل لاتنسين

 

[pink sushi]

هاي بنات
انا بديت اليوم اول يوم دشتي و تريق : اومليت + جبن

شنو تقصدون بروتين خالي ؟؟ يعني ما اقدر اضيف حتى اليمون ؟؟ فيدوني الله يعافيكم

وزني 74 طولي 160 الهدف الاول 67

 

[روحي تحبك...]

حيآج آلله بينك

بروتين صآفي يعني آول 3 آيآم

بس بيض ودياي ولحم وسمج << تونه ممكن

وممكن اضافة قفشة مايونيز... ومسموح لج علبة وحده سفن دايت

وشوية زيت

بعد هالثلاث ايام آبدي آلرجيم عآآآآدي


وبآلتووووفيق يآ قلبي

 

[روحي تحبك...]

آسآل بنآت جم مسموح لي من آلكآربوهيدرآت الي بآلآكل؟؟

عشآن مآ آتعدى ويصير آلرجيم ملخبط

......

وسآعدوني بعداد آلكآرب دورت بعمووو غوغل ما لقيت ولآ فهمت منه شي