تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

[قطوه عبودها]

لا مو مشكله فديتج المهم انقص شوي من وزني ويرجع خصري


فديتكم والله



يلا اخليكم ارووح افر بالمواضيع



http://www.q8yat.com/member.php?u=143733

 

[أم عامر]

السلام عليكم

اكلت على ال11 كورن فليكس

والحين قاعد اشرب عصير اناناس

الدكتور مانعني من الاشياء الساخنه يومين

واليوم زواره أهلي

اشوفكم على خير

 

[Zain_ALZain]

رد : تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

صباح الخير

بلييييز نداء الى كوتون انا قاعده من ساعه ومو عارفه شنو اكل اخاف اكل شي ويكون برى الرجيم

عادي اكل خس او سلطه ووو عادي اشرب عصير برتقال تروبيكانا يوعانه حدي اكسر الخاطر

 

[Zain_ALZain]

رد : تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

وعادي اكل حبة شابوره عالاقل + عادي اشرب نسكافيه 3في1

وبس

 

[قطوه عبودها]

Zain_ALZain


حبيبتي عادي اكلي شي خفيف بس مافيه دهوون اكلي شابوره وجاي ولا نسكافيه لاتعبين عمرج

 

[rymyy]

زين الزين

تريقي بيض :bbbiu::bbbiu: الشابوره ممنوعه برجيم دشتي والعصير البرتقال لان الفواكه ممنوعه والجزر والبطاط
بس حبيت انبهج لين ماتجي كوتن عشان مايخترب ريجمج الدشتي

 

[om l3yal]

زيووووووون لاااااااااا
كل اللي قلتيه ممنوع
البيض يا مسلوق او مقلي بدون اضافات بس ملح وقلقل
دياي الشواية
تونة خلطيها مع ملح وفلفل اسود ومايونيز
ستيك بدون صلصات
المسموح بالمشروبات دايت سفن اب
الشاي الاخضر والقهوة بدون كافيين
وطبعا كثزي المااااااي
كان ودي اسوي بس للاسف خايفة لاني مسةية عملية اخاف مايصير او ياذيني

 

[rymyy]

ايه صح وبالنسبه للخس
اللي فهمته من كوتن ان اول 3 ايام ماتدخلين الا بروتين صافي فقط عشان تحرقين اكثر
فالظاهر لاتدخلين الخس الا بعد 3 ايام
اكلي دياي او بيض او لحم ولله يعينج تحملي حبيبتي

وان شاء الله اكون اصبت واذا في غلط ياليت كوتن تصحح لي

بس حبيت اساعد لين تنقذج كوتن

 

[LadY BuG 80]

صبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاح الخيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــر


شلونكم شخباركم

انا اليوم متفائله مع بدايت ادشتي و انشا الله اني راجعه كل السبوع 2 كيلو

الله يقدرني و استمر ما تطلع لي عله اوقف عليها ادايت . غلطت حياتي يوم قلت وقف ادشتي واسويت تمر و لبن

بس تعلمت من غلطتي و الحين على ادشتي لييييين اوصل ,,,, اشتقت لاكلاته يمييييي

ها مين معاي اليوم ؟​

 

[Zain_ALZain]

لاااااااااااااااا انا تغديت سلطه يونانيه بدون طماط مع جبن وزيت زيتون وليمون + 3 حبات نقانق صغار

والريوق تريقت بيضتين مسلوقين واي تحبطت ليش الخس ممنوع انا اوردي ما احب الملح :/

وسفن ما اشرب لاني قاطعه المشروبات الغازيه

 

[BiiShOoO]

قوووة يا حلوين

ريوقي اومليت

غداي

2 كباب باللبن و سلطة خيار و روب

 

[LadY BuG 80]

زين ههههههههههههههههههههههه

ليش مسويه زحمه و حالت رعب ,,,, مو امس اتفقنا نفطر بيض

انا اول ما صحيت 2 كوب ماء

2 بيض سويتهم شكشوكه (مقلي)

و غداي من التونه سالد الي جهزت امس و عشاي راح اكل من من دجاجه الشوايه

و راح اسوي مرقه دجاج اخليها بين الوجبات اذا جعت اشربها مع شويه ليمون (شربه صافيه الي نفس مرقت ماجي بس انا افور ادجاج و اطبخها )

اول 3 ايام ما عندنا خيارات كثيره اتحملي , بعدين يصير اسهل :eh_s(7):​

 

[Zain_ALZain]

يعني عادي اكل خس ؟؟؟؟

 

[LadY BuG 80]

يعني عادي اكل خس ؟؟؟؟

كل الخضروات ممنوعه اول 3 ايام بعدين في الشيا مسموح ناكلها منها الخس ,, لاكن مو الحين

الفواكه كلها ممنوع

الحليب ازبادي ممنوع

انتي سوي مثليي شوفي المنيو تبعي اليوم و طبقي

ممكن تاكلين لحمه او سمك مقلي مشوي ربيان اي شي بس من غير نشويات ممنوع اي شي داخل فيه اطحين او سكر أوكي :eh_s(8):​

 

[Zain_ALZain]

اوك يعني اليوم كله اكل بيض وتونا بالمايونيز صح

 

[Queen of Sadnes]

صبحكم الله بالنور والسرور
شلوكم وشلون الرجيم والمزاج عساكم كلكم ان شاء الله عال العال؟

قبل شوي قعدت من النوم الحين اساعه عندي 10 وثلث الصبح

شربت قلاص ماي عالريج

وبعدين تريقت 4 حبات شابوره مع جاي حليب

وبس

 

[Queen of Sadnes]

قوووة يا حلوين

ريوقي اومليت

غداي

2 كباب باللبن و سلطة خيار و روب

بالعافيه يا حلوه

 

[Queen of Sadnes]

السلام عليكم

اكلت على ال11 كورن فليكس

والحين قاعد اشرب عصير اناناس

الدكتور مانعني من الاشياء الساخنه يومين

واليوم زواره أهلي

اشوفكم على خير

بالعافيه و ماتشوفين شر

 

[ضي]

صبااااااح الخيرررر


شلونكم حبايبي؟؟

بالعااافيه اللي كليتوووه

 

[Queen of Sadnes]

هلا ضي شلونج ؟

شنو تريقتي اليوم؟؟

اليوم التجمع جنه هادي شوي يمكن عشان اليوم الخميس اغلب الناس طالعين