تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

[Zain_ALZain]

رد : تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

السلام عليكم شلونكم بنات شخباركم

اليوم طبعا ماكو ريوق لاني قاعده متأخر

الغدا قللت العيش اول كنت اكل 5 قفاش اليوم كليت 3 + سلطه واااايد + صبوره ههههههه قعدت اكلها جني عتوي واقول حق اختي العوده

تكفين سحبيها مني ترى ما بقى غير الجلد هههههههههههه

بعد الغدا بساعه يمكن شربت قلاس جاي اخضر + حبوب رجيم انا مسويتهم بالبيت


وبعدها شربت قهوه عربيه يمكن 5 فناجين

والعشا كنت طالعه جان اكل كوب ذره مع ليمون وفلفل اسود والحمدلله

رياضتي كانت غسيل الملابس لاني اصعد وانزل ورايحه وراده

باجر اذا اراد الله بروح الممشى الصبح

 

[الحراير]

بــــــــــــــــــــــــــاك



علي الساعه 12 بالليل جعت وشربت شاي مع 1بقصم



والحين بعتها واكلت بطاط حار نار يمي يمي ههههههه


وبحرقه بشاي رويال

ضي الله يعافيج ياقلبي


ام عيال صاجه والله اكثر المتان اشوف اكلهم قليل مثل اختي الكبيره ماتاكل الا وجبه باليوم بس عيبها بالليل بيبسي وكاكاو واحد ماتكثر وتمتن


ومشاءالله اشوف ضعاف ياكلون بس مايمتنون كل واحد علي طبيعة جسمه

 

[soosa88]

موفقيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن يآرب

 

[A7bch.MaMati :*]

رد : تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

الله وناسه :$
<< داشه الترفيهيه أختي ؟

أحب الروح الحماسيه
حدكم حدكم تشجعون .. مشاءالله عليكم
ف من جذي برز ويهي معاكم و بنظم لكم

ترى أنا حددددي ملتزمه , و أعجبكم عند ويوهم :d
إممم ؟ شبقى بعد ماقلت ؟
إيي صج خل أحط لكم الوزن سابقا و حاليا
و هدفي :d

الوزن السابق : 58
الوزن الحالي : 50.6 .. :$ و شكله أقل ميزاني ماعرفله إن شاءالله باجر او الي عقبه أروح الصيدليه أجيك عليه
الطول : يتراوح مابين الـ 158 و بين 156

و هدفي : 48 و إذا أقل ما أقول لا .. :q

يالله الهمه الهمه

و إن شاءالله بصور لكم أكلي أول بأول
و ناويه أحط لكم صور تيشيرتاتي و بناطيلي قبل و بعد

و إن شاءالله باجر ببلش برجيم التمر و اللبن
بس بستبدل اللبن بحليب خالي الدسم .. لاني ماحب اللبن
و هالنظام ما امشي فيه ورى بعض لا .. بخليه يوم و ترك

و لي رجعه

 

[Miss McDonald]

ماشاء الله تبارك الرحمن ,
اشوف ارادات حديدية


عسآكم عالقوة ,

وان شاء الله نوصل للوزن اللي نبيه بصحة وعافية

 

[Queen of Sadnes]

السلام عليكم بنات شلونكم

من امس احاول اشبك والمنتدى مغلق للصيانه

اشوه اليوم شغال صايره ادمان المنتدى

بالعافيه عليكم بنات كل اللي اكلتوه

بالنسبه لي

اليوم ريوقي كان

سلايسين توست اسمر مع مسحة جبن فيلاديفيا لايت + كوب حليب خالي الدسم و قفشة نسكافيه وسكر دايت

ورا الريوق بثلاث ساعات اكلت موزه

وغداي كان صحن صغير مموش وشوية هريس

العشا 2 توست اسمر مع سلايس جبن خالي الدسم ومرتديلا وخس وطماط

وورا العشا بساعه شربت شاي اخضر

واليوم كله شربت تقريبا بطلين ماي حدود 1000 مل

وبس

اليوم سوري ما صورت شوي باديه معاي الفلو وتعبانه

ويالله بنات شدوا الحيل خل نوصل لهدفنا وشكلي انا بغير هدفي بدل ما يكون 54 بخليه يصير 50

بس زوجي كلش ما يشجع كله يحبطني

والله ما ادري شيعجب هالرياييل

على العموم معاندته معاندته ومكمله ومالي شغل ..................

 

[ضي]

بااااك


شلونكم بنات/؟


بنات انا مو بالديره بامريكا فراح يكون في فررق بالتوقيت

انا اليوم كان فرررررري وتغديت معدددددس يممممي

ومن باااجر خلاص برجع للرجيم وبصورلكم اكلي

بالعافيه حبايبي اللي كليتوه

 

[LadY BuG 80]

رد : تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

اليوم الجمعه 18-3-2011




2 كوب ماء على اريق

فطوري بيجل مع كريم تشيز و طماط + شاي اخضر منعنع

200 كالوري

سناك 3 فرولات
15 كالوري

2 كوب ماء

غداي ربع بيتزا دايت و سلطه منغير دريسنغ و فلفل ما ادري شطه

250 كالوري

نويت اروح الجم و كنت بردانه و اشتهيت حلو

اكلت تمرتين و كوب قهوه عربيه
140 كالوري

زوجي اتصل و طول القرقه و استحيت اقوله وراي الجم :eh_s(16): و ما خلص مكالمه الا 7:30

النادي يصكر 9 ما يمديني اروح و انقهرررررررررت ضيعت يوووم

و رحت اتعشى ... طبعا لي اكثر من السبوع تعود جسمي في هاذا الوقت يحرق و اليوم ما رحت

الا تجيني رياح الجوووع ولله مو جوع طبيعي و اكلت :eh_s(11):

حمسة سبانخ و 1 م حمص و شويه شطه ( طبعا اكل عادي ما خبصت لاكن تعودت ما

اتعشى نشويات بس كله من زوجي العزيز خرب يومي )

175 كالوري

المجموع = 780 و مافي حرق اليوم :eh_s(2):



​

 

[ضي]

حبيبتي كوتن بالعاااافيه اللي كليتيه

ويوم واحد ان شالله ما يآثر

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

صباح الخير

شلونكم شخباركم ؟؟؟
عوافي لككل البناتت
ويلاااا نبي حمااااااااااس ياشاطرين

وانا عن نفسي ليلحين مابلشت بالرجيم بس باجر ببلش )

 

[ضي]

بطه صبااااح الخير

شلونج؟

ماشالله نزولج من ١٥٤-٩٤ حلوو

ممكن تقولين المده؟ والرجيم اللي سويتيه؟

 

[عيون سارة]

الصبح : 2 فاكهه
الريوق : 2توست + جبنه او لبنه + خس + خيار + طماطم
او نص خبزة سمرة + بيضه مفيوحه + خيار + طماطم + خيار

الغداء : سلطه + اي قطعه ايدام

السناك : كاكو وسط (كت كات) او جزر او برد كولومبيا او فيلكا
العشا:
كوب حليب + كورن فليكس
روب خالي الدسم + 2 فاكهه
لبين قليل الدسم + 7 تمرات
2 بيض مفيوح
علبه تونة + خس + بقونس + ليمون

هذا ريجيم الى راح اتبعه ياحلوين
وراح اشارك معاكم باليوميات
وابلغكم بمقدار النزول كل اثنين مع الدكتور فقط مقدار النزول

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

هلا حبيبتي

المده سنه وسويت رجيم السوائل لمده 3 شهوور بعدين سويت واايد رجيماات

 

[ضي]

عيون سااااره شلونج حبيبتي؟

خوووش رجيم يارب تنزلين بصحه وعاااااافيه

بطه ماشالله يااااااارب توصلين الوزن المثالي

 

[عيون سارة]

عيون سااااره شلونج حبيبتي؟

خوووش رجيم يارب تنزلين بصحه وعاااااافيه

بطه ماشالله يااااااارب توصلين الوزن المثالي

حياتي والله
ليش ماتسوينه معايا
عشان نشجع بعض واتوقع وزنج نفسي
يا لله ضي
خل نشجع بعض


المهم ريوقي : صمون اسمر مع جبنه فيلادفيا لايت وطماطم وكوفي

 

[BiiShOoO]

صبااح الخير بنات

شلونكم
عووافي عليكم ما اكلتوا

يومي امس اليمعة :

2 كرواسان و جاس حليب

الغدا

شوية عيش و دياي و قلاص لبن


العشا

شوية لزانبا و حمص و كولا


اليوم السبت


بتريق كرواسان و جاي حليب


عموما انا من باجر راح يوصلي اكل لاني اشتركت بدايت كير


وزني السابق: 103

وزني الحالي : 109.1

الهدف الاول : 100


و شكرا

 

[أم عامر]

السلام عليكم

صباح الخير

ماشاء الله الهمه عاليه

راح ارش على التجمع ماي بارد لا ينحسد

وبعدها ما اشوف فيه احد


تريقت كوب حليب بشاي

نص خبزه على الموجود على الريوق




كوتن تبين تعرفين متى ادخل ال30 :eh_s(10):

ان شاء الله على 13-5 القادم ادخل ال30 :eh_s(9):

وانا نفسج كنت اشوف ال30 شي كبير

لكن الحين لما صرت على المشارف لا والله الروح والاحساس هو هو

مازلت احس نفسي بنت الثانويه المشاغبه :eh_s(15): أيام كانت حلوه

يلا الشباب شباب الروح ولا شوفي صبوحه تحنطت وهي كل يوم متزوجه





ماشاء الله حماسكم يخلي الوحده تستحي يوم الميزان ولاااااااازم تحركه

ولا الشماته جاهزم عند كوووتن

 

[sweet.sanfoora]

باجر ببدي

وبثثث

فديتكم

 

[أم عامر]

لعبت رياضه على الاوربت تراك 10 دقايق لتنشيط الايظ

بعدها رحت اخلص شغل البيت

شربت 2كوب ماء +تمرتين

 

[سآق نملة]

موفقاااااااااااااات ..