هع هع ,
,, انا كنت ناويه افطر موالح يعني جبنه و طمام و خيار و توست لاكن بعد ما اثر فيني
حلو ام عموور ضربني في المخيخ الايمن ثم الايسر و حطيت في اتوست جبنه فلادلفيا لايت و
عسل مخلوط بلقرفه و انا اكلها تخيلتها سنبون مع شاي حليب بلهيل واااااو احس
ردت فيني اروح و لو قدامي الحين اي شي حلو ولله ولا افكر حتى فيه ... قلت لكم اهي
نفس ايش ما تعطينها راح تنسد بس انتبهي لازم تختارين الاختيار السليييم :eh_s(15):
ولله بنات هلمواقف الي نحتاج نتعلمها من بعض و تفيدنا دايم
كيف نتعامل مع اكلاتنا الادمانيه و العادات السيئه عشان لمن نضعف ما نرجع الكيلوات ثاني
لازم نغير العادات السيئه الي خلتنا نمتن من الاساس ,
طيب بسألكم
مين تجيها او تعاني من حالت فجع اليل , الي تكون بين فترت المغرب و العشى .
تصيرين ودك تاكلين اي شي البعض يدور حلو و البعض شبيس و تسالي
و اشلون تسيطرين على نفسك سوأ نفسيا او معنويا ؟
انا عن نفسي تجيني شهيه للحلو مع شاي حليب بذات ايام اشتى و تعودنا نسوي كيك
او بسبوسه اول ام علي ,,, و هاذي عادات سيئه و تسبب سمنه لانه في اليل يخف
الحرق يعني المفروض نبتعد عن السكريات و النشويان و ادسم ,,
اشلون سيطرت عليها انه بعد الغدا بساعتن و نص لازم اكل شي خفيف و اسبق الي
حاله الي تجيني انشالله اكل فاكهه تمره توسته وحده مع عسل او بيضه شكشوكه و جبنه
الفها بورقت خس طبعا كلها اشياء دايت و الحمدلله اختفت هلعاده عندي ,, يعني الحل
كان في الكل 5 وجبات مصغره
نفسيا اقنع نفسي و اقول خلاص اليوم خلص لا تخبصين كلها كم ساعه و انام و بكره ابتدي يوم جديد .. و اذا خربطتي تنامين مضايقه و تصبحين :eh_s(16): على ما فعلتم نادمين
والحمد لله عالجت نفسي بنفسي من عاداتي اسيئه
لاني كنت اعاني من هشي سنين :eh_s(2):
