تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

[brat]

ولكم باك ضيون مشكورة عالدعوة الحلوه حبيبتي، إن شاء الله انتي بعد

 

[ضي]

واااااي برووت تييلنا هالحاله الخايسه اللي كل ماتاكلين

هل من مزييييييييييييييد:/


بس قومي شربي لتر مااي بتنسين اليوع

وشربي جاي اخضر يطخخج

 

[ضي]

اميييييين ومزمز وبيشوو وصبوره وام عمور يارررب

 

[BiiShOoO]

ويع مللل

 

[brat]

واااااي برووت تييلنا هالحاله الخايسه اللي كل ماتاكلين

هل من مزييييييييييييييد:/


بس قومي شربي لتر مااي بتنسين اليوع

وشربي جاي اخضر يطخخج

اي والله، والمشكلة إني مع حالة اليوع دشيت قسم المطبخ!!

آنا غبية، خلصت ريوق الساعة ٤:٣٠، وما كليت فواكه إلا عالعشر ونص
وحسيت إن الفواكه فتحت شهيتي
الصراحة كليت بعد توستة + شريحتين مرتديلا :$

بس أشوه أهم شي إني ما خربطت مع إن الكمية اللي كليتها وايدة

 

[ضي]

برووووت ااي انا بعد احس الفاكهه تفتح الشهيه واحنا مو ناقصييييييين



بيشوو خل نفتح موضوع ونقررررق فيه

 

[ALMZa^_^JeYa]

صبوره هذي مشكلة بيتنا الفلفل ضروري مثل الماي

بنات ذاك اليوم كنت قاعده مع اختي ورفيجاتها ولا وحده من رفيجاتها قالت لنا انها تعرف وحده

كانت متييييييييييييييييييييييييييينه وانقطعت فتره ما قامت تشوفها فجأه شافتها ولا البنيه عصله يوم إسألتها

شلون ضعفتي جان تقول رجيم اللقيمات عاد شكلي ببدي فيه باجر لانه حلو وماكو حرمان وهذا اهوه


من الممكن أن يساعدكِ رجيم اللقيمات كثيراً في إنقاص وزنك ، ولكن تذكري جيداً أن أي نظام غذائي يتطلب عزيمة وبدون العزيمة لن يمكنك التخلص من السمنة.
الإفطار :
1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن ( توست أسمر بالردة) .
+ بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .
بعد ساعتين:
أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .
بعد ساعتين
تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال حتى قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين .
قبل الوجبة الرئيسية بساعتين :
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.
كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكوني تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها .
الوجبة الرئيسية
طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .
في طبق آخر ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام عبارة عن وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل نشويات مثل الأرز أو المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )
أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .
وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة .
كما يمكنكِ الاكتفاء بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو حبة بطاطس مسلوقة أو 1/2 رغيف خبر بلدي، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع .

خوووش نظام

وفكرت اجربه

بس انا اتنرفز من اي نظام غذائي

احس اعصابي تنتلف من هالسوالف

انتي جربيه وعسى ربي يسهله عليج وتلتزمين فيه

هاي بنات شلونكم؟؟

عليكم بالعافية ما أكلتوا

زين شوي تحرك التجمع، بس هم أحسه ليلحينه صخة

لولو ما بينت اليوم

المهم، آنا قعدت متأخر اليوم، وتريقت الساعة ٤ -.- شربت لاتيه قليل الدسم + جبن فيتا + ٢ توست أسمر بالحبوب (وسط) + شوية خس
كنت حدي يوعانه اليوم، بس متحسفة إني كثرت لأني ما رحت النادي واهوا يسكر ٤:٣٠
بس يالله، دام إني كثرت ريوق، بخفف الغدا
وزنت أول ما قعدت ولا وزني ١٠٣.١ الحمدلله، بس للأسف لي موعد السفرة ما راح يمديني أودع ال١٠٠
يالله، إن شاء الله أودعها بالكويت

سوري بنات ودي أرد عليكم وحدة وحدة بس حاسة بدوخة (نايمة كل هذا وليلحين أحس إني دايخه لوول)

بالعااافيه حبيبتي

والحمدلله وزنج نزل

انا الله يستر من وزني

شلوووونكم يا احلا تجمع واحلا بنااااات
فديتكم كلكم اتفقدوني
والله انا صار لي جم يوم موووو اوكي كلش ومن امس بس ابي انااااام
لا ومن امس ما اكل شي طوووول اليوم بس عشا
اليوم العصاري شربت سكم لاتيه والعشا سلطة خس مع دياي قفشة ونص وربع صمونة حلوم شلت طبقة ابصمون اللي فوق واكلت حلو لقمة هوت جوكليت كيك ولقمة جوكليت براوني غثثثثثني
الحمدلله

هلاااا بالزين كله

يختي وينج ضااق خلقي محد يقوم الحروب علي

تعالي يبه سوي حرب علي بس لا تغطين عنا جذي

ما تشوووفين شر يالغاليه

ويعله مداخيل العافيه ياااارب

اميييييين ومزمز وبيشوو وصبوره وام عمور يارررب

امييييييييييين ياااااارب

 

[ALMZa^_^JeYa]

بكمل لكم يومي

قلت لكم اني بنزل عند حمولتي

بس حمولتي اليوم غايبين عن العزيمه

وحدي استااانست عشان ما اخربط بالاكل

بس الظاهر الوباء اللي منتشر بالتجمع اليوم حاشني

اليوم كله يوعانه وشهيتي مفتوحه عالاخر <<< موعد الحلوه قريب


قبل ما ادري ان مكنسلين العزيمه شربت نص لتر ماي و4 حبات تمر قلت عشان تنسد نفسي عن الاكل


وبعدين حسيت بيوع وقت الغدا

وسويتلي 4 حبات توست اسمر بالحبوب مع همبرجر دياي مشوي وجبن لايت وشوية كاتشب وهلابينو

وظليت بعدها كله ماي

والمغرب حسيت ودي اكل ككاو

فكليت مربع واحد من ككاو كاندريل عشان اسد بوزي


وريلي ياب عشا تكا قالي اكلي وانا مابي عصب علي الا اكل

كليت تقريبا 5 مادري 6 حبات وشربت بعدها عصير اناناس

وعقب العشا بساعه او اكثر اشتهيت كابشينو او كورن فلكس وحليب

بس قلت لاااااا خلاص انا ينيت رسمي اليوم

سويتلي جاي الاعشاب وقعدت اشربه والحمدلله طخيت

وياااارب باجر ما تييلي هالحاله

 

[ضي]

بالعااافيه مزمز


بنات شوكلاته وفانيلا مختفيه موو؟؟

عسى المانع خير ياررب

 

[BiiShOoO]

عوافي مزمز

اي صاجة ضيون

بنات منو عند liveprofile

 

[brat]

مزمز إن شاء الله انتي بعد نازلة واليوم أكلج زين، عليج بالعافية

ضيون اي صح وينها؟

ضيون عاد اليوم كل بنات خالاتي نزلوه بس آنا ما نزلته
حلو؟

 

[BiiShOoO]

اي يووونس انا نزلته

 

[ضي]

بيشوووو

وبروووت انا اليوم نزلته بس وصلني برودكاست انه مو زين ويقل الجهاز وانه عن طريقه ممكن يسحبون الصور من جهازج

مادري صج واللا لا

 

[ضي]

شنو جهازج بيشو؟

 

[BiiShOoO]

iphone 4

صج توني اسمع عن هالمعلومة

 

[ALMZa^_^JeYa]

الله يعافيكم حبايبي

والله بوبو حسيت اني مثقله لاني من زمان ما كليت جذي


وبالنسبه للبرنامج ترى صج انا نزلته وحسيت جهازي بطيييء

ومادري ان منه

وتووني مسحته والله جهازي رد طبيعي ومافيه اي شي

 

[ضي]

بيشو الواتس اب احلاااا

مزمز انا ما حسيت بهالشي

يمكن لانج مثقله بالاكل

 

[ام منوره]

السلام عليكم
شلونكم بنااااااات نفر نفر
والحمدالله عقب الي كليته بالاستقبال صار لي درس
وعقب مانبهتني حبيبتي صبوره صار عندي
اراااااده خلاص نبي نضعف ووزني هذا اهو ما نزل ولا
صعد ثابت. الحمدالله ثابت مو صاعد

 

[BiiShOoO]

مزمز انا البرنامج عندي من زماان و جهازي مافيه شي

 

[BiiShOoO]

ضيوون اي عندي

اهلين ام منورة

انا تمام و انتي؟؟