..::تجمع ريجيم كيميائي البداية بتاريخ 26/6 ::..(شهر من تاريخه)

[dream]

السلام عليكم ورحمة الله وبركــاته :

ريجيم كيمائي يقولون اذا مشيتي عليه عدل تضعفين 20 كيلو بالشهر ،،،

وهالريجيم فعلا مدته شهر ( 28 يوم )

وحدة على النت جربته وانزلت عليه 15 كيلو بالشهر >> حلوين يا ليت انزل جذي !!

اللي تبي تشتركـ وتجرررررب لمدة شهر حيــاها الله بس تكتب بيانات التسجيل :

الاسم :
الوزن الحالي :
الطول :

الهدف :

طبعا اللي تبي اتجررررب معناتها قررت تتحدى وانا عندي قاعدة اللي يقدر على الريجيم الكيميائي يقدر على أي شي ،،

انا الصراحة تعتبر بالنسبة لي تعتبر اول تجربــة في الريجيم الكيميائي ،،

ما ادري متفائلة بالخيررررر

اللي تبي تشتررررركــ حيــااااااهـــااااا الله

خلونــاااااا انشجع بعض يمكن يعدي هالشهر على خير ويمكن ننزل جم كيلوووو


بعد اشوي رتح انزل لكم الريجيم علشان تتطبعونه واتخلونه عندكم،،


:ggdw::ggdw::ggdw:

 

[dream]

رد: ..::تجمع ريجيم كيميائي البداية بتاريخ 26/6 ::..

نموذج للريجيم الكيميائي لمدة شهر كامل

الإفطار:
موحد فترة الشهر..
- ثمرة فاكهة (ما عدا البلح، العنب، والتين)+ بيضة مسلوقة أو جبن قريش (150 جراماً) أو ثلاث ملاعق فول+ ربع رغيف.
اليوم الأول
�
الغداء:
- نوع من الفاكهة ( برتقال، جريب فروت، أناناس، كمثرى، جوافة، بطيخ، شمام، فراولة.. ما عدا الممنوع “البلح، العنب، التين، والمانجو”).
العشاء:
- لحم مشوي أو مسلوق (200 جرام).
- سلطة خضراء (خيار، طماطم، خس، فلفل، جزر، كرفس).
اليوم الثاني:
�
الغداء:
- ثمرة فاكهة ( ما عدا الممنوعات).
- ربع فرخة مسلوقة أو مشوية بدون جلد.
- طماطم وخيار.
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة.
- ربع رغيف خبز أسمر.
- سلطة خضراء.
اليوم الثالث:
�
الغداء:
- جبن قريش أو جبن أبيض منزوع الدسم (200 جرام).
- طماطم وخيار.
- ربع رغيف خبز أسمر.
العشاء:
- لحم مشوي أو مسلوق بدون أي دهون (150 جراماً).
- سلطة خضراء.
�


اليوم الرابع:
الغداء:
- فاكهة صنف واحد (ما عدا الممنوع).
العشاء:
- لحم مشوي أو مسلوق (150 جراماً).
- سلطة خضراء.
�
اليوم الخامس:
الغداء:
- 2 بيضة مسلوقة.
- خضار سوتيه (كوسة، خرشوف، سبانخ، قرنبيط، فاصوليا).
العشاء:
- سمك مشوي (200 جرام).
- سلطة خضراء.
�
اليوم السادس:
الغداء:
- فاكهة صنف واحد أي كمية.
العشاء:
- لحم مشوى أو مسلوق (200 جرام).
- سلطة خضراء.
�
اليوم السابع:
الغداء:
- ربع فرخة مشوية أو مسلوقة.
- سلطة خضراء.
- خضار سوتيه.
العشاء:
- خضار سوتيه.
- سلطة خضراء.
�
اليوم الثامن:
الغداء:
- سلطة خضراء.
- 2 بيضة مسلوقة.
العشاء:
- ثمرة فاكهة (ما عدا الممنوعات).
- كوب زبادي منزوع الدسم.

اليوم التاسع:
الغداء:
- سلطة خضراء.
- 2 بيضة مسلوقة.
العشاء:
- ثمرة فاكهة (برتقال، جريب فروت).
- 2 بيضة مسلوقة.
�
اليوم العاشر:
الغداء:
- خيار وطماطم أي كمية.
- لحم مشوي أو مسلوق (200 جرام).
العشاء:
- خضار سوتيه.
- 2 بيضة مسلوقة.
�
اليوم الحادي عشر:
الغداء:
- جبن قريش (200 جرام).
- خضار سوتيه.
العشاء:
- خضار سوتيه.
- كوب زبادي.
�
اليوم الثاني عشر:
الغداء:
- سمك مشوي (200 جرام).
- طمام وخيار.
العشاء:
- خضار سوتيه.
- 2 بيضة مسلوقة.
�
اليوم الثالث عشر:
الغداء:
- لحم مشوي أو مسلوق (200 جرام).
- طماطم.
العشاء:
- سلطة فواكه (ما عدا الممنوعات).
�
اليوم الرابع عشر:
الغداء:
- ربع فرخة مشوية أو مسلوقة.
- خضار سوتيه.
- خيار وطماطم.
العشاء:
- ثمرة فاكهة.
- ربع فرخة.
- خيار وطماطم.
�
اليوم الخامس عشر:
الغداء:
- فواكه (ما عدا الممنوعات).
العشاء:
- فواكه (ما عدا الممنوعات).
�
اليوم السادس عشر:
الغداء:
- خضار سوتيه.
- سلطة خضراء.
العشاء:
- خضار سوتيه.
- سلطة خضراء.
�
اليوم السابع عشر:
الغداء:
- فواكه (ما عدا الممنوع).
العشاء:
- فواكه (ما عدا الممنوع).
�
اليوم الثامن عشر:
الغداء:
- سمك مشوي (200 جرام).
- سلطة خضراء.
العشاء:
- سمك مشوي (200 جرام).
- سلطة خضراء.
�

اليوم التاسع عشر:
الغداء:
- لحم مسلوق أو مشوي أو ربع فرخة (200 جرام).
- خضار سوتيه.
العشاء:
- لحم مسلوق أو مشوي أو ربع فرخة (200 جرام).
- خضار سوتيه.
�
اليوم العشرون:
الغداء:
- نوع واحد من الفاكهة (ما عدا الممنوعات).
العشاء:
- نوع واحد من الفاكهة (ما عدا الممنوعات).
�
اليوم الواحد والعشرون:
الغداء:
- نوع واحد من الفاكهة (ما عدا الممنوعات).
العشاء:
- نوع واحد من الفاكهة (ما عدا الممنوعات).
�
اليوم الثاني والعشرون:
الغداء:
- ثمرة فاكهة.
- سمك مشوي أو لحم مشوي (200 جرام).
- سلطة خضراء.
- ربع رغيف.
العشاء:
- ثمرة فاكهة.
- سمك مشوي أو لحم مشوي (200 جرام).
- سلطة خضراء.
- ربع رغيف.
�
اليوم الثالث والعشرون:
الغداء:
- ثمرة فاكهة.
- 2 قطعة لحم مشوية (200 جرام).
- طماطم وخيار.
العشاء:
- ثمرة فاكهة.
- 2 قطعة لحم مشوية (200 جرام).
- خبز أسمر (ربع رغيف).
�
اليوم الرابع والعشرون:
الغداء:
- سمك مشوي أو تونة بدون زيت.
- طماطم وخيار.
- خضار سوتيه.
العشاء:
- ثمرة فاكهة.
- جبن قريش أو جبن خالي الدسم (150 جراماً).
- ربع رغيف.
�
اليوم الخامس والعشرون:
الغداء:
- ربع فرخة مشوية أو مسلوقة.
- طماطم وخيار.
العشاء:
- جبن خالي الدسم (150 جراماً).
- سلطة خضراء.
- ربع رغيف.
�
اليوم السادس والعشرون:
الغداء:
- ثمرة فاكهة.
- ربع فرخة.
- طماطم وخيار.
العشاء:
- جبن قريش (150 جراماً).
- سلطة خضراء.
�
اليوم السابع والعشرون:
الغداء:
- خضار سوتيه أي كمية.
- سلطة خضراء.
العشاء:
- جبن خالي الدسم (150 جراماً)، أو زبادي منزوع الدسم (علبة صغيرة).
- سلطة خضراء أي كمية.
- ربع رغيف.
�
اليوم الثامن والعشرون:
الغداء:
- سمك مشوي أو تونة بدون زيت (150 جراماً).
- سلطة خضراء.
- ربع رغيف.
العشاء:
- جبن خالي الدسم(150 جراماً)، أو زبادي.
- سلطة خضراء.
- ربع رغيف.
�

 

[dream]

رد: ..::تجمع ريجيم كيميائي البداية بتاريخ 26/6 ::..

هذا هو الريجيم وبدى التسجيل ،،

احم احم

يلا who is with me ??


:gathering:

 

[Nice Lips]

رد: ..::تجمع ريجيم كيميائي البداية بتاريخ 26/6 ::..

هذا تقريبا نفس رجيم اسامة حمدي
انا ببدي فيه باجر

 

[pop corn]

رد: ..::تجمع ريجيم كيميائي البداية بتاريخ 26/6 ::..

بفكر لاني الحين قاعده اسوي ريجيم من كيفي اذا قررت بقول

وموفقين

 

[_ظل الياسمين _]

رد: ..::تجمع ريجيم كيميائي البداية بتاريخ 26/6 ::..

حلو

 

[_ظل الياسمين _]

رد: ..::تجمع ريجيم كيميائي البداية بتاريخ 26/6 ::..

ليش

 

[dream]

رد: ..::تجمع ريجيم كيميائي البداية بتاريخ 26/6 ::..

ليش

عفوا ريحانة مافهمتج ؟؟

 

[أخصائية تغذيه]

رد: ..::تجمع ريجيم كيميائي البداية بتاريخ 26/6 ::..

وانا بعد وياكم انشالله من باجر...
لان باجر بعد راح ابدا اول يوم بالنادي وخلاص قررت اودع السمنه لاني ملييييييييييييييت...
انشالله اوزن باجر الله يستر...
احط البيانات..

 

[LUXURY]

رد: ..::تجمع ريجيم كيميائي البداية بتاريخ 26/6 ::..

حبيبتي باقولج نصيحه قبل لاتبدين وانتي براحتج بس انا لاهتمامي وخوفي باقولج
معروف الريجيم الكيميائي يردلج وزن دبل عن اللي نقصتيه مع العلم ان ينقص وايد
يعني اذا نقصتي 15كيلو ماراح يردون اقل من18 كيلو اول ماتقطعينه
اهو يسوي شئ بالجسم يخليه يخزن ويسمن عقب ماتهدينه
وانتي براحتج انا قلتلج لان ادري ماتبين تمتنين اللي تضعفينه
انتي جذي جذي بتسوين ريجيم سوي شئ يضعفج شويه وماتردينهم ولا تضعفين بسرعه واتردينهم دبل
وآسفه اذا ضايقتج بس والله اني اهتملكم مثل خواتي

 

[dream]

رد: ..::تجمع ريجيم كيميائي البداية بتاريخ 26/6 ::..

وانا بعد وياكم انشالله من باجر...
لان باجر بعد راح ابدا اول يوم بالنادي وخلاص قررت اودع السمنه لاني ملييييييييييييييت...
انشالله اوزن باجر الله يستر...
احط البيانات..

حيــاااااااااج الله يا الغلا

:ggdw:

 

[dream]

رد: ..::تجمع ريجيم كيميائي البداية بتاريخ 26/6 ::..

حبيبتي باقولج نصيحه قبل لاتبدين وانتي براحتج بس انا لاهتمامي وخوفي باقولج
معروف الريجيم الكيميائي يردلج وزن دبل عن اللي نقصتيه مع العلم ان ينقص وايد
يعني اذا نقصتي 15كيلو ماراح يردون اقل من18 كيلو اول ماتقطعينه
اهو يسوي شئ بالجسم يخليه يخزن ويسمن عقب ماتهدينه
وانتي براحتج انا قلتلج لان ادري ماتبين تمتنين اللي تضعفينه
انتي جذي جذي بتسوين ريجيم سوي شئ يضعفج شويه وماتردينهم ولا تضعفين بسرعه واتردينهم دبل
وآسفه اذا ضايقتج بس والله اني اهتملكم مثل خواتي

يا بعد عمررررري حبوبة ,,

لا اشدعوووة ازعل ،، اختي وتنصحني ليش ازعل ؟؟

والله انا ضد الريجيم الكيميائي وعدل كلاااامج الواحد يرد الدبل ,,

بس تبين الصراحة شفت زميلة بالدوام كانت تمشي على الريجيم الكيميائي والحين ماشاء الله عليها جسمها روووعة استغربت !!

قالت لي : انا اسوي ريجيم يثبت الوزن بعد الريجيم الكيمائي ومحافظة على الرياضة ,,

علشان جذي انا بجرررب واشوووف ,,

وانا ابي اضعف قبل رمضان ورمضان هالسنة حدددده اقريب ،،

والله الريجيم الكيميائي صعب بس نتايجه حلووووة علشان جذذذي ودنــاااا نتشجع مع بعض ،،

 

[مدرسة طفشانة]

رد: ..::تجمع ريجيم كيميائي البداية بتاريخ 26/6 ::..

الصراحه الريجيم حلو ومنوع حتى لو كانت اختياراته شويه بس مو موحد وكله بيض وفاكهة مثل باجي الريجيمات الكيميائية
وأنا ودي ابتدي فيه من باجر لأن عندي مناسبة بعد شهر ومحتاجه انزل وزني بهالمده
طولي 168 ووزني 94 وياريت بإذن الله أوصل 70 لي العيد بس المهم الحين انزل حتى لو عشر كيلوات حلوين
وراح اكتب لكم وزني كل أحد عشان نتابع ونتشجع

 

[dream]

رد: ..::تجمع ريجيم كيميائي البداية بتاريخ 26/6 ::..

طولي 168 ووزني 94 وياريت بإذن الله أوصل 70 لي العيد بس المهم الحين انزل حتى لو عشر كيلوات حلوين

حيــاااااااج الله يا كعبة الأحزان ,،،

ويعطيج الف عافية على تسجيل بياناتج ،،

واذا تبين تكتبين يومياتج يالاضافة الى الوزن حياااااج حبوبــة

:ggdw:

 

[mn.mn]

رد: ..::تجمع ريجيم كيميائي البداية بتاريخ 26/6 ::..

درررررررررررررررررررررريم شلونج وشخبارج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أفاااااااااااااااااااااا تدشين المنتدى وما تطلين علينا بالتجمع !!!!!!

ولهنااااااااااااااا عليج وايد ليش هالقطاعة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

موفقة حبيبتي بس فكري عدل قبل لا تبدين بهالرجيم حرام اللي ايي بسرعة يروح بسرعة

ولا تحطين ببالج بتضعفين قبل رمضان وبعدين تردين تاكلين عادي برمضان لا لازم بعد برمضان تنظمين اكلج

وعفية واصلي ترى ما نقدر على فراق رفيقات درب الكفاح

 

[dream]

رد: ..::تجمع ريجيم كيميائي البداية بتاريخ 26/6 ::..

درررررررررررررررررررررريم شلونج وشخبارج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أفاااااااااااااااااااااا تدشين المنتدى وما تطلين علينا بالتجمع !!!!!!

ولهنااااااااااااااا عليج وايد ليش هالقطاعة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

موفقة حبيبتي بس فكري عدل قبل لا تبدين بهالرجيم حرام اللي ايي بسرعة يروح بسرعة

ولا تحطين ببالج بتضعفين قبل رمضان وبعدين تردين تاكلين عادي برمضان لا لازم بعد برمضان تنظمين اكلج

وعفية واصلي ترى ما نقدر على فراق رفيقات درب الكفاح

هــلاااااااااااا والله


هــلااااااا وغــلااااااااا منمن حبـــاااااااابة


بعد عمرررري والله سووووووري ،،،،

افا عليج بمر عليكم ,,,

عدل كلامج منمن .. انا ان شاء الله اذا عدى الرجيم الكيميائي على خير سيدة بسوي وراه رجيم المحافظة على الوزن ..

لازم اتسنع واضعف هالمرررررة ...

الله لا يحرمني من طلتج الحلوووووة فديت قلبج والله

والله لا يحرمني من كلامج ونصايحج الطيبة حبووووبــة




:ggdw::ggdw::ggdw:

 

[فيلجاويه_عسل]

رد: ..::تجمع ريجيم كيميائي البداية بتاريخ 26/6 ::..

موفقييييييييييين انشالله

 

[mn.mn]

رد: ..::تجمع ريجيم كيميائي البداية بتاريخ 26/6 ::..

يا بعد عمري الله يوفقج ان شاء الله وان شاء الله هالمرة توصلين للي تبينه وتكملين

وما أوصيج طلي علينا وانا اكيد بطلطل عليج كل يوم

موفقة يا قلبي

 

[red eye]

رد: ..::تجمع ريجيم كيميائي البداية بتاريخ 26/6 ::..

بنات طولي 157 ووزني 62 شرايكم أحتاج هالريجيم والاأشوف غيره

 

[_ظل الياسمين _]

رد: ..::تجمع ريجيم كيميائي البداية بتاريخ 26/6 ::..

اسفه الغاليه شكلى تركت الصفحه وبنوتى كاتبه اعتذر..


وربى يوفقكم يارب.