:eh_s(9):السلام عليكم يا بنات... مختصر غيابي شغل شغل شغل
شلونكم وشلون الريجيم وياكم... أمس كان أكلي كالتالي:
الصبح شبورة 4 قطع مع جبنة سلايس خالية الدسم عدد 2 مع كوب كبير حليب بالدارسين ظل معاي للعصر لما خلصت الشغل
مااااااااااااااااااااااااااااااااااااء مااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء صرت خاروفه من المااااااااااااااااااااااااااء
الساعة 5 بعد الشغل سلطة تونا بالطماط والملفوف والحامض وشوية مايونيز لايت
الساعة 7 سويت كابوتشينو ريجيم مع 5 حبات بسكوت نايس بجوز الهند
اليوم ... من الصبح ساندويش توست أسمر بالديك الرومي والطماط و1 جبن سلايس خالي الدسم مع كوب حليب بالزنجبيل
والساعة 1 شربت كوب شوربة دجاج سريعة التحضير... إنشاء الله برد أكل هم سلطة تونا أو سلطة مع ستيك مشوي أو برجر مشوي
والإتكال على الله ... يارب تقوي إرادتنا وكلنا نصير ضعاف ورشيقات بصحة وعافية ,,,, قولو آمين :eh_s(9):