تجمع//علشان نفسي.وعلشان زوجي.بغير جسمي,منو معاي ؟

[((shoOoshoOo))]

العب يالرجييييييييييم مع الكيوي والليمون العععععب لوووووووول

<<<< تشرب العصير

 

[chan zeen]

عووووووووووووووووافي فديييييييييييييتج

انا الحين بظلع السوووق

وان شاء الله اذا فضيت بدخل يابالليل او الفير


شوشو ان خبصتي الدنيا ياوييييييييييييييييييللللللللللللج

اووووووووووكي


يلا برب حبي :*

 

[((shoOoshoOo))]

الله يعافيج قلب

يومي كان كالتالي :

شـربت نسكافيه واصبع جلكسي

السناك:عصير كيوي وليمون / موزه

وعقب ساعتين صحن صغير شووربه

والحين اشرب نسكافيه ,,

العشا : ماحددت شنو راح يكون

 

[حلوه العسل]

والله لهيت مع الياهال
وشغل البيت
مايمديني ادش المنتدى

ماكو خدم سنعين هالايام

اي بطوطه كنت معاج بقروب درر بس مات لقروب وطلعت

اهم شي انه ماات
اسم الله عليكم

ههههههههه

المهم
صبااتح الخير

انا حاليا قاعده اكل السلطه مالتي وشربت عصير
وكوفي وكيكه صغيره *

 

[كرزه]

اهلين صباح النووور حلوة العسل
لا ان شاء الله مواااصلين للاخير
اول ماجلست شربت ماي ساخن عصرت فيه كم قطرة ليموون وبعدين فطرت سلطه +شريحه جبن قليل دسم + شريحة توست بر والحين اشرب كووفي حطيت بيه ملعقه سكر صغيره لان البارحه المني رااسي شووي يمكن عشاان قطعت الشكر والتكمله بعدييين ...صحيح الامس لعبت ع السيكل نصف ساعه ^^ماخلتنيي بنتي اكممل
العب يالرجيييم العب هع =)

 

[كرزه]

سلام صبايا
قريت عن رجيم الرجيم الصاروخي:: ريجيم بيفرلي هيلز وشرايكم فيه احد جربه او لا ..؟
طبعا انا عجبني وناويه ابدا فييه شراايكم نبدا كلنا الي تقدر طبعا ونتااابع الووزن ..؟؟

 

[كرزه]

وينككم مافي احد اليووم .!!

 

[((shoOoshoOo))]

مسااااااااااء الخيير لكل الصــــــــبايا


المحروووسه نزلت علي

ذابحني والله بطني


اول ماقعدت شربت نسكافيه
تغديت نص خبزه فيها بيض وشويه خردل وشربت عصير بارد ماكنت ادري انها بتنزل عشان جذي شابه علي
شربت عقبها شاي اعشاب وخف الألم شوي ...

 

[((shoOoshoOo))]

سلام صبايا
قريت عن رجيم الرجيم الصاروخي:: ريجيم بيفرلي هيلز وشرايكم فيه احد جربه او لا ..؟
طبعا انا عجبني وناويه ابدا فييه شراايكم نبدا كلنا الي تقدر طبعا ونتااابع الووزن ..؟؟

وعليكم الســــــــــــــــــــــــلام

شنو هالرجيييييم كروووزه ؟

 

[حلوه العسل]

كليت كاوكاو حتى الموت
انا لاازم اخورها ما اقدر على الانضباااط
اف مادري متى اتعلم اصمد واقاوم اليوم
حتن وجبه بنتي شاريتلها اياه انا كليتها

 

[مثايل الوفاء]

مساء الورد اخبااااااااااااااار البطاات اقصد الرشيقات باذن الله

انااااااااا وياكم ياحلوووين

شنونضامكم بناات كيف الاوزان وتنزيل الوززن بااي يوووم

 

[chan zeen]

صباااححح الخير...

شلونكم بنات ؟
شوشو سلامتج ماتشوفين شر؟
كروزه .. انا نوعي ماعرف اتبع ريجيم محدد والتزم فيه احب اكل اللي اشتيه بس بتخفيف يعني
حلوة العسل ..:eh_s(14): يبيلللللللج طقققققق

ليش ليش لازززززززززززم تحاولين انجتنظبين لان فيه تحدي يوم اليمعه

منو اللي بينزل اكثر؟؟

:bbbiu:


انا هم يبيلي زف :eh_s(10):
اليوم تعشيت المغرب ناويه يكون هذا عشاي وخلاص .. كان بيض مفيوح ثنتين + روب وخيار+ عصير اناناس

ولما سووا اهلي عشان بشاميل كليت:eh_s(11):

والحين قاعده اكتب واشرب جاي اخضر:eh_s(7):


والله منقهررررررررررررررررررررررررررررررره:eh_s(16):

 

[فتاة حالمة]

انا معكم

وزني 60 و طولي 156 و الهدف 52

اليوم

العشا شوربة و بعدها شراب الزنجبيل و القرفة

اول يوم دورة وحدي مرهقة

 

[((shoOoshoOo))]

باقي يومي :

السناك : نسكافيه توفي + دونه
العشا : قطعتين جكــن سبايسي

اللي عليهم الدوره لايجوعون نفسسسسسسسهم مو زين والله اكلو اللي يشبعكم بس بكنتروووول

 

[((shoOoshoOo))]

كليت كاوكاو حتى الموت
انا لاازم اخورها ما اقدر على الانضباااط
اف مادري متى اتعلم اصمد واقاوم اليوم
حتن وجبه بنتي شاريتلها اياه انا كليتها

حلوووه االعسل

ميخالف حبيبتي والله كلنا مرينا بهالمرحله هذي

انا قبل اسبوعين الله لايوريج انفجرت ع الاكل بس أنبت نفسي بالليل :eh_s(16):
وخذيت وعد من نفسي اني مااخورها الا باليوم المفتوووح

خلاص انسي وابدي من باجر :eh_s(15):​

 

[((shoOoshoOo))]

الشر مايييج بطوطه بس الدوره لاعب فيني والحين الحمدلله اخف

 

[((shoOoshoOo))]

مساء الورد اخبااااااااااااااار البطاات اقصد الرشيقات باذن الله

انااااااااا وياكم ياحلوووين

شنونضامكم بناات كيف الاوزان وتنزيل الوززن بااي يوووم

الحمدلله بخييييير

انتي شخبارج ^_^

عادي نزلي طولج ووزنج ..

يوووووووومـ
الجمعه : يوم الميزان
السبت : اليوم المفتوح

 

[مثايل الوفاء]

هلا شوشو تمام
وزني 80
قبل 90
طولي 160
الهدف الاول =70 ياااااااارب هالاسبوع
الثاني 60
حلمي وياارب يتحقق = 50 يااااااارب بعد شهرين ياارب

 

[مثايل الوفاء]

يومياتي ليوم الثلاثاااء
الصباح
قلاص ماي بليمون-كافي
الفطور
4قطع روتي محمص بجبن خالي الدسم وطماطم-قلاص حليب شاي
الغداء
كيوي
العشاء
عصير اناناس بالكيوي ورب بالفلفل
السناك
اعشاااب

الرياضة
مشي 1 ميل ف البيت1ساعه=10
رياضه مشي عادي ساعه=10
الرقص=10
رياضه شدالخصر100=10
رياضه شدالارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت=0
5ساعه=0
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لترماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيدالجسم=20
بالنسبه للاسترخاءوالتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف فالنت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديهالاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعاتين
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كام للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تفريش الاسنان=5
تعديل وترطيب الاظافروالحواجب=10
مكياج عطوراكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع =0
تنزيل الصور=0
المجموع=275



​

 

[chan zeen]

مثايل + فتاة حالمه

حياكم الله

بس مثايل شدخل اللي كاتبته بالموضوع



ظهههررررررررررررررررررري يعوووووووورني