تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[سماء الحسين]

السلاااااام


أحلى أنا أووول وحدة مع الإقتراااح تصدقين كان ببالي من فترة بس ماشاء الله قريتي أفكاري..

و أكيييد البنات راح يوافقون..

 

[سماء الحسين]

السلام

أمس تغديت شووي كشري ونمت ع طول وما قمت إلا الفجر..

تعشيت الفجر توست اسمر واحد مع نص ملعقة فول سوداني..


وبعد شوي راح أفطر و أتمرن إن شاء الله..

 

[بحرينيه حبوبه]

أأأأأه واخيراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا


تم تفعيلي








صار لي شهرررررررررررررررررررين وانه اتاااااااااااااااااااابعكم


متحمسه من قلب وياكم عشان اشاررررررررررررركم

بس للاسف كنت انتظر التفعيل





وتوه اليوم فعلوووووووووووووني


ياااااااااااااااااااااااااا

وناااااااااااااااااااستي




احلى عيوووووووووووووووووووووووووووووووووون


عسااااااج ع القوووووووووووووووه عجبني التزاااااااااااااااامج مع البنااااااااااااااااااااات وايد وهذا كله لمصلحتهم



مابخفي عليج اني كنت امشي معااااااااااااااااااكم وبالذات معاااااااااااااااج بقوانينج الصارمه

واتاابعكم مع نفسي
لمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا


تحكمت بنفسي وصاررررررررررررت ارادتي من حديد




وهم مشيت على دايت ولاول مره اكمل شهرين وربي كله بفضلج


تراج سويتي خيررر ومعرووووووووف لي وحابه اشكرج من كل قلبي


وابشرررررررررررررررررررررررررررج



ان وزني نزززززززززززززززززززل


كان

86.4



والحين

صاررررررررررر



75.8



الحمد لله والشكر لك يارب


خسرررررررررررررت 11 كيلووووو


مقااااااااااااااسي تغيررر من بعد ال 16 صرت البس 14



هم اذا بغيت اكل اتذكرررررررج واتذكر الميزززززززان وانسحب بكل قووووووووه



بس ع طوووووووووووول المنتدى يعااااااندي ودايمااااااااااااااااااااااا يعطيني ايروررر
اذا اتابعكم الصبح حدي الصبح بس

وتالي الوقت كله ايروررر


وياررررررررررررررررررررررت

تقبليني بالقرووووووووووووووووووووب من اليووووووووووووووووووووووووم

 

[manarah]

صباح الخير بنات ..

احلى عيون انا موافقه بعد يردون البنات اللي طلعوا وهم تقبلين عضوات يدد واولهم بحرينيه ههه يحليلها متحمسه ... لان فعلا صرنا شويه ومافي مانع نزيد عشان يزيد التنافس ..

 

[يمامة]

بعد يومين الميزان ان شاء الله بناااااااااااااااااااااااات ما نبي احد يطلع يعني ماصار الا 8 بنات بالقروووووووووووووووووووووووب من بعد 20 وحده هههههههههههه

ههههههههههههههههههههههههههههههههه

تذكرين كلامي في تجمعنا القديم لمت قلتلج بنصفى على اربع بنات:dddds::dddds:

 

[يمامة]

اعلان جديد بالقرووووووووووووووووووووووووب




بما انه البنات صارواا شويه حابه اقول لكم انه ماراح يطلع احد ولا راح نخرج احد من التجمع ولكن بشرط






انه اي وحده تغيب عن الميزان الاسبوع الي وراه نزيد عليها كيلوو واحد عقاباااا لها للتأخير


يعني الي تتاخر وتعطينا الوزن الاسبوع الي وراه نزيد عليها كيلووو

حلو رايج بالعكس راح يزيد الحماس عند البنات:rerrerek:

 

[يمامة]

وابي اقول لكم على شي بعد


اقتراح الا وهو شرايكم نرجع البنات الي طلعناهم والي كانوا ملتزمين معانا بس صار لهم ظروف وطلعناهم او ندخل عضوات جدد شرايكم


انتظر رايكم لانه بصراحه التجمع صاير صخه ومافيه احد وانا انتظر الاغلبيه يعني نعطي للبنات الي طلعوا فرصه ثانيه

انا اقول نرد البنات اللي كانوا ملتزمين معانا

 

[جنان2006]

مساء الخير والورد على أحلى بنات :aha:


خشوووفه

وعليكم السلام هلا وغلا اشتقنا لسوالفج والله وماشاءالله تبارك الرحمن ملبوس العافية ان شاءالله والله يتمم عليج واقري على روحج ياقلبي وان شاءالله توصلين للي تبينه بصحة وعافية ياااارب:rerrerek:
وعسى الله يسهل على أمج ويقومها لكم بالسلامة ان شاءالله
وعليج بألف عافية ان شاءالله وحالي من حالج وايد امقصرة بشرب الماي والمشي بعد :eh_s(2):


شمس

هلا وغلا وعليج بألف عافية ان شاءالله



أحلى عيون

اللهم آمين والله يسمع منج ان شاءالله ويعينا على ذكره وحسن عبادته يااااارب وإن شاءالله اتخلصين دينج على خير وعليج بألف عافية ان شاءالله

وبالنسبة للإعلان والله خوش فكرة وان شاءالله ولا وحدة تتغيب عن الميزان والله يتمم علينا هالشهرين على خير وننزل بصحة وعافية يااااارب ، وصاجة والله في بنات اطلعوا كانوا ماشاءالله ملتزمين معانا ويشاركون بيومياتهم توكلي على الله وعسى ربي يوفق الجميع ان شاءالله وأكيد راح يزيد التشجيع والمنافسة :ggdw:


سماء

عليج بألف عافية ان شاءالله


بحرينية حبوبة

ماشاءالله تبارك الرحمن مبروك نزولج وإن شاءالله توصلين لهدفج بصحة وعافية يارب


منوره

مساء الورد اشلونج عساج بخير؟


يمامة

اشلونج عساج بخير ؟

 

[جنان2006]

حلوووووومة


ويــــنـــج يالغالية عساج بخير وعافية والله فقدناج من غير شر وولهنا على سوالفج ويومياتج

 

[جنان2006]

انا قعدت متأخر اليوم وقبل اشوي تريقت : 2 توست أسمر + 1سلايس قليل الدسم + جاي بحليب خالي الدسم

 

[جنان2006]

بنات ماعليكم أمر شوروا علي أمي امسوية معكرونة بلحم مفروم وملزمة علي إلا آكل اشوي معاهم وانا الحمدلله ماشية عالرجيم ماودي أخربه

شسوي:eh_s(2):

 

[يمامة]

جنون اكلي بصحن صغير شويه عن خاطر الوالدة وبالليل عاقبي نفسج

 

[يمامة]

انا قعدت متأخر اليوم وقبل اشوي تريقت : 2 توست أسمر + 1سلايس قليل الدسم + جاي بحليب خالي الدسم

عليج بالف عافيه:eh_s(21):

 

[يمامة]

الحالمه وينها عسى ما شر فاقدينها؟

 

[جنان2006]

هلا وغلا يمامة

الله يعافيج ياقلبي ماتقصرين والله
وانا للحين مارحت لهم قاعدة أغسل الهدوم
وبروح لهم العصاري ان شاءالله وأمي متنقصته لي إلا تاكلين شوفي ويهج بسج رجيم وراج يهال وبيت ومن هالحجي عاد تدرين خاصة الأم والأبو مايعترفون بالرجيم
ان شاءالله إذا رحت بمسك نفسي وبحاول إني ما آكل وإذا لزمت علي عن خاطرها باكل جم قفشة بس وأكيد بمشي على جهاز أختي وأشرب جاي أخضر

 

[جنان2006]

حلوووومة + ام عفاف


وينكـــــــــــــــــم:gr4uu:

 

[جنان2006]

هذا رجيم د.طالب منقول من عضوة بقسم الأنظمة الغذائية
-------------------------------------------

اليوم و اخيرا رحت حق الدكتور طالب الشمري

كنت حييل خايفه من الميزان

عطاني رجيم ينقص 8 كيلو بأسبوعين و موعدي معاه 14-2 ان شاء الله

الريوق :- جاي + حليب + شكر عادي
او:- كباتشينو اي نوع


الغدا :- توست من 1 - 3 - همبرقر / مورتديلا / تركي ( تختارين واحد منهم حبه وحده بس ) + جبن سلايز قليل الدسم او خالي الدسم + خس و طماطم و خيار + بيبسي دايت

او :- همبرقر مشوي 2 او كباب مشوي 2 + خس و طماطم و خيار و جزر و جرجير

او :- سندويش اي نوع + بيبسي دايت


العشا : - توست من 1-3 + جبن سلايز من 1-2 + خس و طماطم و خيار + بيبسي دايت ( يمكن اكل امريكانا اي نوع )

او :- كرواسون من 1-2 + بيبسي دايت ( الكرواسون حبه وحده اذا كانت كبيره و حبتين اذا كانت ميني كرواسون )

انا استخدمت التوست الاسمر

وزني 77.700 لازم اوصل 69

يمكن استبدال الغدا بالعشا و العشا بالغدا


ان شاء الله تستفيدون منه

منقول

 

[خشف الرعآبيب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شخباركم بنات

قعدت متاخر كالعاده

اول شي ​

قلاصين ماي

بعدها ​

2 برجر مشوي

+

جبنة سلفايد وحده

+​

قصيت ربع من الملفوف الابيض

+​

قفشة كاتشب وحده < امووووت عليه >

والحين حدي منغثه يمكن لاني كليت اول ماقعدت من النوووم

ماعطيت معدتي فجه :eh_s(2):

وألف وألف وألف الحمد ع النعمه ​

:tongue22:

 

[ام عفاف الكويت]

لاع جبدي بدون نت واخيرا ضلحت لاب توبي

شنو هالاقتراحات بتردون منو ؟

 

[خشف الرعآبيب]

مساء الخير والورد على أحلى بنات :aha:


خشوووفه

وعليكم السلام هلا وغلا اشتقنا لسوالفج والله وماشاءالله تبارك الرحمن ملبوس العافية ان شاءالله والله يتمم عليج واقري على روحج ياقلبي وان شاءالله توصلين للي تبينه بصحة وعافية ياااارب:rerrerek:
وعسى الله يسهل على أمج ويقومها لكم بالسلامة ان شاءالله
وعليج بألف عافية ان شاءالله وحالي من حالج وايد امقصرة بشرب الماي والمشي بعد :eh_s(2):

هلا بالغاليه ياهلا

الله يعافيج يارب واكيد لازم احصن نفسي لان الكل يسولف عني :d

بعد ناقصه 10 كيلوو ماشاءالله تبارك الرحمن

تسلمين يالغاليه ماقصرتي ​

:d