تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[الحــــالمة]

السلام عليكم

بنات انا بعزى يدتي الله يرحمها
ماقدر ادخل كل شوي
بس بحاول اتواصل معاكم


اليوم كلت شويه بلاليط الصبح (شعيريه) >>> لاتقولون ليش ترى عزى والموجود ينوكل

وعالغداء اكلت شويه عيش ودياي

ومع توكس بوصبعين


بنات بصراحه انا كان فيني تشجيع واراده اني اضعف
بس بعد وفاه جدتي احس اني ترددت

عاد سامحوني انا ابي اضعف بس يدتي متوفيه من اربع ايام بس

ولكن بضعف بأذن الله وبرجع لارادتي

عظم الله أجركم وأحسن الله عزاءكم

بس الصرااااااااحة اكلج موووو حق رجيم

حاااااولي ترجعين للرجيم

عشان تصيرين سمبتيكة

 

[الحــــالمة]

بنااااااااااات بروح اتعشى تفاحة+شاااااي روياااااااااال

 

[انصاريه قمره]

احلى عيون حبي في مجال ادش معاكم ولا قفلتواا فديتج ؟؟

 

[جنان2006]

الحالمة

الله يعافيج ياقلبي ماقصرتي


روج وردي

عظم الله أجركم والله يرحمها برحمته ويثبتها عند السؤال ويغفر لها ويسكنها فسيح جناته والله يصبركم ويمسح على قلوبكم

 

[سماء الحسين]

سلاااام بنات

أنا معاكم إن شاء الله

وزني قبل شوي وزنت كان 82.1

المفروض اوزن الصبح قبل ما أفطر لكن مابي يفوتني التسجيل! :eh_s(22):

عساااكم عالقوووة :eh_s(17):

​

 

[جنان2006]

سماء الحسين


الله يوفقج إن شاءالله ويارب تضعفين بصحة وعافية ياااارب

 

[سماء الحسين]

Ashoka صح كلامج ليش ما نحدد أهداف جماعية للقروب..؟؟

مثلاً شرب لترين ماي يومياً و نوم 8 ساعات لأن النوم مهم :rerrerek:


و على الأقل 20 دقيقة مشي أو حركة أو رياضة من أي نوع..

امممم شنو بعد؟؟

إيه عدم الأكل أمام التيلفزيون و جذيه نحدد أهداف صحية للقروب الكل يقدر عليها أو معظمنا

 

[الحــــالمة]

احلى عيون حبي في مجال ادش معاكم ولا قفلتواا فديتج ؟؟

في مجااااااااال قلبي لا تحاااااااااااتين

وحيااااااااج معاناااااااا

 

[الحــــالمة]

ashoka صح كلامج ليش ما نحدد أهداف جماعية للقروب..؟؟

مثلاً شرب لترين ماي يومياً و نوم 8 ساعات لأن النوم مهم :rerrerek:


و على الأقل 20 دقيقة مشي أو حركة أو رياضة من أي نوع..

امممم شنو بعد؟؟

إيه عدم الأكل أمام التيلفزيون و جذيه نحدد أهداف صحية للقروب الكل يقدر عليها أو معظمنا

حبيبتي انااااااااااااا

مطبقة كل اللي تقولينه

بس بدل المشي

العب على جهاااااااااز الاوربتراااااااك

وحلووو اقتراحج

 

[سماء الحسين]

أنا نفسج ألعب على جهاز الأوربتراك + تمارين إضافية

أفكر أتبع طريقة حلوة مثلا اليوم لعبت 15 دقيقه بكره لازم العب اكثر 16 مثلاً او 17 واللي بعده اكثر أهم شي كل يوم العب اكثر من اليوم اللي قبله وجذيه لين أوصل لمدة مناسبة.. حاليا ً مرتاحة ع 20 دقيقة ..

ثنكس ع التوااصل

 

[الحــــالمة]

أنا نفسج ألعب على جهاز الأوربتراك + تمارين إضافية

أفكر أتبع طريقة حلوة مثلا اليوم لعبت 15 دقيقه بكره لازم العب اكثر 16 مثلاً او 17 واللي بعده اكثر أهم شي كل يوم العب اكثر من اليوم اللي قبله وجذيه لين أوصل لمدة مناسبة.. حاليا ً مرتاحة ع 20 دقيقة ..

ثنكس ع التوااصل

عيل اناااااااا عكسج

بديت بنص ساااااااااااعة

والحين عشر دقائق الصبح

وعشرة بالليل

مع جهاااااز القرص الدوااااااار تقرييبا عشرة بعد

 

[أحلى عيون]

Ashoka

انصاريه قمره

حياكم الله اخواتي الغاليات

لانه بكراا يعني صار اليوم اخر يوم للتسجيل حياكم وسجلت اساميكم معانااا ونبي الهمه والنشاط ولا نبي تكاسل ولعب بالاكل

 

[أحلى عيون]

سلاااام بنات

أنا معاكم إن شاء الله

وزني قبل شوي وزنت كان 82.1

المفروض اوزن الصبح قبل ما أفطر لكن مابي يفوتني التسجيل! :eh_s(22):

عساااكم عالقوووة :eh_s(17):

​

هلا يا قلبي حياج الله فيه مجال حبوبه ليوم الاربعاء بس تكفين نبي الهمه مانبي يوم ولا يومين ترى مده المسابقه 3 اشهر

سجلت اسمج ووزنج معانا

 

[أحلى عيون]

اخواتي المنتدى حده بطيئ زهقني والله


على العموم بكرااا الميزان والي وزنها نفسه يعني موزنه ماصار لها كم يوم مو مشكله


اخواتي الله يرضى عليكم الي تدخل معانا بالقروب لازم تكون قد التحدي يعني مو تاكل كاكاو ولا معكرونيه وتقول مسويه رجيم والله هذا لعب مو رجيم


واي وحده تحس انه زودتها بالاكل على طول شاي اخضر مع زنجبيل بعد الاكل بساعه


والي تحس بالجوع ومشتهيه تاكل شي عليها بتفاحه وحده خضرااا ولا تاكل خس ليما تقول بس كيفهاا ولا تاكل جزر


عفيه بنات احنا نبي نمشي صح ما نبي نلعب والي ما تقدر على التجمع انا اقول لا تتعب نفسهااا والي ما عندها اراده بصراحه لا تسجل


اسمحواا لي هذي القوانين لاااازم كلنا نتبعها والي ما تقول لنا وتخربط من ورانا بينها وبيناا رب العالمين


والله يوفقناا لما فيه مصلحه لانفسناااا واعذروني اخواتي على كلامي القاسي والله كله لمصلحتنااااا




والي تقول اكلت وايد واهيا بمكانها تناقز ولا تسوي لها تمارين خفيفه المهم انها تتحرك مو تاكل وتقعد

 

[انصاريه قمره]

بعد عمري فديتكم
خلاص دام صرت معاكم خل اكتب اليوميات ومن باجر بلتزم
ريوقي ولا شي

طبعا العصاري شربت قهواا

وحطيتلي طاسه صغيره عيش ومرق دياي

وعالساعه 8 يعت حطيتلي طاسه صغيره عيش وهم مرق

وتالي شربت قهوه


وبس

ومن باجر انشاءالله اتزام تام بس ياليت تعطوني رجيم سنع مسنع

 

[أحلى عيون]

اشوفكم ان شاء الله بكراا الحين حدي بنام وياليت بنات نلتزم على الاقل اسبوع تكفووووووووووووووووووووووووووووون

 

[انصاريه قمره]

اخواتي المنتدى حده بطيئ زهقني والله


على العموم بكرااا الميزان والي وزنها نفسه يعني موزنه ماصار لها كم يوم مو مشكله


اخواتي الله يرضى عليكم الي تدخل معانا بالقروب لازم تكون قد التحدي يعني مو تاكل كاكاو ولا معكرونيه وتقول مسويه رجيم والله هذا لعب مو رجيم


واي وحده تحس انه زودتها بالاكل على طول شاي اخضر مع زنجبيل بعد الاكل بساعه


والي تحس بالجوع ومشتهيه تاكل شي عليها بتفاحه وحده خضرااا ولا تاكل خس ليما تقول بس كيفهاا ولا تاكل جزر


عفيه بنات احنا نبي نمشي صح ما نبي نلعب والي ما تقدر على التجمع انا اقول لا تتعب نفسهااا والي ما عندها اراده بصراحه لا تسجل


اسمحواا لي هذي القوانين لاااازم كلنا نتبعها والي ما تقول لنا وتخربط من ورانا بينها وبيناا رب العالمين


والله يوفقناا لما فيه مصلحه لانفسناااا واعذروني اخواتي على كلامي القاسي والله كله لمصلحتنااااا




والي تقول اكلت وايد واهيا بمكانها تناقز ولا تسوي لها تمارين خفيفه المهم انها تتحرك مو تاكل وتقعد

صج صج حسيت اني داشه تجمع احلى شي فيه انج صارمه انتي وينج من زمااااااااااااااان وينج
وخليج على طول جذي لانه هالشي حببني بهالتجمع بالذات وراح يحبب غيري اكيد

 

[جنان2006]

أحلى عيون

ولا يهمج يالغالية بإذن الله الإرادة موجودة وإن شاءالله كلنا بنشجع بعض وبالعكس كلامج صح ويزاج الله خير لأنج تبين مصلحتنا

وإن شاءالله ربي يقدرنا ويعينا وننزل بصحة وعافية ياااارب

 

[جنان2006]

بس بسإلج أحلى عيون بإذن الله الرجيم الفعلي بنبدا فيه من باجر الأربعا وإلا من الخميس؟؟

 

[سماء الحسين]

احلى عيوون ثنكس عالتواصل و التشجيع

يا رب نكون ايد وحده و نساعد بعض كحلقة دعم طيلة 3 أشهر..

إن شاء الله نكون عند حسن ظنكم