**تجمع لانقاص الوزن بنظام صحي والرياضة **(شهر من تاريخه)

[غزيل الفله]

رد: **تجمع لانقاص الوزن بنظام صحي والرياضة **

طيييييييييييييييييييييييييييييير لأ لأ لأ أناتونى خليتج هناااااااااااااااااااااك هههههههههه شخبارج ياعسل شعلومج انتى من الكويت؟ طالبه؟ موظفه؟

 

[* جورية زوجي *]

رد: **تجمع لانقاص الوزن بنظام صحي والرياضة **

الله يوفقكم ياااارب

ويوفقك ويسعدك ياللمعة

اشكرك على الدعووة الطيبة

 

[* جورية زوجي *]

رد: **تجمع لانقاص الوزن بنظام صحي والرياضة **

ان شالله جوجو

بس موو تنسووون تجمعنا القديييييم ترا احبه فديته و فديت غزيل


يالله انا بفصل الحييييييين جااااااااااااااااااو

اكيد يانوووووووووووووته

اصلا لازم لأن في بالنا الحماااااااااااااااااال :dddds:

بس خلونا ننتظم ونبدأ على خير يارب

 

[* جورية زوجي *]

رد: **تجمع لانقاص الوزن بنظام صحي والرياضة **

ماابي 15 كيلو بعدين اصير عصله

مستانسه على خدودي و على غمازتي الي توها طلعت

بس ابي 10 و بعدها نبي نسوي رجيم تثبيت علشان ما يزيد الوزن

و يالله همه ياابنات
انا من اليوم ببدي رياضه علشان اضعف قبلكم

ايه انتي شوفي الوزززززززن اللي يناسبك وثبتي

ولاتخافين كل من نحفتي احسن لأن الحمل بينفخك <<<<< ابي اخوفك :dddds:


ياسلام عليييييييييك بديتي رياضة حلوووووووووووو

ربي يوفق الجميع ودي ابدأ رياضة بس الدووورة قتلتني
رحت المستشفى واخذت مسكن ولأور مرة في حياتي
يصير لي كذاااااااااا

 

[* جورية زوجي *]

رد: **تجمع لانقاص الوزن بنظام صحي والرياضة **

جوجو عطينى طريق أبى ريلى يطبقه معاى موبس بروحى شلون أقنعه علمينى لانى أكل أذا هو أكل شالدبرة


:krkrkr::krkrkr::krkrkr:

هههههههههههههههههههههههههههههههه

حالتك من حالتي والله
انا توني اقووول لزوجي عندي نظاااام جنان حلوووووووووووو
وش رايك تصير ويانا :dddds:

شوفي انتي سوي وحطي له الطبق يبي ياكل مايبي ياكل من برة
علشان ماتشوفين وتتجننين على الأكل _03BA:

بس اذا عصب طبخي الدسم ونفخي له لوووووووووووووووووول

بس بجد والله تعالي للرجال بتدرييجة مايجي بسرعه

 

[* جورية زوجي *]

رد: **تجمع لانقاص الوزن بنظام صحي والرياضة **

لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول
جوجو اهم شي ربع دحاحه
ما احب الدحاح شسوي لوووووووووووووول

احلى شي بالرجيم انه في كتكاات
بس حسافه مافيه برد ساندويش


انزين ما يصير اغير الرجيم

مافيه قهوه او نسكافيه ما اقدر اعيش بدونهم

:dddds: ماتبين دجاج طيب سوي لك سمك مشوووووووووووووي

السمك مايزيد الوزن اذا كان مشوي وقليل من لبهارات
وحسب معلوماتي لو تاخذين اكليل الجبل مطحون وتحطين بدال لبهار
لان ينزل الووووزن اكليل الجبل
انا احطه مع البطاطس المشوي بدال مااغليه وحللللللللللو


واذا على القههوة والكافي عادي بس مرة باليوم
وبدووون سكر

 

[* جورية زوجي *]

رد: **تجمع لانقاص الوزن بنظام صحي والرياضة **

وانا بعد معاكم ،،،

وزني 87

طولى 165

وان شاء الله اضعف مليت كل يومين رجيم ..

ويالله اخليكم بروح امشي عا الجهاز اشوي ,,

حيك الله حبيبتي دمعة قلبي

بإذن الله راح تنزلين وزنك وحيوووووووو على هالحماس الحلوووووووو

ربي يوفقك

 

[* جورية زوجي *]

رد: **تجمع لانقاص الوزن بنظام صحي والرياضة **

لاول مره ادش

الوزن 80 ونص
الطول يالله سترك هههههههههههه 156

حيااااااااااااااك الله يالغلااا ام عفاف الكويت

ويارب اول مرة بس مو اخر مرة نشوفك معنا

يارب تنزلين وتصيرين رشيقة

 

[* جورية زوجي *]

رد: **تجمع لانقاص الوزن بنظام صحي والرياضة **

بطة بس من عمري بطه اقصد من تزوجت لووووووووووووووول

اقووووووووووول ياضي ياعسسسسسسسسسسل

منووورة في موضوووووووووعي

بس اقول انتي ارتاحي وخلي بالش مع الحممممممممممممممل

لمن تتأكدين ياقمـــــــــــــــــر اهم شئ صحتك

 

[* جورية زوجي *]

رد: **تجمع لانقاص الوزن بنظام صحي والرياضة **

احم احم

احم احم احم

احم احم احم احم

خايفه اقول وزني تطردوني من الموضوع بكبره:eh_s(16):


انا

































طولي 163 تقريبا


و
و
و
و
ووزني





































































95

:eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):

ياعمري ياطيــــــــــــــــــر

ليش نضحك ماتشوفينا احنا كلنا زايد وزنا
وهدفنا نشجع بعض مو نضحك على بعض :eh_s(6):

بس اهم شئ الحماس والنتظام ياقمر

وماتدرين يمكن وزنك من النوع اللي ينزل بسرعه :ggdw:
وتنتصرين علينا كلنا <<<<< تشجيع قوووي هاااا لووووووووووول


حياك الله معنا

 

[* جورية زوجي *]

رد: **تجمع لانقاص الوزن بنظام صحي والرياضة **

سلاااااام
طحت عليكم

انا والله ودي انزل وزني
بس المشكله انا برد الكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووويت يعني حد ام البلعه
والصراحه مشتاقه حق طباخ الكويت
بس انا اوريدي صايره اخفف
يعني اخفف ريوق وغدا وساعات ما اتعشى
والرياضه لووول ما اسوي الصراحه كافي شغل البيت يهد الحيل
الحين بروح اقيس وزني وارجع لكم

يؤؤؤؤؤؤ يؤؤؤؤؤ اجل ماراح تتحملين

بس التخفيف وبالدسم ماينفع الا انا اكلك يصير اصح من اوووووووووول
يعني اذا بتنزلين بس ببطئ
وانصحك الرياضة اهم شئ
وانتي صادقة البيت يهد الحيل اسألي مجرب
بس الرياضة غير تحريك لعظلة البطن
والظهر والخصر
وشغل البيت حركه بس بدون نحت للجسم :dddds::dddds:

وحياج الله ياقمــــــــــــــــــر

 

[ورود الودود]

صباح الخير .....

تسجيب الدخول <<<<<

بإذن الله معاكم والنظام أكثر من روعه ...

مشكوره يالغاليه ..

 

[* جورية زوجي *]

بنات انا من خلال قرائتي في الكتب والنت عندي مخزون من المعلومات
وحابه اسدح لكم جزء منها علشان نستفيد منها ,,,


اولا ** اول ماتجلسين من النوم :0bee2e8d89: سوي شفط بطن من 10 -20 مرة

ثانيا ** اذا قدرتي حطي في _03BA: وجباتك فليفله حمرة تحفز على حرق الشحوم

ثالثا ** حاولي قبل الاكل بثلث ساعة اكلي فاكهة الجريب فروت يعطي احساس بالشبع فماتاكلي كثير :dddds:


اتمنى انكم تستفيدين من هالمعلومات

والى للقاء اخر ياحلوين

 

[* جورية زوجي *]

صباح الخير .....

تسجيب الدخول <<<<<

بإذن الله معاكم والنظام أكثر من روعه ...

مشكوره يالغاليه ..

صباحك مسك وطيبة وفل وياسمين

تسلمين لي يالغلااا والله هذا من ذوقك ياعسسسسسل

الشكر لك ولحضورك

 

[* جورية زوجي *]

تفضلوووو سدحت لكم اهم تمارين البطن الضرورية
واللي دائما اسوووويه في الرياضة ,,,



قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .


يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .

تمارين رياضية لتنشيط الجسم ولتخفيف البطن


وبالتوفيق يارب

 

[ورود الودود]

مشكوره جوريه على المجهود الحلو ..

 

[* جورية زوجي *]

لاشكر على واجب ياورد الودووووووووووووود

كل شئ من اجل هدفنا يهووووووووووووووون

 

[ورود الودود]

الله يساعدنا ... ونلتزم بكل شي .. لوووووول

يالله حبيبتي .. بروح أنام :eh_s(1):

.. تشاااااااااو ..

 

[* جورية زوجي *]

حياج الله حبيبتي

الله بيقدرنا مدام وجود الرغبة من داخلنا

وتصبحين على خيـــــــــــــــر ياعسسسسل

 

[شيخه***البنات]

السلام عليكم ..

شلوووووونج جوووريه شخبارج ان شاءالله بخير

اذا سمحتي ودي انضم وياكم واسوي نفس نظامج والرياضه وان شاءالله يارب نضعف بصحه و عافيه ..

الوزن : 65.8
الطول : 162