تجمع لبنات فوق 30 كيلوو لعيونكم ارحبوا

[مسك81]

السلام عليكم اشلونك خواتي
الغدا سلطه تونه
والعشا سلطه خضرا مع 1 شابوره
بس الصراحه حسيت بخمول وجني ارجف مادري صج اللي صارلي ولا مجرد احساس جان اكل صمون بيديان وفلافل الاحساس اختقى

 

[اثمان]

مرررحبا بنوتات

مابي اقولكم شنو اكلت بالعزيمه عشان لا ترتخون اللي فات مات
الحمدلله اليوم اكلت حبوب الغده وعقبها بنص ساعه شربت للبن اكتيفيا قليل الدسم
وانشاءالله حاسه بوناسه مع هالتجمع احس حلمي بيتحقق انشاءالله
شدوا الهمه بنات وبخصوص اختي اثمان حياج الله ماردج دامج دشيتي قروبي
حياج الله وبس انتي اتمنى محد يدش غيرج​

مشكوره قطوه ما قصرتى:eh_s(7):

انا اليوم والحمد لله صايمه

 

[بــ زايد ــنت]

مساء الخير

ما شاء الله عليكم شدو حيلكم

انا صايمه اليوم

الصيام تقبل الله صايمكم... شو بتفطرون؟؟

 

[وتمضي السنين]

مساء الخير بنات اخباركم انا اليوم قمت متاخره ولا تريقت تغديت على طول
اكلت مرق كوسه وشويه رز ابيض ولبن اكتيفيا
ابروح للنادي الحين واشوفكم بعد المغرب
سلام

 

[وتمضي السنين]

قطوه خلي الميزان السبت الياي احسن لان وزنت اليوم مانقصت الا شويه يعني صار وزني 103 و800 جرام مو وايد بس 200 جرام
خلي اسبوع ونكون نقصنا اكثر ان شاء الله

 

[قطوه شماليه]

مرحبا بنات شخباركم وربي اني مستانسه حيل من هالتجمع والبنات اللي فيه
بخصووص الصايمين بصراحه برافوا عليكم وجزاكم الله خير
وبخصوص الميزان ماشي بحيل الله السبت الجاي مافي مشاكل بس شادين الهمه يابنات
مسك ياحياتي طمنينا عنج انشاءالله انج زينه الحين وترا مافي مشاكل اذا حسيتي بدخوه واكلتي شي ولا قطعت كاكاو عشان السكر بناااااااات انا ملاحظه مافي اي حركة نشاط او رياضه قلتوها !!!او مشي محد ذكر شي الا وتمضي السنين تروح للنادي برافووا عليها عيني بارده عليج لالالالالا يالله نبي حركه نشاط ومشي اوووكي

اما انا اليوم تريقت كرتون حليب خالي السم
والغدا كان شوربة كنور الخضار خفيفه نفس الماي شوي مو واجد
والحين توني شاربه قلاص جاي دارسين وزنجبيل بدون شكر
والعشى بحاول يكون روب او عصير انشاءالله
وبروح الحين اسوي تمارين بالليل بدش اقولكم شسويت
​

 

[مسك81]

مرحباااا اشلونكم بنات شخباركم
اليوم الغدا 6ملاعق عيش ومرق كفته

والعصر اشويه مكسرات

مشكوره اختي قطوه عالسؤال والحمدلله انا اليوم بخير

 

[Love \ Hate]

مرحبا بنات انا وياكم انا يبيلي 45 كيلوووووووووووووووو عشان اصير سمبتييييييييكه

وانشالله راح اول ولا راح اياس وهالمرره مافيها كلاااام ولا فيها خقة نازله نازله انشااااالله

انا الحين متبعه رجيم دشتي خلصت اسبوع وبقى اسبوع انشالله واخر اسبوع قبل رمضان راح اسوي رجيم الفواكه ..

وهدفي بس 5 كيلو قبل رمضان بهالاسبوعين وانشالله انشالله انزلهم يااارب

يومياتي اليوم :

الغدا : 5 حبات زخرخ مقليه
العشا : نص صمونة لوكارب من هارديز الملفوفه بالخس بدون كتشب وبدون مخلل
بالليل يعت : كليت قرع مشوي لذيذ وحالي مشالله

 

[اثمان]

السلام عليكم


اليوم ريوقى : بيضه مسلوقه+ حليب +شوية حلوم

حليت بمربى وقيمر لايت

سناك بيصير قهوه تروبيكانا وشابوره

بنات انا منشوله ويمكن غداى اخليه شوربة خضار

 

[اثمان]

للتشجيع

 

[اثمان]

 

[اثمان]

 

[اثمان]

 

[اثمان]

يا رب نضعف كلنا بصحه وعافيه

 

[وتمضي السنين]

صباح الخيرات اخباركم ان شاء الله بخير وعافيه
اخبار الرجيم
انا تمام اليوم الفطور توست نخاله وجبن قليل الجبن ونسكافه بكافي ميت
الغدا شوربه فطر وسلطه تونه
العشاء اليوم زبادي مع خيار وفاكهه

 

[اثمان]

صباح الخير

اليوم ريوقى توست بجبن سلايت مع شاى بحليب لايت