رد : خطيرررررررر لايفوتكم
بنات وينكم :lkmnkl::lkmnkl: انه شرحته بس مدري وين راح هو واحد وعشرين تمره فى اليوم تقسمينهم مع كل كوب سبع حبات تمر وكوب قليل الدسم والباقى الكوبين يفضل منزوع سواء لبن اوحليب او زبادى اللي ترتاحين له والي تشتهينه ومدته ترى ست اسابيه وبعدين تتركينه هاه مين تبقى تبداء معاى ترانى جاهزه بكره الاحد وباديه اى استفسار انه حاضر ولا تنسون تمشون على السير ساعه كامله والله الكيلوات تنزل نزول منكم ركض لا يفوتكم :ada::ada: وبعدها اتحرم ترجع لكم هههههههههههههههههههه هاه مين اتحمسنى ترانى بديت بالرجيم :rerrerek::rerrerek:
