تجمع للي توهم والديييين ويبووون يضعفون :(

[mariam_q8]

السلام عليكم
طبعا كلنا اجسامنااا تغيرت من بعد الولاده و انصدمنا و فينا الي بجى و الي تحبط
بس انشالله مع تجمعنا اهني نشجع بعض و انشالله تتنزل الكيلوات الي زدناااهم وتنفاؤل
ونحاول نرقع بالتغييرات الثانيه الي صارت بجسمنا وانا انشالله بحط يومياتي من اكل او تمارين سويتهااا و انشالله الميزان بيكون كل يوم خميس

ابلش انا :krkrkr:

الوزن قبل الولاده : 80
الحين: 70
الهدف الاول : 60
الهدف الثاني : 52

وانشالله بنرجع رشيييييييييييييييييييييييييييقااااااااااااااااااااات
_03BA:

 

[ام اميرة]

اي و الله انا بعد بي اظعف ولادتي كانت 21-6

كان وزني 72 بالحمل
و الحين وزني 60

مشكلتي اني مو قاعده استخدم مشد بس قاعده اسوي تمارين معده علىى الخفيف

ابيه يوصل 55 حالياا فقط على ما اطلع من الاربعين
بعدين بووصله 53 نفس ماكان

مشكلتي اني ارضع بس طبيعي و اخاف اقلل من كلي يخف الحليب

 

[mariam_q8]

هلا ام اميره حيااااااااااج بالتجمع

انا ارضع الاثنيييين انا مابي اسوي ريجيم حرام بعدين ماكو حليب للبيبي
انا قلت حق امي اتسويلي صدر دجاج مشوي باااااااجر و مع سلطه كميه زييينه

يعني مو ريجيم اهم شي اكل خالي من الكربوهيدرات و اكثر البروتينااااااااات والسوالف المفيده و بشرب الاناناس او حليب خالي الدسم
وماراح اوقف اللهوم و سوالف النفاس و صدقيني بينزل حتى لو بطيئ لازم انشجع بعض

يالله هاااااااااانت ما بقالج شي للهدف الاول

 

[سارة_kw]

مرحبا مرريييوم

اي والله بيلي رجييم وتخفيف

بعد الولادة

 

[aso00ora]

هاااي مريووومه انا جذي مسويه اخلي امي تسويلي دياايه او مراات تسويلي مرق خضاار يعني كل يووم شي

والسلطه شي ضروررري

وانشالله نضعف

طبعا انا وزني قبل الحمل كاان 63

وقبل الولادة كان 80

والحيين 70

وهدفي اني اصير 63 نفس قبل


وانتو شتسوون مع الكرش وشنو التمارين الي تسوونها؟؟ لاني ابي اسوي وموعارفة شسوي

 

[(لمعة الالماس)]

هلااا بنااات ..

والله أنا داشة أشجعكم ...

انا كانت ولااادتي قبل 5 شهوور تقريبا قيصرية ..
والله أني طلعت من الاربعين ... اللي يشووفني يحلف ان البيبي ما طلع لوووول من كبر الكرش ...
وقلت يااا انا يا هالبطن ... ومعاااه شحووم يمين ويسااار أكيد ...

بس دايم اسمع ان الدايت بالنفاس مو زين ..
ومن طلعت من الاربعين أسبوع بالضبط .. وبلشت دايت لي هاليوم ... وان شاء الله مكملة ..

من تجااربي ..
1- تبين كرشج تخف ( م ص كمون + م ص نعناع + م ص زنجبيل + م ص شاي اخضر ) تنقعينهم .. وتشربينهم على الريج ..
بعد اسبووعين واكثر حيل يبين وما يضر النفاس .
2- اول ما تطلعين ... روحي لدكتور تغذية اذا تقدرين لأن بتحسين ان احد يراااقبج وويحاااسبج ...
واذااا اراادتج حيل قوية ... اخذي ريجيمات مضمونه من النت وطبقيها .
3- ماااااي ماااااي مااااي ... قد ما تقدرين ... بعد النفاااس ..
4- وانتي نفاااس الله الله بالجاي الاخضر .. بس مووو اكثر من 3 قلاصات يقولون اذا اكثر يضر كلام امي الله يحفظها .

والله يوفقكم ياااارب ..
وما تطلعون إلا وانتم سمبتيكاااااا ...

 

[ام اميرة]

و الله انا بعد جذي

اكلي تشريبة الدياي تحطلي فيها نص ديايه هذا غداي و معاها خس و ريوقي اكل توسته و حلبه هههههههههه و قلاص حليب

اما العشا ساعات توسته و جبنة و ساعات كورنفليكس يعني خفايف و اشرب عصاااير بين الوجبات

مشكلتي لما اقعد بليل ارضع بنتي يقطططططططععععععني اليوع بس متحملة

اليوم صار وزني 59 و حدي متشققة باقيلي 4 كيلو عقبالكم

 

[سارة_kw]

up up

dont stop

 

[ليمونه صفره ^_^]

اشلونكم بنات وشخباركم

أنا بعد مثلكم صار لي 5 شهور من ولدت وضاق خلقي
وااايد لأنها كانت قيصرية ومنعتني الدكتورة من الرياضة
لمدة سنة علشان لاأولد مرة ثانية قيصرية

والحين مستمرة على رجيم د.حسين دشتي
وحبيت أنصحكم لاتتركون الرضاعة ترى هي اللي
تضعف أكثر وبالنسبة للأكل دايم أمي - الله يحفظها - تقولي
بالريوق أكلي اللي تشتهينا ولازم يكون عدد الوجبات أكثر من المعتاد
يعني 2وجبة سناك وتكون فاكهة أو خضار أو أي شئ يسد اليوع
ويدر الحليب في نفس الوقت

وطولت عليكم سوووووري وإن شاء الله تستفيدون

 

[L.a.v.e.n.d.e.r]

موفقين بنات وان شاء الله نضعف يارب وتصير اجسامنا احلى من قبل

 

[خوية العتبان]

للرفع

 

[*stara*]

موفقين حبايبي
وحمدلله على سلامتكم
وان شاء الله تنزلون يارب

 

[ATOoOMA]

up


up

 

[الاخلاص]

حلو هاللتجمع

انا والده ولي حاليا 45 يوم قاعده اسوي رجيم اول شئ تخفيف والحين رجيم الحليب والتمر عجيييييييييب ماكو جوع ولا دوخه ماشاء الله

وزنىي حاليا مالي شغل بالولاده===== 79
هدفىي=================65
حلمىي عسى ربي يحققه لي=========60
طووووووووووووووولي=========160

 

[الاخلاص]

نسيت اقولكم اسوي رياضه مشي ورياضه خفيفه للجسم لاني ولادتي قيصري