تجمع ما قبل رمضان للسمينات لمدة 7 ايام ابتداء من 24-7-2011

[دهن عداني 1]

انا كل ما اسوي موضوع رجيم يصير شي وما اقدر اكملة يا الوايرلس يخلص اشتراكه يا يعلق الموقع عندي المهم .... الوقت ما فات نبي نتهيء حق رمضان ونضعف حق اول يوم رمضان يعني نبي رجيم لمدة 7 ايام نسويه يميع ولمن يدخل علينا رمضان نسوي تجمع ثاااني :eh_s(9):


نبلش :

الاسم : دهونة
العمر : 22
الوزن : 88.5


وعن نفسي كبداية حق رمضان بصووووم لمدة اسبوووع علشان اتعود ومنها رجيم :eh_s(8): وانا اليوم صايمة :rerrerek:


اللي حابة تشارك ويانا ممنوع خلال اسبوع :
الخبز بكل انواعه .
والكاكاو .
و المشروبات الغازية .

المسموحات :
الشوربات .
اللحوم .
الاجبان القليلة الدسم .
الفواكه يكل انواعها 3 حصص يومية .
الرز المطبوخ على البخار في بادية صغيرة .


والحياة حلوة مع الرشاقة

 

[قطوووة]

موفقة عزيزتي ..

 

[عمار يا كويت]

كأن تدرين عني .. انا امس اول يوم رجيم ابي قبل رمضان اقط 4 كيلو ..طماعة مو؟!! وزني للاسف وصل 73 وخردة

 

[ميمي توينتي]

الفكره جميله جدا انا ودي اوصل لـ 69 قبل دخول رمضان ان الله احياناالله يبلغنا رمضان يارب بصحه وعافيهايه ان شاءالله باذن الله ..بحاول اخفف اكل ورياضه والله يعين بس يلا بنات شدوا حيلكم وخلوا عنكم الاكل وغيره واهتموا باجسامكم وطبقوا هدي النبي عليه الصلاه والسلام ...ثلث لشرابك وثلث لطعامك وثلث لنفسك ..مو كل الدنيا اكل انتبهوا يابنات ..اعتدلوا بالاكل وخلوه موزون وصحي عشان ماتخربون اجسامكم

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[آنسه مسلمة]

السلام عليكم
والله انا متنانه بشكل موطبيعي

وزني 69.8
طولي160
الهدف قبل رمضان ان شاء الله 3 كج
67.5
يآآآرب
ان شاء الله باجر اصوم
وبالتوفيق للجميع

 

[4eEver]

سجلوني معاكم

من باجر راح ابدي الرجيم .. (اهم شي اقطع لخبز وأنواعه )

وزني 90

طولي 160


وبالتوفيق للجميع

 

[دهن عداني 1]

اهلا وسهلا بكل اللي ويانااا وسجلوووو ونقول لكم ... انشاء الله يكون رمضان بداية خير علينا وعليكم

طبعا امس كليت بس سلطة معكرونية على الغدا و بس واليوم مشخول ابيض مع مرقة خفيفة

 

[دهن عداني 1]

الحين حصرنا اللي معانا ... واللي راح يكونون مستمرين ويانا اللي اهم :

عمار يا كويت
و فور ايفر
وجوانة
ميمي

واللي ما اشترك عندكم لغاية يوم الاحد انشاء علشان نبلش اول يوم رمضان يميع واللي ما بلش رجيم مو مشكلة يبلش اول يوم رمضان الحين بس حاولوا تخففون او وجبة وحدة باليوم

 

[دهن عداني 1]

الميزان راح يكون لمدة 4 اسابيع وبالتواريخ هذه :

اول ميزان : 1\8\2011
ثاني ميزان : 10\8\2011
ثالث ميزان :20\8\2011
رابع ميزان : 31\8\2011

ويوم الميزان لج 24 ساعة علشان تقيدين الوزن ( وياريت الوزن يكون بالصور ما عليكم امر علشان نشوووف شي حقيقي )

ممكن تضيفين نوع من الحياة على القروب كانج تظيفين صور الفطور على شنو كليتي وشنو ما كليتي هههه

ونبي تشجيع وكل اللي راسلتهم على الخاص دخولكم ضروري بالتواريخ علشان تقيدين الوزن

ومو ضروري يكون دخولج بشكل يومي ولكن حرصي انه بالهتواريخ تكونين داخلة من الحين سجلي عندج بالنوتة

 

[دهن عداني 1]

شعارنا no more food

 

[ميمي توينتي]

دهن عداني حبيبتي انا خدمه الرسائل الخاصه مو متوفره معاي

بس حبيبتي انا باذن الله بكون معاكم ان شاءالله

صراحه خربتها لي يومين قاعده ابلع من هالاكل مدري شصاير فيني بس ابي اكل ...نفسيتي تعبانه واحط حرتي بالاكل

باذن الله بحاول من بكرا بسوي رجيم النقاط

..نقاطي 22 نقطه ان شاءالله مااتعداهم والتزم فيهم ..والرياضه ساعه باليوم ..


ويارب ننحف قبل العيد ونصير حلوووين يارب ..


يلا ربي يوفقكم

 

[دهن عداني 1]

هذه بعض الوصفات للي ما عندها رجيم لرمضان تفضلو واستفيدوا :

بعد تصفحي لموقع الرجيم أود أن أقدم إليكم هذا النوع من الرجيم
رجيم رمضان

الإفطار:
- طبق شوربة صغير
- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية
- طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ربع رغيف خبز بلدي
- طبق سلطة صغير
- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى

السحور:
- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض
- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست
- قطعة جبن قريش
الفول المدمس هو وجبة السحور المحببة لأنه يمكث بالمعدة والأمعاء لفترة طويلة و يقضي على الشعور بالجوع كما أنه يحتوي على الفيتامينات والبروتينات المفيدة ويعطي الطبق منه 270 سعرا حراريا وبطبيعة الحال, فإنه يفضل أن يكون السحور متأخرا أي بعد الثانية عشرا والسنة الشريفة تنصح بتأخير السحور حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالجوع في الأيام الأولى للصيام
خاصة بالسحور يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام.

الممنوعات في الإفطار:
ويقول(د. علي الشحات) أن هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهر رمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في المعدة و يزيد الوزن و هي:
- الأفطار على الماء المثلج وشرب الماء بسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.
- تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة
- شرب العصائر والمياه الغازية التي تؤخر الهضم وتسبب الإنتفاخ

 

[دهن عداني 1]

دهن عداني حبيبتي انا خدمه الرسائل الخاصه مو متوفره معاي

بس حبيبتي انا باذن الله بكون معاكم ان شاءالله

صراحه خربتها لي يومين قاعده ابلع من هالاكل مدري شصاير فيني بس ابي اكل ...نفسيتي تعبانه واحط حرتي بالاكل

باذن الله بحاول من بكرا بسوي رجيم النقاط

..نقاطي 22 نقطه ان شاءالله مااتعداهم والتزم فيهم ..والرياضه ساعه باليوم ..


ويارب ننحف قبل العيد ونصير حلوووين يارب ..


يلا ربي يوفقكم

حياتي ممي تدرين شنووو الاهم انه لمن نخربط نرجع محد كامل والرجيم شي صعب انا عن نفسي اواجه صعووبة بعملية اني اضبط شهيتي بس انشاء الله رمضان فرصة لنا نضعف كلنا لا تحاتين يا حياتي انشاء الله نضعف بس بخصوص الرياضة بالتوتير د.عبدالله المطوع اخصائي التغذية يقول : لا تسوي رياضة الصبح سو الرياضة قبل الفطور بساعة و الرجيم ارادة وعزيمة:ggdw:

 

[دهن عداني 1]

نصائح د.عبدالله المطوع :
من الأخطاء الرمضانيه شرب الفيمتو يوميا .. مرتين بالاسوع تكفي .. فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضره .

 

[meen_ana]

ودي اكون وياكم بس مشكلتي ارضع طبيعي بس سجلت نادي

 

[دهن عداني 1]

شلووووووووووووووونكم يا رشيقات المستقبل

طبعا اليوم س 5 سويت رياضة وكانت خوووش رياضة لي 6 وربع لاني بعود روحي على هالروتين حق رمضان

المهم توه تعشيت شوربة بروكلي + شابورة

 

[دهن عداني 1]

يا جماع
برايكم اغير التوقيع شكله يشوق ههههههههه اخاف اشوووفه و اتشاهى

 

[آنسه مسلمة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخبارج؟؟
انا نقصت 1 كج نعمة صح
الحمد لله على كل حال
يارب قبل ارمضان يصير وزني 67 ياااارب
امين

 

[دهن عداني 1]

جوانة انشاء الله يارب توصلين اللي تبينه يارب