تجمع من 1-3 الى 1-6 ((3شهور التزام تام))

[sara al3soola]

سآرة يآهلآ فييييييييييييييج
آلحمدآللة على سلآمة خآلتج
منورة كنت ضآيعة بدونج آني وآلبنآت خخخخخ
خلآص آنآ معآآآج برجيم آلفوآكة
بآجر ببدي ببآلبرتقآل
( :
.
.
.

هلا هلا وغلا حبيبتي عشرينيه

لا ان شاء الله بكووون معاااكم طول الوقت حيااتي هالاسبوع شاده حيلي بنهايه الاسبوع بقولكم النتيجه مع الميزان

بس انا أجلت ريجيم الفواكه للاسبوع الجاي قلت ببلش بريجيم خفيف هالاسبوع والاسبوع الجاي اكون تعودت عالاكل القليل مابي احرم نفسي فجأه ماراح اتحمل عرفتي عمري

 

[غرور بحلا]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه ضحكني ردج غرور

انا وياااج نحط نتايجنا بعد اسبوووع ياحلوه خل نتحدى بعض منو نازله اكثر شرايج ههههههههههههههههههههههه

دوووووم هالضحكه غلاتي:eh_s(6):
اوكي اتحداج ليش لا فكره حلوووووه وموعدنا اخر الاسبوع يارب اكون نزلت اكثر منك<<من اولها هههههههههههههههه

 

[المدينه]

هاااااي رشيقاااااات
شنو كايتو اليوم؟


انا الضحى شربت شاي حليب مع سكر رجيم

والحين بسويلي تونه مع خل ابيض وتوسته وحده

 

[sara al3soola]

الرجيم تمااام حبايبي وبأنتظارج يااحلا غرور بنهايه الاسبوع وان شاء الله كلنا ضعفانين يارب ياقلبي

 

[المدينه]

شخباركم

 

[غرور بحلا]

سارووووونه الله يسمع منج:eh_s(2):
قووووووووه بناااات شلونكم؟؟من جربت هالجهاااااز يمدحونه واااايد يضعف الارداف والافخاذ والكرش:tongue22: وانا هم اللي ابيهم يضعفوووون:krkrkr: اللي جربته تقولنا النتايج لان نويت اشتريه
اسمه جهاز LTT stepper , Mini Stepper ( له اسمين )​

قريت انه يعطي نفس مفعول الصعود و النزول من الدرج و متوفر بكثرة مع بنات اوروربا و يضعف الجزء السفلي بفترة قياسيه مع التخفيف( بس يقولون هالجهاز وايد متعب ) لكن نتايجه مليون %
شرااااااااااااااااااايكم؟؟سارونه شرايج حياااتي؟؟بصراااحه دخل مزاجي :eh_s(6): وحده نزلت 16 كيلو بشهر واحد ع هالجهاز مع الدايت ومشي نص ساعه ورخيص مو غااااالي<<تحسب عشان ميزانيه العرس ماتتاثرخخخخ :tongue22:​

 

[المدينه]

هاااااي رشيقاااااااااااااااااااااااااات
وينكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

باركوووووووووولي اليوم عندي يوم فري ههههههههههههههههه
بروح اتغدى بفراااااااااايديز مشتهيه الستيك لوووووووووووووول بس بتكون وجبتي هذي وبس وبعدها ماراح اكل


وانتو قولولي جم نزلتو وماشين على الدايت ولاااااااااااااااااا

 

[طفلة كبيرة]

ميزآني مخربط قطيعة مع آنة جديد
آلي آشوفة نزلت كيلو ونص << بطيئة

 

[sara al3soola]

تعالو نزلت كيلو :tongue22:


صج انه شوويه بس مع التخربط اقول الحمدلله بدايه طيببه وان شاء الله انزل اكثر عالاسبوع الجاي بعد


شدو حيلكم بناات

 

[Ya7aLaTi]

السلام عليكم..

شلوونكم ؟


أنا قطعت بسبت المنتدى.. مو كل الأقسام كانت تتبطل عندي مااادري ليش :eh_s(2):.. حتى لوحة التحكم يطلعلي جاري تطوير الموقع مادري شنو :eh_s(2): <<< منو سأل عنج


المهم.. أنا من بدى الدوام وأنا أخربط

أهوا في الحقيقه والواقع ليلحين ما حضرت ولا محاضره :$

علبو أول إسبوع الغياب مو محسوب فا خذيت راحتي وقعدت ألعب .. يا قاعده بالكليه بس جذي مالي خلق أحضر ولا هايته وأبلع :eh_s(2)::eh_s(2):

وإن شاء الله من باجر راح أحضر لأن راح ينحسب الغياب :eh_s(2):


وطبعا وزني زاد وباجر رجيم مره ثانيه :$

 

[حرم_طيار]

هلا بنات انا بنضم معاكم بالتجمع
العمر 26
الوزن 68
الطول 154
توني والده من شهرين والحين اراجع عند وجدان الشمري
الافطار:خبز الشعير من المطاحن +جبن او بيض او فول مع خيار طماط+شاي او حليب او قهوه
العصير ممنوع
الغداء:صدر دجاج مشوي او بالفرن او شمك مشوي او بالفرن+سلطه+شوربه يفضل بروكلي
المغرب:لبن اكتيفيا+اناناس او ببايا
العشاء: نفس الافطار بكميات مفتوحه يمكن اضافه شوربه يفضل بروكلي
المشي يوميا 40 دقيقه
انا بديت معاها يوم الاتنين اللي طاف وعندي موعد الاثنين الياي وان شألله اكون نازله
عند الجوع: اكل بروكلي او خيار او خس شرب شاي نعناع او شاي اخضر

 

[غرور بحلا]

ام ليون العين اوسع لج من المكااااان :aha:
سارونه ..عشريينه كبدايه حلووو واستمروو وان شاء الله بننزل اكثر بعد انا اخر الاسبوع بقيس وزني عسى ماانصدم :eh_s(2):
Ya7aLaTi

يلا شدي حيلج معانا حبيبتي عشان نوصل للي نبيه
المدينه
اكييييييد مستمرين ماكو وقت نخربط:eh_s(2):

 

[ام_ياسمين]

ألف ألف ألف ألف ألف

مبرووووووووووك التجمع

ممكن ادش وياكم .....؟؟؟؟؟

أنا كنت في تجمع بس اختفوا البنات وخربتها صج

يعني نزلت إلى 68 وبعدها صعدت إلى 70 :eh_s(2):

ألحين وزني 70 :krkrkr:

والله قهررررررررررر:lkmnkl:

بنات تكفووووووون أبي تشجيع بس

وانشاءالله أكون عند وجهكم

حلمي الأول يصير وزني 62 بس

>> بس طماعه ههههههههه :denya:

خلوني أنزل هال8 كيلوات وبعدها يصير خير هههههههه

بكتبلكم يومياتي أنا ببدأ من اليوم والله شجعتوني

لي عودة :eh_s(6):

سلملم​

 

[المدينه]

هاااااي بنات

شلون الاراده معاكم انا اليوم صارلي 14 يوم دايت(اسبوعين)
ان شالله اكمل بعد اسبوعين
وتكون ارادتنا قويه ومانضعف عند اي مشهيااااااااااااااااااات

 

[sara al3soola]

بنات انا والله ملتزمه وشحلاتي بس تجيني اختي تقووول جوعاااااااااااااااانه خل نطلب والله اليوم قامت تحن فوق راسي وتقومني بس علشان تطلب وتالي طلبت معاها كنتاكي والله الحين كا بمشي وبسوي تمارين ابهضم الوجبه اللي اكلتها حتى وانا معاها قاعدين ناكل قلت لها شوفي انا وراي تفصال نفنوف للعرس بشهر 6 مابقالي الا شهرين اوكي مابي هذي اخر مره اكل معاج فيها من مطاعم عالاقل يوم بالاسبوع فري اوكي بس مو كله طلبات مطاعم

والحين كا بتمرن وابي امشي علشان اهضم الاكل والله ملتزمه وامشي واكلي خفيف بس كله منها والله كأنها اتعاند لما تشوفني اسوي رجيم تقعد تطلب كل يوم مطاعم افففففف

خلاص والله شجعوني انا والله ملتزمه وان شاء الله بنهايه هالشهر بشترك بنادي وارتاح والله شجعوني بنات زفوني المهم خل اتكون عندي مناعه من أي اغراءات

 

[طفلة كبيرة]

سآرونة آنتي مثلي
لو آللة يفكنآ من حنة آلعصقولآآت آحنآ بخير خخخخخخ

آنآ مثلج آكل خفيييييف وكلة مشي
آن آغرتني آكلة معينة آكل بس قفشتين خخخخخخخ
.
.
.

 

[sara al3soola]

هلوووووو

مشييييت اليوم وبسوي تمارين معده بعد شووي فديتكم التزموو حبايبي

عشرينيه فديتج والله السوالف معاج حلووه ومبين عليج خوووش بنيه بس كله مااصاادفج ياقلبي :aha:

 

[miss_lymoona]

هاااااااااااااااااااااااااي مسويه تجمع من وراي هااااااااااااا


يلا انا من اليوم بلشت بالرجيم والحمدالله التزمت طول اليوم سوائل بس كليت 4 حبات فطاير صغار

 

[sara al3soola]

هلا ليمووونووو حبيبتي المسن علللق معاي وعقب مادخلني بخاطري اسولف معاج والله كلش كلش مااصادفج بالمسن

اخبارج حبيبتي

 

[المدينه]

مساااااااااااااااااااء الخير


شلون الاراااااااااااده
ا شاء الله كل شي تمااااااااااااااااااااااااام




توني كليت 3 لقمااااااااااات من غدا عيالي وشربت دايت كولا وان شالله بليل فاكهه وخلاص