تجمع من 1-3 الى 1-6 ((3شهور التزام تام))

[kaboOOOOOOOOsa]

عادي حبيبتي سوير لا تحرمين نفسج من المطاعم بكبرها

انا اقول حق طباختنا تسويلي نجتس بالفرن

امبيه حده لذييييييذ وترف

وحتى لو تطلبين من كنتاكي اكلي الدياي بروحه بدون يلد لا تطلبين صمون وبطاط

بنات انا ودي اقولكم باسبوعين جم نازله بس بخليها مفاجأه

اي وبغيت اقولكم شي صج صج حابه افيدكم فيه

ديفي دي فتنس مو طبيعيييييييييييي

يونس حدددددددددددددددددددده

من كثر ماحبيته ادمنته

حده سهل واهوا عباره عن 20 دقيقه تمارين اعلى الجسم و20 دقيقه تمارين اسفل الجسم و20 دقيقه تمارين معده

حده اينن واذا تبون تاخذون فكره عنه اسمه one on one training المدربه جنها جاكي شوفوه بيو تيوب

 

[المدينه]

عادي حبيبتي سوير لا تحرمين نفسج من المطاعم بكبرها

انا اقول حق طباختنا تسويلي نجتس بالفرن

امبيه حده لذييييييذ وترف

وحتى لو تطلبين من كنتاكي اكلي الدياي بروحه بدون يلد لا تطلبين صمون وبطاط

بنات انا ودي اقولكم باسبوعين جم نازله بس بخليها مفاجأه

اي وبغيت اقولكم شي صج صج حابه افيدكم فيه

ديفي دي فتنس مو طبيعيييييييييييي

يونس حدددددددددددددددددددده

من كثر ماحبيته ادمنته

حده سهل واهوا عباره عن 20 دقيقه تمارين اعلى الجسم و20 دقيقه تمارين اسفل الجسم و20 دقيقه تمارين معده

حده اينن واذا تبون تاخذون فكره عنه اسمه one on one training المدربه جنها جاكي شوفوه بيو تيوب

حبيبتي من وين ماخذه الدي في دي

 

[طفلة كبيرة]

يآحيآآتي سآرونة
تسهرون وآنآ آنآم مبجر << ديآية خخخ

ملتزمة بآلريجيم وآلمشي وميزآني يقولي 66 ونص بس طبعآ مستحيييييل خخخخخ
بروح آلمستوصف يوم آلخميس لآن عندي موعد في آلجلدية بوزن مرة وحدة وآن شآللة نتيجة طيبة

.
.
.
.

 

[miss_lymoona]

هاي

اليوم انا ملتزمه طول اليوم قهوه وبليل حليب وبقصمه

و3 توتستات وعصير اناناس

 

[kaboOOOOOOOOsa]

حبيبتي من وين ماخذه الدي في دي

رديت عليج خاص

 

[الـ غ ـلا]

هاااااااااااي كيفكم

عساكم بخير وسهاله وان شاء الله يوفقنا في رجيمنا

بنات طالعتي خطوط في جسمي ماادري من شنو هل هااي الشي من الرجيم !!!!!!

والله ملوعه جبدي صج صج مضايقه

وبالنسبه حق رجيم انا للحين مستمره مع مشي نص ساعه وتمارين بس اليوم خليته فري بدال يوم الخميس

 

[المدينه]

لا للسمنه
نعم للرشاااااقه

 

[sara al3soola]

وحشتوني بنات

شلوونكم وشلوون الرجيم عندكم حبايبي

انا بخير

 

[kaboOOOOOOOOsa]

انا الحمدلله صارلي 11 يوم مو مخربطه وعن الحلال والحرام امبلا خربطت امس ^_^

حتى امس مالعبت رياضه مادري ليش تكيسلت

الحين ان شالله بروح

يالله شدوا حيلكم بنات

موفقين

 

[British Girl]

اناااااااااا بدش معاكم
عمري 22
وزني 88 وااايد
طولي 155
هدفي 60 بعدين 55
بس المهم اني اضعف وياكم

منوووووووووو وناسه انتي اهني واخيرا رديت برجع وياكم

اليوم كليت تقريبا عيش وروب عالغدا
والعشا هريس شويه وبس
الله يتمم علينا

 

[طفلة كبيرة]

آمس خربتهآ
طلبت مع آختى برجر كنج
) :
وآليوم آلصبح عوآر بمعدتي
آلعآده آنآم بدون عشى
.
.

 

[British Girl]

مساء الخير
عشرينيه شلونج ؟

شحقققققققققققققققققققققه تخربينها
برجر كينج عاااااد
مشكله لي خربناها

اخرررر مره سمااااااااااااح لا تعيدينهاا

 

[طفلة كبيرة]

آن شآللة آخر مرة
مشكلة لآخربتهآ ونزولي بطيء خخخخ

 

[المدينه]

هاااااااااااااي
شلونكم مع الداااااايت



انا اليوم الضحى شربت شاي وحليب فقط



والغدا 3 كفشات عيش مشخول مع ربع دياي شوايه وربع خبزه سمرا ودايت كولا



والعشا احتماااال كورن فلكس او فاكهه

 

[ms pinky]

السلام عليكم :eh_s(22): <<<<<<< فديتني مستحيه

ممكن ابدا معاكم انا من بدايه الشهر ماشيه على رجيم الكربوهيدارت للحين نازله 7 كيلو من 80
الي 73 حاليا و ابي اكمل معاكم عادي؟ :eh_s(22): شكرا

يلا بكتب شنو اكلت اليوم

الريوق 2 توست+قلاص حليب خالي الدسم+جبن ابيض خالي الدسم+ملعقه صغيره عسل لازم اشرب نص قلاص عصير برتقال بس حذفته شبعت :eh_s(3):

الغدا صدر ديايه+نص توسته+ سلطه

العشاء للحين ما تعشيت بس
بيكون ان شاء الله

شوربه خضار+2 توست +لبنه+نوعين فاكهه

:eh_s(17):

 

[الحب اسرار22]

بتوفيق

 

[المدينه]

موفقييييين


تعشي بسكوته وحده دايجستف ههههههههه(عصفوره)بدال الكورن فلكس

 

[British Girl]

المدينه
بالعافيه عليج حياتي


ميس بنكي
حياااااج الله


انا تغديت عيش وروب شويه
وتعشيت توسته وفيلادلفيا لايت + عصير برتقال + ملفوفه وحده

وبث

 

[miss_lymoona]

هاي بطوطات


انا غداي وعشاي وكليت توني بيض وخبز ياويلي

وشربت جاي رويال

 

[المدينه]

صبااااااااااح الخير


توني تريقت كورن فلكس مال الرجيم مع حليب كامل الدسم