تجمع * يوميات رشيقة و عصقولة *

[ونـــة خفوووق]

هاذا حلووو حق العضلات <<<عاد باطه جبدي عضله تحت صدري


http://www.youtube.com/watch?v=E1sS8Z0Ax8I&feature=related

 

[ياليتك حليلي]

يومياتي
الفطور
فول وخبز 4 لقمات
الغداء
4 ملاعق تبولة
العشاء
صحن صغير مرقوق
وحبتين تمرة
شربت 7 ونص كوب موية
مشي وركض ربع ساعة
بكرة بعوض تمارين ومشي نص ساعة ان شاء الله

 

[ابجديه شآعر]

آبجديه لا ياعمري والله مازعلت بالعكس ودي بعد كل يوم وحده تقط علي هواش هههههههههههههه
الحمدلله تأجلت وانا واثقة انها اولا وآخيرآ خيرة لي
السبت ان شاء الله بفاجئكم بوزني
وان شاء الله ربي يزين ظروفك وترجعين تدرسين
وكرشك صدقيني بتختفي مع الرياضة

يلا اعرفكم على نفسي
عمري 23 سنة بعد اسبوع ادخل عالم 23
مخطوبة وزواجي ان شاء الله بالصيف
متخرجة السنة اللي راحت

آجل ليتك بعتبر كلآلآك ضوء اخضر ,,


العمر كله اجل آنآ اكبر منك ,, ششدي حيلك واوصلي لهدفك والله يوفقك :eh_s(17):

 

[ياليتك حليلي]

ونة خفوق
الله يسعد قلبك ياشيخة على التمارين
بكرة باذن اللي ماتنام عينة بنزل تمارين كثيرة
امممم افكر بشي
وش رايكم نسوي جدول للرياضة
مثلا السبت تمارين البطن
الاحد تمارين الفخذ
وهكذا ...........
طبعا مع يوم او يومين راحة وش رايكم بنات؟؟؟

 

[ياليتك حليلي]

آجل ليتك بعتبر كلآلآك ضوء اخضر ,,


العمر كله اجل آنآ اكبر منك ,, ششدي حيلك واوصلي لهدفك والله يوفقك :eh_s(17):

تسلمين ياحبيبتي
ان شاء الله بوصل لهدفي قريب
وبكافئ نفسي بملابس اذا وصلت ل70 كيلو خخخخخخ

 

[LuLiTa]

ليتك ::
حلوة فكرة انج تعطين الكاكاو حق احد ثاني ,,

ابجدية ::
كلامج عدل اذا ما ضعفنا الحين متى بـ نضعف ؟


ريهام::
انا اشتري الهيليون المثلج من الجمعية و احطه بـ الميكروويف بو 3 دقايق ,, و انا عندي المثلج احسن من الفرش ,,, الفرش كنت اشتريه و اطبخه و اعوبل فيه و ما يضبط و يكون يابس من داخل و بارد ,,

ونة :
مشكورة عـ الفيديوات ,,, و الله يرزقج بـ الوظيفة اللي تبينها ,,,


و بعرفكم على روحي انا لوليتا ,, عمري 25 سنة عزوبية ,,,ادرس بس موقفة قيدي بـ الجامعة لانه صارتلي ظروف هـ السنة و ان شالله اكمل السنة الياية ,,, احسن وزن وصلت له كان 50 كيلو بالمتوسط و صارلي جم سنه وزني معلق بـ الستينات ,,, فـ كله اقول متى ما بغيت أنزل أقدر لحد ما مصخت السالفة ,,, لانه طبعي كله أأجل يوم أو شهر أو سنة ,,,أشوف الناس حوالي اتقول انها بـ تضعف و خلال جم شهر الا اهي واصلة للوزن اللي تبيه ,,,,و انا مع التأجيل وزني صار له سنين ما تغير ,,,


يومياتي ::
أول ما قعدت رحت السوق و مشيت لحد ما انهد حيلي و كنت أشرب ماي ,,, و عقب اكلنا بـ مطعم لونتر ,, و انا طلبت سندويتشة ستيك بالخضار مع سلطة و بطاط و دايت بيبسي ,, ضميري أنبني لأني كثرت بـ النشويات

 

[ابجديه شآعر]

انا اعرفكم بنفسي ريهام عمري 27 تخرجت اداره عامه اول ماتزوجت من 4 سنين سويت ريجيم ووصل وزني 53 وكانت احلااا شعور لما شفت الرقم ع الميزان
والحين بعد 4 سنين رجعت كل اللي نقصته وهدفي ارجع لل53 ان شاء الله دعواتكم
والله بنات التجمع مفييييد اليوم حمستوني حيل وان شاء الله بيستمر الحماااس ليوم السبت ويااااارب ننقص كلنا اميييين
انا مشكلتي اذا حسيت بالوحده والفرااغ اروح ادور بالثلاجه ههههههه لاشعوريا

العمر كله ريهآآم ,,


عسسى ربي يحقق مبتغآآك وتنزلين لوزنك الي تبينه ,,
لمن يجيك هالشعور تعالي المنتدى وشوفي موآضيع نآس نحفوآ عقب ماكانوآ حيل متآن
حطي في بالك هدف وكل مابغيتي تخورينهآآ فكري بالهدف ,,

الي تزعل من كلآمي بنات تقولي عشآن , المقصد مو ازعلكم لكن نحمس بعض ونشد على بعض

 

[LuLiTa]

ليتك ::
حلوة الفكرة و انا اساسا بـ طبعي اسوي تمارين متنوعة فـ الاسبوع ,,, يوم سباحة يوم مشي يوم ايروبيكس

 

[LuLiTa]

ابجدية ::
ما قلتي الا الصج ,,, و انا اكبر مثال عندج صارلي جم سنة احلم اوصل الخمسين


حاسة روحي يوعانة بس مشتهية سناك ,,, يمكن اسوي قهوة تركية مع تمر ,, :/

 

[ابجديه شآعر]

وناسه اتعرفوون على بعض احم احم .... انا ونـــه

عمري 20 خريجه هالكووورس ... ادعوولي بالوظيفه اللي بالي

اكثر شي معقدني بحياتي هالكرش لو بس اشيلها جسمي يصير بيرفكت

حي الله ونه اصغر عضوو معآنآ لحد الان ,,

شدي حيلك والعمر كله يارب :eh_s(17):

 

[ابجديه شآعر]

عن نفسسي ,,


تعشيت نص دجآجه مسلوقه شويه كآتشب + مآيونير حق الرجيم
وسويت لي زنجبيل وبعد شوي بشربه

ريآضتي كآنت بامجمع رحت اجيب اغراض للبيت ومشيت كثير

وبسسسس

 

[ابجديه شآعر]

بنآت ابي احد يعدل توقيعي ابي اسوي مثل البنآآت , لولو بالله سآعديني كآن توقيعك في الوزن

 

[ابجديه شآعر]

ونة خفوق
الله يسعد قلبك ياشيخة على التمارين
بكرة باذن اللي ماتنام عينة بنزل تمارين كثيرة
امممم افكر بشي
وش رايكم نسوي جدول للرياضة
مثلا السبت تمارين البطن
الاحد تمارين الفخذ
وهكذا ...........
طبعا مع يوم او يومين راحة وش رايكم بنات؟؟؟

طبعآآ لآلآ , الريآضه تكون يوميآآ هذآ نظآمي ,, اتركي يومين بس واستمري
عن نفسي يوميآ :eh_s(17):

 

[LuLiTa]

^^^^
حلوة فكرة الرياضة يوميا ,,, و دشي هـ الموقع عشان اتسوين توقيع الوزن ,,,
http://ticker.7910.org/?&lg=en

 

[ابجديه شآعر]

فديتك لوليتآآ تسلمين


تصدقين مافريت وآآجد واخترت ,, شفت الي قدآمي ومشيت حالي ,,

الله يسعدك قلبي

 

[Reham 84]

أكلي ليوم الاثنين معليش متاخر فارق التوقيت
خضار محموس ههههههههههه مع زبدة ريجيم وبهارات
سلطة يونانيه
والفطور حليب واخر الليل اكلت روب
وخلال اليوم كوفي





​

 

[Reham 84]

العمر كله ريهآآم ,,


عسسى ربي يحقق مبتغآآك وتنزلين لوزنك الي تبينه ,,
لمن يجيك هالشعور تعالي المنتدى وشوفي موآضيع نآس نحفوآ عقب ماكانوآ حيل متآن
حطي في بالك هدف وكل مابغيتي تخورينهآآ فكري بالهدف ,,

الي تزعل من كلآمي بنات تقولي عشآن , المقصد مو ازعلكم لكن نحمس بعض ونشد على بعض

بالعكس مازعلت وكلامك مايزعل اساسا حنا ليش مسوين هالتجمع مو عشان نشجع ونحمس ونهزء بعض احيانا ههههه
امزح بس من جد لازم ننصح بعض عشان يصير قروبنا احسسسسن قروب ونحقق هدفنا مع بعض ان شاء الله

 

[عسل 511]

االفطور:ربع رغيف خبز بر+3ملاعق فول من غير زيت
الغدا:سلطة زبادي قليل الدسم مع خيار ونعناع
المغرب:قهوة+3حبات تمر
العشاء خيار

 

[ونـــة خفوووق]

مســـــــاء الخيـــر ........

اليووووم رحت السوووق ودارت الدنيا فيني بغى يغمى علـــي

والله يا بنات ما حسيت الا راسي يفتر وجسمي يتنااافض قعدت ع الدرج<<انواع الاحراج

زفتني امي زف كله من الدايت ......... ما تبت شربت بس عصير كيوي هذا حزة العصر


اما الغدا ....كليت شوي مع اهلي والله بس شوووي *_*


عشان جذي عاقبت نفسي العصر

والعشا بعد شووي باكل رووب مع خيار

وبناااام تصبحوون على خير

 

[ونـــة خفوووق]

بنات هاذا حق الزنووود

اليووم سويتهم ....

http://www.youtube.com/watch?v=_Dqf95OxPpc