تجمع (miss_lymoona ) الاخير حياكم اللي بالستينات

[miss_lymoona]

هاااااااااي بنات


طبعا مصخناها وايد كل شوي فاتحين تجمع حجي بحجي واخر شي محد ضاعف :eh_s(14):


هذا اخر تجمع خلاص وبعدها انشالله نصير بيرفكت كلنا :tomato2:

انشالله بعد شهر خلاص كلنا اجسامنا خطيره ومانحتاج اي رجيم _03BA:

المهم ياحلوين

كل وحده تسدح وزنها وهدفها وتقول بعد شهر جم تبي يكون وزنها


كل وحده تقول طريقة رجيمها

وراح نبلش من يوم الاحد

وراح يكون في شعار حق تجمعنا

يلا بنات ناطرتكم

اللي بتشارك معانا اكيد تحط اسمها ووزنها وهدفها

واللقى يوم الاحد :ada:

 

[marshmelo0o]

خوش فكره مس ليمونه انشالله اكون اخر واحد ونوصل حق الي نبيه بس انا وزني اقل من 60

 

[miss_lymoona]

اي حبي عادي وانشالله يكون اخر رجيم لج يارب بس هالشهر وكلنا نضعف بصحه وعافيه يارب

 

[sara al3soola]

انا انا معااج يالحـــب انتي :*


الوزن = 57 وشوي قولي 58

الطول 158

وانا معاج طول الخط


والتزاااام وكلام رجااااال افاا عليييج بسسسس

 

[om-HaSsoOon]

انا وزني ستين عادي انضم معاكم صح ؟

 

[miss_lymoona]

ام خلود اهم شي كلام رجال لول

طولج نفس طولي بس انا ابي 60 بس


ام حسون اي حبي حياج

جم هدفج حوووبي

 

[om-HaSsoOon]

انا وزني حاليا ستين وهدفي ابيه يظل ستين لوول مايتغير :× مايرتفع

يعني من ستين واقل عادي بس مابي اكثر

 

[sara al3soola]

ام هشووم فديتج ضحكتيني وزنج 60 وهدفج 60 ههههههههههههههه حدج خايفه من الخربطه بالاكل شكلج


العييين اوسع لج من المكان ياقلبي

 

[miss_lymoona]

لول ام حسون تونسين انشالله ماتخربطين وتثبتين وزنج في رجيمات تثبت الوزن حبوبه

المهم


هااااااااااااااااااااي بنات شلونكم شخباركم


طبعا انا هننننننننننننننني :ggdw:
















انااااااااااااااا ييييييييييييييييييييييييت :ada:

















انا توني قعدت من النوم :ch12:




















انا توني وزنت :eh_s(3):



















تبون تعرفون وزني جم _03BA:



















وزنت ولا


















ولا


















ولا


















وزني 65.2
وناسه


انشالله باجر اشوف 64 يارب :yaaaaaarb:

 

[miss_lymoona]

توني شربت عصير جوافه كي دي دي

 

[miss_lymoona]

امانه هالصوره ماتعطيكم دافع

 

[ام حــ م ــودي]

مس ليموووونه شنو نظااامج حبيبتي وناااسه ماشاءالله اشووفج تنزليين باليووم شي حلوو ماشاءالله عاد قلت تفيديينااا

 

[miss_lymoona]

هلا ام حمودي

انا مطبقه السوائل بس اكل صمونه وحده باليوم مرات ساب وي

ومرات توستتين وباجي اليوم سوائل وبليل ماكو عشى بس عصير وجذي حوبي

بس من باجر بختاريلي رجيم يديد امشي عليه

ترى انا اضعف اكثر من جذي بس عشان الدوره يتلي مانزلت بسرعه

 

[Blonde B]

هلآلآ ليمونه

انا وزني 68

طولي 168

وابي انزل بس 3 كيلو او اممم 5 كيلو

يعني انا الحين عاجبني بس ابي اضعف عشان ما اب يامتن بعدين ^^"

طيب شنو رجيييمكم ؟!

يا ليت تختارون رجيم واحد مشترك بينا كلنا افضل صح ؟

 

[miss_lymoona]

هلا حوبي

تعالي انتي كاتبه وزنج 68 وتحت كاتبه 62 شلون

شوفي حبيبتي كل وحده كيفها شنو تختار

انا عن نفسي بطبق رجيم السوائل واذا ياكل حدي حدي توستتين بس

بس مفكره من باجر ابلش برجيم يديد طبعا قاسي ينزل الوزن بسرعه يمكن اخليه

يومين عنب

يومين تفاح

يومين سوائل

 

[Blonde B]

اي انا يوم رحت قبل يومين لسوق السالميه

قست وزني هنااك طلع 62

انصدمت قلت اوف نزلت وايد

ولما رديت البيت قست وزني بميزاني طلع

68

فما ادري منو الصح بس اتوقع مال البيت ؟!

مع اني قست وزني وانا مو ماكله شي توني قاعده من النوم

 

[Blonde B]

آنآ بسوي هالرجيم

بعطيكم رجيم مفيد الدكتور قالي تنزلين 6 كيلو بس انا نزلت 5 كيلو
في الاسبوع طبعا

ملاحظه : هذا الرجيم ما تسون معاه رياضه ابد..
ولا تفكرون في النادي كلش هالاسبوع ..
والي متعود على المشي لا يمشي اكثر من 20 دقيقه
الرجيم هذا يصلح للرجال في اي وقت
و للنساء ما يصير تسوينه فتره الدوره
لازم تبدين من 9 يوم الدوره يعني الي العاده عندها 7 ايام
عقب ما تغسل بيومين تبلش تسوي رجيم..

ما يصير تسون هذا الرجيم اكثر من اسبوع و راح اشرح لكم اشلون ...

واليكم الرجيم..
الفطور
كورن فليكس "فتنس" مع حليب خالي الدسم ..
او فول من غير زيتون بس ليمون و بدون ملح وبدون خبز طبعا..
واهم شي
تشربون قلاص ماي قبل الريوق و قلاص ماي اثناء الريوق وكلاس ماي
معصوور عليه نص ليمون بعد الريوق...
بين الريوق و الغدا مسموح بس في نسكافيه
بدون سكر ..او شاي اخضر..و ماي طبعا..



الغدا
يا سلطه من غير طمام و من غير زيت زيتون وبس ليمون و بدون ملح..
و لحم او دياي او حمام او سمك مشوي...
و نفس الشي قلاص ماي قبل
و اثناء و الاخير معصور عليه ليمونه

العصر او المغربيات تشربون قلاص عصير
ليمون بالنعناع من غير سكر..

العشا قوطي روب

 

[Blonde B]

والا اسوي هذا اسهل ؟

8 كيلووووووووو بالاسبوع

اليوم الاول :-

* فطور *
قطعتين جبن قليل الدسم + شريحة مارتديلا بقري (35 غ )

*غداء *
ربع كيلو مشاوي تكا + صحن سلطة صغير

* عشاء *
بيضة مسلوقه أو صحن شاورما عربي بدون خبز (سبق أون طرحت الطريقة الصحية لعمل الريجيم في البيت)

___________

اليوم الثاني :-

* فطور *
بيضة مسلوقة + قطعة جبن خالية الدسم أو قليلة الدسم

* الغداء *
صدر دجاج مشوي + نصف كوب لبن أب

* العشاء *
لبنه ملعقتين خاليه الدسم أو قليلة الدسم + شريحة مارتاديلا بقري

______________

اليوم الثالث :-

* الفطور *
شريحة مارتاديلا بقري + جبنه خاليه الدسم

* الغداء *
صدر دجاج منزوع الجلد مشويأو مسلوق 200 غرام أو تكا دجاج أو خضار مسلوقة (ملفوف + قرنبيط + كوسه) مع المرق

* العشاء *
شريحة مارتاديلا + بيضة مسلوقة
___________________

اليوم الرابع :-

* فطور *
قطعة جبن خاليه الدسم أو لبنه (لايت) مقدار معقتين

* غداء *
سمك مشوي أو مسلوق

* عشاء *
كبد مشوي مقدار 200 غ + نصف كوب لبن أب

____________________

اليوم الخامس :-

* فطور *
بيضة مسلوقة + قطعة جبن خفيفة الدسم

*الغداء * صحن سلطة صغير + صدر دجاج مشوي أو مسلوق

* العشاء *
علبة سمك تونا بالماء

_____________________

اليوم السادس :-

* فطور *
2 قطعة جبن قليلة الدسم

* الغداء *
مشاوي تكا + صحن سلطة صغير

* العشاء *
شريحة مارتاديلا بقري + ملعقتين لبنه لايت

________________________

اليوم السابع والاخير في هذا الاسبوع :-

* الفطور *
2 بيض مسلوق + قطعة جبن قليل الدسم

* الغداء *
باذنجان أو كوسه أو سبانخ (مسلوق ومطبوخ مع المرقة والتوابل)

* العشاء *
جبنه خاليه الدسم + شريحتين مرتديلا بقري

_______________________



هذا الدايت يكرر أسبوعين متتاليين
واليوم الخامس عشر يكون فري داي

 

[sara al3soola]

توني قاعده حبايبي من النوم


غداي 2 همبرغر + تبوله + عصير


اتغدا وارجعلكم حباايب قلبيي

 

[miss_lymoona]

بالعافيه حوبي

انا كليت قطعة كيكه والحين انا بالبر الله يستر والله انشالله ما اكل