*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( الجزء الثاني )*

[دلوعتهـ]

مساء الورد على الرشيقااات
فديتكم حبايبي الله يسلمكم كلللكم والشر ما يجيكم معااي صخوونه شووي ولووز ما قدرت العب رياضه امس الليله بلعب إن شاءالله ويومي اليوم شووي مخربط من شفت الجدول الجديد تحمست بصراااحه

 

[Orangiya]

صبااااحوو صباايااا ..

احلى برودكاست وصلني ... ياحبي للي يدزون سوالف الدايت والصحة والجسم .. لووووول ..


حطو الوزن والطول وشوفو شكل أجسامكم http://bit.ly/yzwtTN عجيب .. #Nice !

انا طلع لي جسمي طبيعي ومتناسق وداخل المعدل bmi .. !!

مستحيل اكون وصلت الوزن المثالي ليييش الكل يقول انا جسمي زين الحين !! >_< ..

احتمال كبير اكون محتاجة انزل بعد ثلاث كيلوات والباجي شددددد عنيف لووول .. بس انا ابي 60 يعني 60 ... خخخخخ


لي باك من اللاب للردود ...

 

[Laidy n3ooma]

اليوم الفطووور شاي احمر مع سكر اسمر

ورحت الجيم

مشيت 20 دقيقه ..

لعبت على الاوربت تراك ربع ساعه ..

وعلى السيكل 10 دقايق ..


الغدا

سلطه + بيضتين مسلوقتين

 

[Laidy n3ooma]

بنات شرايكم نسوي قروب فالبيبي

نتيمع بالبيبي وهني

 

[توووووتة الحلوة]

اهلين بنوتات

توتو

لا ان شاء الله مايطول 3 اسابيع ويتحقق ان شاء الله

مشكورة قلبو، لكن انا ما ادري ليش ماني متفائلة اني راح اوصل له بسرعة لدرجة اني حطيت له مدة ثلاث شهور :eh_s(16): شفتي تشاؤم اكثر من جذي

العفو يالغاليه تستاهلوون

هذا من ذوقج :eh_s(7):

توتو عوافي ما كلتي يومج واااااااايد حلو :rerrerek:

بريق انثى

حزيييييينه وضاايق صدري تعشيت وثقلت بالعشاء رغم اني مش جووعااانه متى الشهية ترووح

:ggdw: صرت احب وحش الطعام لما يزورج ياليت تكثر زياراته لج :krkrkr: << بدت النحاسة يا منافستي لووووووووول

ياااذا النص الثاني لو يجيني اول مااشوفه بعطيه كف ع ووجه واقوووله ليش طولت علي؟؟
ههههههههههه عشااان يهج مني

ههههههههه الله ياخذ ابليسج، راح تعطينه كف، عاد انا ابي استشيرك اذا جاني نصي الثاني وش اشوي معاه :eh_s(10): انا بعد متأخر علي انا عمري 27 بالميلادي و بالهجري ب 25 محرم كملت 28

بريق انتظر ردج، ارفسه و لا اطقه ههههههههههه واااااااايد رومانسية و حنونه فديت نفسي لوووووول

ليدي نعومه


اليوم رحت الجيم وطبعا محد يتحداني بالرياضه خخخخخخخخ


صاجة ما شاء الله عليك :rerrerek: دايم مبدعة. اما بالنسبة لي البي بي انا ما عندي بلاك بيري، للاسف

دلوعته

ماتشوفين شر عنوني

اورنجيه

صباح الخير يا مديرتنا

 

[توووووتة الحلوة]

اراكم في الليل يا فتيات ياجميلات

 

[بريق أنثى]

هااي بنات باالعافية عليكم
تووووته
ههههههههههههههههههههههههههههههههه مت ضحك الله يقطع شرك مانتي سهله اجل تحبين ووحش الطعام من ومتى هالحب
ياابنت الناس ربك كريم انشالله كلنا تنزووج يااشيخة لااا امزح لازم حب ودلع ورومانسيه بس خليه يجي
شووفي اذا صاار خصمك قووي يعطيك حماس اكثر انك تجتهدين عشان ماايفوز عليك لكن اذا خصمك ضعيف مراح يصير عندك حماااس تنحفين
شووفي بالعكس انا وانتي نبي نتحدى بعض عشان ننحف زين
وين بااقي النبات ماطلو؟؟​

 

[بريق أنثى]

اوورنجيناا
يعطيك العاافيه مشكووره
دلووعه
شربي دافي كوب ماي مع ملعقه عسل ملعقه خل تفااح ع طول اللوز تطيب اسالني انا
ليدي نعوومه
مااعندي بيبي والا فكره حلوه
​

 

[بريق أنثى]

الفطووور
حليب خالي الدسم كذابين فيه شووي مدري كم مكتوب النسبه
االسناااك
برتقاله +موووزه
الغداء صحن سلط حدي حسيييييييييييييييت بجوووووووووع مش طبيعي
بس شلوون اكل ابي افووز ع تووووووووته ههههههههههههه
طبعا مشي سريع مده 45 دقيقة لازم اسوي ريااضه عشان احرك هالشحووم يؤيؤيؤ
يوووم مشيت بققووه حسيت برج فخوذي والموخرة ترج رج ههههههههه عسى انزل ياارب حدي جوعانه بس لازم اسوويه شديد ابي انحف منااي اشووف 60

 

[تفاصيل روح .!.]

اورنجيا

انا طلع لديك سمنه تتركز بالارداف والخصر :"(

وسمنه فوق المعدل الطبيعي

ادري اصصصلا حتى هم ضدي :"(

حتى انا ابي 60 كحل اول وحاطه لي 45 يوم عشان انزل 8 كيلو ان شاءلله انزلها احس اني هالمره خفيفه بس امس شوي حسيت بثقل بس راح الحمد لله



ليدي عوافي ياحلووه

ماعندي مانع على سالفه القروب


توته

لا وش 3 شهور طويله ان شاء الله بس 3 اسابيع
انا حاطه 45 يوم لـ 8 كيلو يعني قبل الاجازه الجايه لازم اكون بالخمسين

الله يعافي قلبج يالغلا

بريق كاني انا ييت



احممم طبعا اليوم بحمد الله صرت خاله للمره الثانيه

 

[Laidy n3ooma]

اي انا بعد طلع عندي سمنه متركزه حول البطن والارداف

اكيد بيطلع حق كل البنات نفس الشي لان هاي اللي اغلب البنات يعانون منه

ولا تخيلووووووووووووووو وزني المفروض يكون بين 50 و 68

بسير هيكل عضمييييييي اذا 50

انا احس الحلو على جسمي 60 او 62 وبس

 

[Laidy n3ooma]

وين منافستي خايفه مني ولا شنووو خخخخخخخخخخ

 

[تفاصيل روح .!.]

يومي

الفطور ./

زبادي + حبه توست +3 شرايح اناناس معلب بسس غسلته عشان السكر = 6

الغداء /

............

العشاء ../

5 حبات تمر + زبادي = 4

المجموع 10

 

[بريق أنثى]

وين منافستي خايفه مني ولا شنووو خخخخخخخخخخ

ههههههههههههههههههههه احلى

 

[بريق أنثى]

تفاااصيل الرووح
الف مبرووك وباالعافيه عليك
ههههههههههههههه غسلتي الاناناس مسكين تذكرت التوونه هههههههههههههههه الله يعين االاكل اللي بيطيح في يدك
اكلك مره قليييييييييييل مثلي انا ابي افوووز ع تووته

 

[بريق أنثى]

ياااتوووته الحلووه
وينك
الجووع ذبحني ورحت السووق وحسيت بدووخه واشم ريحه الاكل ومقاااومه في سيبل الفووز ضد الخصم
هههههههههه
العشااء
زباادي خالي الدسم +5 حبات فروواله
ياارب لك الحمد
المفرروض ارووح الدكتور حق اسناني بس طلع اجازة
وابي اكشف اشووف معدل الدم اشووف الهالات زايد سوودها
الله يستر
برجع اخذ الحبوب
ملييييييييييييييت كل مااجمع في دمي تجي الدووره في 4 ايام وتهدم تعب الشهر ياارب لك الحمد
توومي وليلووو
وبعد وارونجيناا
وبااقي الصباايا وينكم
واهم شي توووووووووووووته الحلوووه هههههههههه​

 

[بريق أنثى]

تفااصيل الرووح
احس انا وانتي وصلنا لحاله الانتحاار
صدق جااني وسواس وكرهت حالي دووبه وحتى الزبادي اشووف فيها دسم
افكر الايام الجايه اسوي رجيم خالي الدسم ولا غرام واحد اتوقع الخضرووات ماافيها الفواكه فيها دهون ااممم الافاكادو دسم
مدري اتذكر البقول والخضروات نسيت كنت قااريه كتاب عن الدهوون برجع احووس عليه حتى البيض ماابي فيه دهن
يمممممممممممممممممممممممممه وش اسوي ابي انحف

 

[قــل مـا تـشـاء]

بريق .,,
الله كرييييم ان شاء الله نصيبكم في الزواج يصير أفضل من هاللي بالمسلسل .,,
وتدرين عآد لو ماكله دجاج بالشوايه أحسن لج من كباب أمريكانا ., لآن طبيعي مخلوط وياه بشحم
وبالعافية علييييج .,,
توووته ياااحلوة أنتي يا رشيقة .,,
لوووول ايي سحبتيه بقووه بعد ههههه شوي أهتزيت بس ماطحت تماسكت على آخر لحظة لووول
وأنا كتبت أن المره الثانية بس مسحته لأن يتروالي في أسبوعين ورا بعض أخذتي الوسام > غلطآنه شكلي يلا ان شاء الله هالاسبوع واسبوع الياي تاخذينه والا أقول لآلآ أنتي هالأسبوع والوسام الياي لي .,,,
يلآ خلونا نتفائل مع أني احس نزولي لهالأسبوع مو أوكي .,,
أنتي فرحانه أني عليت السعرات وأنا مو عاجبني أبد .,,
والأسبوع اللي زدت فيه 800 جرام بقول لج عنه .,,,
أنا كنت وازنه الخميس الصباح ومن يوم الخميس يوم اللي وزنت فيه ماسويت داايت صرت آكل بدون حساب وأكلي مو صحي وسعراته عاليه من الحلويات وزنت يوم الأحد لقيت نفسي زايده 500 جرام ., بس قلت ماعليه يمديني باقي على يوم الميزان 6 ايام وبعد ماسويت لآريجيم ولآ رياضة الى يوم الثلاثا الصبح اللي هو يوم عزيمة الفطور عند وبس آكلت وحليت وقلت خلآص ببدآ من باقي اليوم أسوي دايت ورياضة عشان ألحق على يوم الميزان حتى لو بس أنزل اللي زدته .,,
الآ يوم الثلاثا صارت عندنا الوفاة وخلآص صاار آكلي لآتعلييق لآ من مواعيد الوجبات ولآ من نوعية الأكل وماكو لذة للأكل ولا شي وجالسه أحاتي الميزان والرياضة اللي مو قاعده اسويها .,,
ولمني وزنت السبت حددددي خايفة لأني عارفة نفسي شنو مسويه وشفت الـ 800 جرام اللي زدتهم بس قلت خلآاص لعب مااكو الواحد مايدري شنو الظروف اللي يمر فيها و قلت هالأسبوع لآاازم انزل اللي زدته واذا صار اكثر خير وبركة ورجعت بحماااس لآن اسبوع كآفي تخبيص وبدون رياضة .,,
وأنتي 1600 كأنها واايد هذا رايي .,,, خليها من الـ 1000 الى الـ 1200 أحسن لج ., لآني أخاف تملين .,,
وألحين بعد عندج منااافس فخليها على جذي ., وتالي أحنا إذا وصلنا لهدفنا بنرفع من السعرات الحرارية عشان نثبت أوزاننا فخلينا أقصى حد 1200 لآن البرنامج كاتب لي 1200 سعرة حرارية باليوم .,,
وترا انا من اول مثلج مااحب اشوف البنات ياخذون 800 والا 900 سعرة بس وأقول مايصير بس أثبتت ألحين أن مو المهم بالسعرات المهم اني اشبع ومااجوع نفسي وآكلي يصير صحي ., لأن لو بناكل أكل صحي ويحتوي على الفواكه والسلطات والزبادي ترا الـ 800 فيها خييير وبركة .,,
وهذا رايي يا حبييييبتي .,,
تفااصيل .,,
الله يسمع منج ياااعمري ., وتصيرين 65 وأنا 69 ص1 باقي شوي وأصيح .,,,
أحس ان وزني ممكن يصير 70 وشي لآن السعرات الحرارية اللي هالاسبوع زايده عن الاسبوع اللي طآف ., بس ماعليه بعطي نفسي اسبوعين على مااوصل الستينات ماابي اضغط على نفسي آخااف آمل بعدين .,,
وبالعاااافية عليج الأكل الصحي وقوااج الله عالرياضة .,,
وجان شفتي الوزن المثالي لج مكتوب عقب مايطلع لج شنو كتلة جسمج .,,
ليدي .,,
قوااج الله وبالعافية علييج وأنا ماني مع القروب في البيبي أنا ماعندي هذا أولا ثانيا إذا تجمعنا في البي بي بنترك القروب هني بالمنتدى وممكن مانكون جادين في مسألة الريجيم كثر هني .,,
دلوعته .,,
ماتشوفين شر ., وماعليه ريحي لمنج تصيرين زينه لآحقه عالرياضة ., وحتى أنا متحمسه وبقوووه للجدول بس أم فجر مسافرة الله يردها بالسلآمة وخوووفج تروح تشترك بشركه هههههههههههههههه عاد اذا اشتركت بتغلبني لوووووول .,,
أورنجيآ .,,
هلآ هلآ يا عيوني
سويت اللي بالبرنامج واافشيلتاه طلع لي سمنه ومتركزة بالبطن والأرداف .,,
وطلع لي المثالي من 67 الى 50
عاد قلت خل اوصل 65 وتالي يمكن اخليه 60 او 58 كيلو حلو .,,
وسويت لج انتي طلع وزنج االطبيعي من 73 الى 54.7 يعني الـ 60 يعتبر طبيعي و حلووو .,
وثاني شي قلت لج أنتي الظاهر يبيلج شد آكثر من أنه نحافة بس إذا وزنج قبل الزواج والحمل والولآدة 60 فـ تقدري توصلين له .,,
آنا 58 حلو لي ., مره من المرات وصلت لهالوزن بس أنتي عظمج الظاهر رقيقة من النوع العصلآت أنا لآ عظمي متوسط لآهو عريض ولآ نحيف > كنت أظن أنه عريض بس ألحين عقب ماضعفت شوي بآن علي .,,
توووومي أين أنتي ., >
أشتقنآ لأم فجر وآخت خالتهم .,,

 

[قــل مـا تـشـاء]

بريييق .,,
كااني هني بس شوي مشغوولة .,,
وبالعااااااافية عليييج وماشاء الله صايره منافس قوووي .,,
الله يعين الخصم عليج

 

[Laidy n3ooma]

العشا

لحم مشوي + سلطة روب بالخيار