*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( الجزء الثاني )*

[دلوعتهـ]

وييينج تووومي خايفه مني صححح هههههههههههههه

يومي
الريوق صمونة جبن مع خيار وطماط وعصير
الغدا سلطه خضرا
السناك ميني فليك
العشا كورن فلكس مع حليب قليل الدسم


بطني يعورنيييييييي حاسه الدوره بتنزل

 

[تفاصيل روح .!.]

بريق

الله يبارك بايامج يالغاليه عقبالج يارب

هههههههههه ايه جالسه اغسله بماي حار والشغاله تهز راسها وتتحمد ناقده علي :bbbiu:

لا مو قليل انا احط قدامي اكل وايد بس جذي تعودت اشبع بسرعه حتى بايام الاوف

يلا ان شاء الله نوصل للاوزان اللي نتمناها

بالعافيه اللي كليتيه

تذكري اللي ينزل بسرعه يرجع دبلات

افضل شي تاكلين شي معقوول :rerrerek:


ليلوو

ان شاء الله يااارررب
لا ماعليه ان شاء الله بتنزلين

الكتله طلعت 26.8 والوزن المثالي من 46.19 الى 62.17

شفتو ان الاربعينات مناسب لي

الله يعافيج ويقويج حبوبه

وين اورنجيا

 

[قــل مـا تـشـاء]

ليدي ., دلوعته .,
بالعافية عليكم
تفاصيل .,,
اوووكي دام الاربعينات طلع مناسب لج خلينا نشد حيلنا ونودع السمنه ,.,
تبي تصير اوزاننا ضمن المعدل الطبيعي .,,,
ويلآ مع الجدول الجديد خلووونآ نتحدآ بعض عشان يصير حماااس
بس خوفج وحده من الحماس الزايد اللي فيها تسوي لها نظام التمر واللبن لوول

 

[تفاصيل روح .!.]

ههههههههه بريق كنج حاسه جالسه اقول لتومي لو مانحفت بسوي لبن وتمر طبعا ماشجعتني بالعكس زفتني :$

زارني قبل شوي وحش الطعام حق اورنجيا

كليت قاتوو المشكله القطعه كبيره مو صغيره وبعدها كليت شاورما

كنت جوعانه من كثر مادرت اليوم بالاسواق حدي ضايق صدرري والله

 

[katkoota90]

بنااااااااات وزني 72

لاعت جبددددددددي ابي اضعف ابي اصير 62

مابقى شي على عرسي

تهقون يمدييني اضعف ؟

رحت لدكتور طالب الشمري + حسين دشتي + بدر نصرالله

كل واحد رجيم

بس ماكو ارادة
شلون اخلي فيني ارادة

 

[قــل مـا تـشـاء]

لووووول ., موو بكيييفج تسوين تمر ولبن .!
هههههههه وحش الطعام بالعافية عليج ., ماعليه اكلتي اليوم بكره تعوضينها عادي لآ تتضايقين مو مشكلة أهم شي نضعف .,
وبعدين ترآ أنا ليلى مو بريق ههههه وثاني شي بعد وحش الطعام مو مال أورنجيآ مال بريق لوووووووووووول .,,,
قلت بطوفها لج بس قلت لآ خلني أتحرش فيها شوي

 

[قــل مـا تـشـاء]

كتكوووته .,
مبروووك مقدمآ والله يتمم عليييج .,
أنا اقول لج شلون تبنين الإرادة أفتحي لج تجمع العرسان اللي يبون يسوون ريجيم عشان يصير كل وحده تتحدى الثانية وتتشجعون مع بعض .,
أو أفتحي لج موضوع لحالج تنزلين فيه يومياتج وجذي بتلتزمييين .,
خلي عندج إرادة غصب بالبداية شوي صعبه بس تالي بتتعودين ولآتنسين الرياضة عشان جسمج يصير متناسق ومشدود .,
وإذا ألحين ماسويتي ريجيم وماشلتي الكيلوات الزايدة متى بتشيلينها ؟؟؟؟
ترا وانتي عروس مابتسوين ريجيم ومن عزيمه الى عزيمة ومن مطعم الى تمشية هذ غير أنج يمكن تحملين على طول بعد الزواج لي ولدتي وش بتسوين ؟؟؟؟ بدل الـ 10 بيصيرون 15 والا 20 كيلو ؟!!
ابدي من ألحين وسوي ريجيم ورياضة عشان بعدين لي تزوجتي وحملتي وولدتي تعرفين شلون تبدين بالريجيم وشلون وزنج وجسمج بداية الزواج وشلون كان لبسج وخلآص تتعودين اذا شفتي روحج زايدة على طول تشيلين الزيادة اللي اكتسبتيها .,,
وان شاء الله تشيلين الـ 10 كيلو في شهرين عالأقل .,,

 

[قــل مـا تـشـاء]

يوميآتي لليوم .,
الفطور .,,
بقصم وشاي
الغدا .,
دجاج وزهرة مشوي وخبز وعصير وسلطة
السناك .,
كبتشينو
العشا .,
كاس كلغز و كيوي وبرتقالة
مجموع السعرات الحرارية لليوم ., 898
الماي ., 8 كاسات
الرياضة .,
ثلث ساعه مشي
ربع ساعه دراجة
نص ساعه مع المدربة .,,
وفااااااااااااالنا الرشااقة ان شاء الله .,,

 

[marshmelo0o]

بناااااااااااااااااااات حبايبي في مجال انضم وياكم

 

[classicyah]

^

انضمي ، أنـآ الحين بنضم ههههههه

أهم شي أضضضعف و مآ اتهمني المده ، و أبـآ حد يشجعععني . .

لأني ضعفت برمضـآن و ردييييييت متنت ، بصييييييح

//

بسم الله

تعبئة البيانات

الوزن : 71

الطول : 160-159

الهدف : 60 -59

الرجيـم المتبع : تخفيف + رياااضه . .

.

يـــآ رب أضعف بصحــه و عآآفيـــــــه

 

[MISS_RIOOM]

انشالله راح اكون معاكم شكله التجمع حلوو
و مبرووك الافتتاح

 

[Orangiya]

صباح الخير بناااات ... صااايرة كلللش ما اقعد بالشقة فما اقدر اتابعكم سوووريييي ...


اليوم لازم اجابل الردود عدل ....



بنات اللي حابين ينضمون ... حياكم دام وايد بنات طلعوا .. بس لازم كل ثنتين نفس الوزن عشان الفريق ...


لي عودة من اللابتوووب ماني مطولة ....

 

[ToOMii]

صباااح الخيير

 

[تفاصيل روح .!.]

لووووول

ليلوو لاحظتي كيف فاصله ههههههههههههههه


الله يعافي قلبج اليوم بخلي نظامي سؤائل تكفير عن مصائب امس

بالعافيه ماكليتي


كتكوته اذا عندج اراده قوويه بتنحفين ان شاء الله

دوري وحده نفس وزنج وحياكم لان نظامنا كل 2 سواء عشان تتحمسين


مبرووك يالغاليه الله يتمم لج على خير


marshmelo0o

انتي اسمج بحد ذاته يسمن >>تتحرش فيها من صباح الله خير

حبيبتي لازم يكون معج منافس من نفس وزنج عشان تتحمسين لان جذي سياستنا



classicyah

هههههههههههههههههههه اجل انظمي
حياج بس نفس الكلام اللي قلته لها بينطبق عليج

واذا انتي وياها من نفس الوزن تمممام حياكم ثنتنكم


MISS_RIOOM

برضو نفس الكلامم


اورنجياا


يووه وراك مشوار طويل الله يعينك يامنافستي
عاد ابشرج امس زارني وحش بريق بس لاتخافين اليوم سوائل عشان مايخرب النظام

لاتنسين الوعد السسبتت :eh_s(4)::ggdw::ggdw:


تووومي صباح النوور والسرور

حياج الله دكتورتناا





بنوتات وش رايكم نصير نرفق صوره الميزان احس حماس اكثر انا صايره اصور ميزاني كل ما اوزن ومستحيل امسحهم حتى لو نحفت :rerrerek:

 

[ToOMii]

شسالفه التهديد والوعيد اللي في التجمع اليومين ذيلا
كأنكم ماصدقتوا على الله تنافسون بعض هههههههه
دلووعته .. لا موجوده خخخخ ومب خايفه الوعد يوم السبت هههههه
مع الخيل يا شقرا بعد شاسوي

 

[Orangiya]

قهــــــــــــرررررررررررررررررررر ..

كتبت رد طويل وضغطت سكيب بالغلط t___________t !!!!

​

اختصار اللي كنت بقوله ..

ليدي نعومة : ما عندنا بيبي ومثل ما قالت ليلي هني احلى واحسن وافضل لووول
ومنافستج يالغالية مسافرة 5 ايام .. لا تنفشين ريشج اكثر هههههههههههههههههه .. يا حلات جو التنااافس يعطي حماس اكثر ^^ ...

تووتة : لا لا ما توقعتج تطلعين متوحشة مع الحبيب هههههههههههه الا تخيلي ليلة الخطبة بكل حنان ياي يطبع قبلة الاحترام على جبينج والا يوصل له ذاك الكف اللي يخليه يلف الدنيا xd .. عرايس اخر الزمن لوووووووووووووووووووول ..


تفاصيل : مبروووك مااا يااكم يتربى بعز امه وابوه ان شالله .. مبروك عليج لقب الخالة للمرة الثانية ..

عيل انا خالة للمرة الثامنة .. من ثلاث اخوات .. والتاسع ياي بالطريج
وعمة للمرة الثالثة ... من اخ واحد ...

احس لقب خالة معقول وحلووو ... اما لقب عمة لااااا كبييير >_< ...

بريق : انتي ووحش الطعام قصة ما تخلص ههههههههه .. روحي حللي فيتامين د .. الهالات منه ..
انا صارلي شهر محللة .. وللحين ما طلعت النتيجة ... >_> ...

ليلي : هلااااااا فييج قلبوو ..
يوووه عليكم طلعتوا كلكم دبااااااااااات .. بس انا طبيعي ؟!؟!؟!
انا بعد عندي ارداف ومؤخرة من ايام الخمووول والكسل والقعووود بلا حراااك ... >_< ...
كريشة الولادة الحمدلله بدت تصغر بس تحتاج شددددد ...
وانا للاسف عظامي مو رقيقة .. كف ايدي اكبر من ايد خواتي حتى مقاس ريولي .. لاني الظاهر اطول وحدة فيهم مع اني اصغرهم ×_× ..

لالالا .. تفااااااااصيل ابدااااع بالتخريف .. هههههههههههههههههههه ..
وحش الطعاام صار لي ؟! وكلام ليلي صار لبريق .. تفاااصيل بدا تأثير الريجيم عليج هههههههههههههه ..

عاد ما غلطتي .. صار وحش الطعام يزورني هالاسبوع واللي قبله شوي .. آه يا قلبي >_< ...

×××××××


كتكوتة .. الف مبروووووووووك مقدماً وعسى ايام السعادة والهنا دوووم ...

مارشملو و كلاسيكية و ريوم ...

بنات بليز اللي حابة صج صج من قلب تضعف وتشارك معانا لاااااازم الالتزااااااااااام وتسجيل اليوميات والنشاط والحمااس ..

عطوني بياناتكم كاملة بليز اشوف اذا اوزانكم نفس الشي احطكم بفريقين ...

العمر - الطول - الوزن الحالي - الهدف الاول والثاني والثالث ..

كل سبت الصبح توزنون .. وترسلون لي وزنكم كل اسبوع بالضبط رسالة خاصة .. وان شالله انزل جدول المناافسااات السبت العصر او الليل ..

×××××××××××××××

تفاااصيل ..

وااااي مناااااافستييي شكلج صج رادة بقوووة هالمرة .. يااارب سترك عن يوم السبت ×_× !!

خوش فكرة صورة الميزان مثل ما سويت انا ... ههههههههه
بس مو كل سبت ... نخليها متى ما وصلنا اهدافنا الاول او الثاني او الثالث .. ^^ ..

××××××××××

توووووووومي يا حلوة وينج فيه مختفية ؟!
مشغولة بالدراسة ؟ ان شالله ماشي الحال وكل شي تمام ؟؟

 

[تفاصيل روح .!.]

اورنجياا

الله يبارك بعمرج

ياحليلج انا خاله للمره الثانيه من اختين ومابعد صرت عمه بسس احس شعور حلوو

ههههههههههههه بادي اثار الرجيم من زمان بس توكم تنتبهون

الله الله وحش الطعام صار يزورج بعد

لاحبيبتي ماينفع خلي الاكل لاحقه عليه :eh_s(4):


ايه هالمررا حدي متحممسه واحس روحي خفيفه شكلي ناحفه بس ماوزنت ابد يوم السبت بوزن :eh_s(22):

انا اخذ صور للميزان بشكل دائم لو انتظر اهدافي بطوول

 

[ToOMii]

اهليييين اورنجيييه انا الحمدالله بخيير .. انتي شخبارج ؟؟
ايي والله انشغلت شوي ويا الدراسه وقطعت xD

 

[Laidy n3ooma]

وييي منافستي مسافره خخخخخخخخخ الله يردها بالسلامه زايده جم كيلوو لووووووووووووووول

اتغشمر .. ان شاء الله كلكم تضعفون :$

 

[Laidy n3ooma]

اليوم طلعت مع رفيجتي الصبح وتريقت جباتي وجبن مع كررررررررررررررررك يقند الرااااس :eh_s(15):

وطلعنا البحر ولعبنا بالبرشووووت :eh_s(9): وتمشيناااااا وبقنا سياره القوووولف وسقناها خخخخخخ

والله غيرت جووو من عقب الكآبه والجامعه :bbbiu:


ورجعت الظهر ريحت شووووي

وعقبها رحت الجــــــــــــيــــــــم :n2006107:


مشيـت 20 دقيقه :eh_s(15):

ولعبت على الاوربت تراك نص ساعه :eh_s(9):

وعلى السيـــكل نص ساعه

وسويت تمارين للخصـــــر :eh_s(22): 100 مره

وتمارين للذراع 100 مره

وتمارين بطن اكثر من 50 مره بس ماتذكر بالضـــبط


وبـــــس ادري محد ينافسني بالرياضه فديتني رياضيه :lololoe:


والعشـــا كلت سلطة روب وخيار ..

وبعدها شربت زنجبيـــــــــل ..



وبـــــــــــث :wqedqw: