*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( الجزء الثاني )*

[مستقبلي احلى]

انا معاكم ياليت تسجلوني بشترك

اوكي

 

[om_fajer83]

حياكم ليل و مستقبلي أحلى
التجمع مفتووووووح

اكتبوا الطول والوزن والهدف والرجيم المتبع

//////////////////////////////

مبروك بنات افتتاح الجزء الثاني
عقبال مانفتح تجمع الستينات ان شا الله


ليدي ليدي انا اطرشلج بياناتي الجمعة
ان شا الله .

 

[om_fajer83]

عالريج موكا رجيم

الريوق شريحتين توست مع جبن لوفات وماااااااي

الغدا شوووووووووربة

المغرب نسكاااااااافيه

العشااا شريحتين توست مع جبن لوفات وعصيييير

+ شرب المااااااااااااي ٥ بطول صغيرة
بلعب عالغزال الطائرررررررر١٥٠مرة
وتمارين بطن ١٥٠مرة

 

[ياشايل الظبى]

صباح الخير بنات
بما انكم توكم بادين فبنظم لكم
وزني ٧٤.٤
طولي ١٥٥

 

[Laidy n3ooma]

صباح الورد حبوبات اقدر اشترك وياكم ولا خلاص راحت علي

انا معاكم ياليت تسجلوني بشترك

اوكي

صباح الخير بنات
بما انكم توكم بادين فبنظم لكم
وزني ٧٤.٤
طولي ١٥٥

حياكم بتنورونا .. اهم شي الالتزام مو يوم واليوم الثاني انحصلكم محد

 

[Laidy n3ooma]

قل ما تشاء ماعندي معلومات كبيره بس اللي اعرفه ان 7 تمرات يعني وجبه كاااااامل

واذا كلتي 3 وجبات رئيسيه مع 7 تمرات باليوم يعني كانج ماكله 4 وجبات رئيسيه وهذا يمتن

عيل ليش البنات اللي يبون يمتنون ياكلون مع اكلهم العادي تمر وحليييب !!

اذا ماتقدرين تستغنين عنه اكلي كل يوم حبتيييين والله جذي بتعبين نفسج ولابتضعفين

 

[قــل مـا تـشـاء]

اهلينات بنات ,,
ليدي نعومآ ,, اي مثل ماقلتي مابآكل يوميآ 7 تمرآت بآكل حبتين او ثلاث
بس للإحتياط حطيت 7 ومثل ماقلت لج بعض الأيام ما أفطر ,,
الموهيم ,,
يوميآتي لليوم ,,
جلست الظهر أكلت لي حبتين تمر وكاسين مآي
والغدا قبل شوي 2 بيض وخبز اسمر الآ ربع
كوب شآي مع ملعقة صغيرة سكر ,,
وشربت كآس مآي ,,
وووبس ,, لي بآك ,,

 

[تفاصيل روح .!.]

تفاصيل حبيبتي انتي ولا يهمج مو ضروري اسمي ينكتب المهم وجودي و تسجيلي ومتابعتي معاكم .. ^_~

لبى قلبج انتي كذا :eh_s(15):

صباح الورد حبوبات اقدر اشترك وياكم ولا خلاص راحت علي

انا معاكم ياليت تسجلوني بشترك

اوكي

صباح الخير بنات
بما انكم توكم بادين فبنظم لكم
وزني 74.4
طولي 155

حيااكمم الله

اتمنى تلتزمون باليوميات وارسال البيانات كل اسبوع

عالريج موكا رجيم

الريوق شريحتين توست مع جبن لوفات وماااااااي

الغدا شوووووووووربة

المغرب نسكاااااااافيه

العشااا شريحتين توست مع جبن لوفات وعصيييير

+ شرب المااااااااااااي 5 بطول صغيرة
بلعب عالغزال الطائرررررررر150مرة
وتمارين بطن 150مرة

بالعاافيه يالغاليه

 

[تفاصيل روح .!.]

اهلينات بنات ,,
ليدي نعومآ ,, اي مثل ماقلتي مابآكل يوميآ 7 تمرآت بآكل حبتين او ثلاث
بس للإحتياط حطيت 7 ومثل ماقلت لج بعض الأيام ما أفطر ,,
الموهيم ,,
يوميآتي لليوم ,,
جلست الظهر أكلت لي حبتين تمر وكاسين مآي
والغدا قبل شوي 2 بيض وخبز اسمر الآ ربع
كوب شآي مع ملعقة صغيرة سكر ,,
وشربت كآس مآي ,,
وووبس ,, لي بآك ,,

بالعافيه يالغاليه

 

[تفاصيل روح .!.]

بنوتات بخصوص التمر انا سمعت انه سبحان الله سريع الهضم وابد ما ياثر بالرجيم عشان كذا الدكتور محمد الربيعه يعتمده برجيمه

وبعد فيه رجيم حق اللبن والتمر وينحف كل يوم كيلو لان التمر ينهضم بسرعه والسكر اللي فيه يتحول جلكوز


هذا اللي سمعته
7
7
7
7
7
7
7
بس اللي صار

مثل مانتو عارفين اني هاليومين صرت ادخل التمر بوجباتي عقب هذاك اليوم الله لايعيده

بس صرت اتفاجا ان وزني يزيد كان 69.5 من 4 ايام
وبعدها صار 69
وامس صار 69.5
واليوم صار 69.8

انا ماتغير شي ببرنامجي الا زياده التمر

يمكن من التمرر هو اللي زاد وزني وهذا كاحتمال اول

والاحتمال الثاني من الدوره بس الحين الدوره لها 3 ايام يعني خلاص ماتاثر بالدايت

 

[om_fajer83]

اذا احتجتوا للتمر وانا وياكم ناكل حبة والا حبتين
لان صدقوني السكريات تأثر بزيادة الوزن >>> اسال مجرب

 

[توووووتة الحلوة]

هلا بنآت مبرووح اللإفتتاح وإن شااء الله فاتحة خييير علينا ,,

قل ما تشاء، عيوني عوروني ... اش هالنور يا حلوة.

اسفه ما ردت عليج بذاك الموضوع ... لما قلتي لي شكلك تغلين. عنوني انا ما اتغلى ... تدرين كل يوم ادخل الموضوع واقرا سوالفكم ويومياتكم و كان ودي اشارك معاكم لكن النفسية للاسف ما تساعد :eh_s(16): انتي بالذات احب اقرا تعليقاتج دايم لانج من صديقاتي المخضرمات في الموضوع السابق ان شاء الله راح الزم نفسي يوميا بدخول الموضوع.

ليدي نعومه
ههههههههههه الله ياخذ ابليسج كنج تدرين عني. لما قريت تعليقج، انج تتمنين اني انزل كيلوين في اسبوع. قلت في نفسي "ليدي واااااااااايد متفائلة." لا ازيدج من الشعر بيت اليوم قست وزني طلع زايد 67,8 انا يا بستخف او انتحر :eh_s(16): لووووووول

 

[SH5SH5]

انا بعد بسجل ..


الاسم sh5sh5

الوزن : ٧٣

الهدف الاول ٧٠

الثاني ٦٥

متى نكتب اليوميات؟

ورجيمي المتبع السعرات ..

 

[توووووتة الحلوة]

ان شاء الله بالليل راح ادخل علشان اكتب يومي مرة وحدة

اشوفكم على خير بنوتات

 

[om_fajer83]

توتة وزنج جنه وزني اليوم وزنت طلع ٧٤.٥

قسما بالله كرهت الرجيييييم
بعدين قصيت ع نفسي قلت بالطقاق لو ما انقص اهم شي مسوية دايت

بس اذا ما نزل لحد الاسبوع الجاي يمكن اوقف الرجيم
واسوي الرياضة اليومية الغزال مع تمارين البطن والخصر والاجناب
واخفف بالاكل

 

[تفاصيل روح .!.]

اجل وش اقول انا

انا من شهر ونص كان 65 واحيانا يوصل 64

وقفت الرجيم 4 ايام بس مع اني كنت ممتنعه عن كل شي مقلي بس صرت اكل شوكولا بعد موب كثير يوميا حبه

بعد 4 ايام وزنت حصلته 70 ورجعت للدايت على طول بس بعد كان يزيد لحد ماوصل 73 وبدا يستجيب الحين ينزل بالقطار وفرحت يوم وصلت 69 وشكلي برجع للـ 70

الحين احاول ارجعه 65

اصلا انا اول مابديت دايت كنت بالـثمانينات يعني كنت مرا مهمله نفسي على الاخير كنت اكل وبس

يوم جيت اخر سنه جامعه ووزنت حسيت كانه جايني كف حااار

صحيت على نفسي حرمت نفسي من كل شي وبديت كل يوم اكل بس حبه تفاحه يوميا

نقصت 10 كيلو بـ 20 يوم لان وزني من النوع البطئ بالنزوول بس نزلت 10

 

[قــل مـا تـشـاء]

هلااا بنااات
فوووديييتج توووتآ قلبوووووو تسلمين عالكلآم الحلو يآ عسل ..
اهم شي انج بخير وصحة وسلامة حبووووبه وأهم شي وزنج حلو ونزل لي الـ 67
الحمد لله أن أوزاننا قاعده تتحرك < طبعآ انا في زيادة
البارحة تكرمون وانا في دورة المياه أحسبهآ جآت الدورة هي موعدهآ هاليومين
نزل علي كم نقط بنية ووبس استنيتها لي اليوم بس ماجآت ..
بس لمني وزنت الظهر هم لقيت وزني زآآيد يااربي شهالحاالة ,,
شسوي ,, بس يلآ نقول بعد يمكن من الدورة @@ وبعد مو قاعده ألتزم في الرياضة
نستنى تنزل ونشوف .!
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
هلآ تفاصيل خخخخ أشوآ ماااختفيتي لوول
ماعليه يمكن بعد من الدورة خليها تخلص وتآلي أوزني
إذا بتآخذين الميزان سآلفة إحباط لا توزنين الا مرة في الأسبوع
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
أم فجر تدرين عآد توني منتبهة لطولج في التوقيع أنه 163 ترآ أنا أحسب طولج 172 ؟؟ فمن جذي حدددي مستغربة أقول شلون وزنها الصحي 62 @@
مآعليه لاتكرهين الريجيم ولآ شي أنتي سوي اللي عليج 3 أيام أو 4 مع الرياضة وبعدين أوزني شوفي كم صار وزنج
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
شخ شخ > اسمج يضحكني > سوري يعني
حيااج حبيبتي .. اليوميات تكتبينها يوميا براحتج تبين تكتبين الظهر والليل تكملينه
او تكتبينه في الليل مره وحده ,, بس لآ تختفين أدخلي وسجلي حضورج ,,
والوزن مثل ماأنتي شايفة الأربعاء والا الخميس والا الجمعة ,,
حياااج حبوووبة

 

[قــل مـا تـشـاء]

بنآت هذا الجدول دوروآ فيه عن أوزانكم هل هي صحية أو لآ ,,
انا أنصدمت أني أعتبر سمين قليلآ اهئ ماتوقعت أبـــــــد مع ان اللي يشوفني مايقول لي متينه @@
يقولوا لي جسمي حلو ,, بس اللي أشوفه في الصور أن أول جسمي أحـــــــــــــلى ,,

شوفوآ وبشروووني ,,,

 

[om_fajer83]

انا طلع لي مناسب اي هين هههههه
او ماعرفت الطريقة

تفاصيللللل اه تنقهرين اذا ماشية عدل وماينزل الوزن
انا بصبر للاسبوع الجاي ع نهايته اذا وصلت 70 زين ع زين
اذا لا بروح ادش عالدكتور ومعاي عجرة وبزفه وابي اعرف السبب وابيه يغير رجيمي

قل ماتشاء اي بنطر واذا كلش ما تزحزح بوقف الرجيم
لان لي من شهر 11 وانا اسوي رجيم حشى مو رجيم هذا

 

[om_fajer83]

بناااااااااااااااااااااااات ندااااااااااااااء عااااااااااجل

قررت إني أوقف رجيم الدكتور
وابدي من جديد برجيم ٣ في ٣
واليوم الرابع اسوي ورجيم طالب

والخامس والسادس والسابع ٣ في٣
والثامن طالب

ليما وقت الزيارة عند الدكتور


اشرايكممممم

انا قبل مسوية رجيم ٣ في ٣ حيل فادني