*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( الجزء الثاني )*

[lunetta]

هلااااااااااا ياحلوات ياعسل
جيتكم ومعي قوه دبابة هالاسبوع وخروووا عني
بعد اللي سويته امس قلت لازم اشد ع حالي هالاسبوع
عشان انزل 2 كيلو وبالنسبة للبنات اللي قالو لي اووزن اليوم
بنات سوري مقدر اخااف اشوف زايد كيلو بعدين اتحطم بعدين يجيني أكتئاب بعدين أكل وبعد مااذوق الاكل انفجع وبعد الفجعة يزيد ع الاول
وبعدين ارجع اكتب لكم موضوع اقول بنات طلبتكم تكفوون وزني زاد عن الاول
انزين هالاسبوع هذا حاسه بحماس وبصراحه اليوم ندمت ع أكل امس
ايه مفتوح بس مش كذا فهمت الموضوع غلط
اخر مره ماايتكرر
طيب نظامي الاسبوع هذا بس فواكة وخضار وحليب وزبادي بدون دسم
ابي الدهن اللي فيني يحترق وبس
فديتكم كلكم وحده وحده
​

هلا والله بالخواره
مخربتها انتي ... بس معليه ماتدرين
عليك بالعااافيه
ومااا اقولك ريجيم الخضار والفواكه واللبن يجنن بس تعبني
بس الاكيد بتضعفين عليه اكثر من 2 كيلو بالراحه من 3-4 كيلو اذا مافي سوي خربوطه

 

[lunetta]

ماتشوفين شر
صادقه الفاكهه باردة
طيب سوي رجيم بروتيني بس بدون دهن
اختي انحفت عليه​

اي والله الفاكهه بااارده علي
مع اني احطها بره مو في الثلاجه بس الجو بااارد
شكلي بخلي الغدا زي ماقلت صدر دجاج مشوي
والعشا موزه ولا اي فاكهه او حليب دافي

اي .. وكم نحفت عليه بالاسبوع ؟؟؟

 

[lunetta]

بنااااات مارديتوو علي من جرب شاي بايوجي ؟؟؟ ووش سالفته ؟؟؟

 

[Orangiya]

الجدول الاسبوعي
​

OoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoO

بنات ماعليكم امر بس ممكن تكملون البيانات بهالجدول .. اللي بياناتها ناقصة تكملها عشان الاسبوع الياي يكون الجدول بشكل ثاني واحلى ..
وان شالله كل اسبوع اسوي لكم جدول بشكل غير وصور وسوالف تشجيعية احلى ..

OoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOoO

جدول العقاب والمكافآت ...​

[/SIZE]

هالاسبوع شوي مو واضح .. لاني ما اعرف كل وحدة اشكثر نقصت عن الاسبوع اللي طاف بعضكم ذكر هالشي بس في بنات لأ ...
ولان اساساً قررنا ان يكون هالاسبوع بداية الجدول ... ف ان شالله من الاسبوع الياي يبدي الفرق يطلع والعقاب والمكافآت ..

تومي وتفاصيل .. لا تخافون لكم هدية ان شالله بليل .. لاني الحين مشغولة بروح بيت ابوي ^_~ ...

آرائكم و تعليقاتكم بليز ... اي افكار يديدة .. احنا بالخدمة~ .. مشان يكون التجمع احلى وانشط تجمع بالقسم .. اييي منوو قدنااا .. ههههههه

 

[om_fajer83]

ويه اورنجيه شنو عقاااابي ؟؟؟

انا كنت انطر الاكل من الشركة وتو وصل ):

 

[ToOMii]

لوونيتاا .. بالعافيه علييج حبيبتي
ههههههه حسيتي أنتي!!!!! ايي والله عطتني امل
شكله حسبه الوزن المثالي مالتي غلط هههههه
قلت لج من قبل لازم تاكلين بروتينات عشان عضلات جسمج
وبعد لانها تنهضم ببطئ فاتمين شبعانه مده اطول

تفااصيل .. نحن لها بالمرصاد ههههههه
اهااا فهمت عليج لوووول بفكر في الموضوع
بس شنو الأكلات اللي اقدر اسويها فيه ؟؟
خصوصاا أني ماعندي وقت اقعد اطبخ وجي
احم احم اييي الله يخليها لبعض
ايي مادري شلون انا دشيت بالغلط وافتر مخي
قلت انا بموت على ٥٩ واهيا تبي تمتن لين ٦٥ !!
امببيه تفاصيل نفسسيي ،، انا نادر ما احلم
ماذكرر حتى اخر مره حلمت فيها لووول

اوورنجييه .. عيل اشوه ماصورتيها هههههه
هههههه زييين تسوين والله اي فقير أبوج خل تكشخ له
انا أمي يوم جافتني ضعفت وايد بروحها مسكينه راحت
وشرت اغراض واكلات ريجيم ومسويه تخفيف فديتهااا هههه
هههههههه جفتي عاد عاديت الكل انا بهالبيض
ايي سويه فري واكلي لقمتين من كل شي
لوول عاد إحنا نتغشمر وياج لاتزعلين فديتج
وهالله هالله في الهديه ههههههههههه هاي النك نيم مالي هههههه

بريق أنثى .. بالنسبه لي احب لين أخربط اوزن عقبها
عموما انا يوميا اوزن .. احب احس بالشعور بالخوف وانا مخربطه
و واقفه ع الميزان انطر الرقم يطلع بالنسبه لي هاللحظه اخس من فيلم رعب
غيير عن لم اكون ملتزمه اوقف وانا مستانسه لأني اعرف بكون نازله كم غرام
احب الفرق بين الشعورين لأني كل ما اجوف الاكل الدسم والمغري ... الخ
اذكر روحي بفتره الوزن واسأل نفسي شنو الشعور اللي ابي احس فيه
واذكر نفسي بقبل يوم أخربط والأقي روحي زايده جم غرام والقهر اللي يصيدني
ع طوول الاقي الاراده في أني اقول لااااااااااا حق الاكل لوووول
وبالعافيه عليج ماكلتي وحاولي تخففين اكثر في الوجبه الفري (وجبه بس لوول)

 

[ToOMii]

اورنجيه .. سلمت يدااكييي يالغاليه

 

[بريق أنثى]

مبرووووووووووووووووك بنات الف مبروك لكل وحده​

تفاصيل مبرووك عليك تستاهلين​

توومي مبرووك ولونيتا الف الف مبرووك وناسة بنات​

خلونا نتشجع​

اورنجيا الف مبرووك ويعطيك العافية ع المجهود مشكورة ع الدعوة الحلوة ياارب اتزوج هالسنه​

 

[بريق أنثى]

تومي خربت امس عشان يوم مفتوح بس توبه
لونيتا نزلت 3 كيلو والاسبوع هذا ابي انزل 2 كيلو
​

 

[Laidy n3ooma]

بالعافيه ليدي

رياضتك بطله مشاء الله استمري :eh_s(15):

:eh_s(15):

بنات انا وزني هالاسبوع نزل كيلو بالضبط
اللهم لك الحمد

مبرووووووووك النزول حبيبتي

ليييديي نعووووووووومة .. انتي وييينج يا بنت .. زييين اللي رديتي .. سويت الجدول معليش خذيت مكانج بس حسينا ان كنا ضايعين ..
وضفت كل بياناتج اليديدة بالجدول .. ومبروك رجوع النت .. وماشالله لازلتي قووية بالرياضة اهنيج عليها ~ ..

وسوري عالتعذييب ههههههههه .. خلاص بعد ما اصور صور تعور القلب ... ههههههه


ليدي نعومة .. على حسب مو كل اهل الازواج يكونون اشرار ... اعرف حالات الحمدلله احلى من العسل وعلى قلب واحد .. وفي حالات اسوء من الاعداء اللهم كافينا الشر ...
يارب يرزقكم بازواج صالحين واهلهم طيبين معاكم ان شالله .. ..

غبت عشان اشوووف غلاتي عندكم :eh_s(22): >>> بتكفخ بعد شووي

بتم على طووول قوويه بالرياضه محد يغلبني (ان شاء الله) :eh_s(15):

على فكره طولي 166 ونظامي التخفيف ضيفيه للجدول

السلام بناااااااات
اليوم وصلني البوكس الساعة ٧

ريوقي :
صمونة حلوم وعصير

السناك الاول قطع فواكه

الغدا برياني خضار

السناك ٢ لقيمات

العشا بيتزا قطعتين

بالعااااااافيه

صباح الورد والرشاقه

اليوم بلشت بكوب ماي دافي ووراها نسكافيه

شوي بتريق 2 بيضه مفيوحه وخيار ومرتديلا

وغداي راح يكون دجاج مشوي + زبادي اكتيفيا

طبعا بينهم الشاي الاخضر والنسكافيه


والعشا 2 بيضه مفيوحه + سلطه


وسلامتكم

بالعاااااااااااااااافيه

 

[Laidy n3ooma]

تفاصيل روح

ها عرفتي عمري :eh_s(22):

 

[ToOMii]

مبرووووووووووووووووك بنات الف مبروك لكل وحده
تفاصيل مبرووك عليك تستاهلين
توومي مبرووك ولونيتا الف الف مبرووك وناسة بنات
خلونا نتشجع
اورنجيا الف مبرووك ويعطيك العافية ع المجهود مشكورة ع الدعوة الحلوة ياارب اتزوج هالسنه​

الله يبارك فييج حبي :eh_s(7):

 

[lunetta]

مبرووووووووووك لكم بناات النزووول
وناااسه وش هالقروووب القوي ماشالله عليكم

اورنجينا يعطيك العااافيه حبيبه قلبي تعبنااك معنا

 

[دلوعتهـ]

يعطييج العافيه اونجيه
أنا كاتبتلج بياناتي وان رجيمي التخفيف

حاليا توني قاعده حتى بفراشي ههههه بقووم وباكل كورن فلكس فتنس

 

[lunetta]

وش فيكم سافهيني

اقوووول من جرب شاي بايوجي وصيت منه اليوم بجيبه الامريكي الاصلي
وش ساااالفته يقولون يسد الشهيه في احد جررربه ؟؟؟؟؟

 

[lunetta]

انا عبيت خانتي وكملتها عشان ماتعبك اورنجينا

 

[بريق أنثى]

وش فيكم سافهيني

اقوووول من جرب شاي بايوجي وصيت منه اليوم بجيبه الامريكي الاصلي
وش ساااالفته يقولون يسد الشهيه في احد جررربه ؟؟؟؟؟

يالغلا مقد جربته بس انتبهي لايكون له اضرار
يمكن البنات يفدونك​

 

[تفاصيل روح .!.]

مسااااااااا~كم احلى ارادة ونشاط وهمة نحو القمة ... لوووول


توومي .. حبيبتي والله جان زين عندي نفس ارادتج بس عاااد انا مو كلللش فالتها .. والله امس لو شايفة سفرة الغدا بيت امي جان هونتوا من الريجيم وتمرغتوا بالسفرة لوووول .. بس الحمدلله ما كليت الا زبيدي وسوتيه وسلطة مثل ما قلت ...

اصلاً لو تشوفيني ماسكة امي اعلمها على قشر القهوة و الريجيم ابيها تضعف بعد لوووووووووووول .. تتكشخ حق ابووي مو بس احنا نتكشخ حق ازواجنا .. هههههههههههههههههههههه


تفااصيل ..

لااا تظليمينييي شووفي البوكس مال ام فجر قالت حاطين لها لقيمات لووووووووووول .. ونااسة ام فجر ريحتيني حسيت اني ما سويت جريمة هههههههه


ام بوني .. ماشالله صار فيج عدوى ريوق 2 بيض مفيوح .. ههههههههههههههه
ولااا زودتيها والعشا بعد بيض مفيوح .. وااااي ماشالله عليكم ههههههه
وبالف عافية يالغلا~ .. عساه ما يحدر الا بالعافية على قولة اختي .. لوووول


توومي ..

خلاص ولااا يهمكم يوم الجمعة بخليه فرييي .. بس والله مو ماخذة راحتي .. شوفيني حتى سويت رياضة قااسية والدري كافي عذااب ..
ولاني صج طوول الاسبوع اكل زرازير احاول انزل كيلوين كل مرة .. بس هالمرة ما ضبطت .. لووول تشوفون الجدول تعرفون .. ههههههه

هديتج .. وااااي حدي نسييت .. جاري التفكير في هدية معتبرة .. تستااهلين ام الحش انتي وتفاصيل xd

قالت لقيمات بس اكيد بدون شيره وحبتين بس وشوفي تلاقينها في وجبه قليله سعراتها عشان كذا حطو لقيمات بس انتي

هين ماعليه نزلي الجدول ويصير خير

ايه ايه اشوى ذكرتوني بتريا هديتي :eh_s(15):

 

[lunetta]

يالغلا مقد جربته بس انتبهي لايكون له اضرار
يمكن البنات يفدونك​

بعد عمري اللي عبرتني
انتي صقيقتي خلاص

 

[lunetta]

بنات خلوني اقولكم وش سويت من الكسل و الرباده اللي فيني
شريت نص دجاجه على الفحم من مطعم بخاري
قصيتها نصين اكلت الفخذ غدا
وبكره باكل الصدر يعني كل يوم ربع
مالي خلق اسوي شي بالمطبخ
هذا الغدا طبعا
والعشا زي ماقلت فواكهه او لبن او حليب دافي
شكلي اليوم بشتري سكر دايت ماعندي وش احسن نوع ؟؟؟؟ولا عادي اي نوع مايفرق؟؟