*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( الجزء الثاني )*

[تفاصيل روح .!.]

اهلين تومي ,,
حاليا انا ماكو رياضة لأن علي الحلوة ,, من بكره ببدأ إن شاء الله
ودامنج تمشين ترا صج بتضعفين وزين انه ناقصه في المقاسات انتي ماتحسين بس اللي حولج واللي ماشافوج فترة
هم اللي بيشوفونج ضعفانه ويمكن لأنج تضعفين من فوق وتحت فما تحسين انه فيه فرق واذا وصلتي لهدفج استمري على الرياضة عشان تنحف المنطقة اللي تحت وينشد الجسم كله ..
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تفاصيل انتي شكلج مثلي انا اموووت على اجسام المنيكان ,, احبهم حيييل انا ودي وزني يصير في الخمسينات
بس لا وزني يثبت عالـ 65 مره من المرات وصل 62 بس بسرعه ارتفع ,,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
بالتوفيق بنات

ان شاء الله ننحف مثلهم

ياااارررررررررررب :yaaaaaarb:

حاولي هالمره يمكن وزنك يستحي مني وينقص

 

[ToOMii]

يهنيك ربي يارب

والله ان خاطري بالببسي بس كل ما اشتهيه ارجع اصلح هذا :eh_s(16): واقول هانت

يومك بطل استممري ياحلوووه :eh_s(15):

كويس انك سويتي الرياضه لو شي بسيط

شربي بيبسي دايت xD فيه سعره وحده كأنه
بس طعمه مادري شلون .. انا افضل الكولا على البيبسي لوول

 

[تفاصيل روح .!.]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يغربل إبليس وربعه مت من الضحك ههههه بيتنا يطالعوني باستغراب عبالهم استخفيت
من جد الله يصبرنا على هالمنطقه .. ماقلتي جم طولج لوول
اهاا ومتى تشربونه ؟؟

ههههههههههه دووم يارب

ماصار شاي اخضر صار ليمون >ماقلت لك الرجيم يتسبب بفقدان الذاكره

شوفي الرابط افضل اخاف اجيب فيك العيد

http://www.youtube.com/watch?v=GzhrE9U_oH8

طولي 158 :eh_s(11):

يشرب قبل الوجبه بثلث ساعه

 

[تفاصيل روح .!.]

شربي بيبسي دايت xD فيه سعره وحده كأنه
بس طعمه مادري شلون .. انا افضل الكولا على البيبسي لوول

اشربه والله بس العاادي احسن طعم :bbbiu: مايعجبني بس ماحدني عليه الا الشديد القوي

 

[ToOMii]

مشكوووره ع الرابط فديييتج .. تشجعت اسوويهاا
لوووول لا تفاصيل ترا هالموضوع ماينسكت عنه هههههه ذاكرتج رايحه فيها
انا اقول اكللي زبيب وايد زين للذاكرة اذا تتحملين طعمه طبعا
عن نفسي حاولت اكله لأني دايم أنسى بس ما استحملت الطعم وهونت عنه لوول

شربي كولا لايت لووول

 

[ياشايل الظبى]

تومي وشايل الظبى
اهلينات بنات
عوااافي عليكم ماكليتو ,,
شايل الظبى تسوين رياضة او لا .؟ وكم تشربين ماي في اليوم ؟
تومي
حبيبتي شدي حيلج وصوغتج اللي جبتيهم لنا نبيج تاخذينهم هالاسبوعين بالكثير لووول
نبيج تقطينهم هالاسبوع كيلو واللي بعده كيلو ,,
,,

هلا والله
الماي اشرب ٤ قلاصات باليوم
والرياضه اسوي نص ساعه ايروبيك بالبيت
ودي امشي بس ماكو وقت

 

[تفاصيل روح .!.]

مشكوووره ع الرابط فديييتج .. تشجعت اسوويهاا
لوووول لا تفاصيل ترا هالموضوع ماينسكت عنه هههههه ذاكرتج رايحه فيها
انا اقول اكللي زبيب وايد زين للذاكرة اذا تتحملين طعمه طبعا
عن نفسي حاولت اكله لأني دايم أنسى بس ما استحملت الطعم وهونت عنه لوول

شربي كولا لايت لووول

العفو ولو حاضرين للحلوين

لا وع وش زبيب الله يكرم النعمه ماحبه >>تلاحظين اني اتشرط بعد هههههههههههه

اووك بسوي بشورك و بشتري كولا دايت

 

[شيخه العذارى]

السلااااام علييكم ورحمة الله وبركاته
بناااات اماانه ابي الكل ووووقف معااااي لمشكلتي الهزليه >>> شتقصديين بالضبط !!:eh_s(10):

:eh_s(4):
المهم ماعلينا اختكم بالله قبل سنتين كانت بتنبببط من المتن مااقصرت ماعتقد احد وصل نفس مستوااي كان عمري 16 سنه وطولي 163 بسسسس وزني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
91:eh_s(2):
المهم عاااد تازمت انا امتن وحده بالعايل لبسيي يفششل علي من كثر متني لان كل متني تحت فققققط ووجهي بينفجر اللهم بارك :eh_s(2):
وقررت اروح لدكتوره رجيين مشييت معاها يمكن 6 شهوور وصرت 69 طبعاا صرت اجنننننن لبس ووجهي طلع وتجيب العافيه كل من طاار فيني وهديت الدكتوره وقلت تعبت 6شهوور بريح جم يوم فري :eh_s(9)::eh_s(9):
عاد من جم يومم لي سنتين والحين عمري 18 ووزني رد عشر كيلوات79:eh_s(2)::eh_s(1):
جاايتكمم لله سااعدوووني اضعف انا والله امس بدييت رجيييم خلاص مصكره حلجي على نفس الدكتووره اللي رحتلها ومشي نص ساعه على جهاز وغير رياضات المعده والفخذ والزند بس كللله داخلي مو وااثقه لاني نووعي اضعف 8 كيلوت وبعدين ارد :eh_s(4)::eh_s(2):
اماانه ساعدووني عندي عرس اخر شهر واحد بدايه العطله يعي شهرر بس واهلي كلهم ضعاف وكبر امي اضعف مني يحافضوون ماشاءالله ،،،ادري طولت ماخلص قررررقه:eh_s(4):
المراااااااااااااااد ::::--- ابي ريااضه تطلع الجسم طلعععه ومستعده اسويها وبعدةاشياء تضعف طبيعيه مث شي اخضر وجذي طلبتكمممممم ساعدووني وبدعييلكم بقلبي والله وشكراااااا:eh_s(9):*

 

[ياشايل الظبى]

عوافي يالغلا

لاتهملين الرياضه لو 3 مرات بالاسبوع

يعافيج ربي
اكيد بس علي خفيف :eh_s(22):

 

[ياشايل الظبى]

حبيبتي شيخه العذاري
بما ان السمنه عندك في منطقه الافخاذ وانتي نازله
حاولي تمارينك كلها لهل منطقه
لانها يبيلها جهد علشان تنزل

 

[تفاصيل روح .!.]

السلااااام علييكم ورحمة الله وبركاته
بناااات اماانه ابي الكل ووووقف معااااي لمشكلتي الهزليه >>> شتقصديين بالضبط !!:eh_s(10):

:eh_s(4):
المهم ماعلينا اختكم بالله قبل سنتين كانت بتنبببط من المتن مااقصرت ماعتقد احد وصل نفس مستوااي كان عمري 16 سنه وطولي 163 بسسسس وزني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
91:eh_s(2):
المهم عاااد تازمت انا امتن وحده بالعايل لبسيي يفششل علي من كثر متني لان كل متني تحت فققققط ووجهي بينفجر اللهم بارك :eh_s(2):
وقررت اروح لدكتوره رجيين مشييت معاها يمكن 6 شهوور وصرت 69 طبعاا صرت اجنننننن لبس ووجهي طلع وتجيب العافيه كل من طاار فيني وهديت الدكتوره وقلت تعبت 6شهوور بريح جم يوم فري :eh_s(9)::eh_s(9):
عاد من جم يومم لي سنتين والحين عمري 18 ووزني رد عشر كيلوات79:eh_s(2)::eh_s(1):
جاايتكمم لله سااعدوووني اضعف انا والله امس بدييت رجيييم خلاص مصكره حلجي على نفس الدكتووره اللي رحتلها ومشي نص ساعه على جهاز وغير رياضات المعده والفخذ والزند بس كللله داخلي مو وااثقه لاني نووعي اضعف 8 كيلوت وبعدين ارد :eh_s(4)::eh_s(2):
اماانه ساعدووني عندي عرس اخر شهر واحد بدايه العطله يعي شهرر بس واهلي كلهم ضعاف وكبر امي اضعف مني يحافضوون ماشاءالله ،،،ادري طولت ماخلص قررررقه:eh_s(4):
المراااااااااااااااد ::::--- ابي ريااضه تطلع الجسم طلعععه ومستعده اسويها وبعدةاشياء تضعف طبيعيه مث شي اخضر وجذي طلبتكمممممم ساعدووني وبدعييلكم بقلبي والله وشكراااااا:eh_s(9):*

حياك الله يالغلا منورة التجمع

يابعدي مافي رياضه لوحدها تنحف لازم تنوعين عشان انتي بعد ماتملين

مره امشي نص ساعه ورياضه المناطق السفلى موجود انواع باليوتوب واذا ماحصلتيها قولي لي واجيب لك الراوابط

بس لاتهملين المشي قبل الرياضه لو 10 دقايق لانه يعتبر من تمارين الاحماء واذا مالك خلق رياضه ارقصي > منها تتدربين على الرقص الشرقي ومنها وتنحفين

تسابقي انتي وخواتك بالحوش اول سبوعين بيسبقونك وبعدها بتسبقينهم :rerrerek:

كمان كثري شرب للمويه قد مافيك اشربي عبي لك جيك وكل ساعتين امليه من جديد

لاتوزنين بنص اليوم لان الوزن الحقيقي بعد ماتحصي من النوم بنص ساعه :rerrerek:

فالك التوفيق يالغاليه واذا بتستمرين هينا لازم تنزلين يومياتك

 

[تفاصيل روح .!.]

يلا اصحوا تراني صحيت >>يمديكم على النشاط

 

[om_fajer83]

السلام عليكم


شخباركم بنااااااااااات؟


أنا جيت >>> مبروك

شلونكم شخبار الرجيم

طبعاً بالسفر قطعت الرجيم وسوف اعاود من جديد غداً \>>> اشلع عاللغة

 

[om_fajer83]

وين ليدي نعووووووووووومه
وام بديييييييير

 

[تفاصيل روح .!.]

السلام عليكم


شخباركم بنااااااااااات؟


أنا جيت >>> مبروك

شلونكم شخبار الرجيم

طبعاً بالسفر قطعت الرجيم وسوف اعاود من جديد غداً \>>> اشلع عاللغة

وعليكم السلام هلا والله وغلا وسلة حلا >> بس هاه الحلا حقنا بس

زين يامعوده رجعتي لك فقده انتي وليدي وام بدير :eh_s(2)::eh_s(2):

الحمد لله ماشين انتي وش اعلومك عسى ماجبتي صوغه نفس تومي :eh_s(10):

الله الله ياللغه العربيه شكلك رايحة لبلاد الاندلس :eh_s(10):

وين ليدي نعووووووووووومه
وام بديييييييير

ايه والله مختفين يارب انهم بخير :yaaaaaarb:

 

[بريق أنثى]

بالتوفيق يالغلا
متى راح تشوفين وزنك؟
واصلي وانا معك
​

 

[ياشايل الظبى]

اليوم فطرت تفاحه
والظهر اخذت كوب كيك بالشوكولاته < شغل بيت عن خاطري قطعه صغيره
والغدا قطعه دجاج بالخضار مع قلاص لبن

سويت تمارين ايروبيك نص ساعه
وشربت كوب شاي اخضر
ونووووم لاني قايمه من الفجر
اشوفكم علي خير

 

[تفاصيل روح .!.]

بالتوفيق يالغلا
متى راح تشوفين وزنك؟
واصلي وانا معك
​

انا اشوف وزني كل يوم بعد ما اصحى مافيني صبر :ggdw:

 

[تفاصيل روح .!.]

اليوم فطرت تفاحه
والظهر اخذت كوب كيك بالشوكولاته < شغل بيت عن خاطري قطعه صغيره
والغدا قطعه دجاج بالخضار مع قلاص لبن

سويت تمارين ايروبيك نص ساعه
وشربت كوب شاي اخضر
ونووووم لاني قايمه من الفجر
اشوفكم علي خير

بالعافيه يالغلا ماكلتي

حلو يومك استمري :eh_s(15):

 

[شيخه العذارى]

حياك الله يالغلا منورة التجمع

يابعدي مافي رياضه لوحدها تنحف لازم تنوعين عشان انتي بعد ماتملين

مره امشي نص ساعه ورياضه المناطق السفلى موجود انواع باليوتوب واذا ماحصلتيها قولي لي واجيب لك الراوابط

بس لاتهملين المشي قبل الرياضه لو 10 دقايق لانه يعتبر من تمارين الاحماء واذا مالك خلق رياضه ارقصي > منها تتدربين على الرقص الشرقي ومنها وتنحفين

تسابقي انتي وخواتك بالحوش اول سبوعين بيسبقونك وبعدها بتسبقينهم :rerrerek:

كمان كثري شرب للمويه قد مافيك اشربي عبي لك جيك وكل ساعتين امليه من جديد

لاتوزنين بنص اليوم لان الوزن الحقيقي بعد ماتحصي من النوم بنص ساعه :rerrerek:

فالك التوفيق يالغاليه واذا بتستمرين هينا لازم تنزلين يومياتك

هلا والله اختي تفاصيل رووح بوجوودكم والله منووور ، والله قاعده احااول كثر ماقدر رياضه ومصكره حلجب بس ماعليج امر ابي رياضات اللي تنحف الارداف جزاج الله خير من اليوتيوب لو عندج الروابط؟ وثاني شيًماعرف شلون اسوي توقيع واكتب نفسكم مكان لوزني قبل والحين وجذي لو علمتني بتم شاكره لج وسامحينا على القرقه الزايده :eh_s(22):