*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( الجزء الثاني )*

[زينة البنات 94]

قل ماتشاء انشالله حبيبتي وصج شوي شوي احسن عشان لايرد اللي ضعفته بعد الريجيم

 

[شيخه العذارى]

وسعووووووو جتكم شييخه العذارى <<< وش دعووه هههه


شلوونكم ،، اذا بتسالون عني تعباانه
المهم يابنات مريضه واليوم الصبح ماقولكم خربطت بس كثرت لان والله عشان دواي وبطني يعورني الله لايوريكم فعشان كذا شرربت كوبين شاي بالمرميه وقفشه ونص سكر للكوبين
مع توست اسمر ثنتين داخلهن جبن لايت وخضره اهوا صحيي بس ادري واجد ثنتيين ((
ونمت من ٩ الصبح بعد ماكلت ونمت لين ٤ ونص العصررر لاني كنت مواصله ماقطرت انام
الله يسلمكم من اول ماقعدت الحمدلله صرت احسن فشربت كوبين ماي وحليب خالي الدسم كافظارةمع كوب صغير كورنفلكس رجيم وااحين بمشي على السير

لا تزفوووني

 

[تفاصيل روح .!.]

تفاصيل شكللك في السعوديه
اذا انتي بالدمام تعرفين كوافيره تجي البيت تضبط صبغه الشعر ؟؟؟

لا والله اوب في الشرقيه ولاني حولها :eh_s(7):

 

[تفاصيل روح .!.]

وسعووووووو جتكم شييخه العذارى <<< وش دعووه هههه


شلوونكم ،، اذا بتسالون عني تعباانه
المهم يابنات مريضه واليوم الصبح ماقولكم خربطت بس كثرت لان والله عشان دواي وبطني يعورني الله لايوريكم فعشان كذا شرربت كوبين شاي بالمرميه وقفشه ونص سكر للكوبين
مع توست اسمر ثنتين داخلهن جبن لايت وخضره اهوا صحيي بس ادري واجد ثنتيين ((
ونمت من 9 الصبح بعد ماكلت ونمت لين 4 ونص العصررر لاني كنت مواصله ماقطرت انام
الله يسلمكم من اول ماقعدت الحمدلله صرت احسن فشربت كوبين ماي وحليب خالي الدسم كافظارةمع كوب صغير كورنفلكس رجيم وااحين بمشي على السير

لا تزفوووني

لا حبيبتي مو كثير شريحتين يومك تمام

بس لو تبدلي السكر بسكر فواكه او سلبندا يكون افضل

يومك حلو استمري

واذا انتي مريضه لاتمشين اليوم

 

[ام بوني ونوشه]

مرحبا حبايبي انا امس تريقت كوب نسكافيه مع توست وجبن سلايز
والغدا ماكنت مشتهيه
والعشا اكلت سيخين كباب مع شوي عيش وسلطة



امااليوم انزلت علي وما قدرت اسوي رجيم بس خففت اكلي

 

[lunetta]

خلص يومي على خيرررررررررررررر
تقرير اليوم

الفطور: 2 كوب نسكافيه
الغدا: 1 كاس لبن قليل الدسم و تفاحه
العشا : 1 كاس لبن قليل الدسم - 1 موزه - 1 خوخه 1- كيوي
الحين قاعده اتعشى
تم بحمدالله ................ واذا جععت بشرب مويه لاني بنام 12- 1 بالليل

 

[تفاصيل روح .!.]

خلص يومي على خيرررررررررررررر
تقرير اليوم

الفطور: 2 كوب نسكافيه
الغدا: 1 كاس لبن قليل الدسم و تفاحه
العشا : 1 كاس لبن قليل الدسم - 1 موزه - 1 خوخه 1- كيوي
الحين قاعده اتعشى
تم بحمدالله ................ واذا جععت بشرب مويه لاني بنام 12- 1 بالليل

عوافي يالغلا :eh_s(15):

 

[تفاصيل روح .!.]

مرحبا حبايبي انا امس تريقت كوب نسكافيه مع توست وجبن سلايز
والغدا ماكنت مشتهيه
والعشا اكلت سيخين كباب مع شوي عيش وسلطة



امااليوم انزلت علي وما قدرت اسوي رجيم بس خففت اكلي

بالعاافيه :eh_s(17):

 

[تفاصيل روح .!.]

لي باك بيومي

 

[om_fajer83]

امين بنات مشكورين عالدعوة

رحت اليوم وطلع وزني

76:3

واخذت قياساتي
وعطوني المنيو اخترت الاكل طبعا كله نباتي
الله يستر يارب يطلع طعمه حلووووو

اشتراكي ب169 مسوين عرض
والاكل يوصل السبت ان شا الله يبدي الدايت

 

[تفاصيل روح .!.]

امين بنات مشكورين عالدعوة

رحت اليوم وطلع وزني

76:3

واخذت قياساتي
وعطوني المنيو اخترت الاكل طبعا كله نباتي
الله يستر يارب يطلع طعمه حلووووو

اشتراكي ب169 مسوين عرض
والاكل يوصل السبت ان شا الله يبدي الدايت

يعني خميس وجمعه ماراح تعملي دايت ؟

 

[تفاصيل روح .!.]

صحيت وشربت مويه نفس اممسس
ورجعت انسدحت عشان احس بصداع فضيع


بعدها افططرت
بيضه + قفشة زيتون + قفشة جبن مالح

والغداء اليوم عملت كبده + سلطه

كليت الكبده بسس والسلطه بتشوفون وش سويت فيها الحين

تعشيت على بيضتين مسلوقتين + سلطه الغداء لاني ماكليتها

وبسس

وبالعافيه على قلبي

 

[Orangiya]

بااااك رشيقااات ....


وااايد طااافني .. بسوي مثل ليلي بالرد الطويل .. ^_^ ..


تفاصيل

وانا اقول زاد غريبه اثاريك بتردين تنامين هههههههههههه

انا برسل الجمعه يمكن يتحرك وزني مع الدايت الجديد

بجهز نفسي اذا مانحفت بس انتي بتتعاقبين قبلي اذا مانحفتي ماله دخل اسبوع المرور اشربي زنجبيل >>قويه تفاصيل :d

ماشالله كل يومين دايت يديد !!! خلاص بتصيرين خبيرة بعدين فتحي لج عيادة وخبصي مع البنات ههههههههههههه
كل يوم اشرب زنجبيل والله .. وان شالله يتحرك الوزن لي يوم الجمعة ! :"( ..

بنشوووف لي يوم السبت منو تتعاقب ومنو بتضحك .. هههههههه

=======


ام فجر ..


موووفقة ان شالله يارب وينفع معاج هالنظام ..

وننطر وزنج اليديد ان شالله ..

حتى لو ما نزلتي هالاسبوع مو مشكلة المهم انج متابعة معانا وكافي حماسج ونشاطج ~ ..

======


ليلي

ايي ماحبيت أطوف قلت ماعليه حتى لو الرد بايت لوول
لا شكله حلو لآني أحب الأشياء اللي زي جذي ,, بس بسالج قبل كم سعره حرارية فيه ههههه ماعليه نتطمن
لآتصير سعراته أوفر ,,
السبانخ أكليه حتى لو تحطينه مع السلطة ., لآتقولين ماتحبينها ترا والله غير طعمها بالسلطة عن الفطيرة ,,
أنا اول جذي ماحبيت آكلها مع السلطة خآيفة أقول وش هالطعم بس الحين لآ تقريبا إدمان أحبه هو والبروكلي ,,

مشكووورة عالطريقة يبيله يوم أسويهآ ,
الله يعااافيج , وإن شاء الله ماتحتاجين بعدين لآابر ولآ غيره
بالنسبة للميزآن أنا الجمعه مااقدر كلللش أوزن لأن عشاي يوم الخميس يصير متأخر مايمديه ينهضم عدل لوول ,
ويوم الخميس ما أدري بس أخترت الأربعاء قلت عشان حتى لو خربطت في يوم الجمعة ما أتكيسل عن الدايت لآ أقول باقي لي بس 5 أيام على الميزآن ,
اليوم وزنت بطرش لج وزني جم صار ,,

ريد بيري بار .. فيه 88 كالوري ... من ضمن مجموعة special K .. من كلوقز ... عندهم وايد سوالف حلوة ..

لهم طريقة خاصة فيهم بعد ... الفترة اسبوعين ... كل يوم بالضبط تستبدلين وجبتين بشي من اكلهم .. والوجبة الثالثة مثل ما تحبين .. ولازم كل يوم رياضة 10 دقايق من الديفيديات الخاصة فيهم ... بس المشكلة مو كل اكلاتهم موجودة عندنا بالديرة ..

تصدقين طلع عندي ديفيدي مالهم من زمااان مادري عنه شغلته امس والله رياضتها تهببببلللل ..

.. ان شالله اصور لكم لقطات من تمارينها برد ثاني ..

السبااانخ غرامي اقولج عادي عندي اكله سلطة او حمسة او لزانيا سبانخ او شوربة فيها سبانخ او سندويتشة جبن معاها سبانخ ورق مو محموس .. بتاع كلوو يعني ..

وسيم سيم البروكلي .. احببببه عجيييب .. والزهر كمان لوووووووول شنو خليت ..

وتسلمييين ياعمري الله يعافيج والله يسمع منج نتعافى من هالنقص والله يبعد عنكم كل شر ان شالله ..

----------

تفاصيل ...

اجل شنو العقاب

شوفي بقولك تخبيص مرا وحده بس بحدود مسامحه

بس تخبيص مرتين بالاسبوع !!

تكون مشي لمده ساعتين في اليوم اللي بعده على طول وش رايكم ؟!

عشان منها فايده ومنها اذا تذكرت اني بمشي ساعتين اخااف وماخربها ..,

جاري التفكير .... ولي باك بانواع العقوبات برد ثاني .. هي هي هي .. >> شريرة

=======


لونيتا ..

بنااات وش رايكم قبل العطله بكم يوم مع الوزن الجديد نسوي نيولوك ؟؟؟؟

انا ودي .. بس الهوا ضدي ... هههههههه ..

لازم اعالج نقص الحديد اللي عندي لانه حيييل يأثر عالشعر وهو سبب التساقط والبلاوي بالشعر ..
ولازم اعالج نقص فيتامين د .. لانه سبب بهتان واسمرار بشرة الويه والسواد تحت العين والارهاق الدايم

حالتي يرثى لها لووووووووووووووووول الحمدلله على كل حال ..


==========


زينة البنات ..

ماافي شي مستحيل ... كل شي ممكن بس من صبر ظفر .. so keep it up .. ^_~


------------

تفاصيل .. ماشالله كل يوم بيض انتي وتوومي ..

صج وينج توومي ماشفت لج رد .. والا نايمة .. لوووول

عوااافي على قلوبكم ان شالله~ .. ^_^

وباجي الرشيقات بعد الف عاافية وصحة وهنااا ..

...

بريق انثى سوري نسيت اضيفج .. ممكن بياناتج يالغلا~ ..

 

[دلوعتهـ]

:eh_s(22):[SIZE="5"بنات عادي أسجل معاكم ولا خلاص ما في وقت ][/SIZE]

 

[Orangiya]

هلا والله دلوعة ..

حياج اكيد ويعتمد على قوة ارادتج ولازم مشاركتج ومتابعتج معانا .. ..

 

[تفاصيل روح .!.]

ماشالله كل يومين دايت يديد !!! خلاص بتصيرين خبيرة بعدين فتحي لج عيادة وخبصي مع البنات ههههههههههههه
كل يوم اشرب زنجبيل والله .. وان شالله يتحرك الوزن لي يوم الجمعة ! :"( ..

بنشوووف لي يوم السبت منو تتعاقب ومنو بتضحك .. هههههههه

احم احم

اصلا صرت خبيره تبين نصايح والا انظمه غذائيه اساليني بس واذا اشكل عليك برنامج ارجعي لي والله بفيدك لاني لي 4 شهور كل ما افتح النت اقرى كثيرر عن هالاشياء


بس مابعد غيرت انا بديت الاحد بدشتي وكان وزني وقتها 69.3 نشوف الوزن الجمعه

على فكره دشتي مرررا رووعه اقدر اطلب من المطعم متى مابغيت بسس انا مابي اغامر من اول اسبوع

مثل ماقلت عيبه ان الفواكه ممنوعه بهالفتره بس المرحله 2 مسموح لي بالفواكه :eh_s(15)::eh_s(9):

هذا اذا وصلت للمرحله الثانيه ماغيرت

جاري التفكير .... ولي باك بانواع العقوبات برد ثاني .. هي هي هي .. >> شريرة

اوك فكري وردي لناا عشان نختار شي ونحدده

تفاصيل .. ماشالله كل يوم بيض انتي وتوومي ..

صج وينج توومي ماشفت لج رد .. والا نايمة .. لوووول

عوااافي على قلوبكم ان شالله~ .. ^_^

وباجي الرشيقات بعد الف عاافية وصحة وهنااا ..

ايه دشتي كله بروتينات تخيلي افطر على دجاجه يعني

مالي الا بيض :eh_s(11):

 

[دلوعتهـ]

حياتي أورنجيه
وعد أدش كل يووم وأعطيكم جدولي بالاكلواني أكون صريحه معاكم

 

[دلوعتهـ]

طووفوا البدليات بنات شابكه من فوني هههه

 

[تفاصيل روح .!.]

حياج الله يالغلا .., نورتي التجمع

 

[Orangiya]

الديفيدي ..

هذا موقعهم .. دشوا ترى مفيد وحلو ..

https://www.specialk.com/