*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*

[لعيونك اصير مجنونك]

يومي

قعدت الضحي
اخذت خمس حبات بسكوت اريو بس شلت الكريما اللي بنص + نص كوب نسكافيه 3 في 1

الغدا
علبه روب + 2 قطع دجاج صغيره + رمانه

العصر خربطت
اخذت كاكاو ارو صغير
المغرب اخذت تقريبا 3 قطع كاكاو صغيره

فما راح اتعشي
ومسوي لي مطاره اعشاب
وبمشي

 

[ToOMii]

تجمع السبعينيات ولا السعرات ؟؟؟
لووووول

تصدقون من زمااان وانا خاطري فيه بس ماحب احسب لوول
احب ريجيم يقولي اكلي جي وجي اما أني احط منيو من عندي واحسب احس أني بخرطها لوول

يووومي ..

الريووق .. نسكافييه
الغدا .. عصير ليمون و سندويج فيه جبن وخيار وخس
العشا .. نسكافييه و سندويج برغر وجبن

المااي .. شربت لتر ونص .. بعدين بكمل الباقي
الرياضه .. مأسويت اليوم

 

[om_fajer83]

الريوق نص شريحة كيكة فيها ١٥٥ س
مع شبس نايس خل نعطيه ١٠٠ س
الغدا شريحتين توست مع حبة جبن مثلث فيهم*
١٣٢،٥ س
السناك اصبع ككاو ٤٢،٥ س
العصر اكلت شبس تقريباً فيه ٢٠٠ س
العشا طبق شوربة ٩٠س او ١٠٠س
اكلت قفشتين معكرونيا وبيبسي دايت*
تقريبا اللي اكلته اليوم ٨٥٠ س



الرياضه ماقدر اسوي تعبانة

 

[أم بدير]

ليش هالتخبيص عاد مشاء الله عليك كنتي ملتزمه وش حلاتك صايره
يالله ابي اشوفك نفس قبل واحسن شدي الهمه وابي اشوف يوميات توسع الصدر مابي تخبيص ابد:rerrerek:
QUOTE]

والله مادري شنو صارلي
اليوم انشالله اكون عوضت
الريوق نسكافيه
الضحى شربت عصير اناناس
الغدا هم نسكافيه
المغرب تعشيت قطعتين همبورجر دياي مشوي بدون خبر او جبن او اي شي
وكاهو عصير الاناناس والكيوي ناطرني

 

[أم بدير]

تجمع السبعينيات ولا السعرات ؟؟؟
لووووول

تصدقون من زمااان وانا خاطري فيه بس ماحب احسب لوول
احب ريجيم يقولي اكلي جي وجي اما أني احط منيو من عندي واحسب احس أني بخرطها لوول

تومي انتي عكسي تماما
انا الي خلا وزني يزيد وايد ان ما احب التزم بأكل معين.. اليوم غداي كذا أو كذا.. باجر كذا وكذا ولازم تاكلين النوع هذا والا النوع هذا

انا احب ابطل الثلاجه واشوف شنو ممكن اكل عالراحه بدون لايزيد وزني

 

[om_fajer83]

تعديل الاجمالي ١٠٠٠ لاني اكلت بفك

 

[العذبة]

السلام عليكم سبعينيات


ملخص يومي :
الفطور شبورة دايت مع شاي احمر 122 سعرة
الضحى نسكافيه 2 في واحد 60 سعرة
الغداء روب قليل الدسم 120 سعرة مع صدر دجاج خذته من المرق تقريباً 150 سعرة مجموع الغدا 270
العصر شاي و قهوة عربية
العشاء 2 علبة روب 180 سعرة
المجموع تقريباً 650 سعرة
رياضة : مشي تقريباً نص ساعة

 

[العذبة]

وين البنات ؟؟؟؟

 

[العذبة]

؛(((((((((

 

[Laidy n3ooma]

توته اي والله محتاجه اضعف الزنود .. المشكله عظمي عريض فتجتفي عريض شوي ..

بنات شرايكم نفتج تجمع جديد الجزء 2 ..

عشان يدخلون بنات جدد ونحمس مره ثانيه لان التجمع شبه ميت

 

[توووووتة الحلوة]

ام فجر، ايوه كذا تعجبيني شادة الهمة :ggdw:

ليدي، لا تشيلين هم كل شيء ممكن يتعدل :rerrerek:

 

[توووووتة الحلوة]

يومياتي امس

في النهار
مشروبات ساخنة = 150 كالوري
3 تمرات

العشا
نص خبزة بر، 2 بيض مسلوق، سلطة و2 كاس شاي
قطعة متوسطة مكرونة بالباشميل وهوت شوكليت خالي من السكر

السناك
3 تمرات
شيبس = 70 كالوري
قطعة حلا متوسطة

الرياضة
مشيت ساعة و 40 دقيقة

 

[om fajori]

om fajori

الطول : 152
الوزن : 77.8
الرجيم المتبع : د . عبد الله المطوع
الهدف الاول : 70

ترى انا بادية من 20 / 9 / 2011
وزنى كان 89
اول شهر بدون مشى
الحين مشى ساعة الا ربع من الاحد للخميس
موفقييين جميعا
الله يعينا ويثبتنا
آميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن

 

[om fajori]

om fajori
وناسه خوش قروووب
يومياتى

الصبح بالسياره ​

1- بطل ماى صحة
2- بطل ماى صحة + ملعقتين خل تفاح (ارض الطبيعة)
3- مشى 45 دقيقة
4- بطل ماى صحة بعد المشى
5- ريوق (حليب وكورن فليكس الاسمر)قبل 9 صباحا
6- وانا رادة البيت خمطة مكسرات بيذان او كازو (سناك 1)
7- بطل ماى وانا رادة البيت ((( اكون خلصت 4 ماى باقى لى 4 بعد )))

8- الغدا سلطه + صدر دجاج مشوي + خضار مشوحه​

على التيفال
مع ملعقه كزبره وزيت سمسم
علشان تشبعين
(( بصل ابيض- كوسا- قرع-فاصوليا خضرا- سالاري-بيديان-زهرا- بروكلى-فطر))​

9- ماكو نوووووووووم (علشان الهضم))
10- المغرب( سناك 2) جاي او نسكافيه مع مبيض + بسكوت المطاحن ماى صحه
11- ماى صحه
12-العشا (تفاحه + روب) او ( برتقال - قريب فروت -كيوي) او (روب وخيار)
13 - 2 ماى صحة

وسلامتكم​

 

[العذبة]

ام فجوري

صح القروب ماشاء الله حلوووو و يشجع


تصدقين انا أخاف اخربط في الاكل مستحية من البنات

ماشاء الله عليج نزولج حلو الله يتمم عليج بالصحة و العافية انتي و كل البنات


بالله نبي نشد خيلنا ما بقى شي ع العطلة
: )

 

[العذبة]

ويه على هالبدليات


على كيفه الاي باد يصحح لي


السموحة يا حلواااات

 

[أم بدير]

السلام عليكم
شلونكم بنات رشيقات (حق التشجيع)
اليوم تريقت نسكافيه
وبالدوام وديت معاي عصير اناناس وكيوي بما انه ثقيل قلت عشان ما احس بيوع ويطول معاي كل شوي اشرب منه شوي
الظهر شربت نسكافيه بعد
الحين بشوف شنو اتغدى
بس الاغلب قطعتين نقانق او قطعتين همبورجر
حدي يوعاااااااانه


بس تدرون مشتهيه اكل اكلللللللللل
مشتهيه صينية كوسه محشيه
ومشتهيه همبورجر بالكريمه ومشروم
وتشيلي تشيز فرايز
ومشتهيه باستا دياي بالكريمه
وبيتزااااااا اكسترا تشيزز

 

[العذبة]

هههههههه ام بدير

صج جوعانة و جوعتينا على هالتشهي


كل طبق أحلى من الثاني

مسكي اعصابج ولا اتهورين

 

[Dreams Of a girL]

انا مشتهيييييييه مكرونه بالباشميل
شفت لها موضوع بطني عورني
عادي اكلها ولا لا مع حمسة دياي
شوفو عذبتني

اليوم فطوري توست بر2 ولبنه ونص طماطه
غداي سلطه
وشربت قهوه واكلت تمر مع زبده لان زايرتني الحبيبه
وشربت شاي اعشاب
وعشا ليما الحين قاعده اصبر نفسي

 

[Orangiya]

يسعد مساكم بنات ...

سوري ما قاعدة ادخل وايد انشغلت حدي ..
اليوم ريوقي سندوتش توست اسمر ديك رومي جبن لووفات. مع شاي اخضر زنجبيل
الغدا.... يخني خضار عصير اناناس.
المغرب ... خربتها شوي .. امي مو متغدية و طلبت هارديز وجبرتني اكل معاها شوية شبس و 3 اصابع تندر دياي ..

العشا .. باكل بعد شوي روب خالي الدسم .. و شابورة .. وحبتين كيوي وشاي اخضر زنجبيل

تسجيل الوزن اليوم .. 75.8 .. المفروض اكثر بس وايد اخربط