*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*
- بادئ الموضوع اخت خالتهم
- تاريخ البدء
((غنج))
عضوه موقوفة
- إنضم
- 15 أغسطس 2010
- المشاركات
- 189
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
قوووووه صبااااااااايااااااااا انا اليوم افطرت كورن فلكس فنتس بس صحني كبيييير وكثرت كمية الكورن فلكس :krkrkr:
عشان كذا الغدا بتكون سلطة خس
والعشااااء زباااادي
+ مشي نص ساعه وتامرين للبطن + شرب كميات كبيره من الماء + كوبين شاي اخضر اليوم :yaaaaaarb:
عشان كذا الغدا بتكون سلطة خس
والعشااااء زباااادي
+ مشي نص ساعه وتامرين للبطن + شرب كميات كبيره من الماء + كوبين شاي اخضر اليوم :yaaaaaarb:
Miss shatha
New member
اهليييييين حبيباتي
اليوم افطرت كورن فليكس سبيشل كي مع لبن قليل الدسم الكميه شويه
تغديت رز ودجاج بسدهون قليله ودجاج بلفرن وماكلت كثير وبيبسي شوووووووووي مرا شربتين
ادري خبصت بس لان اليوم الاوف حقي الي اكسر فيه والعشا بحاول مااكثر
اليوم افطرت كورن فليكس سبيشل كي مع لبن قليل الدسم الكميه شويه
تغديت رز ودجاج بسدهون قليله ودجاج بلفرن وماكلت كثير وبيبسي شوووووووووي مرا شربتين
ادري خبصت بس لان اليوم الاوف حقي الي اكسر فيه والعشا بحاول مااكثر
دبه موت
New member
- إنضم
- 28 يونيو 2011
- المشاركات
- 672
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
أذا كان لج اليوم مفتوح يعتبر أنتي ماشيه تمام
خلي وجبه وحده فري اللي هي وقت الغداء والعشاء خففي :rerrerek:مايعتبر مخبصه ياروحي
دبه موت
New member
- إنضم
- 28 يونيو 2011
- المشاركات
- 672
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
شربت اللحين حليب قليل الدسم وتمر 10 حبات حبتين كيوي وفطيرة جبن حسيت ميته جوع توني راده من السوق
وبكره ببتدي من جديد برجيم الخضروات والفواكه بدون تخبيص ان شاء الله والله يساعدنا
ببتدي يومياتي بالصور عشان ألتزم وما أخبص أن شاء الله
وبكره ببتدي من جديد برجيم الخضروات والفواكه بدون تخبيص ان شاء الله والله يساعدنا
ببتدي يومياتي بالصور عشان ألتزم وما أخبص أن شاء الله
التعديل الأخير:
توووووتة الحلوة
New member
دبة موت
يومك رووووعه غلاتي مشاء الله صرتي احسن مني بالرياضه :eh_s(9)::eh_s(9): واصلي ياقلبي
مساء الخير يا حبوبه. انا اصلا احب الرياضة ،بس المشي خصوصا لما اكون متضايقة احط حرتي بالمشي احس انو يريحني نفسيا. اما تمارين الذراعين ما احبها لكن غاصبة عمري عليها علشان عني ترهل بالزنود :eh_s(2): دبة موت انا اليوم حيييييل فرحانة :ggdw: علشان نقصت كيلو في ثمانية ايام
دبة موت
وامس رحت بعد المدرسه لأختي بطلعها وشافوني وربي وربي وش كثر انصدمو يقوولون لي مسويه عمليه وألتمو على المعلمات لانه أهم وقت ماشافني وزني كان 117
وبعد كم شهر يشوفوني شهقو مساكين وغصب تقول لي المدرسه تكتبين لنا وش سويتي بعمرك عاد أمي تقول لي بتموتين انتي من العين
الله يعين بس وخايفه زواج بنت عمي ينصدمون هالكثر بعد واروح فيها
ابدا، حبيبتي لاتخافين من العين اطلاقا. انا بقولك قصة صارت لي. كنت اقرأ المعوذات بعد الفجر وبعد المغرب بنية ان ربي يحفظني انا واهلي من كل شر ومن العين بعد فترة حلمت حلم ... تفسير الحلم انو الله حفظني انا واهلي من العين علشان انا كنت اقرأ المعوذات. يعني ان شاء الله ماعليك شر.
دبة موت
بنات انا ببتدي رجيم الخضروات والفواكه لدكتور الخوالي اللي حطته دبدوبه عوبه بجربه من بكره لانه حاسه وزني ثابت
اللي اعرفه من تجربتي الطويلة في الريجيم، ان الوزن يجيله فترة يثبت عند وزن معين بعدين يبدأ ينزل مرة ثانية. يعني فترة وتعدي. انت يمكن تقدرين تسوين الريجيم اللي قالت عليه دبدوبه عوبه لكن انا مستحيل اسويه، احسه مدمر لي من الناحية النفسية وبعد الجسدية.
يومك رووووعه غلاتي مشاء الله صرتي احسن مني بالرياضه :eh_s(9)::eh_s(9): واصلي ياقلبي
مساء الخير يا حبوبه. انا اصلا احب الرياضة ،بس المشي خصوصا لما اكون متضايقة احط حرتي بالمشي احس انو يريحني نفسيا. اما تمارين الذراعين ما احبها لكن غاصبة عمري عليها علشان عني ترهل بالزنود :eh_s(2): دبة موت انا اليوم حيييييل فرحانة :ggdw: علشان نقصت كيلو في ثمانية ايام
دبة موت
وامس رحت بعد المدرسه لأختي بطلعها وشافوني وربي وربي وش كثر انصدمو يقوولون لي مسويه عمليه وألتمو على المعلمات لانه أهم وقت ماشافني وزني كان 117
وبعد كم شهر يشوفوني شهقو مساكين وغصب تقول لي المدرسه تكتبين لنا وش سويتي بعمرك عاد أمي تقول لي بتموتين انتي من العين
الله يعين بس وخايفه زواج بنت عمي ينصدمون هالكثر بعد واروح فيها
ابدا، حبيبتي لاتخافين من العين اطلاقا. انا بقولك قصة صارت لي. كنت اقرأ المعوذات بعد الفجر وبعد المغرب بنية ان ربي يحفظني انا واهلي من كل شر ومن العين بعد فترة حلمت حلم ... تفسير الحلم انو الله حفظني انا واهلي من العين علشان انا كنت اقرأ المعوذات. يعني ان شاء الله ماعليك شر.
دبة موت
بنات انا ببتدي رجيم الخضروات والفواكه لدكتور الخوالي اللي حطته دبدوبه عوبه بجربه من بكره لانه حاسه وزني ثابت
اللي اعرفه من تجربتي الطويلة في الريجيم، ان الوزن يجيله فترة يثبت عند وزن معين بعدين يبدأ ينزل مرة ثانية. يعني فترة وتعدي. انت يمكن تقدرين تسوين الريجيم اللي قالت عليه دبدوبه عوبه لكن انا مستحيل اسويه، احسه مدمر لي من الناحية النفسية وبعد الجسدية.
جاتيم
New member
- إنضم
- 5 أكتوبر 2009
- المشاركات
- 3,781
- مستوى التفاعل
- 5
- النقاط
- 0
مرحباااا بنوتااات,,,
يومي اليوم عدا علي خيييييييييييير الحمدالله اول ما قعدت وزنت ولقيت نفسي نازله كيلووو وااحد كلووووووووووش ونااااااااااااااااااااااسه صرت 71 واخير كان ثابت علي ال72 من زمااان وبالغصب نزل لووووووووووول
كالعاده اول ما قعدت شربت ماي دافي وبعدها بنص ساعه تغديت شريحتين توست مع جبن سلايس ومرتديلا صدر رومي وعصير اناناس كي دي دي<<<<مدري اشفيني علي هالوجبة فصلت عليها صارلي جم يوووم لوووول
وشربت قهوة تروبيكانا علي المغرب وتعشيت نفس الغدا لووووووووووول بس خليتهم 4 شرايح مدري حسيت بجوووع فضيييييييييييييع
وباجر انشالله ببدي اصيام ,,
فطوري انشالله بيكون صدر او فخذ دجاج مشوي مع سلطه ,,
والحمدالله عدي اليوم علي خيييييييييييييييييييييير
يومي اليوم عدا علي خيييييييييييير الحمدالله اول ما قعدت وزنت ولقيت نفسي نازله كيلووو وااحد كلووووووووووش ونااااااااااااااااااااااسه صرت 71 واخير كان ثابت علي ال72 من زمااان وبالغصب نزل لووووووووووول
كالعاده اول ما قعدت شربت ماي دافي وبعدها بنص ساعه تغديت شريحتين توست مع جبن سلايس ومرتديلا صدر رومي وعصير اناناس كي دي دي<<<<مدري اشفيني علي هالوجبة فصلت عليها صارلي جم يوووم لوووول
وشربت قهوة تروبيكانا علي المغرب وتعشيت نفس الغدا لووووووووووول بس خليتهم 4 شرايح مدري حسيت بجوووع فضيييييييييييييع
وباجر انشالله ببدي اصيام ,,
فطوري انشالله بيكون صدر او فخذ دجاج مشوي مع سلطه ,,
والحمدالله عدي اليوم علي خيييييييييييييييييييييير
توووووتة الحلوة
New member
اليوم
الريوق
2 قطعة جبن مثلث مع نصف رغيف خبز. شوية خضار مسلوقة وكاس شاي
قبل الغدا
جتني دوخه وارتعاش علشان كذا شربت كاس عصير تانج
الغدا
2 قطعة جبن مثلث مع صمونه بر. شوية خضار مسلوقة وكاس شاي
العشا
شربت كافي لاتيه خالي من السكر 60 كالوري
الرياضة
مشيت ساعة
تمارين الذراعين 20 دقيقة
الريوق
2 قطعة جبن مثلث مع نصف رغيف خبز. شوية خضار مسلوقة وكاس شاي
قبل الغدا
جتني دوخه وارتعاش علشان كذا شربت كاس عصير تانج
الغدا
2 قطعة جبن مثلث مع صمونه بر. شوية خضار مسلوقة وكاس شاي
العشا
شربت كافي لاتيه خالي من السكر 60 كالوري
الرياضة
مشيت ساعة
تمارين الذراعين 20 دقيقة
om_fajer83
New member
انا معااااااكم تسجيل
بقيس وزني بالصيدلية لان ميزاني مخرف كل دقيقة وزن
طولي 164
الرجيم ع مزاجي بس بعد العيد بشترك بشركة ان شا الله
يعني مثلا الريوق كلوب سنادويج عصير
الغدا سلطة عصير اناناس
سناك قطعة ككاو
العشا نص ساندويج وعصير
العصر او المغرب موكا رجيم
انا خلقتي عصله بس من تزوجت زدت والحين بضعف ابي 58 ابي ارد بالخمسينات اول الخمسينات وزني القديم
يلاااا الى الامااااااااااااااااااام يا بناااااااااااات
سجليني اخت خالتهم
بقيس وزني بالصيدلية لان ميزاني مخرف كل دقيقة وزن
طولي 164
الرجيم ع مزاجي بس بعد العيد بشترك بشركة ان شا الله
يعني مثلا الريوق كلوب سنادويج عصير
الغدا سلطة عصير اناناس
سناك قطعة ككاو
العشا نص ساندويج وعصير
العصر او المغرب موكا رجيم
انا خلقتي عصله بس من تزوجت زدت والحين بضعف ابي 58 ابي ارد بالخمسينات اول الخمسينات وزني القديم
يلاااا الى الامااااااااااااااااااام يا بناااااااااااات
سجليني اخت خالتهم
دبه موت
New member
- إنضم
- 28 يونيو 2011
- المشاركات
- 672
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
يسعد مساك قلبي كلللللللللللللللللللللللللللللوش ألف مليون ترليون مبروك ياقلبي عقبال تدخلين عالم الخمسينات بصحه وعافيه ويالله صدق الفتره طويله 8 أيام بس نعمه الحمدلله على كل حال
واصلي ياقلبي :eh_s(9)::eh_s(9):واما عن العين يازين المعوذات بس صدقتي بكلامك ويبغى لي أسوي مثلك وجزاج ربي ألف خير على كلامج حبي:eh_s(17)::eh_s(7):
الرياضه زين تسوين تحطين حرتج فيها:eh_s(15):
مرحبتين غلاتي ألف مبرررووووووووووك ياقلبي :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
بس عاد لاتردين هالكيلو ومشاء الله عليك ماشيه تمام التمام واصلي ياقلبي والصوم زين
وانا اليوم صايمه بعد
يابعد قلبي ماتشوفين شر حبي وأنتبهي لنفسك ويومك حلو:eh_s(15):
يومك حلو وتمام التمام مشاء الله:eh_s(15):
صباح النور فطورك تمام يالغلا واصلي بدون تخبيص:eh_s(15):
حياج ياقلبي معنا:eh_s(7):
om_fajer83
New member
وانااا بعد ويااكم
العمر : 20 سنه
الطول : 155
الوزن السابق : 87.2 كيلوو
الوزن الحالي : 78.8 كيلوو
الهدف : انزل 2 كيلو كل اسبوع
توووووتة الحلوة
New member
اليوم
الريوق
2 بيض مسلوق مع صمونه بر. سلطة و كاس شاي
الغدا
مافيه غدا
العشا
سلطة
ان شاء الله، بعد شوي راح اشرب نسكافيه 3 في 1 = 90 كالوري
الرياضة
مشيت 50 دقيقة، و ان شاء الله اذا لقيت وقت راح امشي اكثر
20 دقيقة تمارين الذراعين
الريوق
2 بيض مسلوق مع صمونه بر. سلطة و كاس شاي
الغدا
مافيه غدا
العشا
سلطة
ان شاء الله، بعد شوي راح اشرب نسكافيه 3 في 1 = 90 كالوري
الرياضة
مشيت 50 دقيقة، و ان شاء الله اذا لقيت وقت راح امشي اكثر
20 دقيقة تمارين الذراعين
