*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*

[توووووتة الحلوة]

دبة موت
يسعد مساك قلبي كلللللللللللللللللللللللللللللوش ألف مليون ترليون مبروك ياقلبي عقبال تدخلين عالم الخمسينات بصحه وعافيه

امين يااااااااااارب :yaaaaaarb: نفسي اشوف الخمسينات، عارفة حدي مستعيله ... من عالم السبعينات ودي انط على طول على الخمسينات، تقولين مافيه شي اسمه ستينات

دبة موت
يابعد قلبي ماتشوفين شر حبي وأنتبهي لنفسك ويومك حلو

ان شاء الله الشر مايجيك، عنوني :eh_s(22):

دبة موت انت رائعة :eh_s(15): شايله الموضوع شيل -ماشاء الله عليك- :eh_s(17):

 

[توووووتة الحلوة]

بنات انا معاكم



وزني 70 ابي اوصله 65 هالفتره



في مكان او لا لوووول


ببدي من باجر ان شاء الله

اكيد فيه مكان، ادخلي الموضوع كل يوم واكتبي يومياتك :eh_s(17):

 

[توووووتة الحلوة]

وانااا بعد ويااكم

العمر : 20 سنه
الطول : 155
الوزن السابق : 87.2 كيلوو
الوزن الحالي : 78.8 كيلوو
الهدف : انزل 2 كيلو كل اسبوع

اهلا و سهلا فيج، عندي سؤال :eh_s(10): نفسي اعرف اذا ممكن ايش ريجيمك اللي يخلي الواحد ينزل 2 كيلو كل اسبوع :eh_s(17):

 

[توووووتة الحلوة]

جتوم الى الامااااااااااااام ومبروك النزول. لكن انا خايفه عليك من شيء خايفه تمتنين بعد الزواج لان اغلب اللي يتزوجون يمتنون بعد العرس. انتبهي لوزنك بعد الزواج لاني بصراحة خايفه تعبك يروح.

 

[قــل مـا تـشـاء]

هاااي بنوتاااات ,,
كيفكم ان شاااء الله بخيييييييير ,,
يا مسااااء التخبيييييص لوووول
يعني اعرفوووني أني خبصت ,, مااقدر اقول لكم شنو اكلت لووول
بس جد خبصت لوووول ,,
ماعليه سامحوني
ان شااء الله بكره ابدأ صح ,,

 

[((غنج))]

بناااات انا ولأول مره خبصت :eh_s(1):

امممم أكلت خبز عالصاج مسويته امي اليوم الظهر مع الشاهي

الغدا ماتغديت بس عالمغرب كليت لقيماااات مسويتها اختي يمكن تسع حبات + بعدها بنص ساعه اكلت سلطة المورتديلا :denya:

والحين سكرت حلقي :cxxxp:

وبشرب مويه لين اقول امين :eh_s(9):

وبشرب شاهي الضيافه وبحاول امشي مع انو نفسيتي اليومx

 

[((غنج))]

ايه ايه غير حبة شوكلاته كليتها اليوم بعد امم والفطور الكورن فلكس اكل منه حيييل
>>> ههههههههه اليوم مفتوح شكله

 

[دبه موت]

بنات آنـا صارلي جم يوم تعبانه مادري شفيني اسفه وما اقدر ادخل هالفتره واايد تعبانه ادعولي

يابعد جبدي ماتشوفين شر بس فقدناج يالغلا:eh_s(2):

وانااا بعد ويااكم

العمر : 20 سنه
الطول : 155
الوزن السابق : 87.2 كيلوو
الوزن الحالي : 78.8 كيلوو
الهدف : انزل 2 كيلو كل اسبوع

يالله حيهم حياج قلبووو انتي كبري:eh_s(9)::eh_s(9):

بنات انا معاكم



وزني 70 ابي اوصله 65 هالفتره



في مكان او لا لوووول


ببدي من باجر ان شاء الله

ياقلبي نحطج بعيونا اقلطي وسمي بالله:eh_s(7):

اليوم

الريوق
2 بيض مسلوق مع صمونه بر. سلطة و كاس شاي

الغدا
مافيه غدا

العشا
سلطة
ان شاء الله، بعد شوي راح اشرب نسكافيه 3 في 1 = 90 كالوري

الرياضة
مشيت 50 دقيقة، و ان شاء الله اذا لقيت وقت راح امشي اكثر
20 دقيقة تمارين الذراعين

ياحياتي راح تجوعين :eh_s(2): ومشاء الله عليج استمري بالرياضه :eh_s(9)::eh_s(9):

 

[دبه موت]

دبة موت
يسعد مساك قلبي كلللللللللللللللللللللللللللللوش ألف مليون ترليون مبروك ياقلبي عقبال تدخلين عالم الخمسينات بصحه وعافيه

امين يااااااااااارب :yaaaaaarb: نفسي اشوف الخمسينات، عارفة حدي مستعيله ... من عالم السبعينات ودي انط على طول على الخمسينات، تقولين مافيه شي اسمه ستينات

دبة موت
يابعد قلبي ماتشوفين شر حبي وأنتبهي لنفسك ويومك حلو

ان شاء الله الشر مايجيك، عنوني :eh_s(22):

دبة موت انت رائعة :eh_s(15): شايله الموضوع شيل -ماشاء الله عليك- :eh_s(17):

يابعد جبدي اعجبك وعشان نتحمس احسن لما يكون حركه هنا :eh_s(15):
وتسلم عيونك قلبوووو:eh_s(7):

هاااي بنوتاااات ,,
كيفكم ان شاااء الله بخيييييييير ,,
يا مسااااء التخبيييييص لوووول
يعني اعرفوووني أني خبصت ,, مااقدر اقول لكم شنو اكلت لووول
بس جد خبصت لوووول ,,
ماعليه سامحوني
ان شااء الله بكره ابدأ صح ,,

اعترفي يا أموره شنو خبصتي عشان ضميرج يرتاح وبعدين مانبي نشوف تخبيص:eh_s(14):
هذا اخر مره اسمعج تقولين خبصت :eh_s(4)::eh_s(4):ولا يولج احط لج عقاب سنه بساعه تسنعي:rerrerek:

بناااات انا ولأول مره خبصت :eh_s(1):

امممم أكلت خبز عالصاج مسويته امي اليوم الظهر مع الشاهي

الغدا ماتغديت بس عالمغرب كليت لقيماااات مسويتها اختي يمكن تسع حبات + بعدها بنص ساعه اكلت سلطة المورتديلا :denya:

والحين سكرت حلقي :cxxxp:

وبشرب مويه لين اقول امين :eh_s(9):

وبشرب شاهي الضيافه وبحاول امشي مع انو نفسيتي اليومx

ايه ايه غير حبة شوكلاته كليتها اليوم بعد امم والفطور الكورن فلكس اكل منه حيييل
>>> ههههههههه اليوم مفتوح شكله

مشاء الله يعجبني اللي يعترف بتخبيصه وهذا شي حلو معناته ندمانه انك خبصتي:eh_s(14):
هذا اخر مره اشوفج تخبصين ولا كيفج عقاب غصب غصب تسوينه فتسنعي احسن:rerrerek::eh_s(4):

 

[دبه موت]

تقرير يومياتيصايمهـ)
شربتها كلها طبعا قبل أكل شي

وأكلت حبتين كيوي وحبة كاكا وفلح برتقاله لانه ماعجبتني حامضه ما أكلتها كلها:eh_s(14):

بعدين شربت بيالة شاي بدون سكر

وشربت قشر القهوه كوب

بعدين سويت لي شوربه خضار جاهزه بس صفيتها من الشعيريه وحطيت فيها بازلياء

تعشيت كم ملعقة شوربة عدس

وشربت نص كوب نسكافيه بدون أي اضافه
والحمدلله خلص يومي بدون تخبيص​

 

[Miss shatha]

هاااااي حبيباتي امسس كان الاوف حقي كسسرت ب العشا نن هارديز بس بدون بيبسي

وبعدها ماكلت ولاشي

اليووووم


ماافي فطور
الغدا شوربه خضار شووويه ربع الباديه
اكلت العصر رمانه

وتمر ٤ حبات وقهوه

واالعشا خفايف فاصوليا وجبن

والسناك شيبس

وتو اكلت موزه وتفاحه


خبصت اكلت كثير صصصح؟

 

[جاتيم]

جتوم الى الامااااااااااااام ومبروك النزول. لكن انا خايفه عليك من شيء خايفه تمتنين بعد الزواج لان اغلب اللي يتزوجون يمتنون بعد العرس. انتبهي لوزنك بعد الزواج لاني بصراحة خايفه تعبك يروح.

حيااتو الله يبارك فييييييييج واخيرا ما بقيت صاره مده ثااابت ,,,

لووووووول وانا شنو متني غير الزوااج بعد ولدي الثاني صار جسمي حده يلوع الجبد بس اشوه من قمت اسوي ريجيم تعدل ناويه اطلع طلعه بعرس اخوووي ما بقي شي

اليووووووم خليته يوم مفتووح
وباجر انشالله اببدي عدل لأني صاايمه اسبووع كامل ودي انزل بهالاسبوع علي الاقل 3 او 4 بلييييييييز بنات منو اتعرف ريجيم حق الصيااام مضبوووووووط

 

[جاتيم]

اخت خالتهم /حيااتي ما اتشووفين شر انشالله

دبة مووت /فديتج الله يبارك فيييج ما صدقت نزلت هالكيلوو مستحيل ارد ولا انتحررر لوووووووول كرهت رقم 72 من كثر ماهو عالق صاره مده

 

[ToOMii]

دبه مووت وو تووته الحلووه
ثانكسوو ع الترحيب الحلوو :eh_s(7):

تووته / أنا اكل 4 وجبات كل 4 ساعات
واشرب لترين ماي يوميا،، 500مل قبل الوجبه بنص ساعه
تعرفين نظام كورن فليكس فتنس ؟؟ هاي اللي اتبعه أنا

وزني اليوم // 78.4 كيلوو
يعني نزلت 1.7 كيلو الاسبوع اللي طاف
الحمدالله *

 

[((غنج))]

دبه مووت ماشاءاالله حلوو استمري يالغلا

انا اليوم فطوري شاي اخضر الضيافه بالليل اكتبلكم باقي يومي شنو اكلت

 

[دآهيــه بحـلاهآ]

بناااات. عاااادي اسجل معاااااكم


انا وزني 70

عرسي شهر 5 الجاااي

وابي اوصل وزني لي 50 او 55

الهدف الاول 65

الهدف الثاني 60

الهدف الثالث 55

تكفوووون شجعوووووني الله يرضااا عليكم خررررعوووني

وجسمي مو مرتب اشلوووون ارتبه الله يرضااا عليكم

 

[بنت السلطآإآن]

اليوم ريوقي كان جاي نعناع مع 4 حبات بسكويت مالح


غداي كان شوربه مع فلفل اسود وليمون عشان الطعم


ولي باك بعد العشا

 

[دآهيــه بحـلاهآ]

انا اليوم

تريقت بيض عيون وجبن مالح قطعه وربع خياره وربع طماطه
مع صمونتين هوت دوق المطاحن

وبيالتين حليب كرنيشن


يعني الريوووق عااااادي




الغداااا بشرب مااااي تقريبا قلاسين او ثلاث قبل الغداااا


بتريق ٧ تمرات مع حليب خالي الدسم


وبشرررب ماااااي عقبه بساااعتين بشرررب لين اقوووول بسسسسس


بسوي سبورت تايم لمدة ساعه نص ساعه مشي

ونص ساعه رياضه كيم كارديشان قفز اي اي شي


بعدين بريح بشرب قلاسين ماي بعد

بنطر نص ساعه بشرب شووربه ساليري بسرررب منهااا لين اشبع


وقبل انااام اشرب ماااي بعد عشااان اقتل الجوووووع



ةبسسسس وان شاااءلله استمررررر

 

[om_fajer83]

الوزن 74
الطول 163
الهدف الاول ٧٠
الهدف الثاني ٦٥
الهدف الثالث ٦٠
الهدف الاخير ٥٥

ريوقي شابورة ونص مع جاي قليل السكر
الغدا توست اسمر مع حلوم رجيم ونص بطل عصير برتقال
السناك اللي بعد الريوق تفاحة خضرا
السناك بعد الغدا دانيت جوكليت
العشا راح يكون سلطة الباستا وعصير وبس

يارب نضعف بصحة وعافية قبل العيد 

 

[om_fajer83]

داهية 
مابقى الا خمس شهور وللحينج دبة
تحركي ترا الرجال يحب المرا الضعيفة
ما يحبها مرببة وبكرا وراح حمال
خلي هالوزن للحمال مو قبل العرس >>> طبقت وصيتج وزفيتج لاتزعلين وانا بوجه نفس النصيحة لي