*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*

[اخت خالتهم]

بنات آنـا آسفة ودي أكمل بس ما اقدر انا حامل الحمدلله ناطره 4 اشهر والله رزقني
على فكرة نزلت كيلو لووووول

بخلي التجمع والمسؤووله بخليها دبه موت تستاهل
والله يوفقكم

 

[ToOMii]

أصلن خلاص قلت باي باي للميزان لانه والله نفسيتي زفت وبرجع لرجيمي اول ماأبتديت عس عاد لو أموت
وخل أشوف واحد من أهلي يقول لي بتموتين لأطيح فيهم حيل
رحت المستشفى الساعه 8 تقريبا من شوي وزنت وعاد جلست تسألني الملقوفه وقلت لها قبل وزني 117 قالت مشاء الله عاد
عندك أراده وانا نفسيتي في خنفرتي
وجلست تسأني وش تسوين ومدري أيش عطيتها طاف قلت لها ابوي ينتظرني بره
وزنتني وزني 76,500
من بكره شوفو يومياتي أول ماأبتديت الرجيم والله يساعدني ويصبرني

افااااااااا
فدييتج قلت لج وزنج الصبح غير وخلال اليوم غير
هاي الشي طبيعي لإنج تاكلين وتشربين فاكيد ياثر
لا تحطمين روحج هلون واسم الله علييج بعد عمرن طوويل ان شاء الله
وعلى فكره تراا الأفكار السلبيه تأثر على كيميائيت جسمج
حاولي تفكرين بايجابيه دووم وصدقيني بيساعدج وبينزل وزنج
المساله يبيلها صبر و وقت اهم شي لاتياسين من روحج :eh_s(7):

 

[ToOMii]

تووته // مشكوووره فديييتج والفااال لج
أهااااا حساافه والله لانه وايد زيين

دبه مووت // هههههههه فديتج وفديت نفسيتج
اعتبري البوسه وصلت لوول
تصدقيييين خووشن فكررره خلاص بقلدج لوول
بشتري لي فستان اسود مال عصلات لوول عشان اتشجع
أنا الشهر الياي ادش ال 21
يممممه !! متىىى كبرت !!!*

 

[دبه موت]

بنات آنـا آسفة ودي أكمل بس ما اقدر انا حامل الحمدلله ناطره 4 اشهر والله رزقني
على فكرة نزلت كيلو لووووول

بخلي التجمع والمسؤووله بخليها دبه موت تستاهل
والله يوفقكم

لاتسوين رجيم ياحبي مو لازم والله يوفقج بحملتج يارب وتولدين بسلامه وبصحه وعافيه
بس خلج معنا ياقلبي موبي أنا أكون المسؤوله نبيج ياحظي أنتي بين فتره وفتره طلي علينا:rerrerek:

افااااااااا
فدييتج قلت لج وزنج الصبح غير وخلال اليوم غير
هاي الشي طبيعي لإنج تاكلين وتشربين فاكيد ياثر
لا تحطمين روحج هلون واسم الله علييج بعد عمرن طوويل ان شاء الله
وعلى فكره تراا الأفكار السلبيه تأثر على كيميائيت جسمج
حاولي تفكرين بايجابيه دووم وصدقيني بيساعدج وبينزل وزنج
المساله يبيلها صبر و وقت اهم شي لاتياسين من روحج :eh_s(7):

يفداج كلي يابعدهم أنتي والله تحطمت في أسفل سافلين خليها على الله
بس هذا شي حلو على الأقل يعطيني حافز أخفف بلع يبي لي أفكر في ي أجابي

تووته // مشكوووره فديييتج والفااال لج
أهااااا حساافه والله لانه وايد زيين

دبه مووت // هههههههه فديتج وفديت نفسيتج
اعتبري البوسه وصلت لوول
تصدقيييين خووشن فكررره خلاص بقلدج لوول
بشتري لي فستان اسود مال عصلات لوول عشان اتشجع
أنا الشهر الياي ادش ال 21
يممممه !! متىىى كبرت !!!*

أي ترى جد يعطيج حافز هذا رزيت فستاني بالغرفه أطلع وادخل وشوفه

 

[قــل مـا تـشـاء]

مراااحب بنوتااات ,,
مبرووووووووك أخت خالتهم ,,
إن شااء الله تفرحين بشوووفته ياارب ,, طلي علينا بين فترة والثانية تطمني علينا
لووول
أنا يومياتي ..
الفطور :
نص زعتر وكوب شاي سكر قليل
سناك :
فراولة وحدة و بسكوت
الغدا :
سمكة صغيرة وشوي بطاطس و سلطة و خبز
وسناك :
اليوم اكلت رطب ,,
العشا :
ماتعشيت لأني أكلت آيس كريم وأنا طالعه لووول ,,,

 

[جاتيم]

توته الحلووه...

النفنوف حده حلوو عيل لازم اشدين حيلج اكثر وبعدين يمديج عندج 5 شهوور
شوفي النفنووف وبتقوي ايرادتج لووول ملينا من المتن يا حلو الضعف ادشين السوق علي الاقل تكونين واثقه انج بتلقين شي علي مقااسج ,,,

يله خليناااانشد حيلنااا اكثثثثثثثثثثثثثثثثثر وانصير احلي شي بالعرس لووول


الي مضيق خلقي انه وزني ثابت حده مو راضي يتحرك كنت ناويه بريجم الخضروات والفواكه بس بطلت منه احس ماكو فايده ابرجع علي ريجيمي العادي وايد احسن يمكن اضعف علييه ,,,

اليوم بعد كنت صايمه فطرت همبورغر 2 وسلطه وكليت سمبوسه وحده وكبة بطاط لوول عن خاطري ...

وبين السحور والفطور شربت قهوة تروبيكانا وتسحرت 4 شرايح توتست ابيض مع مرتديلا صدر رومي مدخن مع جبن سلايس مع عصير كيوي واناناس<<<<<مع اني ما احبة التوست الابيض بس كان التوست الاسمر خالص ومالي خلق اروح الجمعيه لووول وكنت يوعانه عشان جذي كليت 4 شرايح توست

وبس هذا كان يومي لووول بسألكم بنات في فرق بين التوست الابيض والاسمر

وعصير كيوي واناناس زين

 

[Miss shatha]

اخت خالتهم يابعددددد تسسسسسسبدي

لبى الي بتصصير ماما الله يعينك ويسسهل عليك وان شاء الله بعد الولاده نسووي تجمع ثاني لعيووونك

ماقصصرتي معنا الله يحفظك

اليوووم

الفطور كورن فليكس سبيشل كي ولبن قليل الدسم

بعدها شوي مشيت

الغدا رز ابيض شوي مع خضار


العشا ساندوتشش مع دجاج

وبسسس



احبكم

 

[دبه موت]

توته الحلووه...

النفنوف حده حلوو عيل لازم اشدين حيلج اكثر وبعدين يمديج عندج 5 شهوور
شوفي النفنووف وبتقوي ايرادتج لووول ملينا من المتن يا حلو الضعف ادشين السوق علي الاقل تكونين واثقه انج بتلقين شي علي مقااسج ,,,

يله خليناااانشد حيلنااا اكثثثثثثثثثثثثثثثثثر وانصير احلي شي بالعرس لووول


الي مضيق خلقي انه وزني ثابت حده مو راضي يتحرك كنت ناويه بريجم الخضروات والفواكه بس بطلت منه احس ماكو فايده ابرجع علي ريجيمي العادي وايد احسن يمكن اضعف علييه ,,,

اليوم بعد كنت صايمه فطرت همبورغر 2 وسلطه وكليت سمبوسه وحده وكبة بطاط لوول عن خاطري ...

وبين السحور والفطور شربت قهوة تروبيكانا وتسحرت 4 شرايح توتست ابيض مع مرتديلا صدر رومي مدخن مع جبن سلايس مع عصير كيوي واناناس<<<<<مع اني ما احبة التوست الابيض بس كان التوست الاسمر خالص ومالي خلق اروح الجمعيه لووول وكنت يوعانه عشان جذي كليت 4 شرايح توست

وبس هذا كان يومي لووول بسألكم بنات في فرق بين التوست الابيض والاسمر

وعصير كيوي واناناس زين

وانا اقولج رجعي لرجيمج احسن وربي :rerrerek:

 

[دبه موت]

اخت خالتهم يابعددددد تسسسسسسبدي

لبى الي بتصصير ماما الله يعينك ويسسهل عليك وان شاء الله بعد الولاده نسووي تجمع ثاني لعيووونك

ماقصصرتي معنا الله يحفظك

اليوووم

الفطور كورن فليكس سبيشل كي ولبن قليل الدسم

بعدها شوي مشيت

الغدا رز ابيض شوي مع خضار


العشا ساندوتشش مع دجاج

وبسسس



احبكم

بالعافيه ياقلبي :rerrerek:

مراااحب بنوتااات ,,
مبرووووووووك أخت خالتهم ,,
إن شااء الله تفرحين بشوووفته ياارب ,, طلي علينا بين فترة والثانية تطمني علينا
لووول
أنا يومياتي ..
الفطور :
نص زعتر وكوب شاي سكر قليل
سناك :
فراولة وحدة و بسكوت
الغدا :
سمكة صغيرة وشوي بطاطس و سلطة و خبز
وسناك :
اليوم اكلت رطب ,,
العشا :
ماتعشيت لأني أكلت آيس كريم وأنا طالعه لووول ,,,

بالعافيه ياقلبي :rerrerek:

 

[دبه موت]

صباح الخير حبايبي
طبعا صحيت الفجر لصلاه وانا كلي حماس هالمره وعقدت صفقه مع نفسي لالتخبيص ونعم لرشاقه:rerrerek:
على طول شربت ماي وفطرت وجلست أرتب البيت واغسل وبعد ماخلصت سويت فطور لاخواني
وجلست أسوي تمارين خفيفه وبعد شوي بقوم اغسل الملابس :ggdw:

 

[om_fajer83]

مبروووووووووك اخت خالتهم الله يثبته يارررررررررررب

 

[om_fajer83]

عالريج 3 ملاعق كستر المراعي نص بسكوته
الريوق كلوب ساندوچ جبن نص بطل عصير برتقال
السناك قطعتين ككاو رجيم

الغدا ماني مشتهية معدتي تعورني
العصر سناك روب قليل الدسم
المغرب جاي اعشاب العويد
العشا سلطة يونانية وعصير فراولة نص قلاص

بسسسس
انا لي اسبوع رجيم
والمشكلة وزني ماينزل !!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[دآهيــه بحـلاهآ]

شدعوااا بناات انا معااكم مافي احد يرحب ولا احد يعلق على مشارماتي

شكلي غير مرغوب فيني هني

 

[om_fajer83]

داهية انا رديت عليج اول ماشاركتي بس شكلج ماقريتي مشاركتي

حياج وحطي يومياتج بالعكس انا بعد ماحد يرد علي الا الاخت دبة واشارك عادي




خربتها اليوم بببجي
الغدا اكلت قفشتين كشري وسلطة ناتشوز تقريباخمس قفاش وبطاطا مشوية
بس عقاب ماراح اتعشى الا شابورة س٧ وانام

 

[ToOMii]

افااا افااا افااا افااا
لا فديييتكم مرغووب فيكم
انتواا الداشيين واحنا الطالعين

وام فجر شرايج تخلين ع الريج كوبين ماي احسن من الكسترد
بيمشي لج بطنج طوول اليوم وهاي وااايد مهم
ولاتطوفيين وجبه فديتج ,, اهم شي في الريجيم اهو وقت الوجبات
حاولي ماتخلين جسمج يتم بدون اكل اكثر من 4 ساعات
وهالله هالله بالماي 8 قلاصات يوميا اذا تبين وزنج ينزل والله يوفجج

 

[om_fajer83]

مشكورة تومي عالرد
ان شا الله اشرب ماي لان تبين الصراحة ما اشرب
بس عقاب لي ماراح اتعشى اليوم

الله يرحم قبل ادور المتن والحين ادور الضعف)::::

قبل كنت اسوي نظام غذائي عشان امتن خخخخ
والحين رجيم )؛:::

 

[توووووتة الحلوة]

تووته // مشكوووره فديييتج والفااال لج
أهااااا حساافه والله لانه وايد زيين

دبه مووت // هههههههه فديتج وفديت نفسيتج
اعتبري البوسه وصلت لوول
تصدقيييين خووشن فكررره خلاص بقلدج لوول
بشتري لي فستان اسود مال عصلات لوول عشان اتشجع
أنا الشهر الياي ادش ال 21
يممممه !! متىىى كبرت !!!*

الف مبروك، بس انتي منتي كبيره. انا عمري 27 سنة و احس نفسي لسه صغيرة. بالعكس انا دايم نفسي اكبر ... اقول لاختي متى اوصل للثلاثين و بعد ودي اصير فوق الثلاثين لاني كلما كبرت، صرت اكثر وعي ونضج وعمق. و احمد الله اني قاعدة اكبر. التقدم بالسن شي رائع جدا، فيه نضوج فكري و معرفي :eh_s(17):

مراااحب بنوتااات ,,
مبرووووووووك أخت خالتهم ,,
إن شااء الله تفرحين بشوووفته ياارب ,, طلي علينا بين فترة والثانية تطمني علينا
لووول
أنا يومياتي ..
الفطور :
نص زعتر وكوب شاي سكر قليل
سناك :
فراولة وحدة و بسكوت
الغدا :
سمكة صغيرة وشوي بطاطس و سلطة و خبز
وسناك :
اليوم اكلت رطب ,,
العشا :
ماتعشيت لأني أكلت آيس كريم وأنا طالعه لووول ,,,

يومك حلو، حبوبتي :rerrerek:

توته الحلووه...

النفنوف حده حلوو عيل لازم اشدين حيلج اكثر وبعدين يمديج عندج 5 شهوور
شوفي النفنووف وبتقوي ايرادتج لووول ملينا من المتن يا حلو الضعف ادشين السوق علي الاقل تكونين واثقه انج بتلقين شي علي مقااسج ,,,

يله خليناااانشد حيلنااا اكثثثثثثثثثثثثثثثثثر وانصير احلي شي بالعرس لووول


الي مضيق خلقي انه وزني ثابت حده مو راضي يتحرك كنت ناويه بريجم الخضروات والفواكه بس بطلت منه احس ماكو فايده ابرجع علي ريجيمي العادي وايد احسن يمكن اضعف علييه ,,,

اليوم بعد كنت صايمه فطرت همبورغر 2 وسلطه وكليت سمبوسه وحده وكبة بطاط لوول عن خاطري ...

وبين السحور والفطور شربت قهوة تروبيكانا وتسحرت 4 شرايح توتست ابيض مع مرتديلا صدر رومي مدخن مع جبن سلايس مع عصير كيوي واناناس<<<<<مع اني ما احبة التوست الابيض بس كان التوست الاسمر خالص ومالي خلق اروح الجمعيه لووول وكنت يوعانه عشان جذي كليت 4 شرايح توست

وبس هذا كان يومي لووول بسألكم بنات في فرق بين التوست الابيض والاسمر

وعصير كيوي واناناس زين

لا تحاتين جتوووووووووم، انا شادة على حيلي شد. احسن انك بطلتي ريجيم الفواكه و الخضار، كنت ابي اقولك لا تسوينه لكن خفت ان رايي ما يعجبك. فقلت راح تعرف بعدين انو ما فيه فايدة. احس ريجيم هو تخفيف الاكل. الريجيم اللي انتي تسوينه عاجبني حيييل لانه متوازن و لافيه اي حرمان

ايه فيه فرق بين التوست الابيض والتوست الاسمر لكن مو في السعرات لان السعرات الحرارية فيهم متقاربة. الفرق هو ان التوست الابيض يرفع السكر بالدم بسرعة وينزله بسرعة، المشكلة اذا نزل مستوى السكر في الدم بسرعة هذا الشي يخليك تجوعين فتاكلين كمية اكبر. اما التوست الاسمر يرفع مستوى السكر في الدم ببطء و ينزله ببطء ... باختصار ما يخليك تحسين بالجوع بسرعة عكس الابيض. هذي المعلومة قريتها في كتاب حمية ساوث بيتش لدكتور امريكي.

لكن انا احيانا اضطر واكل ابيض لما مايكون بالبيت خبز اسمر

 

[توووووتة الحلوة]

بنات آنـا آسفة ودي أكمل بس ما اقدر انا حامل الحمدلله ناطره 4 اشهر والله رزقني
على فكرة نزلت كيلو لووووول

بخلي التجمع والمسؤووله بخليها دبه موت تستاهل
والله يوفقكم

الف مبروووووووووووووك يا اخت خالتهم :eh_s(17):

اخت خالتهم يابعددددد تسسسسسسبدي

لبى الي بتصصير ماما الله يعينك ويسسهل عليك وان شاء الله بعد الولاده نسووي تجمع ثاني لعيووونك

ماقصصرتي معنا الله يحفظك

اليوووم

الفطور كورن فليكس سبيشل كي ولبن قليل الدسم

بعدها شوي مشيت

الغدا رز ابيض شوي مع خضار


العشا ساندوتشش مع دجاج

وبسسس



احبكم

بصراحة يومك روعة، اكل متوازن ولا فيه اي حرمان :rerrerek:

صباح الخير حبايبي
طبعا صحيت الفجر لصلاه وانا كلي حماس هالمره وعقدت صفقه مع نفسي لالتخبيص ونعم لرشاقه:rerrerek:
على طول شربت ماي وفطرت وجلست أرتب البيت واغسل وبعد ماخلصت سويت فطور لاخواني
وجلست أسوي تمارين خفيفه وبعد شوي بقوم اغسل الملابس :ggdw:

ما شاء الله خوش بنيه، يبخت اهلج فيج :rerrerek:

عالريج 3 ملاعق كستر المراعي نص بسكوته
الريوق كلوب ساندوچ جبن نص بطل عصير برتقال
السناك قطعتين ككاو رجيم

الغدا ماني مشتهية معدتي تعورني
العصر سناك روب قليل الدسم
المغرب جاي اعشاب العويد
العشا سلطة يونانية وعصير فراولة نص قلاص

بسسسس
انا لي اسبوع رجيم
والمشكلة وزني ماينزل !!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حاسة بمعناتك لكن احيانا الوزن يتنح :eh_s(2): السالفه يبلها صبر

شدعوااا بناات انا معااكم مافي احد يرحب ولا احد يعلق على مشارماتي

شكلي غير مرغوب فيني هني

اوه .... لا، اكيد مرغوب فيج. انا اتابع يومياتك لكن ما اعلق. لكن حبيبتي هدي هدي احس شايله هم كبير. هونيها بالصبر وتهون و لا زلت متبعة لك

 

[توووووتة الحلوة]

افااا افااا افااا افااا
لا فديييتكم مرغووب فيكم
انتواا الداشيين واحنا الطالعين

وام فجر شرايج تخلين ع الريج كوبين ماي احسن من الكسترد
بيمشي لج بطنج طوول اليوم وهاي وااايد مهم
ولاتطوفيين وجبه فديتج ,, اهم شي في الريجيم اهو وقت الوجبات
حاولي ماتخلين جسمج يتم بدون اكل اكثر من 4 ساعات
وهالله هالله بالماي 8 قلاصات يوميا اذا تبين وزنج ينزل والله يوفجج

كلامج ذهب ذهب ذهب بخصوص تنظيم الوجبات وشرب الماي :rerrerek:

مشكورة تومي عالرد
ان شا الله اشرب ماي لان تبين الصراحة ما اشرب
بس عقاب لي ماراح اتعشى اليوم

الله يرحم قبل ادور المتن والحين ادور الضعف)::::

قبل كنت اسوي نظام غذائي عشان امتن خخخخ
والحين رجيم )؛:::

عفيه على الشاطرة لكن بلييييييييييييز كثري من شرب الماي مو تشربين كاس او كاسين بس. من خلال تجربه احس الماي يزيل كل السموم اللي بالجسم و يساعد على انقاص الوزن :eh_s(17):

 

[ToOMii]

مشكورة تومي عالرد
ان شا الله اشرب ماي لان تبين الصراحة ما اشرب
بس عقاب لي ماراح اتعشى اليوم

الله يرحم قبل ادور المتن والحين ادور الضعف)::::

قبل كنت اسوي نظام غذائي عشان امتن خخخخ
والحين رجيم )؛:::

لااا اهم شي الماي تراا ماكوو ضعف بدون الماي
قبل كل وجبه بنص ساعه شربي كوبين ماي

حبي تراا موو زين اطوفين الوجبات انا قلت لج وانتي بكيفج
اذا يوعتي روحج جسمج بيدش في Starvation Mood
يعني عقب ماتيوعين روحج الوجبه اللي بتاكلينها كلها بتتخزن شحوم ولحوم
لو شنو وجبتج صحيه لو ان شاء الله سلطه بتتخزن بتتخزن
ليييش ؟؟ لان جسمج يبي ضمانات في المره اليايه اللي بتيوعينه عنده شي مخزن
وعشان جذي وقت الوجبات مهم حق نزول الوزن
ولازم تاكلين وجبه كل 3 - 4 ساعات والاااا مالج الا التخزين