- إنضم
- 21 نوفمبر 2010
- المشاركات
- 1,977
- مستوى التفاعل
- 4
- النقاط
- 0
السلام عليكم
شلونكم ياحلوات يارشيقات المستقبل
اليوم يبت لكم رجيم سهل حييييييل للي يموتون بالكاكاو ومايقدرون يقطعونه...
وعلى فكرة ينزل 3 كيلو في 10 أيام ....
وهو عبارة عن 5 وجبات متكامله...
الافطار
كوب حليب مع ملعقتين نسكافيه<< عشان يسد الشهية..مع سكر دايت ...
وحبة زينيكال << ضرورية بالهرجيم...
بعد مالايقل عن ساعتين
من 1 الى 4 بسكوت ماري او بيتي بور او اي نوع كاكاو حجم وسط بالمكسرات او اي شي مثل سنيكرز او اي نوع تبينه ..و شاي او قهوة او كوفي ميت ..
الغداء
2 شريحة توست + همبورجر +خس + خيار(( وقبلها حبة زينيكال ))
بعد مالايقل عن ساعتين
حليب وملعقتين نسكافيه وسكر دايت( قبلها حبة زينيكال)
الوجبة الاخير ( العشاء)
عصير برتقال
او
عصير اناناس
او
عصير جريب فوت مع 2 كيوي ( تسوينه بالخلاط )
أو اي من 1 ال 3 نوع من الفاكهة
أو
بيض مسلوق مع خيار وطماط وشاي حليب
ملاحظة
عند الجوع اي نوع من الشاي او الحليب او القهوة..
هرانية وأفتخر
شلونكم ياحلوات يارشيقات المستقبل
اليوم يبت لكم رجيم سهل حييييييل للي يموتون بالكاكاو ومايقدرون يقطعونه...
وعلى فكرة ينزل 3 كيلو في 10 أيام ....
وهو عبارة عن 5 وجبات متكامله...
الافطار
كوب حليب مع ملعقتين نسكافيه<< عشان يسد الشهية..مع سكر دايت ...
وحبة زينيكال << ضرورية بالهرجيم...
بعد مالايقل عن ساعتين
من 1 الى 4 بسكوت ماري او بيتي بور او اي نوع كاكاو حجم وسط بالمكسرات او اي شي مثل سنيكرز او اي نوع تبينه ..و شاي او قهوة او كوفي ميت ..
الغداء
2 شريحة توست + همبورجر +خس + خيار(( وقبلها حبة زينيكال ))
بعد مالايقل عن ساعتين
حليب وملعقتين نسكافيه وسكر دايت( قبلها حبة زينيكال)
الوجبة الاخير ( العشاء)
عصير برتقال
او
عصير اناناس
او
عصير جريب فوت مع 2 كيوي ( تسوينه بالخلاط )
أو اي من 1 ال 3 نوع من الفاكهة
أو
بيض مسلوق مع خيار وطماط وشاي حليب
ملاحظة
عند الجوع اي نوع من الشاي او الحليب او القهوة..
هرانية وأفتخر
بعدين مافى غير حبوب الزينكال مايسير شى ثانى ؟
