تصدقين على طاري المشي ذكرتيني
اهو المعدل المطلوب 10 آلاف خطوة في اليوم
في جهاز كنونو اسمه Pedometer يعد خطواتج، شكله تقريبا نفس خاتم التسبيح
موجود في محلات الرياضي وسعره ما يتجاوز الدينارين
هذا وايد حلو ... يبين لج مستوى نشاطج ومنه تعرفين إذا كافي نشاطج اليومي ولا لازم تشدين على نفسج زيادة
وإذا تلفونج من هالأجهزة الحديثة في Application تقدرين تنزلينها على جهازج واهي تحسب لج
عندي واحد بس مادري وينه إذا حصلته أصورلج إياه
اهليين مساء الورد
حلووو أول مرا أسمع فيه
أي عندي اتوقع احصله بالجلكسي
يبيله لأن انا افضل المشي عن اي رياضه ثانيه
طبعا بس الزنود يبيلها رياضه بروح يوميا
وممممم من ناحية شسمه الككاو هم انا مادري شفيني اليوم
بس كليت لي كتكات بو اصبعين توا
وعوافي يارب
/
تصدقين حتى انا مادري اذا عرفت بنفسي
ولالا
بس وزني اخر مرا قسته بالموضوع اهني اول مابلشنا
كان 70 وخرده
قبل تقريبا كان 80 بس سبحان الله من تخرجت ضعفت جذي من غير رجيم ولا شي ولا كنت افكر حتى بس كنت كله مشي ودوامي من الصبح لي 5 العصر واكلي خف واغلبه ماشتهي اتعشا الحمدلله عقب وعيت قلت خل انزل اكثر واكثر
وانا طالبه اول سنه لي
وعمري 18
قرقت حدي لوول
الله يخليها لج يارب وتشوفينها باعلى المراتب :$
و تشرفنااا يا حلوه
