تحدي نفسج لمدة شهر كامل منتي خسرانه شي بس يبيلج الألتزام والجديه شاركي مع passion

[krkooora]

هيييييييييييياااااااا و اخيرا دشيت المنتدى عشان اقولكم شسويت و عشان عيون اللي ميمعتنه هني
حبيت التزم معاكم ومابي اخون فيني و فيكم

اليوم الاحد 28 - 11 - 2010

ريوقي

5 تمرات + حليب قليل الدسم

ماحطيت سناك لانه ماكو وقت دوام و محاضرات

الغداء

سيزر سلاد من سكند كب وبعدين شربت دايت كولا

العشاء

ليما الحين ماتعشيت ومادري شنو اكل !!!



بس ابي اخسر 5 كيلو وان شاء الله انا قدها



تعديل :

مشي 30 دقيقه يوميا

 

[مدرسة طفشانة]

حبايبي اشلونكم وشخبار الرجيم معاكم؟
باشن حياتي
الله يعطيج العافية وتسلمين على هالتجمع وانا وحدة حيل استانس على الصور اللي تحطينها
كثري منها عشان نتشجع
طبعا اليوم ماشية الحمد لله عالنظام بس حليت بتمر
ويا رب نلتزم برجيمانتا ونضعف بصحة وعافية

 

[مدرسة طفشانة]

انا بعد اليوم بلشت الرجيم السويسرى اللى كتبت عنه passion من قبل مدته اسبوع

تريقت نسكافيه
وتغديت حبتين كباب دجاج وسلطه

وتوني تعشيت تبوله بدون زيت

والله يعين وتكون النتيجه تفرح :ggdw:

اهلين زوزو >>> اشرايج بالدلع
يا رب نلتزم ونوصل اللي نبيه بصحة وعافية
اننا استانست لقيت وحدة نفس نظامي عشان نتحدى ونشجع بعض:eh_s(9):

 

[اليكسا]

اللي يتبعوون ريجيم دشتي

هو صح مانقدر نسوي الريجيم لأكثر من شهر !!؟؟

والعشا وش رح تتعشون ؟

بصراحه العشا اللي حاطه بموقعه امبسسسبل .. مافيه شي عندي من اللي ذكره !

 

[اليكسا]

ودي احمسكم ..

هذي ممثلة امريكيه اسمها Jennifer Hudson

يقولون سوت حميات ورياضة لما وصلت للوزن اللي تبيه

وهنا صورتها قبل وبعد

عقبآآل مانصير مثلهااا

 

[اليكسا]

..

وينكم بنات ؟ وين التفاااعل .. نبي حمااااس ... :eh_s(7):

بكتب لكم اليوم وش اكلت وش هولت

مشيت قبل الفطور 15 دقيقة

الفطور

كاس حليب كامل الدسم << والله مادريت ان الحليب ممنوع إلا قبل شوي ! + بيضة عيون مقليه بزيت زيتون . و قطعه جبن فاهيتا


شربت فنجان صغير اسبرسو وحليته ب 3 ملاعق صغيرة سكر << ادري السكر ممنوع بس مستحيل اشرب الكوفي بدون سكر وان شاء الله يوم الأربعاء بشتري السكر اللي كاتب عنه ...

ومشيت 15 دقيقة

الغداء

سلطه " خس وفجل وشويه زيت زيتون بخلطه كنور " الثوم والخل " .. و باذجانه مطبوخه من صلصلة طماطم ولحم مفروم

الساعه 9 بليل شربت شاهي " ومحلى بسكر عادي " :s141:

العشاء

قببل شوي

اكلت 3 حبات طماطم صغيرة + علبه فطر :eh_s(11): << كنت ميته من الجوع

ووبس

:eh_s(7):

 

[رونق الحلوة]

رد : تحدي نفسج لمدة شهر كامل منتي خسرانه شي بس يبيلج الألتزام والجديه شاركي مع passi

صباح الورد على احلى تجمع
يوم الاحد 28-11
الريوق : حليب- 1 توست وجبن
الغدا :سلطة
العصر : كوفي
العشا : اعترف اني خربطت لاني كنت بعزيمة وفشلة ما أكل
بس انشاللة باجر بعوض وغداي وعشاي راح يكون خفيف
ومن باجر بالتزم بالرياضة واكتب يومياتي

 

[hellen]

رد : تحدي نفسج لمدة شهر كامل منتي خسرانه شي بس يبيلج الألتزام والجديه شاركي مع passi

معاااااااااااكم بنات

الوزن الحال 76

ويا رب انزل 6 كيلو ويصير سبعين

 

[ضحكة بريئة]

صباح الخير
شلونكم
انا الحمدلله مازلت صامدة
والله يعينا ويقوي ارادتنا لي نهاية المطاف

 

[ام عزيز 4]

اليوم ريوقي >>>5 تمرات +نسكافيه
غداى بيض عيون +ربع خبزه+جاى حليب
سناكى>>> 3تمرات+نسكافيه
عشاي >>> برتقال +كيوي +روب

 

[مدرسة طفشانة]

كيييفوووو
انا اليوم تريقت نسكافيه
والغدا سلطة و2 كفته
والمغرب اكلت تفاحه
بس العشا كان فيه خربطه لأني انعزمت استقبال
واكلت فطاير
بس ان شاء الله من باجر التزام ميه ميه

 

[passion.666]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اتا امس مانزلة يومياتي عذروني بنتي حرارتها مرتفعه
وواليوم راح انزل يوميات امس


الريوق
بيض + خيار

والغدا
كان دجاج مشوي مع سلطة وذايت بيبسي صغير

والعشا

نقانق + خيار

​

 

[passion.666]

كيييفوووو
انا اليوم تريقت نسكافيه
والغدا سلطة و2 كفته
والمغرب اكلت تفاحه
بس العشا كان فيه خربطه لأني انعزمت استقبال
واكلت فطاير
بس ان شاء الله من باجر التزام ميه ميه

اهم شي الألتزام

​

 

[hellen]

رد : تحدي نفسج لمدة شهر كامل منتي خسرانه شي بس يبيلج الألتزام والجديه شاركي مع passi

قوه بنات

شفي الجرووووووووب ما فيه نشاااااااااااااااط

انا اليوم فطري فاصوليا

غداي لحم بالما يسلطه

والعشاء فواكه

وانشا الله المره اليايه راح انزل بالصور

بس لانه شوي مشغول هلجم يوم عندب امتحان دعواتكم

 

[دراقه ورديه]

رد : تحدي نفسج لمدة شهر كامل منتي خسرانه شي بس يبيلج الألتزام والجديه شاركي مع passi

السلاااااااام عليكم
ماشاءالله بنات الكل ملتزم
اعذرييييني باشن تووه يرد الاشتراااك
وبديت رجيم من يوم السبت تمر ولبن وماااااااااااااي وسلطه يونانيه من غير قطع الخبز
الاحد : تمر ولبن وبصرااحه يعت وكليت صمونه فيها لبنه على العشاا (للأسف) بس الحمدلله على كل حال
الاثنين:اهئ اهئ اهئ نزلت الدوره وانتوو بكراامه حدي منبطه جبدي
عشان جذي خربطت شوي اليوم
شربت لبن اول ماقعدت واكلت ثلاث تمرات وقبلهم شربت مااااي
وتعشيت بمطعم
وبالنسبه للرياضه اسوي تمرينات اسفل الجسم ومع تمرينات كيم اللي بالدي في دي




الوزن الحاااالي: 75
وودي باسبوعين انزل على الاقل 3 كيلووو



يعطيكم العافيه بناااااااااااااات
شجعتووووني والله
ويعطيج العافيه باشن وان شاء الله نضعف بصحه وعااااااااافيه يااارب

 

[passion.666]

رد: رد : تحدي نفسج لمدة شهر كامل منتي خسرانه شي بس يبيلج الألتزام والجديه شاركي مع p

قوه بنات

شفي الجرووووووووب ما فيه نشاااااااااااااااط

انا اليوم فطري فاصوليا

غداي لحم بالما يسلطه

والعشاء فواكه

وانشا الله المره اليايه راح انزل بالصور

بس لانه شوي مشغول هلجم يوم عندب امتحان دعواتكم

صاجه حبيبتي
مافي نشاط ولا التزام
اما ناطره الأسبوع يمر خير بعدين راح اسوب تصفيه

 

[passion.666]

اليوم ريوقي >>>5 تمرات +نسكافيه
غداى بيض عيون +ربع خبزه+جاى حليب
سناكى>>> 3تمرات+نسكافيه
عشاي >>> برتقال +كيوي +روب

بالعافيه

​

 

[passion.666]

صباح الخير
شلونكم
انا الحمدلله مازلت صامدة
والله يعينا ويقوي ارادتنا لي نهاية المطاف

تعجبيني ياعسل

​

 

[اليكسا]

اتا امس مانزلة يومياتي عذروني بنتي حرارتها مرتفعه

سلامتها ماتشووف شر ..

-------

اليوم الأثنين

جدولي كان " ريجيم دشتي "

شربت شاهي اخضر بدون سكر

وبعد يمكن ساعتين افطرت << اخذه فطوري للجامعه :d

بيضتن مقليه بشويه زيت زيتون + 1 نقانق + شريحه جبن سلايد ..

وبعدها شربت شاهي اخضر بدون سكر ..

وبصراحه اليوم تعبت تعبب اووف ..

ماطلعت من الجامعه إلا متأأخر ووصلت للبيت 3 ونص << كنت ميته من الجوع ..

والحمدلله اول ماوصلت للبيت لقيت امي مسويه سلطه خس وطماطم ومسوية باذنجان مقلي ..

اخذت لي كم حبه + صحن سلطه

وررحت نمت ..

وقبل شوي تعشيت

سلطه خس وطماطم صحن صغير + 2 سجق + 2 شريحه جبن سلايد

والحمدلله اليوم ماخربطت .. والله يدييم علي .. قوولوو امين

 

[passion.666]

شكرا حق كل وحده شاركت في موضوعي
ينات ارجو الجديه اللي مسجلين معاي 22 واللي شاركو ماتعدو 10
حدكم هالأسبوع وراح اسويه احصائيه والغي اسامي البنات اللي سجلو ولا شاركو
هذا اول تحذير
في بنات شاركو وخربطو في الرجيم ولكن حطو يومياتهم واعترفو انهم خربطو مافيها شي
شدو حيلكم يابنات​