تحدي نفسج وسوي رجيم لمدة اسبوع والتزمي فيه منتي خسرانه شي

[عليـاء]

فديتج ياباشن
بارجع اسويه مرة ثانية إن شاء الله
بس باختار وقت اللي ما أكل فيه علاجي لأن علاجي يسبب لي عصبية
ومع الريجيم أحس أني بانفجر وماابي اضغط على نفسي وايد
بس الحمدلله نتيجتي حلوة وراضية عنها .
:stars:

 

[passion.666]

بسم الله الرحمن الرحيم

شلونكم بنات شخباركم ابي اسولف معاكم وابي ازفكم ممكن

حبايبي انا واعوذ من كلمة انا
وزني السابق 53.8 والحالي 48.8
يعني انا بالأساس ما احتاج رجيم وزني حلو بس انا تحديت عمري على اساس اوصل 50 كيلو والرجيم وصلني الى 48.8
والحمدالله ومستانسه وايد

ياحلو الفراش وانا نايمه عليى الظهري احس ان بطني داش بظهري والعظمتين اللي عند الحوض بارزه شوي
انا في هالحظه قمة السعاده
الشغله الثانيه لما اروح السوق اقايس الملابس خاصة البنطلون والتنانير واو قمة الروعه مافي شي طامر لامن وره ولا الجوانب
والبديات موطبيعيه
البس ستيان push up ولبس البدى اينن موطبيعى البدي لمخصر على البطن والصدر بارز
حتى السيقان الكرشه اختفت بس مو وايد قصة الريل قصه وحده والله يابنات لما بناتي يقعدون يمي جني اختهم
انا في قمة السعاده لأن النفسيه غير الثقه كلمالها تكبروتزيد
تدرون اليومين الفريييييييييييي شنو سويت
اولا : اول يوم الفري قعدت الصبح اتريق الخدامه جهزت لي بيضتين مسلوقه وجبن فلادفيا قليلة الدسم وخس وقلاص جاي وماي
والله يابنات شربت بس ماي وجاي وكلت نص بيضه مع قفشة جبنه نفسي كانت مسدوده ولا اني متلهفه على الأكل ابدا
احس نفسي مالي خلق اكل
غداي
طبنا اكل من المطعم التركي كباب وشيش طاوق
والعشا
تعشيت صمون فلافل ناديه اللي في مجمع 360 وقسمتها بيني بين بنتي
احس اني مو متلهفه على الأكل يمكن نفسيا اخاف اكل
امس الساعه 8 الصبح رحت الكوت وتريقت صمون حلوم وجرجير
والساعه 3.5 العصر تغدينا بيت اهلي الزواره عيش اشبنت مع مرقة لحم بالكاري
بس الكيه قليله يعني العيش مقدر كوب و4 ملاعق مرق وغير السلطات وشوربة خضار والحمدالله
العشا
بس جاي وقهوه واكلت كنافه

المهم


















انتو يللي اوزانكم بالعلالي
وبعدين ويا كم
تحدي نفسج تحديها قاومي الأكل
انتو ماتبون حركه ولاتبون رياضه وتخربطون بالأكل وبعد تبون تضعفون لالالالالالالالالالالالالالامايسير
حتى لو نازله كيلو قلتو مايخالف زين نزلت
ابي اقلج شي علشان تقتنعين وتخافين
رووووووووووحي حق اللحام اللي بالجمعيه او اي مكان قوليله ابي كيلو لحم من غير عظم يطلعلج قطعه كيلو لحم وشوفيها
مثلا انتي محتاجه تنزلين من وزنج 10 كيلوات شوفي الكيلو الحم اشلون حجمه وتخيلي عشره منه والله انا راح اتلوع جبدج
كل هذا بجسمج والله راح يضيق خلقج انا اقول سيري جديه برجيمج علشان نفسج
راح اتسير نومتج خفيفه قعدتج خفيفه لبسج انتي راح ترتاحين
فكرو وشوفو حالكم انتي تعرفين مصلحتج اكثر مني
وموفقين​

 

[passion.666]

فديتج ياباشن
بارجع اسويه مرة ثانية إن شاء الله
بس باختار وقت اللي ما أكل فيه علاجي لأن علاجي يسبب لي عصبية
ومع الريجيم أحس أني بانفجر وماابي اضغط على نفسي وايد
بس الحمدلله نتيجتي حلوة وراضية عنها .
:stars:

موفقه ياعسل ​

 

[BiiShOoO]

بسم الله الرحمن الرحيم

شلونكم بنات شخباركم ابي اسولف معاكم وابي ازفكم ممكن

حبايبي انا واعوذ من كلمة انا
وزني السابق 53.8 والحالي 48.8
يعني انا بالأساس ما احتاج رجيم وزني حلو بس انا تحديت عمري على اساس اوصل 50 كيلو والرجيم وصلني الى 48.8
والحمدالله ومستانسه وايد

ياحلو الفراش وانا نايمه عليى الظهري احس ان بطني داش بظهري والعظمتين اللي عند الحوض بارزه شوي
انا في هالحظه قمة السعاده
الشغله الثانيه لما اروح السوق اقايس الملابس خاصة البنطلون والتنانير واو قمة الروعه مافي شي طامر لامن وره ولا الجوانب
والبديات موطبيعيه
البس ستيان push up ولبس البدى اينن موطبيعى البدي لمخصر على البطن والصدر بارز
حتى السيقان الكرشه اختفت بس مو وايد قصة الريل قصه وحده والله يابنات لما بناتي يقعدون يمي جني اختهم
انا في قمة السعاده لأن النفسيه غير الثقه كلمالها تكبروتزيد
تدرون اليومين الفريييييييييييي شنو سويت
اولا : اول يوم الفري قعدت الصبح اتريق الخدامه جهزت لي بيضتين مسلوقه وجبن فلادفيا قليلة الدسم وخس وقلاص جاي وماي
والله يابنات شربت بس ماي وجاي وكلت نص بيضه مع قفشة جبنه نفسي كانت مسدوده ولا اني متلهفه على الأكل ابدا
احس نفسي مالي خلق اكل
غداي
طبنا اكل من المطعم التركي كباب وشيش طاوق
والعشا
تعشيت صمون فلافل ناديه اللي في مجمع 360 وقسمتها بيني بين بنتي
احس اني مو متلهفه على الأكل يمكن نفسيا اخاف اكل
امس الساعه 8 الصبح رحت الكوت وتريقت صمون حلوم وجرجير
والساعه 3.5 العصر تغدينا بيت اهلي الزواره عيش اشبنت مع مرقة لحم بالكاري
بس الكيه قليله يعني العيش مقدر كوب و4 ملاعق مرق وغير السلطات وشوربة خضار والحمدالله
العشا
بس جاي وقهوه واكلت كنافه

المهم


















انتو يللي اوزانكم بالعلالي
وبعدين ويا كم
تحدي نفسج تحديها قاومي الأكل
انتو ماتبون حركه ولاتبون رياضه وتخربطون بالأكل وبعد تبون تضعفون لالالالالالالالالالالالالالامايسير
حتى لو نازله كيلو قلتو مايخالف زين نزلت
ابي اقلج شي علشان تقتنعين وتخافين
رووووووووووحي حق اللحام اللي بالجمعيه او اي مكان قوليله ابي كيلو لحم من غير عظم يطلعلج قطعه كيلو لحم وشوفيها
مثلا انتي محتاجه تنزلين من وزنج 10 كيلوات شوفي الكيلو الحم اشلون حجمه وتخيلي عشره منه والله انا راح اتلوع جبدج
كل هذا بجسمج والله راح يضيق خلقج انا اقول سيري جديه برجيمج علشان نفسج
راح اتسير نومتج خفيفه قعدتج خفيفه لبسج انتي راح ترتاحين
فكرو وشوفو حالكم انتي تعرفين مصلحتج اكثر مني
وموفقين​

اهليييين بااااشششن


الله يثبتج يا رب و صاجة و الله

و لج مني وعد اني راح التزم بالريجيم ان شاء الله يارب لانه صج صج تحبطت امس :ssssso:


و بثبت حق نفسي قبل الكل اني اقدر اضعف و احقق الي ببالي و ابيه و الله يثبتني يا رب

 

[BiiShOoO]

قوة يا حلوين

الحمدالله يومي عدا على خير


تريقت

كوب نسكافيه 3 في 1
تغديت 2 قطعة همبرجر مشوية بالفرن مع سلطة

و عشاي بيكون سلطة و دايت

 

[manarah]

وانا اليوم يومي الثاني ... تريقت نسكافيه وتغديت قطعه ستيك مع سلطه وتوني شربت هم نسكافيه ( انا ادمان نسكافيه) والعشا والله مو مشتهيه السلطه يمكن اكل خياره بس ... اليوم الثاني حسيت بدوخه بس قاومتها الحمدلله وعدت على خير ... اليوم كان زواره وقمه الاغراء بصراحه والمشكله انا اللي مسويه الاطباق اللي احبها ( دياي بخلطه الكريمه وعيش - كوكيز- تشوكليت تشيز كيك ) بس الف الحمدلله ماكليت ولا خربطت بس للامانه ذقت قفشه من الدياي عشان اتشيك بهاراته .. وقلت حق اهلي ذكروني بيوم الفري اسوي هالاطباق واكلها ههههه

 

[BiiShOoO]

استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم

اعوذ بكلمات الله من كل شيطان رجيم

سبحان الله و الله اكبر و لا اله الا الله

بنات حاشتني حالة الحييين و بهالحزة ابي اكل كاكاو و قاعده اقاوم


بس للاسف كليت نتفه كاكاو عن خاطري:ssssso:


حاسة انني ابي ابجي بس لاااازم اضعف و اضغط و اشد على نفسي

لي متى بظل متينه و كل من يعلق علي و لا القى شي يناسبي و لا اقدر استانس بحياتي


ادعولي اكمل الاسبوع على الخير و اقاوم كل المغريات يااااارب

 

[G!RLY-PAci]

انا ببلش اليوم انشالله
واللله يهون علينا
كل شي بخاطرنا وكل نبي ناكل ونقول نبي نضعف ونسوي ريجيم
الله يهون علينا يارب

 

[passion.666]

وانا اليوم يومي الثاني ... تريقت نسكافيه وتغديت قطعه ستيك مع سلطه وتوني شربت هم نسكافيه ( انا ادمان نسكافيه) والعشا والله مو مشتهيه السلطه يمكن اكل خياره بس ... اليوم الثاني حسيت بدوخه بس قاومتها الحمدلله وعدت على خير ... اليوم كان زواره وقمه الاغراء بصراحه والمشكله انا اللي مسويه الاطباق اللي احبها ( دياي بخلطه الكريمه وعيش - كوكيز- تشوكليت تشيز كيك ) بس الف الحمدلله ماكليت ولا خربطت بس للامانه ذقت قفشه من الدياي عشان اتشيك بهاراته .. وقلت حق اهلي ذكروني بيوم الفري اسوي هالاطباق واكلها ههههه

موفقه ياعمري الله يثبتج​

انا ببلش اليوم انشالله
واللله يهون علينا
كل شي بخاطرنا وكل نبي ناكل ونقول نبي نضعف ونسوي ريجيم
الله يهون علينا يارب

ههههههههههههههه صاجه الأتزام مهم حقكم يابنات ​

 

[manarah]

ايه والله باشن الله يثبتني صج اليوم فرق وياي الموضوع ليش اني بالدوام بس انشالله بقزرها شاي ونسكافيه بس مستانسه ان اليوم غداي بيض لاني مو ربع الستيك وكنت اتغصب فيه والله كريم ويعدي هالاسبوع هلى خير

 

[&& غـــســق &&]

انا متابعه على رجيمي والله اني متحبطة بس هالاسبوع راااااااح اطبق الرجيييييييييم بالملي مليوووووووووووووون بالامية

رجيمي حلو مافية سعرات حرارية وايد بس بطبقة بالمللي وبشوف اخر الاسبوع جد جد عطييتيني حااااافز


وقووووووولي حق loooo تلتزم ميننتنييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ماطيع الكلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام

 

[passion.666]

ايه والله باشن الله يثبتني صج اليوم فرق وياي الموضوع ليش اني بالدوام بس انشالله بقزرها شاي ونسكافيه بس مستانسه ان اليوم غداي بيض لاني مو ربع الستيك وكنت اتغصب فيه والله كريم ويعدي هالاسبوع هلى خير

تحملي حبيبتي بس اسبوع وشوفي نتيجه وبعدين كملي رجيمج العادي على الأقل تكسرين الوزن والله يثبتج يارب
وموفقه​

انا متابعه على رجيمي والله اني متحبطة بس هالاسبوع راااااااح اطبق الرجيييييييييم بالملي مليوووووووووووووون بالامية

رجيمي حلو مافية سعرات حرارية وايد بس بطبقة بالمللي وبشوف اخر الاسبوع جد جد عطييتيني حااااافز


وقووووووولي حق loooo تلتزم ميننتنييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ماطيع الكلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام

ان شاءالله مايحوشج احباط وشدي حيلج واستمري
مافي شي بالساهل الواحد لازم يتحمل علشان يوصل للنتيجه
وموفقه​

 

[reme]

اشحالكم خواتي متابعتنكم علشان اتشجع

الله يوفقكم يارب

 

[BiiShOoO]

بانسبة ليومي


الحمدالله يارب

ريوقي كان

كوب ماي تقريبا عقبها نسكافيه + نص تفاحه خضره عشان ما ايوع

و طبعا بالدوام ماطب حلجي شي غير القهوة العربية و الماي
غداي

لانه ماعندي ستيك و الصراحه مليت من اللحم فباكل صدر دياية مشوية وسلطة

و عقبها بشرب جاي اعشاب او اخضر و بقضيها سوائل لين العشا


غسق حبيبتي يا بعد قلبي
:ssssso:
خلاص انشالله انا ملتزمة معاكم يارب الله يسهل لي و يثبتني

 

[passion.666]

موفقيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين يابنات
يارب تضعفون على صحه وعافيه

 

[BiiShOoO]

تسلمييين باشن و امييييييين يا رب

 

[passion.666]

تسلمييين باشن و امييييييين يا رب

الله يسلمج ياحلوه​

 

[BiiShOoO]

اهلللللييييين بنااات و اخيرا فتح المنتدى

الحمدالله اليوم الثالث عدى الخير

ريوقي نص تفاحة و كوب نسكافيه

و بالدوام كله سوائل ( قهوة عربية+ ماي + نسكافيه)

غداي قطعتين نفانق مع صموننه هوت دوغ سمرة و بس

عشاي

سلطة خيار+ جبنة قريشة + جاي اخضر

الحمدالله

 

[manarah]

وانا اليوم يومي الخامس .. يوم الروب بس ميخالف الله يقدرني واتحمل ومشكلتي الحين الدوخه الزايده بس انا والله اكللي تمره اذا دخت وراضيه والله حتى لو انزل كيلوين لان وزني صارله دهر ثابت او يدور في نفس الرينج .

 

[BiiShOoO]

اهليييين حبوبات

انا اليوم الرابع اليوم

ريوقي ربع تفاحه خضرا و كوب جاي مع حليب


و بالداوم قهوة عربية + ماي

غداي بيكون

صدر دياية بالفرن و سلطة خيار و روب و دايت