1:يوصي بوضع زجاجة ماء علي المكتب حيث ان شربهاأثناء العمل يجعلك للذهاب الي المرحاض
بالاضافة الي أن الماء يملا المعدة ويزيدفي شبعك
2:أمابخصوص الرياضة فيمكنك ممارستهاأثناء الجلوس مثل مدالساقين رياضة الفخذين أوالنهوض عن الكرسي
3:ولكن من المعتقد أن النهوض عن الكرسي كل 60الي90دقيقة وحتي خمس دقائق والمشي في
المكان وممارسة تمارين مدالاطراف أوالمشي أوصعودالدرج لة فاعلية اكبر
4:كذلك فان القيام بزيادات كثيرة لموقع الفاكس اوالة النسخ هو أيضامفيدولوأنة عمل شاق اذاكنت
مشغولة ولكنك اذاكنت خلاقة فباستطاعتك القيام بذلك
بالاضافة الي أن الماء يملا المعدة ويزيدفي شبعك
2:أمابخصوص الرياضة فيمكنك ممارستهاأثناء الجلوس مثل مدالساقين رياضة الفخذين أوالنهوض عن الكرسي
3:ولكن من المعتقد أن النهوض عن الكرسي كل 60الي90دقيقة وحتي خمس دقائق والمشي في
المكان وممارسة تمارين مدالاطراف أوالمشي أوصعودالدرج لة فاعلية اكبر
4:كذلك فان القيام بزيادات كثيرة لموقع الفاكس اوالة النسخ هو أيضامفيدولوأنة عمل شاق اذاكنت
مشغولة ولكنك اذاكنت خلاقة فباستطاعتك القيام بذلك
.. تسلمين
