- إنضم
- 13 يناير 2011
- المشاركات
- 2,384
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السلام عليكم ورحمه الله وبركآته
شلوونكم خواتي ان شاء الله بخير
زيي ماانتم شايفين هالتحدي بيكون للتخلص من النحافه
والوصول للوزن المثالي
شرح الفكرة :-
*عباره عن تحديين
*مدة كل تحدي 20 يوم
*مطلوب زيادة كيلو واحد ع الاقل في كل تحدي
* بنهاية كل تحدي نوزن
*نظام الاكل حر
المطلوب :-
*التسجيل بكتابة النك نيم كتابة صحيحه
وتسجيل الوزن الحالي
والنظام او الاكلات الي حابة انج اتواظبين عليها
*الاستمراااار الاستمررااار
*الدخول بشكل يومي
*وضع شريط الوزن في التوقيع احدى هالراوابط
هنا
او
هنا
*وضع شعار التحدي في التوقيع هذا
تنويه :-
*هذا الموضوع للتسجيل فقط
*سيكون هناك موضوع اخر لكتابة اليوميات والتشجيع
وأسأل الله لي ولكم الوزن المثالي بصحه وعافيه وسلامة
