تعاااالوااا يا مرضعاااات .. يبتلكم نظااام فرش :)

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
إنضم
6 يوليو 2008
المشاركات
566
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
يالله انشالله من باجر مع الدوام ابدي برجييمج لان مشالله احسه متروس أكل و يضعف بنفس الوقت و الله يسهل علينا يا رب و توصلين و اوكل و كل البنات يوصلون للوزن الي يبووونه :) :)

انزين الحين باجر شتريق شراييج خبزه ولا توست ايهو الأفضل ؟؟ انتي شتاكلين بقلدج ابي اسوي نفس الي تسوينه بالضبط بالضبط :) باجر شتريق و شتغدا و شتعشاا ؟؟ و اول اسبوع الريوق بس شريحة و حده توست :(
بس انا شكلي حليب ماراح أشرب حليب ابدله بعصير انناس شرايج ؟ : ) و الشوربه لازم بالغدا و لا مو ضروري ؟
و موووووووووووووفقهههههههه :)

كيفج انتي شنو تبين اذا يتاكلين توستتين عادي او اذا تبين خبز فتحي الخبزة من النص ومسحيها بجبن
والشوربة والله ما كنت اشرب
وما يصير تبدلين الحليب بالعصير لأن العصير فيه سعرات أكثر ومن الأساس الدكتورة قالتلي ما يصير أشرب عصير قواطي
شربي بداله لبن
وباجر يمكن آكل كورن فليكس فتنس والباجي ما فكرت :eh_s(6):
 

ام بنتها

New member
إنضم
17 مارس 2008
المشاركات
3,637
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
فتنس عجييب بالعافيه :eh_s(6): عيل انا شريت جيس توست أسمر و انشالله اسويلي بيضه مفيوحه و شريحتين توست و طماط و خيار مملح يممييييييي :p_03BA:

و الغدا على الموجود بس أكل الادام شاكل معاها سلطه و لا خضار و لا شنو ؟؟ شرايج

و الضحا اشرب نسكافيه عادي ؟؟
بسألج مليكه بعدج ملتزمه بجاي الدرسين ؟؟
و شرايج كل يوم ندش و نكتب شكلينا عشان نعطي بعض أفكار بالاكل :eh_s(6):

و حتى بالرياضه عشان نتشجع اكثر و تحلى المنافسه :)
انا انشاءالله انشاءالله الله يعيني و يقدرني و أمشي بالجهاز نص ساعه وااااااااااااااااي حدي ودييييييي أمشييييييييي :krkrkr:

حدي متحمسه :ggdw: الله يدييم الحمااس يااارب :eh_s(6):

موووووووووووووفقه مليييييك :ggdw:
 
التعديل الأخير:
إنضم
6 يوليو 2008
المشاركات
566
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
أم بنتها باركييلي نزلت هالأسبوع كيلو <<< نعمة الحمد الله
ومن خصري نزلت 2 سم :)
وادعيلي اودع عالم السبعينات الأسبوع الياي ياااااارب :yaaaaaarb:
وهاذا ريجيمي اليديد

الإفطار يوميا
شريحة توست + ملعقة عسل أو ملعقة جبن + كوب حليب خالي الدسم أو علبة روب


اليوم الأول
الغداء : 3أصابع كباب + ربع رغيف + سلطة + عصير ليمون
العشاء : سلطة روب وخيار أو سلطة فواكه


اليوم الثاني
الغداء : سمك مشوي أو سمك فرن + سلطة
العشاء : 2 بيضة مسلوقة أو مقلية بدون زيت + شريحة توست + سلطة


اليوم الثالث
الغداء : 4 ملاعق فول أو جبن + شريحة توست + سلطة
العشاء : سلطة فواكه


اليوم الرابع
الغداء : ربع دياية + مرق + 4 ملاعق رز + سلطة
العشاء : حبتين فاكهة + علبة روب خالي الدسم


اليوم الخامس
الغداء : ملوخية او شوربة + ربع ديااية + 4 ملاعق رز او ربع رغيف + سلطة
العشاء : شوربة خضار + سلطة + حبة فاكهة


اليوم السادس
الغداء : علبة تونة او سمكة مشوية + ربع رغيف + سلطة
العشاء : حبتين فاكهة + علبة روب خالي الدسم


اليوم السابع
الغداء : طبق كشري او معكرونة <<< يعني 8 ملاعق >>> او شوربة عدس + سلطة
العشاء : جبنة قليلة الدسم + سلطة + حبة فاكهة


بعد الغداء بساعتين في كل الأيام
حبة فاكهة
او ككاو 3 مرات في الأسبوع
اصبع كتكات او حبة ماكنتوش او حبة جواهر او مارس الحجم الوسط او الككاو اللي لونه ازرق ما اعرف شسمه بس من فصيلة المارس هم الحجم الوسط واذا تبين سنيكرز او تويكس اكلي الحجم الصغير كلش


وبس اشوفكم الأسبوع الياي :bye22:
 

ام بنتها

New member
إنضم
17 مارس 2008
المشاركات
3,637
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مبرووووووووووك مبروووووووووووك يا مليكه العزيزه و الله يتمم عليج هالنزول و توصلــين الي تبينه يااااارب :) :)
و يــه يــه يـــه شالرجييم العجيييب صك على الاسابيع الي طافت كلها :)


أدعيلي انزل صايره اوزن كل دقيقه انا امس بيت و اليوم ما نزل ولا شرطه حاشني اكتئاب :( :( عادي صح ؟ ؟ متى المفروض يتلحلح الوزن الكريــه بعد جم يوم من الرجيم ؟؟
امس مظبوط حمدلله و اليوم بعد انشالله اظبطه بس ناقصني الحركه و اهي الوحيده الي تضعفني بس احس كلا مالي خلق و متخثره الله يقويني اليوم و امشي نص ساعه بالجهاز اتصدقين افكر باجر اروح حق دكتورتج شرايج ؟؟
و حطي رقمها خل اخذ موعد لان احس حدي مكتئبه من وزني حده مأساااااااااااة :(

اليوم تريقت شريحتين توست و جبن سلايس مو تزفين كنت باكل شريحه بس قلت بما اني حاذفه النشويات بالغدا خل اتهنا بالريوق :) شرايج :)

اليوم الغدا دياي مشوي و سلطه و فاصوليا خضره و بحط لي نتيفة حمص من تأليفي اتقع عادي لأن بقول موو ؟؟
 

أم حيدر

New member
إنضم
14 أكتوبر 2006
المشاركات
3,085
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انتي متأكدة ما يأثر على الرضاعه؟ انا كل شي ولا يخف حليبها - لما جربتي شلون حسيتي الحليب؟ نفس المعدل ولا خف؟
 

ام بنتها

New member
إنضم
17 مارس 2008
المشاركات
3,637
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
شلونكم رشيقات و شلونج رشيقه :)
اليوم تغديت مثل الي قلته فوق و الفاصوليا حدها لذيذه رشيت عليها ملح اليود الي علبته حمره هالملح ميري تقول ما يسبب احتباس الماي و ينشط الغده الخامله بس يتبخر بالطباخ يعني اذا بتحطينه بعد ما يستوي الأكل و طعمه اخف من طعم الملح ناااااااااااااااااطع :)

عشاي الله يسلمج كوفي لاتيه بسكم ميلك و شكر رجيم و الحين باكل سلطة سيزر بالدياي هم من ستاركس و متردده السوس احطه ولا لأ و اليووم حدي يوعانه مرينا على كل مطاعم ابحر بالسياره و انا اطالع و اتنطع الله يثبتنا لى الرجيم و يقوي ارادتنا
و باركيلي اليووم مشيت نص ساعه بالجهاااز حدي مستانسه عسى ما اطق روحي عين خخخخخخخ :)

و عفيه لي دشيتي مليكه حطي رقم الدكتوره احتمال باجر الصبح امر الدكتوره و اقولها تعطيني رجيم قاسي مو للرضع ادعيلي :)
 
إنضم
6 يوليو 2008
المشاركات
566
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
:eh_s(6):
مادري احسه ما يضعف وانا بصراحه بضعف بسرعه

بالعكس حبيبتي يضعف انا ضعفت عليه بالأسبوع كيلوين ونص وانا مرضع
والمرضع معروف عنها ما تنزل وزنها بسرعة
انتي جربيه مو خسرانة شي
وحياج الله
 
إنضم
6 يوليو 2008
المشاركات
566
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انتي متأكدة ما يأثر على الرضاعه؟ انا كل شي ولا يخف حليبها - لما جربتي شلون حسيتي الحليب؟ نفس المعدل ولا خف؟

والله اهو خف بس مو من الريجيم لأني اداوم يعني اهد ولدي ما ارضعه
يعني لو انا ما اداوم واتبع الريجيم بحذافيره بإذن الله ما راح يخف
 

NODA 2

New member
إنضم
26 أكتوبر 2009
المشاركات
1,535
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
حبيبتي الكويت
انا بعد توني والده بس اقدر اطيح من وزني بدون رجيم بس اتعب علي اخر 8 او 10 كيلوات واسوي مثل كلام الدكتوره الي انتي رايحت لها بس انا ازيد مع الجاي الاخضر جاي ابيض ترا وايد ممتاز وعليج بالمشي وايد يفيد وخلي اليهال عند ابوهم مثل ما اسوي خو كلها ساعه الا ربع وتردين عادي راح كل تلقين كارثه بالبيت شي طبيعي قولو ما شاء الله طيحت من وزني 16 كيلو وبعد مستمره إن شاء الله
 

mameya

New member
إنضم
26 يونيو 2008
المشاركات
766
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بعد جبدي والله .. مشكوووووووووووووووووره على الرجيم تدرين اني ارضع صارلي 4 أشهر واول ما ولدت لم طلعت من النفاس وزني قام ينزل بسرعه بس بعدييييين وقـــــــــــــــف وليلحين مو راضي ينزل وتدرين انا مرضعه ومو قادره اسوي رجيم ايوع بس كثر ما اقدر مخففه أكل ومو قاعده آكل مطاعم وهم مو قاعده اضعف وقاعده ادور بالنت صارلي جم يوم نظام غذائي أمشي عليه ومو محصله احس كلهم يوعون وانا ارضع ما اقدر احرم نفسي وايد


ما تدرين شكثر ونستيييييييينييييي احس نظامج حلو اقدر اشبع وهم بنفس الوقت افدر ارضع ولدي

يالا انا بمشي على نظامج وكلما انزل بعطيج خبر ونتشجع انا وياج لأنه انتي ترضعين وعارفه بالحال :)


ثاااااااااااااااانكس :)))))))))))))))))
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.