تعالو نشجع بعض (( رجيم لمدة اسبوعين ))

[أنا وين ؟؟]

بنات انا ابتديت برجيم من اليوم الاثنين ولمدة اسبوعين ... وودي بتشجيع منكم فياليت اللي بخاطرها تسوي رجيم انها تدخل اهني ونتشارك بيومياتنا ...

بشرط انج كل يوم تدخلين وتقولين اشصار وياج حتى لو مخربطه عادي ماكو احد يلتزم 100% ... على الاقل الوحده فينا ما تحس انها بروحها

يلا حياكم كل وحده تقول جم كيلو تبي تنزل ...

انا عن نفسي راضيه ب 5 كيلو مع اني ابي ازيد بس هذي كخطوه أولى

 

[@ الرسامة @]

رد : تعالو نشجع بعض (( رجيم لمدة اسبوعين ))

بالتوفيج

 

[أنا وين ؟؟]

رد : تعالو نشجع بعض (( رجيم لمدة اسبوعين ))

مشكوره

 

[سمسميه]

رد : تعالو نشجع بعض (( رجيم لمدة اسبوعين ))

اانا لازم ابدي بس الاراده صفر

 

[أنا وين ؟؟]

رد : تعالو نشجع بعض (( رجيم لمدة اسبوعين ))

سمسميه .... ترى محد عنده اراده .. لا تحطين ابالج هالشي عشان تعرفين تكملين ...

حطي لج هدف واشتغلي على اساسه .... وحتى لوخربطتي لا توقفين الرجيم ... كملي ولا جنج سويتي شي

وبعدين كلها اسبوعين والايام تركض

 

[أنا وين ؟؟]

رد : تعالو نشجع بعض (( رجيم لمدة اسبوعين ))

هذا الرجيم اللي انا ماشيه عليه الحين ... لأني قاعده أصوم ... واهو رجيم د.طالب الشمري وماخذته من احد المنتديات

الفطور:
=====
من 1-5 تمرات + كوب ماء فاتر
الذهاب للصلاة
ثم:

كوب شوربة خضروات
تشريبه ( نصف خبز ايراني أو خبزة رقاق ) أو 10 ملاعق رز او جريش
3 قطع معجنات أو 3 قطع مقليات أو قطعة لحم أو صدر دجاجه أو سمكه
سلطة خضراء أو تبوله
دايت بيبسي


بعد صلاة التراويح:
===========
من 1-3 حلو + قهوة


الساعة 9 او 10
==========
نسكافيه + حليب أو كوفي ميت


السحور:
=======
روب أو قطعتين جبن أبيض بحجم الجبن الكيري + سلطة خضراء + فاكهه (قطعة واحده من برتقال أو كيوي أو انانس أو جريب فروت)
أو
2 شريحة توست + جبنه أو ملعقة لبنه + سلطة خضراء + شاي أو دايت بيبسي

 

[أنا وين ؟؟]

رد : تعالو نشجع بعض (( رجيم لمدة اسبوعين ))

وهذا الرجيم للي مو صايمين ... اعتقد انه من د.محمد ربيع وهم ماخذته من احد المنتديات ... وانا شخصيا سويته مره وكان سهل يعني ماجني مسويه رجيم ... جني بس خففت أكل وياب نتيجه


الافطار :
5-7 تمرات او رطب + حليب او لبن
2 شريحة توست + جبن اوبيض + خضروات سلطه

الضحى :
عصير طبيعي يفضل برتقال او فاكهه

الغداء:
نص او ربع دجاج + سلاطه + 2 شريحه توست
2 بيض مسلوق +سلاطه + 2 شريحه توست
1-2 هامبورجر + سلاطه +2 شريحه توست
شوربه عدس +سلاطه +2 شريحه توست
6-7 قطع شيش طاووق + سلاطه+ 2 شريحه توست

العصر الى المغرب :
حبه فاكهه او عصير طبيعي اي نوع

العشاء :
روب ( زبادي ) + 2 حبه فاكهه او 7 رطب
2 شريحه توست + جبن او لبنه او بيض + سلاط + حليب
خوخ + 1 كيوي +1 سلاطه + لبن+ 4 كرز +2 مشمش



الحركه سواء المشي او التمرينات ..
لابد من شرب الماء بكثره ..
الاكل ببطئ

 

[أمل_UAE]

رد : تعالو نشجع بعض (( رجيم لمدة اسبوعين ))

مشكووورة على الريجيمات الحلوة

 

[أنا وين ؟؟]

رد : تعالو نشجع بعض (( رجيم لمدة اسبوعين ))

العفو أموله

هل من مشارك ؟؟؟؟

 

[^^ حنين ^^]

رد : تعالو نشجع بعض (( رجيم لمدة اسبوعين ))

هلا اناوين ::::

انا بعد بديت امس الاثنين ومستعدة اشارك كل يوم بس بشررررط



تشجعيني لاني ملووولة ودي انزل على الاقل 4 كيلو ليمن نهاية 11 شرااااايج

حطي الوزن والطول حق الفشلة ههههههههههههههههه

طولي 160,,,,شمحوطة ماشاء اللةخخخخخخخخخخ
وزني





68.0

ها انطرج اوكيييي

 

[@ الرسامة @]

رد : تعالو نشجع بعض (( رجيم لمدة اسبوعين ))

ما شاء الله الريجيم وايد حلو


جنة حق دكتور محمد ربيعة



صح ؟؟

 

[أنا وين ؟؟]

رد : تعالو نشجع بعض (( رجيم لمدة اسبوعين ))

حنين ... حياج الله ... وان شاء الله الاراده تكون حديد ...

طولي 165
وزني مثلج 68


وابي انزل على الاقل 5 كيلو


الرسامه ... صح

 

[أنا وين ؟؟]

رد : تعالو نشجع بعض (( رجيم لمدة اسبوعين ))

بنات انا وزنت أمس ....
ووزني صار 66,8 ...
ووقفت من أمس لأن يتني الدوره ...
بس ان شاء الله بحافظ .. وارد اكمل عقب ما تخلص ... ادعولي بنات والله محتاجه اني انزل جم كيلو بعد من غير شر

 

[@ الرسامة @]

رد : تعالو نشجع بعض (( رجيم لمدة اسبوعين ))

جم كان وزنج انا وين قبل الريجيم ؟؟؟؟

 

[أنا وين ؟؟]

رد : تعالو نشجع بعض (( رجيم لمدة اسبوعين ))

الرسامه كان وزني 68

 

[halola]

رد : تعالو نشجع بعض (( رجيم لمدة اسبوعين ))

hi gowa eshloonkom bnat ana ba6ee2a bel 3arabe fa ra7 akteb engleze oo sij sij wede ath3af t3abt ashem el hawa amten

 

[@ الرسامة @]

رد : تعالو نشجع بعض (( رجيم لمدة اسبوعين ))

حلولة

الموضوع قديم وحياج الله معانا بكويتيات