انتشرت في الآونة الأخيرة الكثير من أنواع البذور الصحية والمكملات الغذائية، التي يوصي بتناولها الأطباء بانتظام، لتحقيق أعلى استفادة منها، ومن أشهر هذه البذور "السيليوم"، وهو من الألياف القابلة للذوبان مشتق من بذور "لسان الحمل"، وهي أعشاب تزرع في الهند.قشور السيليوم:- تعتبر قشور السيليوم هي أحد أدوية الملينات، والتي يتم تناولها عن طريق الفم. حيث تقوم بامتصاص السوائل من الامعاء مما يؤدي إلى تضخم حجم البراز، وبالتالي تحفيز حركة الأمعاء وتسهيل تمرير البراز إلى خارج الجسم. يتم استخدام قشور السيليوم كمسحوق، أو كبسول أو سائل. ويؤخذ هذا العلاج عادة مرة إلى ثلاث مرات يوميا. ولكن عليك بإتباع التعليمات التي ترفق مع المنتج أو باستشارة الصيدلي أو طبيبك الخاص قبل تناوله. <span style="****-align: right;]كما أنه لا ينبغي تناوله إلى أكثر من أسبوع، الا إذا أخبرك الطبيب بذلك. <span style="****-align: right;]أفضل طريقة لاستخدام قشور السيليوم :-<span style="****-align: right;]يتم خلط مسحوق أو حبيبات قشور السيليوم مع الماء أو أي من السوائل الأخرى مثل عصير الفاكهة قبل استخدامه مباشرة (8 أوقية ل 240 مل) ثم امضغه جيدا. <span style="****-align: right;]تناول الكثير من السوائل الخالية من الكافيين، إلا اذا طلب منك الطبيب بتناول كميات أقل.<span style="****-align: right;] تناوله مع الطعام أو بدون.افهم استخدامات قشور السيليوم:-قشور السيليوم هي مصدر للألياف القابلة للذوبان. عادًة ما يتم استخدامها للإمساك العرضي ولإستعادة انتظامه. تعمل قشور السيليوم على امتصاص الماء المتواجد في الجهاز الهضمي ويندمج مع الماء لصنع براز متكتل. هذه العملية تحفز الهضم وتساعد على إسراع مرور الفضلات. لهذا السبب، تعد قشور السيليوم مسهل مكوّن للكتل.<ul>قشور السيليوم تستخدم أيضًا لعلاج القولون العصبي والداء الرتجي. هذه الحالات تسبب الألم ومشاكل الهضم التي يمكن تخفيفها بإدخال قشور السيليوم في روتينك اليومي.</ul>